施瓦辛格告诫健美初练者 - Fitness版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fitness版 - 施瓦辛格告诫健美初练者

相关主题
● [转]施瓦辛格总结的6个规则。	● 准备用这块平板打造施瓦辛格身材
● 女生能练成8块腹肌吗？	● 今天去GYM竟然有个亚裔美女偷窥施瓦辛格
● Pain & Gain好看吗？	● 对比施瓦辛格训练第一星期和第二星期，有片片有真相
● P90X的手机app适合初练者吗？	● 前几天眼睛不舒服，我想是不是举重跟眼压有关系
● [合集] 我也饿	● 华人的肌肉不如老外的硬？
● [合集] 为什么国内的姥姥,爷爷奶奶都在吃蛋白粉?	● 哪种类型的肌肉男比较受欢迎？
● (原创)查博士系列健身讲座 (1)--女生要进行肌肉训练吗?	● 大块头猛男找gf是不是喜欢袖珍型的？
● 喜欢上一个19岁的白人妹妹，这个暑假打造施瓦辛格身材	● 大猩猩吃素也能练出大肌肉。

相关话题的讨论汇总
话题: 健美话题: 训练话题: 练者话题: 施瓦辛格话题: 不要

进入Fitness版参与讨论

(共1页)

a*1
发帖数: 21

刚开始练健美的时候，你很可能会被大量的信息所淹没。翻开健美杂志，到处是来
自健美明星们的训练秘诀、营养配方，好象所有的人，包括健身房的看门老头都能给你
提供些什麽，使你很难从所有的建议中找出最好的方法。
其实，不必担心，随着时间的推移，经验的丰富，你将会懂得更多的知识。现在，你不
妨把自己当作一个试验品，调整几个可变因素——训练、饮食和恢复，并观察所有细微
差别对人体的影响。通过不断尝试，并结合自己在健美书刊上学到的知识，你将会很快
找到适合自己的成功之路。
下面是我从多年训练中总结出来的几条经验，希望能对你有所启示，让你能少走些弯路
。
1、自信是成功的首要要素
如果你相信你自己，任何东西都无法阻止你实现目标。从现在开始接受这个观点：我一
定能练成个大块头，什麽都不能阻止我。不要去管什麽遗传因子和骨架结构，也不要把
健身房里的嘲笑放在心上。时刻提醒自己：我一定能练成个大块头！一定能！
2、不要步入高级训练计划的误区
不要去模仿你刚刚读到的某个高级运动员的训练计划，哪怕正是这个计划使他登上冠军
宝座。在目前这个阶段，你每个身体部位只能选用一个基本动作，否则你将很快陷入训
练复杂

(共1页)

进入Fitness版参与讨论

相关主题
● 大猩猩吃素也能练出大肌肉。	● [合集] 我也饿
● 菜鸟：想买哑铃，不知道怎么挑啊	● [合集] 为什么国内的姥姥,爷爷奶奶都在吃蛋白粉?
● [★] 新人报到兼奔兼求指点	● (原创)查博士系列健身讲座 (1)--女生要进行肌肉训练吗?
● 跟风奔腹肌！	● 喜欢上一个19岁的白人妹妹，这个暑假打造施瓦辛格身材
● [转]施瓦辛格总结的6个规则。	● 准备用这块平板打造施瓦辛格身材
● 女生能练成8块腹肌吗？	● 今天去GYM竟然有个亚裔美女偷窥施瓦辛格
● Pain & Gain好看吗？	● 对比施瓦辛格训练第一星期和第二星期，有片片有真相
● P90X的手机app适合初练者吗？	● 前几天眼睛不舒服，我想是不是举重跟眼压有关系

相关话题的讨论汇总
话题: 健美话题: 训练话题: 练者话题: 施瓦辛格话题: 不要

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天