A***e
发帖数: 502 | 1 简短的按语：时间过得真快：去年的12月跑完渣打新加坡10公里之后，马上野心勃勃地
制定了一年内冲击全马的计划，转眼在12月的5号就完成了。再过几天，2010年也将成
为过去。在盘点清算今年的事迹的同时，还是赶紧完成我的首马报告，何况后马的恢复
与紧接着的训练，已经从12月13号开始了。
借此机会，祝跑版的同好圣诞、新年快乐！
在2011年跑得更快、更远！
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（六）我的首马
先罗列一下我的首马指标：
CP10k 01:09:28
CP21_1k 02:26:47
CP21_5k 02:28:13
CP30k 03:38:10
赛前跑版跑友提醒的（1）用凡士林油抹脚，穿舒服的袜子，以防打水泡；（2）放掉鞋
眼的头2个鞋眼，没敢把鞋带绑得太紧，以防紫脚趾，我都按照建议做了。最后，只在
左脚的一个脚趾上磨了个泡，没有紫脚趾。
应该说前34公里都能够用跑得舒服来形容，虽然有一些疲劳，在补充了水以后，都能够
继续按照舒服的节奏和步伐跑。我左腿的肌肉拉伤的再次发作，跟体能极... 阅读全帖 |
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f******t
发帖数: 2664 | 2 本来我这么菜的鸟是不能写报告的，但之前那个无疾而终的准备日记让我都不好意思再
上跑版了，今天跑完了写一写感受算是有始有终吧。。。
首先，感谢亲爱的胖子！没有你的帮助，就没有我跑北马的机会，也没有我的两个好朋
友跑北马的机会。还好拿你名额的那个朋友没有辜负这个名额，从来没有跑过5k以上距
离的他，一路出着比我们都多很多的汗，这次半马跑了2小时16分。然后，感谢Ying(
Pen)。没有你的赛前指导和鼓励，我的脚和大腿是铁定要抽筋的，也就是肯定要上收容
车的。还有你的能量胶囊。
我自从2007年左脚滑倒受伤拄了三个月拐杖、半年后自己练习半马同样地方又严重抽筋
之后，就没再跑过长距离。最多跑过5mile，脚就疼得不行。是2010年和胖子跑了一次之
后，他深深的刺激了我的自尊心，于是我决定继续跑步。但决心容易下，要重新跑步却
不容易。加上后来换工作relocate等等，后来胖子给我发email说有多余的北马名额，
我觉得好高兴，终于有动力了。结果写了不到一个月日记，左腿又骑马受伤了，这样又
荒废了一个月准备时间。所以我真正准备的时间其实只有一个月多一点，说句实话，连
一次半马都没跑过，最长的一... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 3 因为参加活动，先发在减肥版。平常在跑版多潜水，收益良多，也发在这里一个。
成绩1小时33分。平常发文不多，这是第一次参加比赛，写个报告记录一下。当初开始
跑步就是因为受了一篇比赛报告的激励，希望自己的经历也能激励新人参加到跑步中来
。开始跑步有5个月了。起初在跑步机上跑，7月份开始渐渐地拿着手机在外面跑，9月
中添了910XT加心率计，发现心率比想象中意外的低，改成全部在外面跑。最近四周的
跑步记录就在健康减肥版上有氧运动活动帖子中。
原先希望循序渐进地先跑个本地11月初的5K再考虑半马，但是搜索附近的比赛发现时间
上不凑得不太好。进入寒冬，后面就不太有半马的比赛了。这个10月21日的比赛吸引了
我，因为赛点离家不算太远，地形相似，天气正好秋高气爽。所以决定平时自己试试半
马的距离，如果能够没有问题的跑下来，就报名参加。赛前一共跑了四次半马距离。第
一次半马训练跑得前快后慢，最后一迈到腿都挪不动的感觉，大概就是撞墙的样子。第
二次平均配速一样，但是跑得比较均衡。第三次爬了山，中间跑到一个mall吃了饭，逛
了店，然后跑回来，新人不知道garmin表的reset要按住，所以自动连接两段凑... 阅读全帖 |
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b**r
发帖数: 126 | 4 两周前和anihc（小白）一起跑的Lansing全马。官方成绩是3:04:20，完成了BQ的目标
。跑完以后彻底歇息了两周。现在赶紧把报告补上，准备新的开始。
比赛篇-----------------------------------
比赛前一天晚上睡朋友家的沙发，吃得多就犯困，十点多就躺下了。睡得比较浅，但是
很舒服。四点多醒了一次，正好起来吃了面包香蕉和一些巧克力，喝了牛奶，躺下又睡
了两个小时。后来朋友把我送到起点，遇到小白，一起做了热身。出发前气温大概是
30F，跑完可能是40F。听上去比较冷，不过因为太阳一直晒着，相比以前训练，还是觉
得很温暖。之前几周训练，心率很差，为了不影响心情，我这次没戴心率带。又因为舍
不得衣服，开跑的时候我就是短袖加shorts，一副薄手套，没像小白那样套一件长袖中
途再扔掉。我感觉状态不错，想起了pen女侠的“a good day to die”，觉着今天必须
为BQ拼了。八点钟开跑，我一直压着7分的pace，跟随在小白后方。赛道是半马的loop
绕两圈，总体比较平，所以后半程应该比较好判断些。不过没有全程封道，有时候还跟
迎面而来的汽车兵分两... 阅读全帖 |
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b***m
发帖数: 2112 | 5 2. 半年训练记忆
2.1 5月
月末开始跑步，刚开始2-3k都很痛苦。遂开始在跑版问道，变叔提醒要提高步频，记住
180bpm这个原则，实现第一个跑步技巧上的突破。180bpm原则非常有效，很快自己就能
适应5k以上练习跑。
2.2 6月
公务繁杂，总跑量不多，大概20mile。在iPhone app之间跳来跳去，开始用音乐解闷。
可能因为自己经常运动，基础还不错，导致对跑鞋不够重视，跑10k的时候受到小打击
，膝盖出现酸疼。开始做一些homework，follow跑版新帖，同时看看视频和网文，研究
跑步技巧。
2.3 7月
公务、雨季、加天气炎热，跑量不多。app记录只有13mile，期间2星期weekday在gym的
跑步机上每天跑40分钟。因为天气炎热，同时不能实时了解自己心率，每次跑步都比较
挣扎。跟随版面发文，开始大量研究跑步视频和网文，开始调整跑姿。买了第一双正式
的跑鞋：Asics GT-2000 NYC 3，开始主动了解跑鞋知识。开始在跑步机上尝试光脚跑
，体会有效的脚掌着地方式。报名11月本地马拉松，结果只有10k和FM两个选项，考虑
到10k对自己不算难，遂冒进选... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 6 这样说吧，我这话说的可能会有点狠毒，大家别介意啊。
狗男女不会有好报的，希望这个报应别报到王宝强的孩子身上，全部都给马蓉和宋喆这
对狗男女身上。
网上对于马蓉和宋喆在一起又两种说法，一种说是当年马蓉和宋喆就是情侣，马蓉选择
和王宝强在一起的原因也是两个人设的机，目的就是骗王宝强的钱。
另外一种说法就是真实的出轨，马蓉和宋喆之间是真实的炮友。
但不管是哪一个，这事儿在很多人来看都不是什么光线的事儿，而马蓉和宋喆的事儿在
被报道出来之后竟然连一句道歉都没有。所以不管是骂他们还是诅咒他们都不亏，这都
是这对奸夫淫妇应该得到的报应。
我还以为碍于压力问题马蓉和宋喆两个人应该不会在一起，毕竟都已经被称之为“国民
狗男女”，这在一起的后果可想而知。但是没有想到现在的马蓉和宋喆竟然还一直在一
起住，更是抱着宝王强的女儿一起出门。
现在的王宝强心里苦啊，自己的老婆孩子都在宋喆这个渣男怀里，骂的，渣男做到这份
儿上除了宋喆真找不出第二个。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 7 有知情人也向腾讯娱乐爆料称，王宝强现任经纪人任晓妍曾经让宋喆交还王宝强（上海）影视文化工作室的公章，但宋喆转交给了马蓉，“工作室账号、密码都是马蓉设置的，王宝强这边并不知情”。
《上海科技报》的版面截图
王宝强的声明在下方
王宝强的登报声明
昨天（8月16日），就有网友爆料称，王宝强的公司——王宝强（上海）影视文化工作室营业执照丢失，同时遗失的还有公司公章、财务章、法人章，疑似遭马蓉卷走。今天，记者从《上海科技报》中看到王宝强关于遗失营业执照正、副本、公章等重要文件的登报声明。
昨天的微博网友表示，“马蓉太狠了。竟然把宝宝上海公司的证件全部卷走，我是说真的！因为宝宝要登报了，明天的上海晨报就能看到了！本人因为丢过税务登记证，要登报声明的，所以认识专门做这个的老师。今天看到他发的微信朋友圈。都是真的呢！ ”但她很快又将即将登报的报纸改为“上海某报纸”，而在截图中，爆料者又透露是《上海科技报》。
据了解，王宝强（上海）影视文化工作室位于上海松江区，与截图所示一致，不过关于公司的信息可以公开查到。而当营业执照与税务登记证遗失后，补办流程的确需要在当地主流报纸登报遗失，执照和税务登记证分别刊登... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 8 马蓉、王宝强曾一起走红毯
张馨予
11月29日上午，关八爆料称马蓉曾在王宝强参加《真男》期间，欲通过黄牛党买票参加米兰时装周的红毯，后因预算成本过高而不得不作罢。
此外，爆料人还称，现在明星都热衷参加每年两次的时尚周走秀，如张馨予等自掏几十万参加品牌走秀，力求提升自己的名气与咖位。
据时尚圈人士爆料，纽约的小型时尚秀票价4~5万，而知名品牌的时尚秀门票价格则普遍为20~30万一张。由于知名品牌邀请的明星实际很少，所以不少明星只好通过黄牛党，高价买票进入秀场。
据爆料，此前王宝强参加《真男1》期间，马蓉曾想参加米兰时装周的红毯。得不到品牌的邀请，马蓉便通过公关公司找到门径。谁知公关公司最后拟定的推广预算成本太高，马蓉无法接受，只好作罢。
爆料人称除了马蓉，不少明星都打过时尚秀的主意，比如张馨予就曾花了几十万买票参加走秀，所幸最终造型抢眼，收获了关注度与人气，也算一桩划算的交易。
对此，网友们纷纷表示，“原来时尚圈的水不比娱乐圈浅啊~”“为了热度，明星们也是拼了~”
关八原文节选：
媒体好基友：当时应该是宝强去真男的那个阶段，马蓉找到一家公关公司就想说，让自己红一下想去时装周，就米兰的时装... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 9 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: doxso (doxso), 信区: Military
标 题: 穿越回古代怎么写好一份劝进表--马伯庸
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 22 08:25:56 2017, 美东)
异教徒告解室
首发于
异教徒告解室
写文章
穿越回古代怎么写好一份劝进表
穿越回古代怎么写好一份劝进表
马伯庸
马伯庸
10 小时前
劝进是一个政治举动，写劝进表则是一门技术活儿。
“劝进”这个词，本意是劝勉、促进，诸如“上下同心，劝进农业”、“砥砺藩屏，劝
进忠信”等等，偶尔也会用在劝人喝酒吃药上，像宋代皇帝阅完兵，要赏管军的三盏劝
进酒，即是这种用法。
可一旦这个词出现在政治语境里，气氛立刻就变得不一样了，因为它往往预示着皇权更
迭——在古代政治里面，没有比这更严肃的事情了。
皇权更迭有很多形式，具体来讲，大部分古代“劝进”会发生在这样一种场景下：有人
想当皇帝了，但慑于某种规矩和舆论，不好自己主动开口。这时就会有一班贤臣急主公
之所急，站出来论证其称帝的举动是多么正确合理，敦促他尽快践祚。这种举动，叫做
“劝进”，所形成的正... 阅读全帖 |
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m********g
发帖数: 10469 | 10 文章来源: 网易教育 于 2013-01-21 08:19:36 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并
不代表本网立场！
打印本新闻 (被阅读 15092 次)
任何一个移民到美国后都需要经历长达数年的艰苦卓绝，才能实现从游民到居民、再到
公民的“变身”过程。一旦“梦想法案”施行，由此获得美国身份的非法移民数量将达
到170万人。
1月20日，美国总统奥巴马宣誓就职，正式连任美国总统。当日中午前后，奥巴马携夫
人米歇尔、女儿萨莎和玛利亚来到白宫蓝厅，在最高法院首席大法官约翰· 罗伯茨的
主持下宣誓就职。在罗伯茨的领诵下，奥巴马手抚一本米歇尔父母的《圣经》，诵读了
美国《宪法》规定的总统就职誓词，中译文为：“我谨庄严宣誓，我一定忠实执行合众
国总统职务，竭尽全力，恪守、维护和捍卫合众国宪法。”
2012年11月20日，美国国会首位华裔女性众议员、亚太裔小组主席赵美心接受媒体
采访时表示：美国国会可望在2013年春天通过“全面移民（微博）改革法案”。该案
“将允许部分无证移民合法化”，同时调整亲属及职业移民政策，并包含涉及向没有“
身份”的年轻移民赦免开绿灯的“梦想法案”。
这被认为是19... 阅读全帖 |
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h*****7
发帖数: 6781 | 11 不是马大牛
是马里兰人多像样子的学校少
Jhu算一个但招人很少
矮子里巴将军
不去马大又能怎样
搬家去va. 高中大学都上一个档次
[在 alex11111 (Light be with you.) 的大作中提到：]
：周末碰到一个朋友,听他说他的儿子今年刚去了马大.俺很是吃惊,因为之前听朋友讲他
：的儿子很是优秀,进了county天才班,SAT考了接近满分,应该不是MIT就是哈佛的料.朋
友解释说,虽然他儿子没有被其他更好的学校录取,但其实马大也很不错了,州内学费便
宜(他们住MD),还有几千块的奖学金.今年的新生有不少是有更好的学校录取了,但因为
马大学费便宜又给了奖学金,而选择了马大.马大今年录取的生源是历史上最好的最优秀
的.
：........... |
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s*****h
发帖数: 44903 | 12 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: RRabbit (跑兔), 信区: Running
标 题: 南极行花絮(5):在南极陆地露营过夜
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 12 00:00:35 2015, 美东)
远离地球其它6大洲、被厚厚冰雪覆盖的南极洲四面环海，自然环境旷世奇美，但却不宜
人类生存。因此，南极洲成为7大洲中唯一没有常住居民的地方，也是地球上不属于任何
国家的一片净土。在研究和计划南极行时，发现不少南极船提供在南极陆地露营过夜这项
活动，因此，非常喜欢和向往。与家人商量，得到他们一致的赞同，女儿还特别强调这是
一项“必须的”活动。
进一步研究发现大多数南极船将在南极陆地露营过夜列为选择性项目，必须缴额外费用
，大约为每人250美元。也有少数南极船将这项活动的费用包括在船票中，当然是羊毛
出在羊身上，也是旅客出。既然这项活动是我们全家人都期盼的，因此，我们排除了不
提供此活动的南极船。由于其它原因，我们选择的恰好是这项活动费用包括在船票中的
南极船。
在南极陆地露营过夜的“住舍”条件如何？旅客们的经历如何？请看图说话。
（以下照片皆... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 北京时间11月27日，由达拉斯小牛队与腾讯体育联合主办的“小牛中文更名活动”正式
进入投票阶段。经过第一阶段的海选及评审，“独行侠”“烈驹”“狂马”脱颖而出，
成为最终候选队名，将接受球迷们的投票。独行侠、烈驹、狂马，哪个是你喜欢的小牛
队新队名？
在官方视频中，小牛队老板库班对球迷表达了感谢，同时号召广大球迷在腾讯体育、新
浪微博进行投票。投票自11月27日10:00开启，持续三周，至12月18日上午10:00截止。
独行侠
独行侠是指有正义感，独来独往、无拘无束的人。这个释义很符合达拉斯的牛仔精神，
象征着一支球队的意志品质。就连球队老板库班，也是一个可以被称为“独行侠”的老
板，在谈论自己的生意经时，库班就曾说过：“我喜欢去做那些独一无二、与众不同的
事情，喜欢去挑战那些一生只有一次的机会。”独行侠是这支球队的精神体现，也是球
队老板库班的真实写照。
另外，在中国文化里，“侠”这个字总是让人觉得颇有好感，它指的是依靠自己力量帮
助被欺侮者的人或行为。梁启超先生曾说过这样一句话：“侠之大者，为国为民。”这
是一种精神，也是一种社会追求，武侠、仁侠、义侠都值得人们去尊重，独行侠也不例... 阅读全帖 |
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l***o
发帖数: 2017 | 14 第一次在跑版发文，以此纪念我的首马。
[前序]
我的同事中有不少人跑马的，他们也曾经鼓动我参加跑步运动，但是我一直觉得跑步很
无聊，跑马就更加不可想象了。但是今年一月底的时候，在LG的鼓动下，我们两个一年
跑过的距离加起来也不超过全马的的人居然报了六月三藩的全马。我的跑马的同事们都
说我们很疯狂。我其实报着舍命陪君子的态度，主要目的是让LG多多锻炼。
从二月开始，我们参加了为期16周的Run365的训练计划，同时也开始到跑版来潜水，仰
望各位牛人。我们工作都比较忙，除了一周勉强能参加两三次group run之外，基本没
有时间自己训练。中间度假和出差还错过了不少训练。不过感觉自己进步还是不小，从
一开始只能跑两三迈到后来跑十几迈也没问题。
[比赛前]
时间过得很快，一转眼六月份就到了。周六睡了一个大懒觉，吃过了午饭后开车到了三
藩，在旅馆check in之后走路到Hyatt (本次比赛的host hotel)坐shuttle去expo拿bib
和sweat bag。等到回到旅馆已到了吃晚饭的时候。 我和LG继续carbon-loading，各吃
了一大盘pasta。因为第二天一大早四点... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 15 远离地球其它6大洲、被厚厚冰雪覆盖的南极洲四面环海，自然环境旷世奇美，但却不宜
人类生存。因此，南极洲成为7大洲中唯一没有常住居民的地方，也是地球上不属于任何
国家的一片净土。在研究和计划南极行时，发现不少南极船提供在南极陆地露营过夜这项
活动，因此，非常喜欢和向往。与家人商量，得到他们一致的赞同，女儿还特别强调这是
一项“必须的”活动。
进一步研究发现大多数南极船将在南极陆地露营过夜列为选择性项目，必须缴额外费用
，大约为每人250美元。也有少数南极船将这项活动的费用包括在船票中，当然是羊毛
出在羊身上，也是旅客出。既然这项活动是我们全家人都期盼的，因此，我们排除了不
提供此活动的南极船。由于其它原因，我们选择的恰好是这项活动费用包括在船票中的
南极船。
在南极陆地露营过夜的“住舍”条件如何？旅客们的经历如何？请看图说话。
（以下照片皆由我的先生拍摄）
照片1：我们的船正驶向天堂湾（Paradise Bay），那里是南极游船得以在南极大陆本
土登陆的地点之一。远处可见巍峨的冰川雪山，风平浪静，是一个美好的下午。
照片2-7：天堂湾名符其实，那天、那云、那山、那水。。。。。。，梦幻般的... 阅读全帖 |
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f*******s
发帖数: 440 | 16 先说成绩吧 03:49:36
比预计的345差一些 不过也在可接受范围之内
我是从2015年8月开始跑步的
一开始每次只能跑3-4km
每天跑 连续跑了3个星期 就把右膝搞伤了
这期间开始上跑版 了解了一些跑步的基本常识
进了第一双Asics Nimbus 15
从9月份慢慢进入正式跑步状态 大概月跑量100km
9月20号自测了第一个半马 2:02:37
2015年底进了Garmin 235
到2016年2月 每周3-4次，月跑量都不过150km
这期间最大的收获就是把体重减了12kg下来
从3月开始，每周末跑一个半马了
4月跑了200km
5月中旬回国 又歇了3个星期
好在回来就赶上了6月4号正式开始的16周988km的Nike中级计划
之后的事情就简单了
跑量严格按照计划进行
只把训练天数合并了一些
每周4-6天合并成每周3-5天执行
期间半马自测跑了4:50/km的配速
8月底去西班牙度假 赶上peak week 也严格执行了计划
35km 跑了5:20/km的配速
据此我定了首马345的目标
比赛周按照版主的carb loading计划执行
后几天塞了不少米面
周六到了柏林 ... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 近日，马蓉爸爸被曝派人撬王宝强家门锁，撬锁人还被带到派出所。随后马蓉也发文表
示自己爸爸是合法产权人，属于正常报警开锁，但是却被诬陷为撬锁。而在其后，35岁
台湾性感女星刘乐妍则在微博表示：“唉，我的天啊，王宝强买房子居然买‘马蓉爸爸
’的名字？！”看起来十分震惊。对此网友附和表示：“王宝强实在人”、“农村孩子
心里实在是实诚，想把所有都给最爱的人” 。
刘乐妍还示爱王宝强：“这样傻的男人可不可以也给我来一个？”、“我一定会好好对
他的”。
其实，自与马蓉声明离婚至今，王宝强几乎就没“缺过”女人，不管是曾热度的还是真
心的，但至少证明了王宝强离了马蓉依然是香饽饽，只要自己松口，一群漂亮女人纷纷
踏来，而马蓉恐怕就没那么好运了，因为她做得那些事，哪个男人知道了不害怕？
而她本人却很不在乎这些，如今仍是嘴上跑“高铁”，满口荒唐言，语不惊人死不休，
舌头比眼镜蛇还毒，话从嘴里横着出来，晒“豪宅豪车”晒大钻戒照，这一点确实令网
友们很是愤怒！但话又说回来，作为一个重新恢复单身的年轻漂亮女人，她的言行只要
不触犯法律，说什么，做什么，这都是人家的正当权利。不过，笔者为其“担忧”的是
，她如今仍是... 阅读全帖 |
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H********g
发帖数: 43926 | 18 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: doxso (doxso), 信区: Military
标 题: 穿越回古代怎么写好一份劝进表--马伯庸
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 22 08:25:56 2017, 美东)
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首发于
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穿越回古代怎么写好一份劝进表
穿越回古代怎么写好一份劝进表
马伯庸
马伯庸
10 小时前
劝进是一个政治举动，写劝进表则是一门技术活儿。
“劝进”这个词，本意是劝勉、促进，诸如“上下同心，劝进农业”、“砥砺藩屏，劝
进忠信”等等，偶尔也会用在劝人喝酒吃药上，像宋代皇帝阅完兵，要赏管军的三盏劝
进酒，即是这种用法。
可一旦这个词出现在政治语境里，气氛立刻就变得不一样了，因为它往往预示着皇权更
迭——在古代政治里面，没有比这更严肃的事情了。
皇权更迭有很多形式，具体来讲，大部分古代“劝进”会发生在这样一种场景下：有人
想当皇帝了，但慑于某种规矩和舆论，不好自己主动开口。这时就会有一班贤臣急主公
之所急，站出来论证其称帝的举动是多么正确合理，敦促他尽快践祚。这种举动，叫做
“劝进”，所形成的正... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 马踏连营), 信区: Running
标 题: 变叔2011芝马报告
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 12 22:06:07 2011, 美东)
【花絮】
上回SDRR赛完本来很不爽，不想来跑芝马了，当时好心的胖哥说让我
再好好考虑，如果到时候实在不想来可以把号转给他。 我当时本来说
是基本肯定不去了的，结果过了几周，又想跑了，也就先跟胖哥打了个
招呼，说很可能会去。
【训练】
两个比赛之间正好隔了18周，因为鸵鸟这回也跑芝马，所以这回包括baiji,
小龙都在用和TN相同的plan, 俺也决定试试看，看神仙的plan有啥神奇的
效果没。 休息一周后，再用5周base training, 然后开始TN plan的phase II，
一共12周。 TN plan其实和我上个周期的训练比强度并不算高，很多70%
心率的easy run, 所以这个周期我其实整体比上个周期跑得慢，即便是
hard training都慢不少， 上个周期我经常每周一个7迈的long tempo, 一个
8迈的cr... 阅读全帖 |
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s********y
发帖数: 547 | 20 美国总统奥巴马25日在白宫用最高规格的国家礼仪迎接了中国国家主席习近平，而这两
个超级大国在网络攻击和海上争端问题上还存在紧张关系。
据法新社9月25日报道，世界两大经济体的领导人在盛大的欢迎仪式上见面，仪仗队和
军乐队都在白宫南草坪上迎接习近平。两人随后在白宫举行会谈。
报道称，奥巴马在隆重的欢迎仪式上说：“即便我们两国相互合作，我还是相信——我
知道您赞同这点——我们必须坦诚解决分歧。美国总会坦陈基本事实。我们认为，当美
国企业能够公平竞争、各方和平解决争端并普遍尊重所有人的人权时，各国会更加成功
，世界会更加进步。”
习近平在讲话中强调了彼此尊重主权的必要性以及经济合作的重要性。他说，双方除了
寻求双赢的合作之外没有选择，两国应携手努力谱写中美关系的新篇章。
另据《今日美国报》网站9月25日报道，奥巴马总统25日在白宫迎接了中国国家主席习
近平，两人将会就网络间谍、军事政策、经济以及气候变化等问题进行紧张会谈。
奥巴马在白宫南草坪的欢迎仪式上说，习近平的访问“体现了伟大的两国人民之间的友
谊与合作的历史”。他说，美国欢迎一个稳定、繁荣与和平的中国崛起，“因为那符合
我们所有人的利... 阅读全帖 |
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h****6
发帖数: 92 | 21 聂卫平 聂卫平围棋道场 体育
奥巴马访华，增进中、美间的友谊。我朋友告诉，奥巴马送给胡锦涛主席的礼物是围棋
。我看这个礼物，寓意深远……
首先，可以看出，奥巴马送围棋是经过深思熟虑的，只有深度了解中国人，了解中
国人的历史和文化，才可能送出如此礼物。
围棋在中国有几千万的爱好者，在西方肯定比这个数字少很多，送围棋，在中国肯
定有群众基础。围棋的棋子是由黑、白组成，每人一招，黑白对立，这代表了公平，彼
此间是公平的，想来奥巴马有这层意思，估摸是他的心态。
现在虽然网路围棋盛行，可围棋的纯玩家，还是喜欢纹枰对坐的滋味。闲暇之余，
三、五好友，捉对厮杀。弈毕，评点得失，相互调侃，指点江山，任时光飞逝，酣畅淋
漓，实乃人生一大乐事，可前提是好朋友之间。因此，想来奥巴马用围棋向胡锦涛主席
表达出彼此间的友谊。
另外，围棋是一种智慧的游戏，是智力上的角逐，盘下称兄道弟，盘上波涛汹涌、
暗藏玄机。想来，奥巴马也有这层意思。
之前有人说围棋适合东方人玩，但不适合西方人玩，说是东方人内敛、安静，西方
人喜欢奔放，坐不住，我不这么认为。围棋其实只是一项复杂的智力游戏，是 |
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i***s
发帖数: 39120 | 22 Google+是谷歌公司去年推出的一个社区服务系统。1月底，美国总统奥巴马开通了他实名认证的Google＋账户，开始与网友互动，类似于微博。
2月20日，发现Google＋可以登录的中国内地网友，迅速对奥巴马的页面展开了“围观”、“占沙发”、“盖楼”等一系列“占领”行动。
奥巴马的任何一条博文，都吸引了数百条中文留言跟帖。他的最新微博尽管发在半夜，依旧在一小时内被欢乐的中国网友占了“满屏”。
“沙发”“板凳”“强势围观”“抢站票”“占座”“火前留名”“占位，广告位招租”“前排兜售瓜子汽水”等盖楼常用语处处可见。有网友在留言中建议，除了普通话，如果人人都写一句方言，将极大地增加在美国方言翻译的就业率。
中国网友的行动力，使得奥巴马主页留言成功地被“刷”成了“中文版”，就算中间穿插几条字母留言，仔细读一下就会发现，那是汉语拼音。微博网友“彩虹之引”欢乐地说，奥兄看到这么多方块字本来也很激动，兴冲冲地去查意思才发现，全部是类似“hello”的意思。
中文留言“占领”了美国总统奥巴马的Google+主页，也引起了英美媒体关注，然而对中国网络文化的不熟悉，让这些报道显得颇有“笑果”。
据英国广播... 阅读全帖 |
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c******g
发帖数: 4889 | 23 新浪娱乐讯 近日，某娱乐杂志报道，马天宇(微博)已与外国辣妹结婚并育有混血
女儿，并且还指出马天宇曾被疑是同性恋。该杂志爆出消息失实，北京盛夏星空文化传
播有限公司代表马天宇发出声明，予以澄清。以下为声明内容：
关于某娱乐杂志对于马天宇结婚且有混血女儿的失实报道，本公司代表马天宇予以
澄清。
由于过多媒体的追问，公司方与艺人进行沟通，证实报道所述外籍女子只是马天宇
外籍好友，当天因另一位友人该时间外出有事，所以同该外籍好友一同照顾报道所述的
混血BABY。
该媒体未经调查便胡乱安排角色，称其已经结婚生子，不仅影响到艺人名誉，与朋
友之间的关系，更对未成年人也造成伤害，触犯公民隐私权，本公司决定保留追究该娱
乐杂志法律责任的权利，特此声明。
北京盛夏星空文化传播有限公司
2011.8.26 |
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y***u
发帖数: 7039 | 24 美犹太传媒大亨建议暗杀奥巴马
作者：巴拉巴拉818
转帖：wanshi
来源：天涯 国际
美犹太传媒大亨建议暗杀奥巴马
据报道，美国《亚特兰大犹太时报》的老板兼出版人安德鲁·阿德勒建议以色列
总理内塔尼亚胡考虑“准许以美国为据点的‘摩萨德’特工除掉一位据认对以色列不友
好的总统，以便让目前的副总统替他并强行规定美国的政策应包括帮助这个犹太国家除
掉其敌人。”
尽管阿德 、勒昨天为这段话道歉：“我对此感到非常后悔。”但是，这个话毕
竟已经讲出来了。与之相应的，美国政府对此是如何反应的呢？是否有按照某法律指控
阿德勒犯有什么罪名呢？
对美国统治集团而言，现在它所面临的问题是它原先用来谋利的手段已经
反过来成为扼杀它自己的工具了，资本集团与政治集团在处理美元债务问题上的严重分
歧是美国统治集团内部越来越难以克服的矛盾。就算欧元崩溃，美元体系的霸主地位能
够再延续较长一段时间，但是，美元债务问题本身依然没有可以解决的办法，换言之，
这个问题在过了一段时间后还是要爆发出来的。
更何况欧元体系也不是那么容易崩溃的，对资本集... 阅读全帖 |
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d***o
发帖数: 7006 | 25 异教徒告解室
首发于
异教徒告解室
写文章
穿越回古代怎么写好一份劝进表
穿越回古代怎么写好一份劝进表
马伯庸
马伯庸
10 小时前
劝进是一个政治举动，写劝进表则是一门技术活儿。
“劝进”这个词，本意是劝勉、促进，诸如“上下同心，劝进农业”、“砥砺藩屏，劝
进忠信”等等，偶尔也会用在劝人喝酒吃药上，像宋代皇帝阅完兵，要赏管军的三盏劝
进酒，即是这种用法。
可一旦这个词出现在政治语境里，气氛立刻就变得不一样了，因为它往往预示着皇权更
迭——在古代政治里面，没有比这更严肃的事情了。
皇权更迭有很多形式，具体来讲，大部分古代“劝进”会发生在这样一种场景下：有人
想当皇帝了，但慑于某种规矩和舆论，不好自己主动开口。这时就会有一班贤臣急主公
之所急，站出来论证其称帝的举动是多么正确合理，敦促他尽快践祚。这种举动，叫做
“劝进”，所形成的正式文本，则被称为“劝进表”。
再接下来，劝主要反复辞让，表示谦逊不受，贤臣们要反复坚持劝进，来回三次。走完
这个流程，就可以称帝了。
“劝进表”的性价比相当高。它的政治风险很小，因为那些有“劝进”需求的人，本身
实力已足够强大，距离皇位只差个名分而已，你押错宝... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 26 委内瑞拉欲加强与俄军事合作 马杜罗担心美单方面动武
据委内瑞拉《最新消息报》门户网站7月25日报道，委内瑞拉总统马杜罗24日呼吁
，委内瑞拉应加强同俄罗斯、土耳其和伊朗等国在军事领域的合作。
委内瑞拉总统马杜罗是在纪念民族英雄西蒙·玻利瓦尔诞辰235周年的阅兵式上说
这番话的。
他说，“我们需要着力加强同世界军事强国——俄罗斯和中国，以及拥有巨大军事
潜力的友国——土耳其和伊朗在军事领域的合作，以巩固委内瑞拉海上和水下防御、导
弹防御系统。”
此前，委内瑞拉国防部长洛佩斯访问莫斯科期间向卫星通讯社表示，委方有意与莫
斯科在军事技术转让问题上合作，同时他不排除购买武器的可能性。
委内瑞拉总统马杜罗为何在这个时候公开呼吁与俄罗斯、中国等国加强军事合作呢
？其中的原因可以说并不令人惊讶。
7月初，美联社就报道称，一名知情的美国高级官员透露，去年8月白宫椭圆形办公
室曾举行一场会议，主要议题是讨论如何制裁委内瑞拉。会上，特朗普再次“语出惊人
”，抛出一个问题：为什么美国不能直接入侵委内瑞拉？
报道称，由于内容敏感，该官员匿名描述了当时的情况。据称，特朗普这句话震惊
了在场所有与会者，包括时任美... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 943 | 27 罗姆尼：奥巴马不会搞经济。 / 奥巴马：罗姆尼是高富帅！
罗姆尼：失业率太高了。 / 奥巴马：罗姆尼是高富帅！
罗姆尼：油价都翻番了。 / 奥巴马：罗姆尼是高富帅！
罗姆尼：国债突破16万亿了。 / 奥巴马：罗姆尼是高富帅！打倒高富帅！
美国人民：打倒高富帅！！！
结果：奥巴马当选了
玩笑歸玩笑，言歸正傳，美國財務有16萬億美金的洞。高於美國平均家庭收入的人是“
高富帥”，是補洞的主要來源。
美國平均HOUSEHOLD收入是$49,777/年。（http://www.census.gov/）
你“高富帥”了嗎？
本周六講座將涉及：IRA, Roth IRA, 401K,Income Tax, Avoid 25+ tax traps,
social security等
咱不求大富大貴
老本老伴老友，不被搶就好
像我辦的其他活動一樣，本次講座依然免費，報名即可。可以邀請你care的親人和朋友
來聽，場地有限，請報名，方便組織者協調
PS： 報名者每人最多可帶3位親友。
https://www.facebook.com/events/404005603001787/ |
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q******g
发帖数: 206 | 28 【 以下文字转载自 Maryland 讨论区 】
发信人: qiuzhang (aa), 信区: Maryland
标 题: 本周六（09/17/2011） 晚于马大巴城分校中秋晚会暨原创舞台剧“博士后”
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 12 09:38:30 2011, 美东)
亲爱的朋友们：
又到了一年的一度的中秋佳节，马大巴城分校学生学者联合会 (UMB-CSSA) 在这里诚挚
的邀请您参加九月十七日 (周六) 晚于马大巴城分校举行的中秋晚会，与您的家人、朋
友共享中秋佳节的喜庆团圆。
我们为您准备了可口的中式晚餐和不同口味的精美月饼，
另外，马大巴城分校话剧社将隆重推出自编自导自演的最新舞台剧“博士后——想说爱
你不容易”，该剧由执导了“非诚勿扰”和“80后，我们容易吗”的导演猪哥以及话剧
社所有成员倾情打造，将为您讲述北美博士后的现实生活、情感纠结以及美好理想，希
望在带给您欢乐的同时，也带给您深深的共鸣.
由马大学生领衔的乐队将给您带来的动感节奏和震撼音乐，
“想唱就唱”冠军曹昱将再次登台为我们倾情演唱
中华传统舞狮表演也一定会让您叫好连连，
一切欢乐和惊... 阅读全帖 |
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h***i
发帖数: 752 | 29 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: hahui (hahui), 信区: Running
标 题: 新人痞子堡首半马
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 8 20:49:10 2013, 美东)
上周日的痞子堡半马，先贴个成绩，跟各位大牛没法比，不过自己还是比较满意的。官
方chip time是1:45:55，跟garmin的时间差不多。
Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Pace Avg HR
1 11 0 8:25 176
1 0 8 8:03 167
1 0 0 8:06 168
1 59 43 7:59 168
1 55 41 8:07 169
1 11 0 8:02 169
1 33 66 7:59 169
1 38 42 7:51 168
1 30 28 8:01 ... 阅读全帖 |
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o***n
发帖数: 416 | 30 这是我的第一次全马。第一次半马（去年的SJ R&R）以后，一直准备跑全马，但后来膝
盖疼，就歇了。三月底感觉好了不少，后来就报了SFM。跑前我的主要目标是跑完全程
不受伤， 时间在3：50以内（状态好争取3:40以内）。结果是顺利达到目标：3:33。以
下是流水帐，附图有305每英里的详细报告。
跑前一直纠结该用什么跑鞋。新买的Cumulus 12 跑完后老是足弓内侧疼。去鞋店一测
，说我足弓偏高。但根据跑步姿势，又是该穿Stability的鞋。之前LR我一直穿NB993（
完全是无意识买的）, 超过16Mile脚趾头必长水泡，但脚弓没事。想了想，又再试了试
Cumulus, 还是决定穿NB993。毕竟水泡事小，脚弓受伤就后患无穷了。公欲善其事，必
先利其器。下次跑全马前一定要找到一双合适的跑鞋。
跑前头一天比较激动，老怕忘了东西。一点多才睡着，三点过几分就醒了。上的三点半
的闹钟完全没用。5点不到到了SF并停了车。5:52，Ryanflower陪我跟着Wave4出发，路
上超过以LHR陪跑的foolsgold和Cives 。 跑过上桥的坡后，我觉得右大腿有点tight，
感觉不妙, ... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 43 | 31 【训练】
接触跑步是近两年的事情。 跟国内大多数女生一样，从初中过后我几乎就没做过任何
体育运动 ，肌肉基本处于萎缩状态，哇哈哈。
从 最初 的 13min/mile，在跑步机上勉强跑3mile都 呲牙咧嘴 ，到一步步完成5k,
10k，半马，全马，我自己 都很惊讶整个过程的蜕变。开始跑步以后 ，一直没有
serious参加比赛 ，断断续续酱油跑了一些半马，跑的气喘吁吁，但也就仅仅只有2个
半小时左右的成绩，并没有任何享受的感觉。
直到今年2月份被忽悠着报了芝加哥马拉松，并在各种威逼利诱和糖衣炮弹的轰炸下于2
月底正式开始了很不严肃的训练。在众高手的推荐下，我 似懂非懂的采用了LHR训练，
对于我这种pace极高的runner来说这低心率训练简直是煎熬，刚开始，即使在走，我也
没法保持心率稳定。Phase I的Base training其实我并没有严格按照计划执行，懒塌塌
的也就每隔一天跑一次，距离也仅仅只有4-6mile，还很suffer。周末被迫安排了long
run，那个时候，8 mile的距离都被我加上了”Long run”的 lable。就这样，我 最
初的Weekly mi... 阅读全帖 |
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d******u
发帖数: 1142 | 32 我去年十一月就报名了，但这半年来，由于种种原因，训练的不怎么好。比赛还差一个
来月的时候，硬撑着跑了两个20麦，感觉IT band 的老伤又到了复发的边缘了，赶紧
ice 和roller 一起上，然后开始taper。
这中间还有个插曲是，比赛是五月5号，我是第二天的机票回国。一度很犹豫，觉得这
样的安排是不是太疯狂了，首马的第二天就要飞14、5个小时。不过最后还是抵不住全
马的诱惑，硬着头皮上了，不过定的目标是只要能不受伤跑完就行了，实在跑不完也没
关系，总之不要影响了第二天回国。
比赛前一天也没有正经的carb loading, 想着要回国了，就把冰箱里能吃的都尽量吃掉
，应该还是比平时吃的多不少吧，哈哈。可能还是有点紧张，晚上睡不着，到三点多的
时候才眯了一会，四点半就起来了，吃了点面包，牛奶，拿起包裹出门。
匹兹堡对马拉松还是很重视的，当天，几乎所有的公交车都改道了，我家离公交站比较
近，公交车直接通往比赛地点。五点左右，天还是黑的，不是去跑马拉松的话，根本没
人出门，所以公交上都是整装待发的参赛者，大家你一言，我一语的聊起来，好不热闹。
存好包裹，又上了两次洗手间，到处闲逛了下... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 33 过去一年，都在想跑个半马，阴错阳差都没有跑成。 看到魔都有个半马，赶紧报名抽
签中了。 魔都是大妈一直想去体验的地方， 今年4月份又正好是大妈开始跑步三年整
，于是顺理成章前往。
训练
大妈一直都有跑，周末基本会跑个12麦+, 所以没有专门为半马训练，当然报名时离比
赛日也就不到一个月了。 在最后两周还是胡乱找个145的计划，跟了两周，其实就是
跟计划tape了一下：）。
虽然没有好好为半马练习，从今年年初开始大妈开始下定决心增加周里程。 过去两年
半，晃晃悠悠平均一周二十多麦，仗着年龄的优势，居然也混过了BQ。 于是心里还很
满足。 下定决心是读了hahafish的cim报告，才惭愧自己实在太懒了。 AM55，过去
早就拜读也想跟过，试了一两个星期觉得天方夜谭，立马转跟汉森，结果也跟不下来，
最后end up汉森中5天取3天跑跑，这种两天打鱼三天晒网的习性，主要都怪我的大名，
混啊混。
闲话少说，大妈一旦觉得可行，那是雷厉风行，立马周跑量上40+， 第一周只跑9-10：
30Pace， 感觉还好。 后来一直都保持四，五十的周跑量， 除了家人传染发烧生病一
两周外。 最累的好像... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 34 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 马给颜色看看 柯文哲能是习的好夥伴(多图)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 29 16:38:30 2014, 美东)
新任台北市长柯文哲(左二)对信义分局局长李德威(右一)说：
如果再有法轮功的人被打，我就把你换掉！
前任八年没做成的事，柯文哲两天做到。台北忠孝西路公车专用道拆除后解决塞车问题。
市长办公室外的警卫不需要站着了，上任一天柯P就关怀到位了！
现在的地球村很堕落，人都在其中污染着，但人不知道。最近看了一些关于柯文哲上台
的新闻报导，很有感触。为什么柯文哲人气那么高呢，居然从一个外科医生高票当选台
北市市长？因为从个人方面、工作方面他都是一个好人。大家选的就是这样为大家服务
的人。
但是，秘书处却没有人愿意到市长室任秘书，说不能按点上下班，太辛苦。第一天去的
人哭着走了。最新消息是，他又去秘书处点了两名，第二天早上8点到市长室报到。
秘书们是不是喜欢一个这样拼命的市长？喜欢，但不喜欢与市长一起为市民们拼搏，虽
然他/她... 阅读全帖 |
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S****4
发帖数: 470 | 35 马建郭文贵设套 传胡锦涛曾中计
图为已落马的中共国家安全部副部长马建。（网络图片）
【2015年03月25日讯】（记者方晓报导）过去半年来，大陆两大上市公司“政泉控股”
与“方正集团”因股权之争反目，展开了一场闹剧般的互相“举报”，并导致北大方正
集团前CEO李友等人被调查，同时爆出惊人内幕，事件涉及中共高层。据报导，郭文贵
与中共国安部落马的前副部长马建关系密切，他们在2008年北京奥运前策划了时任北京
市副市长刘志华香港嫖娼视频事件，并由令计划报告给胡锦涛，胡下令彻查，导致刘志
华被快速处理。
大陆商人、“政泉控股”的实际控制人郭文贵再被陆媒起底，报导揭秘其与中共国安部
前副部长马建关系密切，并与国安部门策划搬倒北京副市长刘志华的一些细节。
据报导，1998年，郭文贵将其发展中心从郑州挪到了北京。在北京，其与曾任政法系统
的局级干部的林强兄弟一起合作。林氏兄弟北京官场、尤其是政法领域人脉甚广。
2002年，在林强的协助下，郭文贵提前得知奥运项目包括了朝阳区大屯乡的地块。因此
，郭文贵的摩根投资从大屯乡手中购买了紧邻奥运村西边的地块，拟建摩根中心。但在
与承建方北京建工集团发... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 36 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: chinabbsdad (张果老他爹), 信区: Military
标 题: 马伯庸：穿越回古代怎么写好一份劝进表
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 13 16:38:22 2017, 美东)
劝进是一个政治举动，写劝进表则是一门技术活儿。
「劝进」这个词，本意是劝勉、促进，诸如「上下同心，劝进农业」、「砥砺藩屏，劝
进忠信」等等，偶尔也会用在劝人喝酒吃药上，像宋代皇帝阅完兵，要赏管军的三盏劝
进酒，即是这种用法。
可一旦这个词出现在政治语境里，气氛立刻就变得不一样了，因为它往往预示着皇权更
迭——在古代政治里面，没有比这更严肃的事情了。
皇权更迭有很多形式，具体来讲，大部分古代「劝进」会发生在这样一种场景下：有人
想当皇帝了，但慑于某种规矩和舆论，不好自己主动开口。这时就会有一班贤臣急主公
之所急，站出来论证其称帝的举动是多么正确合理，敦促他尽快践祚。这种举动，叫做
「劝进」，所形成的正式文本，则被称为「劝进表」。
再接下来，劝主要反复辞让，表示谦逊不受，贤臣们要反复坚持劝进，来回三次。走完
这个流程，就可以... 阅读全帖 |
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f*****e
发帖数: 939 | 37 你属于哪匹马？
11月2号。早晨去“坐视天下”，天刚蒙蒙亮。女主持石菲牙疼，我教给她深呼吸法，
并在她说话时给她发功，颇有催眠作用。做完节目归途中，感叹“沽名誉”和“西边雨
”的矛盾，读了点“奴为出来难，教君恣意怜”之类的艳诗，弄得自己很牙疼。
下午到中文系，向陈跃红副主任请示鲁迅论坛有关事宜。收到蔡小容的新书《小麦的穗
》，南方日报出版社2010年10月版，绝对的养心养肝的好散文。昨天小容就问我收到书
没，我说刚从湖南回来，尚未去北大呢。小容说：“你总是到处乱跑。”我说：“好像
《荷花淀》里的词儿呀。”小容说：“嗯，我不拖你后腿，就是拉下了一件衣服。”我
说：“俺妹子真聪明。”另一个妹子发来短信：“碧绿的蒜泥烩参菜，绛红的卤猪肝，
黏白的萝卜排骨汤，大和尚可喜欢？”和尚连忙说善哉善哉，和尚喜欢哉！上苍保佑和
尚赶快吃到吧。妹子说：“一定要钟国政，上苍方佑你！”
晚上讲“金庸小说中的武功”。课前两位江湖朋友来打个招呼，就去从事革命活动了。
10月29日12：40乘坐CZ3146航班赴长沙再到平江，参加平江不肖生120周年诞辰国际学
术研讨会。我在大会上第一个发言《全面开展对平江不肖生的... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 38 现在动不动出这种事啊，准备不足，浪费警力啊
http://www.sina.com.cn 2011年04月05日01:03 京华时报
救援人员在一处冰瀑前寻找继续前行的道路。 救援人员在一处冰瀑前寻找继续前行的
道路。
医务人员将获救者抬上担架车。 医务人员将获救者抬上担架车。
救援人员在进山营救的途中留下标志条。 救援人员在进山营救的途中留下标志条。
老师清点获救学生名单，准备将他们送回学校。 老师清点获救学生名单，准备将他们
送回学校。
前天晚上，38名高校师生和1名公司职员，在房山周口店地区猫耳山登山踏青时，
迷失方向，被困山中。警方调集消防、巡特警等多警种近300人，连夜展开搜山营救。
昨天早上更是出动警用直升机，将最后两名被困山中一夜的“驴友”救下。至此，经过
13个小时的昼夜救援，39名被困驴友全部获救。
本报记者郭晓乐 周鑫 实习记者刘乃榕
本版图片本报记者董世彪摄北京警方供图
>>被困
登山活动自发参与
据了解，此次登山活动是由北理工“风信子”登山社团提议，一行共39人自发参与
。多数登山者为北理工学生，也有老师参与，其目的在于锻炼身体。此次活动每人交纳
20元，均... 阅读全帖 |
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f***r
发帖数: 2916 | 39 我们这里很多留学生，都号称支持奥巴马
但是几个工作的中国人，都反对奥巴马那些例如全民医疗之类政策，理由当然也不用说了
其他的有投票权的华裔但是也多数支持奥巴马
各位能解释一下，奥巴马有什么政策能让老中这么喜欢？或者相比对手，奥巴马会更友
好？ |
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b*****d
发帖数: 61690 | 40 【环球网综合报道】据外电10月28日报道，美国佛罗里达州18岁男子因将其怀孕女
友推倒在地而被警方逮捕。被捕后该男子满口胡言乱语，不停地提到美国总统奥巴马，
称奥巴马是如何得正确——“奥巴马说过，警察只相信女人的话”。可事实上奥巴马从
来没发表过相关言论。日前，约翰已经因恶意殴打和酒后作乱罪被起诉。
据报道，该男子名叫约翰•亨利•希弗纳。警方称约翰被捕时浑身酒气
，约翰的母亲也承认他那晚喝过酒，但是约翰却矢口否认。据约翰的女友回忆，事情发
生在10月19日晚，约翰因为最近有家人去世而表现得异常浮躁不安，她上前试图安慰却
被推到在地，而约翰明明知道她有两个半月身孕。
可笑的是，约翰在遭到警方逮捕后，不停地提到统奥巴马，并为自己开脱。 |
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q*p
发帖数: 963 | 41 据台湾“中央社”报道，马英九7日出席抗战活动并致辞。马英九在致辞中表示，自己
不是“反日派”，也不是“亲日派”，而是“友日派”。
马英九7日上午出席“战争的历史与记忆：抗战胜利七十周年国际学术研讨会”开幕式
暨抗战史丛书发表会并致辞，详谈“中华民国在抗战中的作用”，以及“对日抗战与台
湾光复密不可分”。马英九还说，他发现外界讨论到他对日本的态度时，因为他常参加
抗日庆祝活动，并支持慰安妇，就说他是“反日派”;也有人对他肯定八田与一对台湾
农民的贡献，说他是“亲日派”，但他相信自己都不是，“我是友日派”。马英九称，
因为“就事论事、将心比心、恩怨分明”才是真正朋友相处之道。
当天在台湾出席活动的日本学者山田辰雄表示，马英九对日本采取弹性态度，超乎他的
预期，让他印象深刻。但马英九的言论在岛内引起争议，有网友对此表示强烈不满，认
为马英九在纪念抗战活动的场合中自称“友日”，非常不合适，有失尊严，“友的基本
条件是，世界上以平等待我之民族。马英九这样说与汪精卫有何不同？” |
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发帖数: 1 | 42 马伯庸：穿越回古代怎么写好一份劝进表
劝进是一个政治举动，写劝进表则是一门技术活儿。
“劝进”这个词，本意是劝勉、促进，诸如“上下同心，劝进农业”、“砥砺藩屏，劝
进忠信”等等，偶尔也会用在劝人喝酒吃药上，像宋代皇帝阅完兵，要赏管军的三盏劝
进酒，即是这种用法。
可一旦这个词出现在政治语境里，气氛立刻就变得不一样了，因为它往往预示着皇权更
迭——在古代政治里面，没有比这更严肃的事情了。
皇权更迭有很多形式，具体来讲，大部分古代“劝进”会发生在这样一种场景下：有人
想当皇帝了，但慑于某种规矩和舆论，不好自己主动开口。这时就会有一班贤臣急主公
之所急，站出来论证其称帝的举动是多么正确合理，敦促他尽快践祚。这种举动，叫做
“劝进”，所形成的正式文本，则被称为“劝进表”。
再接下来，劝主要反复辞让，表示谦逊不受，贤臣们要反复坚持劝进，来回三次。走完
这个流程，就可以称帝了。
“劝进表”的性价比相当高。它的政治风险很小，因为那些有“劝进”需求的人，本身
实力已足够强大，距离皇位只差个名分而已，你押错宝拍错马屁的概率很低；同时收益
却很大，一纸劝进表交上去，就算不是嫡系出身，也能摇身变成从龙之臣，... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 43 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 马给颜色看看 柯文哲能是习的好夥伴(多图)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 29 16:38:30 2014, 美东)
新任台北市长柯文哲(左二)对信义分局局长李德威(右一)说：
如果再有法轮功的人被打，我就把你换掉！
前任八年没做成的事，柯文哲两天做到。台北忠孝西路公车专用道拆除后解决塞车问题。
市长办公室外的警卫不需要站着了，上任一天柯P就关怀到位了！
现在的地球村很堕落，人都在其中污染着，但人不知道。最近看了一些关于柯文哲上台
的新闻报导，很有感触。为什么柯文哲人气那么高呢，居然从一个外科医生高票当选台
北市市长？因为从个人方面、工作方面他都是一个好人。大家选的就是这样为大家服务
的人。
但是，秘书处却没有人愿意到市长室任秘书，说不能按点上下班，太辛苦。第一天去的
人哭着走了。最新消息是，他又去秘书处点了两名，第二天早上8点到市长室报到。
秘书们是不是喜欢一个这样拼命的市长？喜欢，但不喜欢与市长一起为市民们拼搏，虽
然他/她... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 44 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: inews (inews), 信区: Headline
标 题: 专家：驴友灵山遇难完全可避免 根源是动机不纯(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 25 19:16:23 2012, 美东)
张志坚在珠穆朗玛峰前留影。
中国登山协会秘书长张志坚博士认为缺少预案，队员丢弃背包、忽略气候和体能，盲目登顶致悲剧发生
张志坚
博士，国家体育总局登山运动管理中心户外部主任、中国登山协会秘书长、新闻发言人，曾成功登顶玉珠峰等多个海拔5000至7000余米的山峰，并多次担任登山队队长。
12月22日，在参加天行队组织的登顶灵山的活动中，副领队马云飞和队员无碍（网名）迷路，后遇难。
昨天，中国登山协会秘书长张志坚博士在分析事故原因时表示，核心层对队伍的掌控力比较弱，缺少预案，队员丢弃背包、忽略天气情况和体能，盲目追求登顶，导致悲剧发生。
40人队伍只配2领队“太少”
张志坚认为队伍过于庞大，核心层对队伍的掌控力比较弱，领队应有资格证
新京报：什么时候得知两驴友在灵山遇难的消息？
张志坚：本月23日我出差回来后，就听说此事了... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 【花絮】
上回SDRR赛完本来很不爽，不想来跑芝马了，当时好心的胖哥说让我
再好好考虑，如果到时候实在不想来可以把号转给他。 我当时本来说
是基本肯定不去了的，结果过了几周，又想跑了，也就先跟胖哥打了个
招呼，说很可能会去。
【训练】
两个比赛之间正好隔了18周，因为鸵鸟这回也跑芝马，所以这回包括baiji,
小龙都在用和TN相同的plan, 俺也决定试试看，看神仙的plan有啥神奇的
效果没。 休息一周后，再用5周base training, 然后开始TN plan的phase II，
一共12周。 TN plan其实和我上个周期的训练比强度并不算高，很多70%
心率的easy run, 所以这个周期我其实整体比上个周期跑得慢，即便是
hard training都慢不少， 上个周期我经常每周一个7迈的long tempo, 一个
8迈的cruise interval. 这个周期其实算take it easy了。 我把TN计划
中的race部分都去掉了，换成long run..
不过周期开始的时候穿VFF乱跑，把左脚踝给跑伤了，一直到比赛前都没好，
所以训练一直不算很给力。最后只保证了... 阅读全帖 |
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h***i
发帖数: 752 | 46 上周日的痞子堡半马，先贴个成绩，跟各位大牛没法比，不过自己还是比较满意的。官
方chip time是1:45:55，跟garmin的时间差不多。
Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Pace Avg HR
1 11 0 8:25 176
1 0 8 8:03 167
1 0 0 8:06 168
1 59 43 7:59 168
1 55 41 8:07 169
1 11 0 8:02 169
1 33 66 7:59 169
1 38 42 7:51 168
1 30 28 8:01 168
1 31 31 7:58 169
1 18 37 8:12 169
1 124 10 8:30 168
1 18 113 7:14 ... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 47 谢谢版主和跑友们。
今晚赛前最后一次集体训练时，我所在训练团队主教练Mike还询问我这次半马的target
成绩。我告诉他我只跑过一次半马，成绩是1:43:12，pace7：52。这个星期天是我的第
2个半马，target pace在7:40至7:45之间,希望不慢于7:45，那样将PR1：32至2：37，
成绩大约为1：41：40至1：40：35。如果不出意外，我有信心得那样的成绩，比我所在
年龄组（female 50-54)的纽约马拉松半马达标1:48:30要快许多，心满意足了。所以，
从来没想到过破1：40：00。算了一下，那需要7：37左右的pace,我在训练中没跑过这
么快的MP。 |
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f**********r
发帖数: 47 | 48 谢谢 囧哥, 豆苗 和 ATCGu 的 恭喜.
gsm1011 你更牛,跑了全马! 我有一跑友也跑了3:47的全马. 我想我明年可能就报全马
了, 人生应该跑一个全马. |
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G******e
发帖数: 9567 | 49 http://www.mitbbs.com/article/TrustInJesus/869117_3.html
基督教耶稣复活是一个最基本的事件，但旧约里根本没有“复活”，更没有“再来”一
说，耶稣自己“创造”了这一说法，那就很有必要看一看这个“事实”是如何表演出来
的。在新约圣经里，耶稣“复活”是找个替身自称是“复活”的耶稣，然后就消失永远
不见了。
可16:12这事以后，门徒中间有两个人，往乡下去。走路的时候，【耶稣变了形像】向
他们显现，约20:14说了这话，就转过身来，看见耶稣站在那里，【却不知道是耶稣。
】20:15耶稣问她说，妇人，为什么哭？你找谁呢？【马利亚以为是看园的】，就对他
说，先生，若是你把他移了去，请告诉我，你把他放在哪里，我便去取他。
看到吗？那个“复活”的耶稣根本不是耶稣本人，而是完全不同的一个替身，是自称为
耶稣的人，但为了“证明”自己是耶稣，却又“保留”了伤痕。
20:25那些门徒就对他说，我们已经看见主了。多马却说，我非看见他手上的钉痕，用
指头探入那钉痕，又用手探入他的肋旁，我总不信。
20:26过了八日，门徒又在屋里，多马也和他们同在，门都关了。... 阅读全帖 |
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q******g
发帖数: 206 | 50 亲爱的朋友们：
又到了一年的一度的中秋佳节，马大巴城分校学生学者联合会 (UMB-CSSA) 在这里诚挚
的邀请您参加九月十七日 (周六) 晚于马大巴城分校举行的中秋晚会，与您的家人、朋
友共享中秋佳节的喜庆团圆。
我们为您准备了可口的中式晚餐和不同口味的精美月饼，
另外，马大巴城分校话剧社将隆重推出自编自导自演的最新舞台剧“博士后——想说爱
你不容易”，该剧由执导了“非诚勿扰”和“80后，我们容易吗”的导演猪哥以及话剧
社所有成员倾情打造，将为您讲述北美博士后的现实生活、情感纠结以及美好理想，希
望在带给您欢乐的同时，也带给您深深的共鸣.
由马大学生领衔的乐队将给您带来的动感节奏和震撼音乐，
“想唱就唱”冠军曹昱将再次登台为我们倾情演唱
中华传统舞狮表演也一定会让您叫好连连，
一切欢乐和惊喜尽在九月十七日晚马大巴城分校，我们不见不散
时间: 九月十七日 (周六) 晚 6-11时
地点: UMB MSTF Auditorium 685 West Baltimore Street, Baltimore. MD 21201.
门票：UMB student Free, Scholars an... 阅读全帖 |
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