d********a
发帖数: 1947 | 1 做完90天lean，再做第二遍觉得cardioX没刚开始那么给力，能不能拿plyoX替代？
还有个问题，我做开头5分钟warmup不够，warmup强度也不够，身子还是'冷'的就开始
做操，大家会不会额外warm up? |
f*******n
发帖数: 5241 | 2 居里夫人你好！：）
只要你能够Handle，PlyoX当然比CardioX好得多。一般我都建议直接练
P90X Classic。
我没觉得需要多做Warmup，可能因为我都是晚上在有暖气的地方练。如果
你觉得需要的话就多Warmup一点。
【在 d********a 的大作中提到】
: 做完90天lean，再做第二遍觉得cardioX没刚开始那么给力，能不能拿plyoX替代？
: 还有个问题，我做开头5分钟warmup不够，warmup强度也不够，身子还是'冷'的就开始
: 做操，大家会不会额外warm up?
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d********a
发帖数: 1947 | 3 哈哈，飞放姐好！
我也是快做完最后一个phase才发现lean完全没有plyoX，亏我盼了好久。。。
我对肌肉要求不高，cardio多一些muscle training适量就行了，classic我怕强度太大
【在 f*******n 的大作中提到】
: 居里夫人你好！：）
: 只要你能够Handle，PlyoX当然比CardioX好得多。一般我都建议直接练
: P90X Classic。
: 我没觉得需要多做Warmup，可能因为我都是晚上在有暖气的地方练。如果
: 你觉得需要的话就多Warmup一点。
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s****e
发帖数: 1984 | 4 我也是觉得classic更好一点
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