w***t
发帖数: 8175 | 1 学校开学了，孩子们返校了。近日现代快报记者探访了南京一些学校周边的小店，发现
五毛钱、一块钱一袋的辣条、凝胶糖果等较为常见，而对于其来源，有些店家并不能说
清楚。这种廉价的零食能吃吗？是否会过量使用添加剂？营养专家表示，廉价零食往往
糖、盐等含量超标，即使没有超标，过多的人工添加剂摄入对儿童的身体也会产生巨大
负担。监管部门应该对学校周边销售的此类零食加强监管，避免孩子们被这些花花绿绿
、价格便宜的小包装零食“引诱”。见习记者 徐萌 现代快报记者 孙玉春 朱蓓
记者探访
多数小零食售价不到1块钱
在鼓楼区第一中心小学南侧的玩具摊上，一个装着各式各样零食的长方形塑料盒靠
墙壁摆放，毫不起眼，里面整齐摆放着糖果、辣条和话梅。“这种卖得最好”，摊主递
过来一包叫“神雕侠侣”的辣条，里面有黑白两大块，都是面制品。除此之外，还有李
小龙节节棒、台式烤香肠味等多种辣条可供选择。
“每袋1元。”问起辣条是从哪里买的，她不愿意回答，只留下一句“网上买的”
。最后，记者花了5元钱，买到了6包零食，“买5送1，下次再来”。
之后，记者在另一家小商铺门口的塑料盒里，又一次发现了辣条的踪影。盒子上层
是糖果、... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2
屁, 那是高脂肪, 高蛋白,
蛋白不能当主要能量来源, 你要么高脂肪, 要么高碳水, 二选一. |
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t******l
发帖数: 10908 | 3 coke 含糖量不低 。。。 SPAM 里还是有部分淀粉 。。。 热量确实比不上两碗方便面
，但一般在国家公园不是在前线也够了 。。。 当然带旅行冰箱的话，Ham 更健康，味
道也更好。
: 屁, 那是高脂肪, 高蛋白,
: 蛋白不能当主要能量来源, 你要么高脂肪, 要么高碳水, 二选一.
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s***o
发帖数: 1234 | 4 母乳奶粉都是高脂肪，你从小喝米汤长大的？
: 只有婴儿期才会发生急性肝衰竭。。
: 只要吃东西就没有事情了。
: 不要吃高脂肪的。
: 现在才明白
: 西雅图医院一直在故意杀人。
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f******l
发帖数: 455 | 5 今天在私方看到关于PVC保鲜膜的视频。查了一下我用的保鲜膜，（在target买的），
找不到产品的说明，但是估计是PVC的，因为说明特别交待了保鲜膜要和食物距离1英寸
，如果用于微波加热，不要超过2-3分钟，不可以接触含脂肪量高的食物。我平时从中
国电里面买了肉类，经常一回到家里面，就把肉类分装，用保鲜膜直接包起来，然后放
到冻室里面。在低温下，保鲜膜和高脂肪类食物直接接触，是不是也有害？ |
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S*****4
发帖数: 514 | 6 所谓“忌口”，就是指不吃对健康不利的食物。中医非常重视忌口，“忌口”一方面与服药有密切的关系，也就是药后忌口，另一方面是要注意与病情的关系，要针对着疾病的寒、热、虚、实、表、里、上、下、五脏六腑等病因、病位、病性诸方面，结合食物的性、味全面加以考虑。凡于病不利的饮食皆为所忌。
中医有关忌口的很多，现只举例说明一些。凡体质较虚弱的病人，忌食不易消化的食物。如油炸、油煎的肉类，以及腊肉、鱼干、黏糕、韭菜等，并忌一切生冷，特别是冷水、凉菜、生菜、生杏等。
一切病人都须忌暴饮暴食。偏嗜五味，过用油腻、油滑、腥臊、煎炸原味以及吸烟酣酒等。
凡发热的病人，忌辛辣、油腻之物，如姜、椒、肥肉、酒类等。热病初愈后，亦忌油腻、肉类、辛辣类食品，如驴、马、猪肉以及蒜、葱、姜、椒等。
久病忌食猪头肉、母猪肉、鹅肉、鱼腥类、荞面等发病物品。
小儿病后忌饱食及腥荤厚味。
产后及月经期忌寒凉食品。
肝、胃、心脏疾病皆忌酒。
疮疡肿毒病人，忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。
还要注意不同的病，有不同的忌口。如水肿病忌盐，消渴病忌糖，黄疸病忌油腻、肉类，肺痨忌食辛辣，痢疾后忌饱食及香甜、滑利、生冷、瓜果、诸动物血，腹泻病... 阅读全帖 |
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g*****5
发帖数: 168 | 7 一项新的研究显示，肥胖的人几乎不太可能再瘦回正常体重。
伦敦国王学院(King's College London)的研究人员发现，“男胖子”瘦回正常体重的
几率为1/210，“女胖子”的这一比例为1/124。
即便你成为了那几百分之一，也不要高兴太早。研究称，有1/12的男性和1/10的女性能
够做到每年减重5%。但其中53%的人会在两年内反弹回去，78%的人五年内会重回原态。
这一发现被刊登在《美国公共卫生杂志》(American Journal of Public Health)上。
经合组织(OECD) 2014年发布的一份报告显示，OECD国家中有超过半数的成年人超重或
肥胖，其中18%的属于后者。墨西哥、新西兰和美国，超过三分之一的成年人有肥胖症
；在澳大利亚、加拿大、智利和匈牙利，这一比例超过四分之一。相对而言，亚洲国家
成年人的这一比例维持在2%至4%之间。
近期发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》也指出，中国18岁及以上成年
人的超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，比2002年分别上升了7.3和4.8个百分点。
国际上通常用身体质量指数(BMI)来衡量... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中
、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加
以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难
以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。杜主任
介绍，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。
当然，这只是PH值稍低一点的表现，如果体液‘酸’得厉害，人就受不了了。当人
的体液PH值低于中性7时就会产生重大疾病，下降到6.9时就会变成植物人，如果只有6.
8到6.7时人就会死亡。
六大原因造成人体酸化
饮食结构不合理 我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，一旦这些酸
性食物成为我们的主食，酸性体质也就不知不觉地形成了。
运动不足 在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人
以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，
导致体质的酸性化。
过重的心理负担 由于现代生活节奏的加快，人们在日常生活、工作和感情上承担
着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便... 阅读全帖 |
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y******7
发帖数: 465 | 9 来自主题: NextGeneration版 - 家有天使宝宝 我也不知道她每次到底吃多少，因为一直胸喂，大概3-3.5oz吧
昨天夜里又起来两次了:( 看来那天只吃一次是偶然事件～～～
没特意训练过，不过我们习惯每天临睡前全家轮流跟她玩，差不多是8点-11点半，她一
直都不睡，还要做运动，中间我要1-2次，然后临睡前再喂，确定她吃得很饱了再一块
睡觉。
另外就是，我晚上喂奶会先挤出去一些，再喂她，不吃到咪咪软塌塌绝不换边。因为以
前上母乳喂养课，医生说里面的奶脂肪含量更高，叫thick milk，宝宝吃了就不会饿的
那么快，睡得时间更长。外面的奶含水量高，脂肪含量低，吃了比较容易饿。 |
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C********E
发帖数: 1009 | 10 最近的验血报告查出我三肝脂肪高，被医生警告要改变饮食和锻炼习惯。真是一个
SHOCK，从来没有血压血脂问题的人，生个孩子变高血脂了。也是，从怀孕开始就停止
锻炼，坐月子及以后三四个月体力一直没有回复，更谈不上锻炼了。吃的也是高蛋白高
脂肪，仗着从来没有这方面的问题，随便吃。现在收到这个大shock，唉！ |
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d******7
发帖数: 702 | 11 据说先出来的奶蛋白质高，脂肪低，
后出来的奶脂肪高，蛋白质低。 |
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c*******e
发帖数: 9475 | 12 外面吃主要问题是原材料一般不好，餐馆很少有用organic材料的（当然高级
馆子可能有，咱又吃不起）。清淡又容易做的家常菜很多的，比如番茄炒蛋啊，
凉拌萝卜丝/土豆丝/黄瓜/紫色卷心菜/彩椒啊，烤三文鱼（少放油）啊，其实大
鱼大肉不等于高脂肪，买瘦肉就好了，像去皮的鸡肉。排骨确实是很肥的。牛排
好吃的肥肉也多。那些好吃的肉脂肪都高，不要天天吃就好了 |
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m**********t
发帖数: 273 | 13 宝宝吸的可能是前奶，是比较稀，水的含量高，脂肪含量少。吸够一定量后，才是后奶
。后奶虽然不多，但脂肪含量高，容易吃饱。如果他一小时吸一回，就说明他每回都吃
一点点，以前奶为主，没有吃的十分饱。一般宝宝消化母乳需要3小时。如果宝宝吃够
了，顶三小时没问题。lz需要逐渐延长宝宝吃奶的时间间隔。一般如果宝宝在两顿间有
1－2小时的休息，很容易拉开时间间隔。而且有时候宝宝的觅乳动作未必是饿了，可能
是困了，需要奶睡。但这个时候如果帮他入睡，不需要喂奶的。 |
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t*****y
发帖数: 80 | 14 扯呢,怀孕本身就会血脂高,为哺乳做准备,奶里大多数都是脂肪,没有脂肪怎么有奶!!我
怀孕期间也被一个很扯的医生拉去抽血,后来问我的ob,ob说本来就是这样,说明你是正
常的 |
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m*****d
发帖数: 566 | 15 我甚至不觉得Macaroni cheese是高脂肪，macaroni 和cheese，那个成分高脂肪?
自己做的话，可以不加butter的。 |
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m*****d
发帖数: 566 | 16 我甚至不觉得Macaroni cheese是高脂肪，macaroni 和cheese，那个成分高脂肪?
自己做的话，可以不加butter的。 |
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a******t
发帖数: 2944 | 17 昨天在书店看到一本讲糖尿病的新书，讲脂肪摄入量和二型（成人）糖尿病发病率之间
正相关，通过一种复杂的作用机制。 里面举例说中国人在本土糖尿病发病率比移民西
方国家后低得多，就是因为西餐摄入脂肪量比传统中餐高。 |
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发帖数: 1 | 18 孩子是父母的希望，不孕症却把这种希望扼杀在了摇篮里，子宫性不孕的出现使得很多
的女性面临怀不了孩子的难题。
那么，该如何进行预防呢？
1、减少高脂食物
一些高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有
关，要坚持低脂肪饮食，要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
2、性生活不要放纵
女性性生活放纵，与许多男子发生性关系，子宫最受伤害。如果是不洁的性行为，更会
使子宫受到感染，引发不孕。
3、积极避孕
女性如果频繁的堕胎，对子宫、宫颈等器官都是有严重的危害的。 |
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x****u
发帖数: 44466 | 19 美国人民不在乎这些地方。
比如说吃饭，美国人喜欢量大高蛋白高热量高脂肪，不含反式脂肪，日本
讲究精致细腻的手法，量非常小。 |
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y***n
发帖数: 2806 | 20 你如果听到这个，啥反应啊？
我昨天没写完，就下楼散步了，回来忘了。这观点是。。。我本来不想反驳，毕竟照顾老人面子，不过我感觉如果你不了解事实真相，就要虚心学习，不能没事就盖棺定论，成天发布错误观点，真是不知道让我说什么好。 |
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f*****8
发帖数: 7581 | 24 看到这个题目我顺手拎了个榴莲就进来了，以为可以砸哪个，结果是反问贴，唉～～ |
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x*********n
发帖数: 28013 | 28 我现在很乖的，
虽然饮食方面，2个月前买了很多书看，终不得其解，随便了。 |
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c**y
发帖数: 802 | 29 两周吃一次虾或海鲜,小孩子可以多吃些,
每周吃两次鱼 |
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E********M
发帖数: 1372 | 30 男生想涨肌肉，身材好点，蛋白质少一点都不行， 但蛋白质对肾负担大，多喝点水可
以让这负担减轻。 |
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E********M
发帖数: 1372 | 32 那你放心吧， 没系统的练上个１，２年都看不到效果的。 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 33 哪些中国美食堪称世界非物质文化遗产
发布于 2014-08-31, 周日 13:48
中国美食，或者至少是其中一部分，可能将很快加入韩国泡菜和地中海食物的行列，进
入联合国教科文组织(Unesco)的非物质文化遗产名录。
中国烹饪协会在2011年就曾试图让中国美食加入非物质文化遗产名录，并在当时申报了
逾30种食物和烹饪技艺。如今，该协会再次作出尝试，然而这一次，他们的推进更加具
有针对性了。
该协会副会长边疆称，有一件事是确定的，那就是该协会将不再会把中国美食打包申请
了。
他说，该协会在2011年曾尝试过这一策略，但是甚至都没有在中国文化部获得通过。“
申遗”均需要先获得文化部的批准。
所以今年，该协会召集了一个专家团队来缩短名单。
边疆称，中国美食体系庞大、复杂，Unesco官员把它作为一个整体去理解是很难的。他
说，最终他们可能将会挑选一种特色食品（例如饺子），或者一种烹饪技巧（例如腌制
）。
Unesco设立非物质文化遗产名录，目的在于对仪式和民俗文化表示敬重，尤其是对可能
没有马丘比丘(Machu Piccus)或帕特农神庙(Parthenons)的文化。而... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 34 垃圾食品要和bmi一起看才有意义。
一个三项运动员比赛前吃点高脂肪的食物，不应该收惩罚性的税。整天窝在沙发里看电
视的，买高脂肪食物应该收垃圾食物税。让家里的瘦子买，虽然没办法收这个税，但是
在保险上可以指数关系地提高保金。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 吓的俺赶紧狗了一把， 发现和骑车关系不大啊。。。
健康饮食， 多运动才是正道。。。
-----------痔疮形成的八大原因-----------
1. 不好的大便习惯：上厕时下蹲位看书看报，造成下蹲和大便时间延长，容易造
成肛门盲肠内瘀血而引发疾病。大便时用力过猛，一些人不管大便感受是否强烈，盲目
不停地猛力努挣，只能使盲肠肛门和盆底肌肉增多不必要的负担与局部瘀血，致使疾病
发生和蔓延。
2．大便异常：腹泻和大便秘结均是痔疮的重要致病原因。大便秘结是最大的祸根
，盲肠内长期滞留有毒物质不仅可引发盲肠癌，且粪便堆积，影响血液循环。
3．慢性疾病：如长期营养不好的，体质虚弱，导致肛门括约肌松弛无力。长期患
慢性支气管炎、肺气肿，由咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬变、腹泻、
结肠炎等均是肛肠疾病发生的诱因。
4．饮食原因：食品质量的精粗，蔬菜种类的变化与量的增减，蛋白质、脂肪、淀
粉、纤维素等含量的多少，水分摄入情形，都能直接影响粪便成分，导致肛门盲肠疾病。
5．生理原因：结肠、盲肠为运送食品残渣，存留粪便的主要器官，而食品经体内
分解吸收后，残渣中常带有大量有害物质，长期滞留在... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 36 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Running
标 题: 关于各种bar
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 19:01:15 2007), 转信
htt://www.runnersworld.com/article/0,7120,sss6-242-301--1786-3-2X4-3,00.html
高碳水bar : 主要补充能量，跑步什么用, 低脂肪。高碳水
Clif, Gatorade Energy Bar, Powerbar, Tiger's Milk,Odwalla
Bar!
高蛋白质bar: 用来需要补充肌肉的. 比如gym muscle building. 或者其他蛋白质补充
Atkins Advantage, EAS Myoplex HP, PowerBar ProteinPlus
Zone bar: 40/30/30 相对高脂肪可以用来恢复用。好吃
ZonePerfect, Balan |
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T******g
发帖数: 21328 | 37 wiki：
含鉀豐富的食物包括乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干等钾。
另一中文网站：
钾广泛存在于食物中，丰富来源有脱水水果、糖蜜、土豆粉、米糠、海藻、大豆粉、调味品、向日葵籽
和麦麸。
良好来源有鳄梨、牛肉、海枣、番石榴、多数生菜、油桃、坚果、猪肉、禽类、沙丁鱼和小牛肉。
一般来源有面包、谷物、干酪、煮过的或罐装蔬菜、蛋、果汁、奶、生的或煮过的或罐头水果、贝
壳类、全麦粉、油和酸奶酪。
微量来源有米饭、玉米粉、脂肪、油、蜂蜜、橄榄和糖。
由于钾是所有生命细胞基本物质，故广泛分布于各种食物中。动物组织内钾浓度相当恒定，但脂肪
含量高的组织含钾相反较低。虽然在食物加工过程中添入一些钾，但总的来讲，这种加工过程是增加钠
而减少钾。所以，含钾较多的饮食是那些未加工食物，尤其是各种新鲜水果如香蕉、橙子、橘子、柠
檬、杏、梅、甜瓜等，各种新鲜蔬菜如土豆、辣椒、苋菜、菠菜、油菜、蘑菇、紫菜、海带、花生、豆
类粗粮、新鲜精肉类等。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 38 有此一说
据新华社 英国学者最新研究发现，人们在慢跑和游泳后的饥饿感不同，所需食物
类别也存在显著差别。这一研究成果推翻了“运动越多必然吃得越多”的普遍观点，有
助人们根据自身需求选择合适的运动项目，更高效地达到瘦身或健身等目的。
据英国《观察家报》22日报道，拉夫巴勒大学运动科学博士戴维?斯滕塞尔发现，
人们在参与不同运动项目后的饥饿程度和需要摄入的食物类型存在区别。
例如，人们在慢跑后通常没有饥饿感，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物
。相反，人们在游泳后通常会感到饥饿，想吃脂肪含量较高的食物；举重后则需要含碳
水化合物或蛋白质较多的食物。
斯滕塞尔还发现，运动环境也可能影响人体饥饿感。比如，在冷水中游泳使人感到
饥饿，并想吃高脂肪食物，在温暖天气跑步则效果相反。 |
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m*********1
发帖数: 93 | 39 这东西很容易做，烤出来又香又嫩，是不是因为瘦肉中间有很多脂肪啊？
一般规律是好吃的东西必然油多糖多热量高…… |
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d*i
发帖数: 9453 | 40 黑咖啡可以喝，水果她好像也没吃。
不过她吃得确实也不太对，开始的时候固然要低碳水，
主要还是要高脂肪，总摄入热量也要高。
她脂肪吃得少，蔬菜吃那么多，碳水应该超了，
更重要的是碳水比例绝对超了。 |
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q******3
发帖数: 1765 | 41 我一看标题就冲进来了。。。
不过看到你怀孕，我还真不敢乱说，貌似现在有两个问题：
（1）体重超过身高。
（2）心情郁闷。
建议你把这两个问题分开看，不要老想着体重这件事，该开心的还是要开心，减肥不是
问题，你不是有减过30lbs么，想减肯定能减下来的，关键是现在要以baby为重。所以
我觉得呢：
（1）针对体重，在医生的帮助下减肥。好像脂肪太多生小孩的时候也不好。为了大人
和小孩的健康，也应该有个合适的体脂比例。最好让医生告诉你你需要减多少，怎么减
对胎儿没有影响。
（2）马上就要做妈妈了，开心点。别太把减肥当回事。别老想着我现在吃得少是为了
减肥，而是想怎么吃得营养全面，不要高脂肪高热量。运动也是为了更好地生个健康的
baby。还有你心情不好可能跟荷尔蒙有关，跟医生说说，可能孕妇心情时好时坏也正常
，不要把所有的罪过都归到体重上。 |
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q******3
发帖数: 1765 | 42 我一看标题就冲进来了。。。
不过看到你怀孕，我还真不敢乱说，貌似现在有两个问题：
（1）体重超过身高。
（2）心情郁闷。
建议你把这两个问题分开看，不要老想着体重这件事，该开心的还是要开心，减肥不是
问题，你不是有减过30lbs么，想减肯定能减下来的，关键是现在要以baby为重。所以
我觉得呢：
（1）针对体重，在医生的帮助下减肥。好像脂肪太多生小孩的时候也不好。为了大人
和小孩的健康，也应该有个合适的体脂比例。最好让医生告诉你你需要减多少，怎么减
对胎儿没有影响。
（2）马上就要做妈妈了，开心点。别太把减肥当回事。别老想着我现在吃得少是为了
减肥，而是想怎么吃得营养全面，不要高脂肪高热量。运动也是为了更好地生个健康的
baby。还有你心情不好可能跟荷尔蒙有关，跟医生说说，可能孕妇心情时好时坏也正常
，不要把所有的罪过都归到体重上。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 其实阿氏真正的精华所在，
一是低碳水，二是高脂肪，两个加起来才是正宗好用的阿氏。
现在很多人就注意低碳水了，忽视了高脂肪。
当然，你这个连碳水也不低，就跟阿氏不太沾边了。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 44 蛋白质比我的少多了，高的是碳水脂肪和热量，结构不科学，这就是为啥你胖我瘦，为
啥你总是饿。继续这么高碳水高脂肪，你要么肥要么饿，自己做个选择吧 |
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s******i
发帖数: 132 | 45
囧 谢谢。 指的是周末的面食和sushi？ 周末时常要陪亲戚去饮茶，不过我会尽量节制
。。。 拉面之类决定cut掉
sushi的话我一般只吃sashimi现在， 不过只喜欢红肉的鱼，比如salmon和tuna，特别
是bluefin toro... 这个不饱和脂肪是不是问题也很大？ 啤酒太诱惑了有点不舍。。
。 已经把以前常点的章鱼烧，角煮之类高油高脂肪都去掉了 |
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发帖数: 1 | 46 现在越来越多的朋友追求一种健康的生活方式了，尤其是女性，因为对于美貌和纤纤身
材的向往，所以很多女性对于饮食的要求也是颇高。很多朋友并不知道为什么自己已经
节食、运动、喝减肥茶，但是依然瘦不下来，其实和肠道里油脂积累太多是有脱不开的
关系的，所以今天我们就一起来给肠道刮刮油脂吧。
红豆薏仁茶饮口感十分清淡，能够有效的去除水肿，湿气也慢慢的消失，让你的身体更
棒。红豆可以补血，薏仁则能美白，两者搭配不仅瘦身还兼具美容。作用水肿、毒素色
斑、下半身肥胖等。有利尿消肿，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤、健脾益
胃。特别是对经前水肿，下肢浮肿等有很好的作用。
冬瓜历来都是减肥者的首选食物，它本身不含脂肪，所以即使吃的多一些也不会让你长
胖，而且冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，所以多吃冬瓜还可以
帮助你减肥，形体健美。建议做冬瓜汤时，可以带皮煮，这样可以消肿利尿，更有利于
你减肥。而且一周最好可以吃3~4次的冬瓜，这样瘦腹效果更理想。
丝瓜有减肥的功效，因为丝瓜中的热量很低，而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，
减少便秘，另外，丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 47 htt://www.runnersworld.com/article/0,7120,sss6-242-301--1786-3-2X4-3,00.html
高碳水bar : 主要补充能量，跑步什么用, 低脂肪。高碳水
Clif, Gatorade Energy Bar, Powerbar, Tiger's Milk,Odwalla
Bar!
高蛋白质bar: 用来需要补充肌肉的. 比如gym muscle building. 或者其他蛋白质补充
Atkins Advantage, EAS Myoplex HP, PowerBar ProteinPlus
Zone bar: 40/30/30 相对高脂肪可以用来恢复用。好吃
ZonePerfect, Balance, Ironman Hi Energy Bar, PR Bar
女性bar : 小，一些营养(铁，叶酸etc)
Luna, PowerBar Pria, Balance Oasis, EAS Result |
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e****n
发帖数: 4054 | 48 " 比如米、面、糖。在人类数万年的进化史，甚至是几千年的文明史中，这些精细碳水
化合物其实向来不是构成我们饮食的主体。"
"总而言之，高脂肪高蛋白，富含各类维生素，而不含精细碳水的饮食，不论对于
有氧运动，还是身体健康来说，都是非常有益的。"
对此表示不解。
第一，如何定义精细碳水化合物。精米精面精糖，还是五谷杂粮都算？
第二，高脂肪高蛋白同样不是人类进化史/文明史的食物主体啊。 |
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e****n
发帖数: 4054 | 49 " 比如米、面、糖。在人类数万年的进化史，甚至是几千年的文明史中，这些精细碳水
化合物其实向来不是构成我们饮食的主体。"
"总而言之，高脂肪高蛋白，富含各类维生素，而不含精细碳水的饮食，不论对于
有氧运动，还是身体健康来说，都是非常有益的。"
对此表示不解。
第一，如何定义精细碳水化合物。精米精面精糖，还是五谷杂粮都算？
第二，高脂肪高蛋白同样不是人类进化史/文明史的食物主体啊。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 大书很多人都看过了，有支持有反对的，总结如花也写过了，置顶就有...
你说的被狗咬，心跳变高，MEB一样的，瞬间增高70点，他体脂5%,
LT比这里所有人都高，代谢脂肪能力比谁都强, 饮食65% carb.. |
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