[合集] 肥肉终于下去了 - Fitness版

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
slimmonkey (瘦猴..想健身) 于 (Mon Oct 29 04:16:35 2007) 提到:
俺每天坚持跑步30分钟，椭圆机，不累，比startrac轻松多了，膝盖也没事
终于看到腰上的肥肉下去了，摸起来都是硬硬的
对了，还每天做三组仰卧起坐，那种殿起来的，手里托重10磅，每组20-30个
不知道肥肉下去跟这个有没有关系
另外最近也吃很少的carbs,今天头有点晕，觉得不是很健康，于是回家狂吃了一翻
3个酸奶+一带ham + 牛奶 + 梨 + carb若干，才不饿
偶觉得吃蛋白粉没什么效果，而且不natural所以现在不吃了，改吃鱼和牛肉，倒是起
来了些肌肉，还挺有成就感的
就是觉得有点辛苦，不过看到些成绩还是挺高兴的，觉得身型变了许多，呵呵
☆─────────────────────────────────────☆
dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Mon Oct 29 04:17:49 2007) 提到:
不错，赞一个！
继续加油。

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