今天，喜忧参半 - Fitness版

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Fitness版 - 今天，喜忧参半

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o***n
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喜的是好几个背部练习的动作，front pulldown，bent over row等都有提高。
忧的是在做哑铃侧平举的时候，可能做得猛，或者说快了点，把脖子左后侧的肌肉拉伤
了，估计是斜方肌上束。然后就只能草草收场，bicep也没能练成。
教训就是，哪怕最最简单的一个动作，也有受伤的可能，所以一定要当心。
另外，两天前练的深蹲，当时蹲到下楼梯都困难。不过第二天，也就是昨天，就基本上
没问题了。今天我以为已经完全恢复了，可是在做第一组小重量warm up的时候，又感
觉到了酸痛，只得作罢。看来我的股四还得再歇个几天。

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