动作到位 - Fitness版

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Fitness版 - 动作到位

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话题: 重量话题: 动作话题: 刺激

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r******e
发帖数: 26

经常听人说，动作不到位是cheat yourself.
现在发现真是至理名言。
深蹲下到腿与地面平行时对腿部的刺激可比
浅蹲时强了很多很多。
leg press也是一样，如果每次都放到底，难度
一下子就上去了。
结论就是一味的冲击大重量并不可取。用小重量
完成标准姿势可以达到甚至超过大重量不规范动作
得刺激，且不容易受伤，何乐而不为呢。

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