c******t
发帖数: 1733 | 1 并非不同观点，只是补充
ATP 的提供一共有三种代谢途径:
phosphagen: 分 解身体本身的能量储备，就是ATP和磷酸creatine, 代谢产物为ADP, P
和creatine. 这种是功能最快的方式，提供高强度运动最初15秒的能量，大概需要3分
钟身体完全恢复。当储备量用完后人体必需用anaerobic glycolysis or aerobic
oxidation提供能量。phosphagen主要支撑跳高，跳远，百米跑举重等15秒以下的运动。
无氧水解（anaerobic glycolysis）主要提供15秒以上，三分钟以下运动所需能量，比
如800， 200米跑等。该反应在下细胞质中降解血糖或肌糖原。该反应比较快，但低效
，每一个glucose只能产生2分子ATP，代谢产物为乳酸，而乳酸的堆积是该反应的limit
factor. 完全恢复需要1到2个小时。
氧化分解（aerobic oxidation）利用血糖，糖原，蛋白质和脂肪的氧化分解，产生水
和CO2。效率极高，氧化1分子glucose可产生36个ATP，一个18碳链的脂肪酸可产生170
个ATP。该反应和前两 |
f*******n
发帖数: 5241 | 2 这个写得非常好，既有科学理论知识，介绍全面，又通俗易懂。赞一个。 |
g*****r
发帖数: 4444 | 3 nice, well said.
OBLA是一个固定的nmol/L值么？我觉得一个人fitness level提高后，VO2Max会提高，
在OBLA的时候跑步速度也快，乳酸产生速度变快，不过同时乳酸清楚速度也变快。 |
T*U
发帖数: 22634 | |
g*****r
发帖数: 4444 | 5 没看懂什么是“热量堆积”，^_^, 怎么避免呢。
【在 c******t 的大作中提到】
: 并非不同观点，只是补充
: ATP 的提供一共有三种代谢途径:
: phosphagen: 分 解身体本身的能量储备，就是ATP和磷酸creatine, 代谢产物为ADP, P
: 和creatine. 这种是功能最快的方式，提供高强度运动最初15秒的能量，大概需要3分
: 钟身体完全恢复。当储备量用完后人体必需用anaerobic glycolysis or aerobic
: oxidation提供能量。phosphagen主要支撑跳高，跳远，百米跑举重等15秒以下的运动。
: 无氧水解（anaerobic glycolysis）主要提供15秒以上，三分钟以下运动所需能量，比
: 如800， 200米跑等。该反应在下细胞质中降解血糖或肌糖原。该反应比较快，但低效
: ，每一个glucose只能产生2分子ATP，代谢产物为乳酸，而乳酸的堆积是该反应的limit
: factor. 完全恢复需要1到2个小时。
|
e*****e
发帖数: 2233 | 6 够清楚了也make sense, 最后两段没看明白不过不要紧.
结论是不是说要减脂还是应该中低强度?
HIIT那样的运动算是什么?
P
动。
limit
【在 c******t 的大作中提到】
: 并非不同观点，只是补充
: ATP 的提供一共有三种代谢途径:
: phosphagen: 分 解身体本身的能量储备，就是ATP和磷酸creatine, 代谢产物为ADP, P
: 和creatine. 这种是功能最快的方式，提供高强度运动最初15秒的能量，大概需要3分
: 钟身体完全恢复。当储备量用完后人体必需用anaerobic glycolysis or aerobic
: oxidation提供能量。phosphagen主要支撑跳高，跳远，百米跑举重等15秒以下的运动。
: 无氧水解（anaerobic glycolysis）主要提供15秒以上，三分钟以下运动所需能量，比
: 如800， 200米跑等。该反应在下细胞质中降解血糖或肌糖原。该反应比较快，但低效
: ，每一个glucose只能产生2分子ATP，代谢产物为乳酸，而乳酸的堆积是该反应的limit
: factor. 完全恢复需要1到2个小时。
|
e*****e
发帖数: 2233 | 7 我的理解一部分能量不可避免的转化为无用的热能了, 身体发热,
应该无法避免, 只能流汗或者其他方法缓解影响
【在 g*****r 的大作中提到】
: 没看懂什么是“热量堆积”，^_^, 怎么避免呢。
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s*********n
发帖数: 2283 | 8 A clarification question. What does the dot line mean in Figure 1?
Indicating something like fatigue? A very nice article. Thank you very
much! |
|
g*****r
发帖数: 4444 | 9 貌似是供能效率。
【在 s*********n 的大作中提到】
: A clarification question. What does the dot line mean in Figure 1?
: Indicating something like fatigue? A very nice article. Thank you very
: much!
|
c******t
发帖数: 1733 | 10 energy production/min
【在 s*********n 的大作中提到】
: A clarification question. What does the dot line mean in Figure 1?
: Indicating something like fatigue? A very nice article. Thank you very
: much!
|
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c******t
发帖数: 1733 | 11 HIIT主要还是无氧，可增加无氧水解产能效率，增加乳酸产生和清除速度，更增加血液
的buffer range.
运动时减脂有氧最好，但HIIT可以提高代谢酶的活性，对锻炼后burn很有效。所以
都练是最好了
【在 e*****e 的大作中提到】
: 够清楚了也make sense, 最后两段没看明白不过不要紧.
: 结论是不是说要减脂还是应该中低强度?
: HIIT那样的运动算是什么?
:
: P
: 动。
: limit
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c******t
发帖数: 1733 | 12 OBLA的值很乱的，但很多人采用4nM
【在 g*****r 的大作中提到】
: nice, well said.
: OBLA是一个固定的nmol/L值么？我觉得一个人fitness level提高后，VO2Max会提高，
: 在OBLA的时候跑步速度也快，乳酸产生速度变快，不过同时乳酸清楚速度也变快。
|
s*********n
发帖数: 2283 | 13 Hmmmm .... I am just curious about how those things slow down along the
time ... is it called the fatigue procedure ?
I guess oxygen supply is not the factor since it should be pretty
consistent during citric acid cycles ... am I right?
In addition, if lactic acid is not the limiting factor as you mentioned,
why is the anaerobic path slowing down along the time when the aerobic
path speeds up? I remember someone said aerobic path in fact supports
anaerobic path as well. However, from Fig. 1, it
【在 c******t 的大作中提到】
: energy production/min
|
K**********n
发帖数: 265 | 14 这个太赞了，学到了很多啊。我有个问题，按我以前所知，有氧运动要30分钟以后才燃
烧脂肪，可是按照LZ的说法，应该是3分钟以后就开始有氧了，LZ可以给解惑一下吗？ |
g*****r
发帖数: 4444 | 15 I like the way you question.
【在 s*********n 的大作中提到】
: Hmmmm .... I am just curious about how those things slow down along the
: time ... is it called the fatigue procedure ?
: I guess oxygen supply is not the factor since it should be pretty
: consistent during citric acid cycles ... am I right?
: In addition, if lactic acid is not the limiting factor as you mentioned,
: why is the anaerobic path slowing down along the time when the aerobic
: path speeds up? I remember someone said aerobic path in fact supports
: anaerobic path as well. However, from Fig. 1, it
|
b***i
发帖数: 10018 | 16 heat accumulation啊，跑版刚刚在讨论这个问题。
散热有四种方式: 传导，对流，辐射和蒸发。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 没看懂什么是“热量堆积”，^_^, 怎么避免呢。
|
b***i
发帖数: 10018 | 17 貌似长跑运动员的LT/OBLA可以高达90%左右。骑车要低一点，游泳要再低一点。
P
动。
limit
【在 c******t 的大作中提到】
: 并非不同观点，只是补充
: ATP 的提供一共有三种代谢途径:
: phosphagen: 分 解身体本身的能量储备，就是ATP和磷酸creatine, 代谢产物为ADP, P
: 和creatine. 这种是功能最快的方式，提供高强度运动最初15秒的能量，大概需要3分
: 钟身体完全恢复。当储备量用完后人体必需用anaerobic glycolysis or aerobic
: oxidation提供能量。phosphagen主要支撑跳高，跳远，百米跑举重等15秒以下的运动。
: 无氧水解（anaerobic glycolysis）主要提供15秒以上，三分钟以下运动所需能量，比
: 如800， 200米跑等。该反应在下细胞质中降解血糖或肌糖原。该反应比较快，但低效
: ，每一个glucose只能产生2分子ATP，代谢产物为乳酸，而乳酸的堆积是该反应的limit
: factor. 完全恢复需要1到2个小时。
|
g*****r
发帖数: 4444 | 18 to me, heat accumulation is not as a limiting factor as oxygen supply or
glycogen storage. I was just surprised that these three were put together.
【在 b***i 的大作中提到】
: heat accumulation啊，跑版刚刚在讨论这个问题。
: 散热有四种方式: 传导，对流，辐射和蒸发。
|
b***i
发帖数: 10018 | 19 it highly depends on the environment. if you run in warm and humid weather,
it will become the most important limiting factor.
【在 g*****r 的大作中提到】
: to me, heat accumulation is not as a limiting factor as oxygen supply or
: glycogen storage. I was just surprised that these three were put together.
|
g*****r
发帖数: 4444 | 20 then heat accumulation is totally just an environmental factor, there is
little you can do, but you can try to improve oxygen uptake and glycogen
storage to overcome heat problem.
,
【在 b***i 的大作中提到】
: it highly depends on the environment. if you run in warm and humid weather,
: it will become the most important limiting factor.
|
|
|
b***i
发帖数: 10018 | 21 imagine you are running badwater 135 :)
,
【在 b***i 的大作中提到】
: it highly depends on the environment. if you run in warm and humid weather,
: it will become the most important limiting factor.
|
c******t
发帖数: 1733 | 22 我的理解是先烧炭水
【在 K**********n 的大作中提到】
: 这个太赞了，学到了很多啊。我有个问题，按我以前所知，有氧运动要30分钟以后才燃
: 烧脂肪，可是按照LZ的说法，应该是3分钟以后就开始有氧了，LZ可以给解惑一下吗？
|
s*********n
发帖数: 2283 | 23 你能展开说说吗? ...
It sounds to me heat accumulation can accelerate blood circulation,
breathing, and the fatiguing processing, which should be a form of self
protection ...
It is not clear to me how heat accumulation affects metabolism cycles
....
together.
【在 g*****r 的大作中提到】
: to me, heat accumulation is not as a limiting factor as oxygen supply or
: glycogen storage. I was just surprised that these three were put together.
|
b***i
发帖数: 10018 | 24 but the higher intensity, the more heat you will need to deal with.
sure you can do something about it, like heat acclimatization to sweat more,
like sponging water to your body, ingest enough water to keep hydrated,
wearing hat, arm coolers or even ice jackets...
i recommend you read this chapter from Lore of Running:
http://books.google.com/books?id=wAa9qq9kbncC&pg=PA175&lpg=PA175&dq=lore+of+running+heat+regulation&source=bl&ots=cwo7FQ7olF&sig=aG6lT-16PUOmJvBbT0N-cclyTcg&hl=en&ei=_lt1TMPTMYXJs
【在 g*****r 的大作中提到】
: then heat accumulation is totally just an environmental factor, there is
: little you can do, but you can try to improve oxygen uptake and glycogen
: storage to overcome heat problem.
:
: ,
|
b***i
发帖数: 10018 | 25 碳水脂肪一齐烧，强度越低，脂肪比例越大。
【在 c******t 的大作中提到】
: 我的理解是先烧炭水
|
g*****r
发帖数: 4444 | 26 keke,跑版老大在这，不敢造次。
to me, at high temperature, you will need more blood sent to the skin to
cool down, so the blood to your working muscle is reduced. therefore oxygen
transport to muscle is reduced and energy production is slowed down. to beat
heat, you will need to work to increase oxygen uptake and usage efficiency,
that's where VO2Max and running economy come, in this way, you make sure
even under high temperature where amount of blood to muscle is reduced, the
concentration of oxygen is high
【在 s*********n 的大作中提到】
: 你能展开说说吗? ...
: It sounds to me heat accumulation can accelerate blood circulation,
: breathing, and the fatiguing processing, which should be a form of self
: protection ...
: It is not clear to me how heat accumulation affects metabolism cycles
: ....
:
: together.
|
s*********n
发帖数: 2283 | 27 Hmmmm ... 我们的细胞如何区分哪个是炭水, 哪个是 脂肪? 再说...这两个过程应该不会停的...
as long as you are alive ...
我猜...它们应该几乎同时开始 (应该说..只要你活着, 就 never stop) ...烧脂肪比较慢....,
as you mentioned ... 我还猜 ... 这里有个氧气分配的问题 ...
【在 c******t 的大作中提到】
: 我的理解是先烧炭水
|
b***i
发帖数: 10018 | 28 that's why sometimes when you train from winter to summer, you know you have
been improving, but your pace still stay the same, because of the heat.
then when you train from summer to winter, you will see your pace improve a
lot faster.
oxygen
beat
efficiency,
the
【在 g*****r 的大作中提到】
: keke,跑版老大在这，不敢造次。
: to me, at high temperature, you will need more blood sent to the skin to
: cool down, so the blood to your working muscle is reduced. therefore oxygen
: transport to muscle is reduced and energy production is slowed down. to beat
: heat, you will need to work to increase oxygen uptake and usage efficiency,
: that's where VO2Max and running economy come, in this way, you make sure
: even under high temperature where amount of blood to muscle is reduced, the
: concentration of oxygen is high
|
g*****r
发帖数: 4444 | 29 好吧，还是书读得太少。
【在 b***i 的大作中提到】
: that's why sometimes when you train from winter to summer, you know you have
: been improving, but your pace still stay the same, because of the heat.
: then when you train from summer to winter, you will see your pace improve a
: lot faster.
:
: oxygen
: beat
: efficiency,
: the
|
b***i
发帖数: 10018 | 30 我是打酱油路过的...
oxygen
beat
efficiency,
the
【在 g*****r 的大作中提到】
: keke,跑版老大在这，不敢造次。
: to me, at high temperature, you will need more blood sent to the skin to
: cool down, so the blood to your working muscle is reduced. therefore oxygen
: transport to muscle is reduced and energy production is slowed down. to beat
: heat, you will need to work to increase oxygen uptake and usage efficiency,
: that's where VO2Max and running economy come, in this way, you make sure
: even under high temperature where amount of blood to muscle is reduced, the
: concentration of oxygen is high
|
|
|
g*****r
发帖数: 4444 | 31 right. I've been thinking these days I'm faster because of lower temperature.
have
a
【在 b***i 的大作中提到】
: that's why sometimes when you train from winter to summer, you know you have
: been improving, but your pace still stay the same, because of the heat.
: then when you train from summer to winter, you will see your pace improve a
: lot faster.
:
: oxygen
: beat
: efficiency,
: the
|
g*****r
发帖数: 4444 | 32 I don't know either. :)
【在 s*********n 的大作中提到】
: 你能展开说说吗? ...
: It sounds to me heat accumulation can accelerate blood circulation,
: breathing, and the fatiguing processing, which should be a form of self
: protection ...
: It is not clear to me how heat accumulation affects metabolism cycles
: ....
:
: together.
|
c******t
发帖数: 1733 | 33 早期认为乳酸和H+引起肌肉疲劳是在in vitro 作的，温度低于30度。后来发现30度以
上并没有影响。而锻炼时肌肉温度通常达39度，所以乳酸和H+对fatigue并没有直接的
作用。
根据cross bridge cycle, 肌肉的收缩主要由filament attachment 控制，filament
attachment 时Ca2+起着至关重要的作用，Ca2+会和代谢产生的Pi基团沉淀，这只是
fatigue的一方面原因。另外运动过程中神经系统还有feed back 的抑制作用。运动中
免疫系统会分泌cytokine,这些cytokine也会造成fatigue. 运动后疲劳和人体睡眠，生
病后的集体反应是一致的，都会让人体休息。
【在 s*********n 的大作中提到】
: Hmmmm .... I am just curious about how those things slow down along the
: time ... is it called the fatigue procedure ?
: I guess oxygen supply is not the factor since it should be pretty
: consistent during citric acid cycles ... am I right?
: In addition, if lactic acid is not the limiting factor as you mentioned,
: why is the anaerobic path slowing down along the time when the aerobic
: path speeds up? I remember someone said aerobic path in fact supports
: anaerobic path as well. However, from Fig. 1, it
|
f*******n
发帖数: 5241 | 34 Jeff Galloway's Training Tips：
http://www.jeffgalloway.com/training/tips_archives/seasonal.html
Adjusting Race Pace for Heat: Estimated temperature at finish - Slower than
goal pace - 8 min mile becomes...
55-60 degrees - 1% - 8:05
60-65 degrees - 3% - 8:15
65-70 degrees - 5% - 8:25
70-75 degrees - 7% - 8:35
75-80 degrees - 12% - 8:58
80-85 degrees - 20% - 9:35
Above 85 degrees - Forget it... run for fun |
N******p
发帖数: 2777 | 35 有道理。比如说一个普通人VO2max是4 l/min，一个世界级的运动员VO2max是8 l/min。
做同样相对强度的运动，那个运动员的发热量就是普通人的两倍。普通人可能不怎么出
汗，运动员已经大汗淋漓了。所以说不能因为你觉得散热不是问题，散热就不是问题。
more,
【在 b***i 的大作中提到】
: but the higher intensity, the more heat you will need to deal with.
: sure you can do something about it, like heat acclimatization to sweat more,
: like sponging water to your body, ingest enough water to keep hydrated,
: wearing hat, arm coolers or even ice jackets...
: i recommend you read this chapter from Lore of Running:
: http://books.google.com/books?id=wAa9qq9kbncC&pg=PA175&lpg=PA175&dq=lore+of+running+heat+regulation&source=bl&ots=cwo7FQ7olF&sig=aG6lT-16PUOmJvBbT0N-cclyTcg&hl=en&ei=_lt1TMPTMYXJs
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c******t
发帖数: 1733 | 36
【在 b***i 的大作中提到】
: 貌似长跑运动员的LT/OBLA可以高达90%左右。骑车要低一点，游泳要再低一点。
:
: P
: 动。
: limit
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g*****r
发帖数: 4444 | 37 反了吧。同样相对强度的运动，普通人是不是该出更多汗。
【在 N******p 的大作中提到】
: 有道理。比如说一个普通人VO2max是4 l/min，一个世界级的运动员VO2max是8 l/min。
: 做同样相对强度的运动，那个运动员的发热量就是普通人的两倍。普通人可能不怎么出
: 汗，运动员已经大汗淋漓了。所以说不能因为你觉得散热不是问题，散热就不是问题。
:
: more,
|
N******p
发帖数: 2777 | 38 作50% VO2max的运动，普通人的身体一分钟烧两升氧气，运动员烧四升，当然运动员需
要散更多的热，所以得多出汗。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 反了吧。同样相对强度的运动，普通人是不是该出更多汗。
|
c******t
发帖数: 1733 | 39 在有碳水的情况下，脂肪的氧化受到抑制。所以当运动30分钟，glucose stock 降低，
脂肪的氧化才增高起来
Nutrition. 2004 Jul-Aug;20(7-8):716-27.
Optimizing fat oxidation through exercise and diet.
Interventions aimed at increasing fat metabolism could potentially reduce
the symptoms of metabolic diseases such as obesity and type 2 diabetes and
may have tremendous clinical relevance. Hence, an understanding of the
factors that increase or decrease fat oxidation is important. Exercise
intensity and duration are important determinants of fat ox
【在 b***i 的大作中提到】
: 碳水脂肪一齐烧，强度越低，脂肪比例越大。
|
g*****r
发帖数: 4444 | 40 you are assuming they have the same economy, while professional athlets have
higher economy, and it's not always true the one with higher VO2Max will
produce more heat.
【在 N******p 的大作中提到】
: 作50% VO2max的运动，普通人的身体一分钟烧两升氧气，运动员烧四升，当然运动员需
: 要散更多的热，所以得多出汗。
|
|
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l******l
发帖数: 2679 | 41 这一篇写得好，很专业。与俺的泛泛而谈从宏观上描述不同，这篇从微观入手，
分析得更细致清晰，特别适合和LZ一样有一些生化背景的人阅读。俺即达到了
抛砖引玉的目的，同时也学到些东西。
俺不在这个领域做事，不怎么关心机体在运动时微观机制，但比较注重其宏观效应。
讨论有氧无氧的动机是探索其对运动效率和大多数人关心的减肥的影响。
在这个帖子中，从ATP的角度看，无氧代谢（anaerobic glycolysis）的能量
利用率比有氧代谢（aerobic oxidation)要低多了，前者每个glucose只能产生
2分子ATP，而后者则可产生36分子ATP。从减肥的角度看，低效的能量利用率无疑是
个福音，单位的时间内可以燃烧更多的热量。但有氧运动由于代谢物的堆积，做不长。
而无氧运动虽然单位时间内消耗的热量低，但却可以作很长。如果不计投入的时间的话，
最终也能有很好的减肥效应。
俺觉得把这两者结合起来，就能get the best from both worlds，而这种运动
就是HIIT或CROSSFIT。所以热衷于高效减肥的，应该多考虑这种混合型的运动。
P
动。
limit
【在 c******t 的大作中提到】
: 并非不同观点，只是补充
: ATP 的提供一共有三种代谢途径:
: phosphagen: 分 解身体本身的能量储备，就是ATP和磷酸creatine, 代谢产物为ADP, P
: 和creatine. 这种是功能最快的方式，提供高强度运动最初15秒的能量，大概需要3分
: 钟身体完全恢复。当储备量用完后人体必需用anaerobic glycolysis or aerobic
: oxidation提供能量。phosphagen主要支撑跳高，跳远，百米跑举重等15秒以下的运动。
: 无氧水解（anaerobic glycolysis）主要提供15秒以上，三分钟以下运动所需能量，比
: 如800， 200米跑等。该反应在下细胞质中降解血糖或肌糖原。该反应比较快，但低效
: ，每一个glucose只能产生2分子ATP，代谢产物为乳酸，而乳酸的堆积是该反应的limit
: factor. 完全恢复需要1到2个小时。
|
b***i
发帖数: 10018 | 42
这就是为什么我们练马拉松的最好在早上空腹跑步
stores
这个不太理解，难道decreased glycogen stores不是应该increase fat oxidation
rate吗？
【在 c******t 的大作中提到】
: 在有碳水的情况下，脂肪的氧化受到抑制。所以当运动30分钟，glucose stock 降低，
: 脂肪的氧化才增高起来
: Nutrition. 2004 Jul-Aug;20(7-8):716-27.
: Optimizing fat oxidation through exercise and diet.
: Interventions aimed at increasing fat metabolism could potentially reduce
: the symptoms of metabolic diseases such as obesity and type 2 diabetes and
: may have tremendous clinical relevance. Hence, an understanding of the
: factors that increase or decrease fat oxidation is important. Exercise
: intensity and duration are important determinants of fat ox
|
g*****r
发帖数: 4444 | 43 I've seen a very nice test.
http://www.runningahead.com/groups/LOWHRTR/Forum/0abc2d4e2f3e4ce6af0e82e7bcab5341
decrease
【在 c******t 的大作中提到】
: 在有碳水的情况下，脂肪的氧化受到抑制。所以当运动30分钟，glucose stock 降低，
: 脂肪的氧化才增高起来
: Nutrition. 2004 Jul-Aug;20(7-8):716-27.
: Optimizing fat oxidation through exercise and diet.
: Interventions aimed at increasing fat metabolism could potentially reduce
: the symptoms of metabolic diseases such as obesity and type 2 diabetes and
: may have tremendous clinical relevance. Hence, an understanding of the
: factors that increase or decrease fat oxidation is important. Exercise
: intensity and duration are important determinants of fat ox
|
c******t
发帖数: 1733 | 44 I did not read the article yet.
However from the limited information, it seems like the problem is the high fat diet, which messes up the whole metabolic system.
【在 b***i 的大作中提到】
:
: 这就是为什么我们练马拉松的最好在早上空腹跑步
: stores
: 这个不太理解，难道decreased glycogen stores不是应该increase fat oxidation
: rate吗？
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l******u
发帖数: 3169 | 45 非常赞！图文并茂的好文！
P
动。
limit
【在 c******t 的大作中提到】
: 并非不同观点，只是补充
: ATP 的提供一共有三种代谢途径:
: phosphagen: 分 解身体本身的能量储备，就是ATP和磷酸creatine, 代谢产物为ADP, P
: 和creatine. 这种是功能最快的方式，提供高强度运动最初15秒的能量，大概需要3分
: 钟身体完全恢复。当储备量用完后人体必需用anaerobic glycolysis or aerobic
: oxidation提供能量。phosphagen主要支撑跳高，跳远，百米跑举重等15秒以下的运动。
: 无氧水解（anaerobic glycolysis）主要提供15秒以上，三分钟以下运动所需能量，比
: 如800， 200米跑等。该反应在下细胞质中降解血糖或肌糖原。该反应比较快，但低效
: ，每一个glucose只能产生2分子ATP，代谢产物为乳酸，而乳酸的堆积是该反应的limit
: factor. 完全恢复需要1到2个小时。
|
z****a
发帖数: 728 | |
