r**********a
发帖数: 1067 | 1 想把地下室弄个exercise room，买个program，最好是和bf俩人能一起用的，我们俩现
在都是好久没练的样子，我膝盖受过伤，得慢慢来，从菜鸟级别的开始吧。
看了beachbody的网站，不知从何开始。我有slim 6，上学的时候买的练过一段，bf不
喜欢这个，嫌太女生没weight。他练过p90，说是不想练了，具体原因／借口，我忘了
。我说p90x，他说他们学校橄榄球队的练这个，他觉的太难了我们不行。我呢，受伤前
肯定会说没事，现在也有点犹豫怕膝盖受不了，而且两年多没练了现在身体大不如前。
还有个顾虑是如果太难的容易discourage自己，不利于坚持。所以，我就彻底的迷惑了
，请大家推荐一下吧，最好是含weights的program。多谢各位！ |
d*i
发帖数: 9453 | 2 welcome mm back,hehe
其实我觉得p90x刚开始可以有多少能力练多少，太难的，作不了的skip掉。
另外p90x对膝盖没有特别的伤害啊。
至于你bf，如果连p90都坚持不下来，估计有些惰性，他说太难可能是借口？
如果那样可能不是太适合在家里自己练习，除非你很能带动他的积极性。
【在 r**********a 的大作中提到】
: 想把地下室弄个exercise room，买个program，最好是和bf俩人能一起用的，我们俩现
: 在都是好久没练的样子，我膝盖受过伤，得慢慢来，从菜鸟级别的开始吧。
: 看了beachbody的网站，不知从何开始。我有slim 6，上学的时候买的练过一段，bf不
: 喜欢这个，嫌太女生没weight。他练过p90，说是不想练了，具体原因／借口，我忘了
: 。我说p90x，他说他们学校橄榄球队的练这个，他觉的太难了我们不行。我呢，受伤前
: 肯定会说没事，现在也有点犹豫怕膝盖受不了，而且两年多没练了现在身体大不如前。
: 还有个顾虑是如果太难的容易discourage自己，不利于坚持。所以，我就彻底的迷惑了
: ，请大家推荐一下吧，最好是含weights的program。多谢各位！
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M****a
发帖数: 5211 | 3 女的和男的脸一个program？？ 除了瑜伽 和 男女双修 还有神码？
力量方面女的和男的真的很难一起练的。。。 |
z********0
发帖数: 9013 | 4 crossfit是一起练的吧？
【在 M****a 的大作中提到】
: 女的和男的脸一个program？？ 除了瑜伽 和 男女双修 还有神码？
: 力量方面女的和男的真的很难一起练的。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 5 参考马戏团蹬缸节目。。。或啦啦队表演。。。
【在 M****a 的大作中提到】
: 女的和男的脸一个program？？ 除了瑜伽 和 男女双修 还有神码？
: 力量方面女的和男的真的很难一起练的。。。
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r**********a
发帖数: 1067 | 6 谢谢，代总！
在家我带动他比让他一人去gym强。还算能忽悠的动他，呵呵，至少先试试看
对膝盖伤害不大，太好了。手术之后，一直没敢使劲练，去gym都不敢跟几个闺密讲，她们一定会说我。
偶尔走几个小时腿会软一下，心里会一紧，我自己也有点怕再摔倒。
【在 d*i 的大作中提到】
: welcome mm back,hehe
: 其实我觉得p90x刚开始可以有多少能力练多少，太难的，作不了的skip掉。
: 另外p90x对膝盖没有特别的伤害啊。
: 至于你bf，如果连p90都坚持不下来，估计有些惰性，他说太难可能是借口？
: 如果那样可能不是太适合在家里自己练习，除非你很能带动他的积极性。
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r**********a
发帖数: 1067 | 7 还好吧，同样的动作练哑铃，他用一20lb的，我用个5-8lb的，总比俩人都做沙发土豆
的强呀
【在 M****a 的大作中提到】
: 女的和男的脸一个program？？ 除了瑜伽 和 男女双修 还有神码？
: 力量方面女的和男的真的很难一起练的。。。
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r**********a
发帖数: 1067 | 8 哈哈，你太搞笑啦
【在 m*******r 的大作中提到】
: 参考马戏团蹬缸节目。。。或啦啦队表演。。。
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f*******n
发帖数: 5241 | 9 Chalean Extreme和P90X类似，但是更适合新手一些，而且每天时间
短很多。男女都可以练。
去我签名档里网站买的话，我退10%。 |
r**********a
发帖数: 1067 | 10 谢谢，3F姐，我们去看看，买的话找您
【在 f*******n 的大作中提到】
: Chalean Extreme和P90X类似，但是更适合新手一些，而且每天时间
: 短很多。男女都可以练。
: 去我签名档里网站买的话，我退10%。
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