d********a 发帖数: 1947 | 1 做完90天lean,再做第二遍觉得cardioX没刚开始那么给力,能不能拿plyoX替代?
还有个问题,我做开头5分钟warmup不够,warmup强度也不够,身子还是'冷'的就开始
做操,大家会不会额外warm up? |
f*******n 发帖数: 5241 | 2 居里夫人你好!:)
只要你能够Handle,PlyoX当然比CardioX好得多。一般我都建议直接练
P90X Classic。
我没觉得需要多做Warmup,可能因为我都是晚上在有暖气的地方练。如果
你觉得需要的话就多Warmup一点。
【在 d********a 的大作中提到】 : 做完90天lean,再做第二遍觉得cardioX没刚开始那么给力,能不能拿plyoX替代? : 还有个问题,我做开头5分钟warmup不够,warmup强度也不够,身子还是'冷'的就开始 : 做操,大家会不会额外warm up?
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d********a 发帖数: 1947 | 3 哈哈,飞放姐好!
我也是快做完最后一个phase才发现lean完全没有plyoX,亏我盼了好久。。。
我对肌肉要求不高,cardio多一些muscle training适量就行了,classic我怕强度太大
【在 f*******n 的大作中提到】 : 居里夫人你好!:) : 只要你能够Handle,PlyoX当然比CardioX好得多。一般我都建议直接练 : P90X Classic。 : 我没觉得需要多做Warmup,可能因为我都是晚上在有暖气的地方练。如果 : 你觉得需要的话就多Warmup一点。
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s****e 发帖数: 1984 | 4 我也是觉得classic更好一点
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