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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
digoxin (大内高手) 于 (Thu May 3 22:01:16 2007) 提到:
做什么样的运动才能有效地减掉肚子和小肚子上的肥肉呢?跑步,还是仰卧起坐?另外运
动量要多少才行?坚持多长时间才会见效?
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dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Thu May 3 22:02:31 2007) 提到:
都要作，跑步45分钟，仰卧起坐30分钟，
坚持几个月，同时控制饮食，肯定有效果。
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digoxin (大内高手) 于 (Thu May 3 22:05:33 2007) 提到:
跑步45分钟，仰卧起坐30分钟,对距离(或热量)和个数有没有一个大概的要求?仰卧起坐
30分钟是个什么概念?另外每天做这么多么?
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