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- 施瓦辛格告诫健美初练者
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话题: 不要
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刚开始练健美的时候,你很可能会被大量的信息所淹没。翻开健美杂志,到处是来
自健美明星们的训练秘诀、营养配方,好象所有的人,包括健身房的看门老头都能给你
提供些什麽,使你很难从所有的建议中找出最好的方法。
其实,不必担心,随着时间的推移,经验的丰富,你将会懂得更多的知识。现在,你不
妨把自己当作一个试验品,调整几个可变因素——训练、饮食和恢复,并观察所有细微
差别对人体的影响。通过不断尝试,并结合自己在健美书刊上学到的知识,你将会很快
找到适合自己的成功之路。
下面是我从多年训练中总结出来的几条经验,希望能对你有所启示,让你能少走些弯路
。
1、自信是成功的首要要素
如果你相信你自己,任何东西都无法阻止你实现目标。从现在开始接受这个观点:我一
定能练成个大块头,什麽都不能阻止我。不要去管什麽遗传因子和骨架结构,也不要把
健身房里的嘲笑放在心上。时刻提醒自己:我一定能练成个大块头!一定能!
2、不要步入高级训练计划的误区
不要去模仿你刚刚读到的某个高级运动员的训练计划,哪怕正是这个计划使他登上冠军
宝座。在目前这个阶段,你每个身体部位只能选用一个基本动作,否则你将很快陷入训
练复杂
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* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
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faintcat妹妹看进来~~
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NSC, PD 1/7/2007, EB2, ...
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