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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (300) 于 (Wed Jan 30 21:41:44 2008) 提到:
就是框框里那部分.
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HardFi (HardFi) 于 (Wed Jan 30 22:03:15 2008) 提到:
各种各样的窄握距拉吧
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macrome (me) 于 (Wed Jan 30 22:24:37 2008) 提到:
这个吃了多少药啊?
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maxbenner (服了！) 于 (Wed Jan 30 22:38:58 2008) 提到:
那是主要三块肌肉，
The Trapezius,
The Rhomboids,
The erector spinae,
每一块需要不同的exercises.
The Trapezius is |
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