v****e
发帖数: 19471 | 1 最近膝盖不舒服，准备把慢跑改为游泳。如果我平时都是45分钟跑4迈的话（跑步机），
游泳需要游多少距离或时间才能相当呢？谢谢。 |
C*******U
发帖数: 475 | |
w****1
发帖数: 4931 | 3 The thing is, it is not possible for one to sustain as high a heart rate in
swimming as in an intense running session. If you swim like the way you run
a 10K race, you will drown.:)
【在 C*******U 的大作中提到】
: 看心跳了，保持同样心律，那根跑步就差不多吧
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e*******e
发帖数: 9616 | 4 游泳我不主张慢游，除了热身，应该中慢快中慢快那样反复游５０到１００米／yard.
否则人的体重不降反升。
另外knee有好转后每周还是得跑１－２趟为好。
运动也应该象饮食那样多元化比较好，容易坚持=保持新鲜感=不容易放弃／停止
），
【在 v****e 的大作中提到】
: 最近膝盖不舒服，准备把慢跑改为游泳。如果我平时都是45分钟跑4迈的话（跑步机），
: 游泳需要游多少距离或时间才能相当呢？谢谢。
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w********6
发帖数: 12977 | 5 I am not that good at swimming, your claim is true for someone like me,
but I doubt for someone as skillful as a swimming pro, it may be possible
to have a high heart rate
in
run
【在 w****1 的大作中提到】
: The thing is, it is not possible for one to sustain as high a heart rate in
: swimming as in an intense running session. If you swim like the way you run
: a 10K race, you will drown.:)
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w********6
发帖数: 12977 | 6 游泳和跑步不一样，技巧太重要了，如果你游泳技术不高，也许游很短的距离就已经相
当了，反之，也
许需要很长的距离。
对于我来说，45分钟慢跑，至少我需要游泳一个小时
），
【在 v****e 的大作中提到】
: 最近膝盖不舒服，准备把慢跑改为游泳。如果我平时都是45分钟跑4迈的话（跑步机），
: 游泳需要游多少距离或时间才能相当呢？谢谢。
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w****1
发帖数: 4931 | 7 Come on, the breathing is so different. At the beginning of the movie "
endurance", you hear how fast Haile breathed in his tempo run. No swimmer
can breathe like that. It is just not possible to sustain as high a heart rate if you don't breathe fast enough.
【在 w********6 的大作中提到】
: I am not that good at swimming, your claim is true for someone like me,
: but I doubt for someone as skillful as a swimming pro, it may be possible
: to have a high heart rate
:
: in
: run
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w********6
发帖数: 12977 | 8 well, then with the exception of tempo and higher speed, I think heart
rate may be good indicator, but still if you watch the 100 meter
freestyle, those breathing is still fast (i need to watch the video to
make sure)
swimmer
heart rate if you don't breathe fast enough.
【在 w****1 的大作中提到】
: Come on, the breathing is so different. At the beginning of the movie "
: endurance", you hear how fast Haile breathed in his tempo run. No swimmer
: can breathe like that. It is just not possible to sustain as high a heart rate if you don't breathe fast enough.
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w*********p
发帖数: 7230 | 9 长距离快游蛙泳不累的你吐血才怪呢，我年初注意吃喝＋游泳肥肉是稀里哗啦的网下掉
了15磅，肚子小了一大圈
），
【在 v****e 的大作中提到】
: 最近膝盖不舒服，准备把慢跑改为游泳。如果我平时都是45分钟跑4迈的话（跑步机），
: 游泳需要游多少距离或时间才能相当呢？谢谢。
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v****e
发帖数: 19471 | 10 太好了，我只会蛙泳而且游得很烂，一直很惭愧。看了你的帖子，我意识到从燃烧卡路
里的角度来讲，这是一件好事。
【在 w*********p 的大作中提到】
: 长距离快游蛙泳不累的你吐血才怪呢，我年初注意吃喝＋游泳肥肉是稀里哗啦的网下掉
: 了15磅，肚子小了一大圈
:
: ），
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v****e
发帖数: 19471 | 11 有道理，可能应该跑步--游泳--跑步--游泳这样轮换着来，会比较均衡。
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【在 e*******e 的大作中提到】
: 游泳我不主张慢游，除了热身，应该中慢快中慢快那样反复游５０到１００米／yard.
: 否则人的体重不降反升。
: 另外knee有好转后每周还是得跑１－２趟为好。
: 运动也应该象饮食那样多元化比较好，容易坚持=保持新鲜感=不容易放弃／停止
:
: ），
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a********g
发帖数: 558 | 12 蛙泳是最轻松的好不好，蝶泳才是最累的泳姿
【在 w*********p 的大作中提到】
: 长距离快游蛙泳不累的你吐血才怪呢，我年初注意吃喝＋游泳肥肉是稀里哗啦的网下掉
: 了15磅，肚子小了一大圈
:
: ），
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b**********e
发帖数: 5571 | 13 最近正在学游泳，也不知道能学得会否，天生水性差 |
z*****a
发帖数: 9790 | 14 jane你啥时候半马啊
【在 b**********e 的大作中提到】
: 最近正在学游泳，也不知道能学得会否，天生水性差
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w*********p
发帖数: 7230 | 15 一看你就是个不会游泳的主，蛙泳是最容易学，最容易慢慢游不沉底，最难游快，最难
游正确，技术节奏要求最高，同等速度体力消耗最大的泳姿，我记得是4倍于自由泳（
说的是同等速度），你什么时候在看到过长距离蛙泳比赛
【在 a********g 的大作中提到】
: 蛙泳是最轻松的好不好，蝶泳才是最累的泳姿
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w*********p
发帖数: 7230 | 16 慢慢游象浮尸多半不行，要快，会很累，我们池子里的人很烂，反正我蛙泳一般比他们
自由泳快
【在 v****e 的大作中提到】
: 太好了，我只会蛙泳而且游得很烂，一直很惭愧。看了你的帖子，我意识到从燃烧卡路
: 里的角度来讲，这是一件好事。
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s*******k
发帖数: 3071 | 17 游泳很减肥的说，关键就是速度不要太慢，时间够长，吃的控制。
），
【在 v****e 的大作中提到】
: 最近膝盖不舒服，准备把慢跑改为游泳。如果我平时都是45分钟跑4迈的话（跑步机），
: 游泳需要游多少距离或时间才能相当呢？谢谢。
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o*********e
发帖数: 2452 | 18 哈哈，问题是好多打算以游泳来减肥的同学这三点都做不到。。。
通常听到的抱怨都是在水里泡30分钟回家后胃口大开，结果更肥。。。:D
【在 s*******k 的大作中提到】
: 游泳很减肥的说，关键就是速度不要太慢，时间够长，吃的控制。
:
: ），
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s*******k
发帖数: 3071 | 19 哈哈。。。跑步啊，打球什么的也会后来胃口大开啊。。。减肥的真理不是说是运动了
就能吃了，而是运动后要少吃才能减。
【在 o*********e 的大作中提到】
: 哈哈，问题是好多打算以游泳来减肥的同学这三点都做不到。。。
: 通常听到的抱怨都是在水里泡30分钟回家后胃口大开，结果更肥。。。:D
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w*********p
发帖数: 7230 | 20 我就做得到，掉得很快，2年每天6瓶啤酒的肚子2个月就掉没了
【在 o*********e 的大作中提到】
: 哈哈，问题是好多打算以游泳来减肥的同学这三点都做不到。。。
: 通常听到的抱怨都是在水里泡30分钟回家后胃口大开，结果更肥。。。:D
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o****3
发帖数: 5100 | 21 For a sprinter swimmer, he only breathes 4-5 times for 100 meters. Go figure
how that is compared to running.
The only differnece is: people can run as fast as he can even for a beginner
. But for a swimmer, unless you know how to swim, it can only slow you down
when you just try hard.
rate if you don't breathe fast enough.
【在 w****1 的大作中提到】
: Come on, the breathing is so different. At the beginning of the movie "
: endurance", you hear how fast Haile breathed in his tempo run. No swimmer
: can breathe like that. It is just not possible to sustain as high a heart rate if you don't breathe fast enough.
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w****1
发帖数: 4931 | 22 Sprinters have very low oxygen intake ability. I have higher VO2max than
many elite sprinters. Sprinting is irrelevant for the discussion here.
figure
beginner
down
【在 o****3 的大作中提到】
: For a sprinter swimmer, he only breathes 4-5 times for 100 meters. Go figure
: how that is compared to running.
: The only differnece is: people can run as fast as he can even for a beginner
: . But for a swimmer, unless you know how to swim, it can only slow you down
: when you just try hard.
:
: rate if you don't breathe fast enough.
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D****o
发帖数: 12808 | 23 我也觉得游泳心跳没上去，也能累个半死
in
run
【在 w****1 的大作中提到】
: The thing is, it is not possible for one to sustain as high a heart rate in
: swimming as in an intense running session. If you swim like the way you run
: a 10K race, you will drown.:)
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