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发帖数: 1 | 2 1.水果但避免大剂量的没序的水果。
我推荐香蕉。香蕉真的是不错的水果减肥。虽然每天就一根的量但是晚餐我必须得来一
根，有的时候是午餐。总之超级喜欢吃。西瓜建议还是拒绝了吧，稍微少来点可以但是
吃太多这是凉性的还是减少吧。樱桃和杨梅我最近超爱吃，似乎不怎么有热量但是有可
能上火。不过我现在没有辟谷所以饭还是吃的，所以水果选的还是比较少的。
2.喝水不是填饱肚子，是补充水分。
有人真的用喝水忽略吃饭啊！这多不科学啊！胃这样长期会出毛病的。所以这种拒绝吧
！太不健康了，还有人就光喝水硬撑的，我敬你是条汉子喽？！这样也不方便减脂也不
会有增肌的效果啊，就是在折磨自己的肠胃而已啊。
3.注意卡路里，避开那些容易让你胖的食物。
好多人胖的食物不一样，这个要自己测算，除了那些固定的巧克力糖或者什么的，还有
一些是你吃完了会长肉，别人吃了不会长肉的。所以学会寻找一下。你会比别人减下的
速度快的多。主要是每个人的肥胖食材不一样，这个真的得自己考虑清楚再去。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 3 减肥
第一是主要饮食，不要一下子减太厉害，先减少量，少吃多餐。如果饿了，吃些瓜子什
么的，先把胃
缩下来。
第二是睡眠，一定要睡好觉；其实睡眠不好非常容易胖。
第三是适当锻炼。这个适当指的是合适的方式，还是自己身体能承受的强度和时间。
上面3个缺一不可。
比如你走路，如果外面走过敏，可以在室内走步机上走。
另外我建议你，如果在纽约加州这种华人比较多的地方，找个好点的中医（一定不能是
假中医）看
看，调理一下，不一定非要吃西药。西药是越服越有依赖，越不能痊愈。现在
treatment很多，
cure很少。http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31227781.html 这个主题里
面有一个跑步爱好者就是过敏，看中医很有效果。
我觉得对你来说，减肥不是头等大事；调理好身体，养成良好的养生习惯才是最重要的。 |
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J********t
发帖数: 83 | 4 为什么睡眠不足会胖? 没有道理啊
睡眠的时候新陈代谢肯定不如醒着的时候,
只要熬夜的时候不進食,肯定不会导致变胖啊. |
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f********0
发帖数: 10 | 5 因为不做饭，每天中午都外面吃，所以除了上述的午饭还有2-3天是饭馆更高热量的食
物。原来一周怎么也有一天要不吃冰淇淋要不蛋糕什么的。还有一个不好习惯，即便是
吃西兰花一般也吃到撑，现在意识到了已经按照cup去量，一次也就一小颗吧，冰淇淋
一个月没吃了，蛋糕半个月吧。 |
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v********2
发帖数: 516 | 6 从8月开始就没有什么变化，减肥真的是越减越难了：（我是不是要尝试一下公主说的
“断食”两天然后surprise身体一下呢？ |
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i*****e
发帖数: 6614 | 7 这个已经out很久了。。我觉得还是少吃多餐比较好，毕竟要算的是总热量摄取和支出
。饿那么久没必要，对睡眠什么的也有影响 |
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a********k
发帖数: 11445 | 8 我曾经五天不吃饭，只吃代餐和营养bar,外加维生素和矿物质。坚持了五天，我觉得都
挺难熬。这个28天太夸张了！ |
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a********k
发帖数: 11445 | 9 115磅到110磅。效果不明显，不过到也不饿，那个代餐喝完了特别有饱足感。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 11 你这个吃法，不瘦都难了...没碳水没脂肪，没什么东西能比的过这样的减肥餐了，话
说你已经很瘦了，还怎么努力想变排骨啊:) |
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T****r
发帖数: 4006 | 12 2/26/13
每天都是渴啊渴，睡觉到半夜还要起来喝水，都是因为鼻子给堵上了，感冒/过敏啥时
候才能好呢
早中餐 鱼肉，鸭子，蔬菜，一两饭 700k (这肯定不算减肥餐，老公装的，量都不大，
可是看着好丰盛啊...)
晚餐 鱼肉，蔬菜 ，不吃饭了行不.... |
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h*******t
发帖数: 511 | 13 晚饭难道完全不吃吗？
我周末早中晚三餐喝猪蹄汤啃猪蹄,哈哈
[在 cz123 (奶粉) 的大作中提到：]
：12/7/2015 星期一，晴天
：身高1米65，体重139磅（晚上吃的饱饱的磅的体重）
：........... |
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b*********n
发帖数: 5846 | 16 基本就是VIP食材，VIP做工加VIP服务，不过看下来就一个弱点，就是大厨们都是不带
手套直接空手做好放碟子上，这个咱接受不了。：） |
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h******1
发帖数: 16295 | 18 我还以为是JO开的贴。
真正的寿司师傅，前六年学徒不准碰刀，只能蒸米饭。
师傅的刀是要随身带走的。
食材就更不必说了，这边差远了。 |
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p****y
发帖数: 23737 | 19 http://hk.lifestyle.yahoo.com/myself/relationship/article.html?
90
我仍然在內地，吃完喜酒少不免被熱情的親戚們留下玩幾日。
大概因為親族繁衍未能盡錄，我每天都認識幾個新的親戚，單是昨天就添了三個舅公兩
個姑姐還有五個表妹──這五個表妹的老爸，就是今天的男主角。
他呀，算起來是我的姨丈，是典型的生意人，跟官爺們領導們都很有點交情──怎箇有
交情法呢？昨晚他車我們去宵夜，開的是寫著「公安」字樣的車耶。
所以一些擦邊球的踩界生意，他都能夠公然地做。
討論重點不在於他在做甚麼生意，而是他的五個女兒，是跟五個不同的老婆生的。那晚
他擺幾圍請我們吃飯，把現任老婆、四個前妻和五個女兒都叫來了（我那位疏堂阿姨是
他第三個老婆），奇怪的是她們倒好像一家人般，沒有你憎我我又妒忌你的表現。
作為男人，這很容易被演繹成「你看我多厲害，把幾任老婆都馴得貼貼服服」。
而在席上，我聽到了他跟一個官員朋友介紹這個女兒是哪任老婆生的，介紹完後那官員
損了他一句：「那麼，你找女人生孩子就行，結婚來幹甚麼？」
真的是一語中的。
其實他的幾次婚姻，歷程都差不多... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 20 看来猫都这样，lol
这款不错，
不过只能干粮用，
之前用的砖盘的，虽然只能摆四餐，
但可以放罐头
但我还是选了这款，可以管多天 |
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r****y
发帖数: 26819 | 22 待我一本本吃将来
“不要拉扯，待我一家家吃将来”————这句话，原本是猪八戒对南山大王手下的
小妖说的。“一家家”之所以在本文的标题中变成“一本本”，原因与吃名著的风气有关
。
所谓“吃名著”，就是把经典文学作品中所写到的菜肴做出来给你吃。《红楼梦》，
吃了；《射雕英雄传》，也吃了。各位看官，我们终于迎来了吃《金瓶梅》这一激动人心
的时刻。海峡两岸最近不约而同地推出了各自的“金瓶梅宴”，台北的版本，称为“全套
金瓶梅特餐”，菜单上有“宋蕙莲烧猪首”、“蜜汁山药”等等，并伴有“潘金莲卖面，
武大郎卖炊饼”的现场秀。山东的版本，由名厨李志刚掌勺，制作菜点１００多道，分为
家常小吃宴、四季滋补宴、梵僧斋素宴等６个系列。本想命名为“金瓶梅饮食宴”，据说
是“考虑到社会上对《金瓶梅》一书有许多偏见”，遂叫了个不伦不类的“明金宴”，即
明代金瓶梅宴是也。其实，只要仿效人民文学出版社上一次出版《金瓶梅》的做法，声明
此乃删去了１９６１字的“洁本金瓶梅饮食宴”，只做１００００席，仅供处级以上吃喝
，“偏见”就会自动消失。
两岸的金瓶梅吃法，有两个共同之处：第一，忠于原著。像“宋蕙莲猪首”，可参见
２３ |
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r****y
发帖数: 26819 | 23 飞一般吃吃喝喝
见胖，经济舱的座位也见勉强。有时安全带竟也经济到无法扣上的程度。至于被空姐
们称为“小桌板”的那个平面，总是放到半路就顶到肚子，再也无法摆平。为免尴尬，只
好一上机就装出一副心事重重、缺乏食欲的表情，事态也就这样一天比一天严重起来。
一生气，我坐头等舱。头等舱的座位，两人一排，舒坦宽大，像电影院的情侣座。升
空后，将“小桌板”从左边的扶手里抽出，前后调整一番，肚皮与桌子的边缘之间，绝对
游刃有余。接着，就见空姐忙了起来，铺好浆过的雪白桌布，摆上全套的银制刀叉，擦擦
手，抹抹脸，先来杯餐前酒，看看今天的开胃菜……嗯，大虾鸡尾酒，不错的开始。头盘
嘛，鹅肝，烟三文鱼卷，鱼子酱，算是中规中矩。主菜，有三种选择，鸡、鱼或牛肉。就
要牛肉好了。谢谢，不客气。
在北京至香港的国航头等舱里，有一次主菜的选择还包括烤鸭。尽管面饼咬起来有些
发“艮”，皮、肉也没有分上，我还是一口气连尽两份。两万英尺高度，六百英哩时速之
下的这只北京烤鸭，赶跑了味觉记忆中所有的鸭子。
这儿有三种乳酪，荷兰、英国、意大利。要些葡萄吗？甜点马上就到。
还要红酒吗？谢谢，能不能让我看看你们的雪茄盒……对不起，这 |
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r****y
发帖数: 26819 | 24 鲑鱼色的天空
国内日本料理店的餐牌上，必有三文鱼生或三文鱼寿司，将三文鱼误导为日本的“国
吃”。日本的正统料理店，却很少有这种出品。三文鱼在日本最常见的吃法是煎。当然，
一个嗜好中华料理的日本人，同样也难以理解为什么在扬州是吃不到“扬州炒饭”的。
其实这是一种典型的香港吃法，就像张学友们能让我们相信玉置浩二们操起粤语来要
比操日语还要一级棒。“三文鱼”这个古怪的词，也是照搬粤语对Ｓａｌｍｏｎ的译音。
其实汉字中一直就有一个“鲑”字潜伏于辞的深海，而在习俗上，则按东北人的说法称之
为“大马哈鱼”，亦即胡松华当年在《乌苏里船歌》里唱到的赫哲人的部分渔获。鲑鱼之
美，在于丰腴浓烈，就像《乌苏里船歌》一样，能在口腔和空气中形成悠长的回味。捕自
松花江、黑龙江和乌苏里江沿岸的大马哈鱼，在北方大城市的菜市皆有出售，不过并不是
很受欢迎，这可能是采购者在主观上多以“鱼”视之所致。当然，客观上大马哈鱼也千真
万确地是一条鱼，而且是一条很大的鱼，只是买鱼人在味觉和口感上对“鱼”的一般期待
，是细嫩而清淡，不幸的是，大马哈鱼离这种期待还差得远，反正，我是干脆将其局部地
视之为牛排或猪排的。新西兰的气怒客（ |
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b**d
发帖数: 7644 | 25 貌似饿会饿出胃病的。
百度上找到的。
会饿出胃病的，要想医好胃病要定时定点吃东西，尽量少吃多餐，每次只要吃到6分饱
，一天大越要吃4到5顿饭。
晚上只要吃一顿就好了，晚上也要少吃一些东西，因为晚上消化系统会进入休眠期，对
胃部消化不好。 |
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s*****o
发帖数: 22187 | 27 哈哈，吃了吃了，味道不错，感谢餐哥。我吃的羊肉刀削面，好久没吃刀削面了，很地
道，只恨羊肉少了点儿。老板戴个金链子，话不多，我帮同行的老美点的炸酱面，他两
分钟搞定，老板说了句：老美也好这口？还要赞老板的是，居然让我们带了两条狗进去
，本来打算分拨进去吃的:D |
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a*****n
发帖数: 14370 | 30 Frisco? frisco只有一间越南粉店，无其它正宗的唐餐啊，哈哈。 |
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B**********y
发帖数: 3855 | 32 肠粉要做得好不容易掌握的，粉浆配比，火候时间。说实话，在美国粤餐做得地道的，
东西岸大城市里是有的，但不多。下次你来纽约吧，我倒知道一两个地方不错。
油角倒可以自己做的，材料都不复杂。买个炸东西的电锅，就解决了。 |
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s*********9
发帖数: 9860 | 36 我仲黐线啊！每次回国都买些几大包ABC，在香港买几大包出前一丁和十几罐五香肉丁，几支按头的Dove沐浴液和护发精华护肤品，每次都好似古厘甘拉着大行李箱！
玛婷妮，你吃即食面用不用先将面过过次水，然后汤底另外放啊？ |
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d**e
发帖数: 6098 | 38 玛婷妮是什么？
丁，几支按头的Dove沐浴液和护发精华护肤品，每次都好似古厘甘拉着大行李箱！ |
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b*******e
发帖数: 554 | 42
九月头去~ 下午去，食餐饭就返归，念起都觉得赶@.@ |
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r*******u
发帖数: 8732 | 43 Vancouver有 d餐廳重係用緊乾粿條做湯粉. 我阿媽成日 complain , 呢度已經有好多
間麵廠，其實可以用新鮮河粉，但係都係為左慳皮用乾粿條。
其實全東南亞都有好多潮州人, 有好多類似嘅食品. |
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G***Y
发帖数: 9698 | 44 石阁村旅居巴西乡亲比村民还多，有人开餐馆曾日赚2000美金
台山人里约大冒险
来源：南方都市报 2016年08月14日 作者：申鹏
第二落点，第三视角
里约奥运会，让全世界的目光都聚集在巴西这个南美国家。
很多人觉得这个国家遥远而陌生，但鲜为人知的是，广东人很早就到巴西谋生。其
中，最重要的一支移民力量来自于江门台山。
在台山海宴镇，有几个村子更是整条村几乎每家都有亲戚在巴西，形成“巴西村”
。石阁村尤为典型。
现在石阁村在国内有1 3 0 0人，但在巴西的人数已远远超过这个数字，而且在那
边有了三代、四代，数目更加庞大，迄今也没有准确数目。
做餐厅是台山人在巴西的主要生意之一，像巴西人喜欢吃的“角子”，相传就是台
山人根据巴西人口味发明出来的。
“巴西村”
石阁村在国内有13 0 0人，但在巴西的人数已远远超过这个数字
北京时间8月6日早上，里约奥运会开幕的日子。
台山海宴镇石阁村的华叔起得很早，打开电视看直播。与其他人不同，看电视的同
时，他的微信还不停地收到各种小视频———那是远在... 阅读全帖 |
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z*****n
发帖数: 6436 | 45 不是说的那个草堂小餐嘛？
哦，56gai，应该不是了。。。
。。 |
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发帖数: 1 | 48 芝加哥地區有多個華人非營利組織，設有協助民眾申請各種社會福利的小組，這些服務
時常都人潮不斷。(記者黃惠玲／攝影) 芝加哥地區有多個華人非營利組織，設有協助
民眾申請各種社會福利的小組，這些服務時常都人潮不斷。(記者黃惠玲／攝影)
五年前通過美國駐中國領事館面試，順利拿到依親綠卡的小李夫婦，在符合持有綠卡滿
五年的第三天，就到芝加哥一家協助華人申請社會福利的非營利機構，遞交低收入戶糧
食券補助文件。
小李月入700元 補助拿634元
「我堂哥介紹我來的。」36歲的小李說。
在中餐館擔任二廚的小李，拿著由餐館雇主簽名的一份「收入證明」表格中寫著，他每
個月收入只有700元，這點收入必須養活太太及分別為10歲、11歲的一雙兒女，根據現
行領取糧食券的月入上限規定，四口之家每月收入在2633元以下，就可申請糧食券補助。
「這種收入，你說可能不通過嗎？」負責協助民眾申請的林小姐(化名)無奈地說，「
700元一個月，光在華埠附近要租到單人房間都很吃力，這一家四口卻可靠著這份唯一
收入安居樂業。」
但700元供一家四口過日子，可能嗎？活得下去嗎？林小姐不得不感嘆說，「也太會過
日子了。」
根據小李... 阅读全帖 |
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