f*******n
发帖数: 145 | 1 【 以下文字转载自 Weightlifting 讨论区 】
发信人: forbidden (city), 信区: Weightlifting
标 题: Smith machine vs free weight
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 18 13:35:59 2011, 美东)
smith machine很不好吗？从锻炼效果看。
用smith machine做深蹲的最大重量会比用free weight的重多少？ |
n***s
发帖数: 10056 | 2 Never used smith machine so cannot say. Did you try both? |
D****Y
发帖数: 2275 | 3 有两种smith machine 当然我也不懂
一种是能前后自由移的。一种是固定只能上下的。 不是好不好用的问题，而是起保护
你的做用。
重量当然重很多。因为只能上下的那了，很多时候你用的是前后推的力搞上去的。。
所以我一般bench press. inclien press. 还胆蹲，都用那个自由移的。保护我，又可
以尽可能的象free weight .
【在 f*******n 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Weightlifting 讨论区 】
: 发信人: forbidden (city), 信区: Weightlifting
: 标 题: Smith machine vs free weight
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 18 13:35:59 2011, 美东)
: smith machine很不好吗？从锻炼效果看。
: 用smith machine做深蹲的最大重量会比用free weight的重多少？
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f*******n
发帖数: 145 | 4 今天试了free weight，大概smith machine能蹲多50磅左右。
主要free weight要保持平衡，而且心里作用，觉得比较不安全，不敢试更重的。
【在 n***s 的大作中提到】
: Never used smith machine so cannot say. Did you try both?
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