O**e
发帖数: 569 | 1 我先扔个砖头，最近发现在打高远球的时候一个很重要的点：送肩。
“送肩”，就是在击球前（“拉弓射箭”的拉弓状态），右肩向后尽量展开，连带着腰
也充分往右后方转，腰腹，肩背的肌肉好像连成一个整体，在接下来的发力过程中，使
力量连贯地传递出去，提高击打效果。
另外，由于发力的时候腰腹肩背的肌肉连贯的转动，击完球后右腿会自然地回到前面，
身体重心也跟着回来，为下一球做好准备。
为了保持身体的平衡，右肩向后展开的同时，左臂可以微微抬起，小臂上举迎向来球。
以前尝试模仿这样的击球姿势却不得要领，一打比赛就各种别扭的击球动作，后来有意
识地送肩，动作也变得自然了一些。 |
s**a
发帖数: 8648 | 2 好像是这个理儿，这对杀球有用吗？
【在 O**e 的大作中提到】
: 我先扔个砖头，最近发现在打高远球的时候一个很重要的点：送肩。
: “送肩”，就是在击球前（“拉弓射箭”的拉弓状态），右肩向后尽量展开，连带着腰
: 也充分往右后方转，腰腹，肩背的肌肉好像连成一个整体，在接下来的发力过程中，使
: 力量连贯地传递出去，提高击打效果。
: 另外，由于发力的时候腰腹肩背的肌肉连贯的转动，击完球后右腿会自然地回到前面，
: 身体重心也跟着回来，为下一球做好准备。
: 为了保持身体的平衡，右肩向后展开的同时，左臂可以微微抬起，小臂上举迎向来球。
: 以前尝试模仿这样的击球姿势却不得要领，一打比赛就各种别扭的击球动作，后来有意
: 识地送肩，动作也变得自然了一些。
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b***m
发帖数: 2112 | 3 挺好，辛苦嘞~
补充一点：
身体旋转过程中，右肩、右臂有个往上“够”的动作。这个可以通过如下练习来体验：
找个能挂球的地方，用细绳挂一个羽球，然后按Okie说的整个套路击球。逐渐提高球的
位置，到觉得击打到甜区比较困难的时候，开始提右肩、并让右臂尽量伸直。这个过程
中，适当调整站、找到自己的最佳击球点（textbook或网上能找到杀球、拉球的最佳击
球点）。位找到自己极限情况下（非起跳击球，只是原地转体），拍子甜区能打到的挂
球位置。固定挂球位置，然后重复Okie描述的套路，20拍一组，不断练习，直到能够自
然顺畅的击球。击打质量可以通过出球速度、击球声音清脆度、球飞出最远距离、一组
动作完成后身体肌肉疲劳程度来判断。
【在 O**e 的大作中提到】
: 我先扔个砖头，最近发现在打高远球的时候一个很重要的点：送肩。
: “送肩”，就是在击球前（“拉弓射箭”的拉弓状态），右肩向后尽量展开，连带着腰
: 也充分往右后方转，腰腹，肩背的肌肉好像连成一个整体，在接下来的发力过程中，使
: 力量连贯地传递出去，提高击打效果。
: 另外，由于发力的时候腰腹肩背的肌肉连贯的转动，击完球后右腿会自然地回到前面，
: 身体重心也跟着回来，为下一球做好准备。
: 为了保持身体的平衡，右肩向后展开的同时，左臂可以微微抬起，小臂上举迎向来球。
: 以前尝试模仿这样的击球姿势却不得要领，一打比赛就各种别扭的击球动作，后来有意
: 识地送肩，动作也变得自然了一些。
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a***a
发帖数: 4195 | 4 这得多大的豪宅才能挂个羽毛球啊。我的天花板全是擦痕，挥空拍划的。
【在 b***m 的大作中提到】
: 挺好，辛苦嘞~
: 补充一点：
: 身体旋转过程中，右肩、右臂有个往上“够”的动作。这个可以通过如下练习来体验：
: 找个能挂球的地方，用细绳挂一个羽球，然后按Okie说的整个套路击球。逐渐提高球的
: 位置，到觉得击打到甜区比较困难的时候，开始提右肩、并让右臂尽量伸直。这个过程
: 中，适当调整站、找到自己的最佳击球点（textbook或网上能找到杀球、拉球的最佳击
: 球点）。位找到自己极限情况下（非起跳击球，只是原地转体），拍子甜区能打到的挂
: 球位置。固定挂球位置，然后重复Okie描述的套路，20拍一组，不断练习，直到能够自
: 然顺畅的击球。击打质量可以通过出球速度、击球声音清脆度、球飞出最远距离、一组
: 动作完成后身体肌肉疲劳程度来判断。
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O**e
发帖数: 569 | 5
杀球的时候，如果有充足的准备时间也可以有意识地展肩，我现在还只能在对手回高球
的时候来得及这样做。
李在福的《追球》里面提到，杀球的时候应该在拉弓的姿势停顿一下再发力击球。这个
停顿似乎也可以帮助提高发力的整体性，而不是仓促中击球。
【在 s**a 的大作中提到】
: 好像是这个理儿，这对杀球有用吗？
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O**e
发帖数: 569 | 6
为了拯救天花板，可以拿个断拍去掉拍面，然后在杆上用纸卷出想要的重量，用胶布固
定就好了，留着t头可以留着防止纸筒甩飞出去。
【在 a***a 的大作中提到】
: 这得多大的豪宅才能挂个羽毛球啊。我的天花板全是擦痕，挥空拍划的。
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a***a
发帖数: 4195 | 7 现在改挥擀面棍了，总算不碰天花板了。
【在 O**e 的大作中提到】
:
: 为了拯救天花板，可以拿个断拍去掉拍面，然后在杆上用纸卷出想要的重量，用胶布固
: 定就好了，留着t头可以留着防止纸筒甩飞出去。
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B******m
发帖数: 45 | 8 高手平时在哪里打球，有空去瞻仰一下
【在 O**e 的大作中提到】
: 我先扔个砖头，最近发现在打高远球的时候一个很重要的点：送肩。
: “送肩”，就是在击球前（“拉弓射箭”的拉弓状态），右肩向后尽量展开，连带着腰
: 也充分往右后方转，腰腹，肩背的肌肉好像连成一个整体，在接下来的发力过程中，使
: 力量连贯地传递出去，提高击打效果。
: 另外，由于发力的时候腰腹肩背的肌肉连贯的转动，击完球后右腿会自然地回到前面，
: 身体重心也跟着回来，为下一球做好准备。
: 为了保持身体的平衡，右肩向后展开的同时，左臂可以微微抬起，小臂上举迎向来球。
: 以前尝试模仿这样的击球姿势却不得要领，一打比赛就各种别扭的击球动作，后来有意
: 识地送肩，动作也变得自然了一些。
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y**b
发帖数: 10166 | |
b***m
发帖数: 2112 | 10 晕~灯泡没碎几个？
球馆能挂球就最合适了。家里室内就练练力量吧，砸坏家什是不值。室外可以整个钓鱼
竿，钓线上挂个球。然后你懂得。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 这得多大的豪宅才能挂个羽毛球啊。我的天花板全是擦痕，挥空拍划的。
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b***m
发帖数: 2112 | 11 这个重心位置还是不一样吧？
【在 O**e 的大作中提到】
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: 为了拯救天花板，可以拿个断拍去掉拍面，然后在杆上用纸卷出想要的重量，用胶布固
: 定就好了，留着t头可以留着防止纸筒甩飞出去。
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a***a
发帖数: 4195 | 12 然后找个水塘，一杆子甩出去，等着傻鱼咬住球不放，拖上来。
等的时候*顺带在旁边练习挥拍。
【在 b***m 的大作中提到】
: 晕~灯泡没碎几个？
: 球馆能挂球就最合适了。家里室内就练练力量吧，砸坏家什是不值。室外可以整个钓鱼
: 竿，钓线上挂个球。然后你懂得。。。
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b***m
发帖数: 2112 | 13 哈哈。。。严重歪楼的节奏^_^
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.3
【在 a***a 的大作中提到】
: 然后找个水塘，一杆子甩出去，等着傻鱼咬住球不放，拖上来。
: 等的时候*顺带在旁边练习挥拍。
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L****o
发帖数: 15 | 14 楼主所说的动作适合跑到位时杀球的情况。大部分情况下不适用。业余选手因为步伐慢
，一般很难做出拉弓时的姿势。即使做出来了也是个摆设，根本使不上劲。
关键是跑到位，即后退步伐要快，然后是身体快速的蹬转。
在跑到位后，蹬转，左脚（腿）后送，左手适当配合下肢和身体的动作。接下来的动作
都是顺势完成，比如髋部转动。做完这些后，右脚已经在前，下身会自然带动上身转动
，右肩和右手都自然带过来了。如果非要强调送右肩，我觉得是指右肩要抬高一些（左
肩要低一些）。 |
S**U
发帖数: 7025 | 15 业余选手单打时不一定有时间跑到位拉弓，双打前后站位对方挑球时，还是有时间跑到
位拉弓。
【在 L****o 的大作中提到】
: 楼主所说的动作适合跑到位时杀球的情况。大部分情况下不适用。业余选手因为步伐慢
: ，一般很难做出拉弓时的姿势。即使做出来了也是个摆设，根本使不上劲。
: 关键是跑到位，即后退步伐要快，然后是身体快速的蹬转。
: 在跑到位后，蹬转，左脚（腿）后送，左手适当配合下肢和身体的动作。接下来的动作
: 都是顺势完成，比如髋部转动。做完这些后，右脚已经在前，下身会自然带动上身转动
: ，右肩和右手都自然带过来了。如果非要强调送右肩，我觉得是指右肩要抬高一些（左
: 肩要低一些）。
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l****5
发帖数: 5865 | |
