r**********a 发帖数: 1067 | 1 想把地下室弄个exercise room,买个program,最好是和bf俩人能一起用的,我们俩现
在都是好久没练的样子,我膝盖受过伤,得慢慢来,从菜鸟级别的开始吧。
看了beachbody的网站,不知从何开始。我有slim 6,上学的时候买的练过一段,bf不
喜欢这个,嫌太女生没weight。他练过p90,说是不想练了,具体原因/借口,我忘了
。我说p90x,他说他们学校橄榄球队的练这个,他觉的太难了我们不行。我呢,受伤前
肯定会说没事,现在也有点犹豫怕膝盖受不了,而且两年多没练了现在身体大不如前。
还有个顾虑是如果太难的容易discourage自己,不利于坚持。所以,我就彻底的迷惑了
,请大家推荐一下吧,最好是含weights的program。多谢各位! |
d*i 发帖数: 9453 | 2 welcome mm back,hehe
其实我觉得p90x刚开始可以有多少能力练多少,太难的,作不了的skip掉。
另外p90x对膝盖没有特别的伤害啊。
至于你bf,如果连p90都坚持不下来,估计有些惰性,他说太难可能是借口?
如果那样可能不是太适合在家里自己练习,除非你很能带动他的积极性。
【在 r**********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想把地下室弄个exercise room,买个program,最好是和bf俩人能一起用的,我们俩现 : 在都是好久没练的样子,我膝盖受过伤,得慢慢来,从菜鸟级别的开始吧。 : 看了beachbody的网站,不知从何开始。我有slim 6,上学的时候买的练过一段,bf不 : 喜欢这个,嫌太女生没weight。他练过p90,说是不想练了,具体原因/借口,我忘了 : 。我说p90x,他说他们学校橄榄球队的练这个,他觉的太难了我们不行。我呢,受伤前 : 肯定会说没事,现在也有点犹豫怕膝盖受不了,而且两年多没练了现在身体大不如前。 : 还有个顾虑是如果太难的容易discourage自己,不利于坚持。所以,我就彻底的迷惑了 : ,请大家推荐一下吧,最好是含weights的program。多谢各位!
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M****a 发帖数: 5211 | 3 女的和男的脸一个program?? 除了瑜伽 和 男女双修 还有神码?
力量方面女的和男的真的很难一起练的。。。 |
z********0 发帖数: 9013 | 4 crossfit是一起练的吧?
【在 M****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 女的和男的脸一个program?? 除了瑜伽 和 男女双修 还有神码? : 力量方面女的和男的真的很难一起练的。。。
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m*******r 发帖数: 13263 | 5 参考马戏团蹬缸节目。。。或啦啦队表演。。。
【在 M****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 女的和男的脸一个program?? 除了瑜伽 和 男女双修 还有神码? : 力量方面女的和男的真的很难一起练的。。。
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r**********a 发帖数: 1067 | 6 谢谢,代总!
在家我带动他比让他一人去gym强。还算能忽悠的动他,呵呵,至少先试试看
对膝盖伤害不大,太好了。手术之后,一直没敢使劲练,去gym都不敢跟几个闺密讲,她们一定会说我。
偶尔走几个小时腿会软一下,心里会一紧,我自己也有点怕再摔倒。
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : welcome mm back,hehe : 其实我觉得p90x刚开始可以有多少能力练多少,太难的,作不了的skip掉。 : 另外p90x对膝盖没有特别的伤害啊。 : 至于你bf,如果连p90都坚持不下来,估计有些惰性,他说太难可能是借口? : 如果那样可能不是太适合在家里自己练习,除非你很能带动他的积极性。
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r**********a 发帖数: 1067 | 7 还好吧,同样的动作练哑铃,他用一20lb的,我用个5-8lb的,总比俩人都做沙发土豆
的强呀
【在 M****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 女的和男的脸一个program?? 除了瑜伽 和 男女双修 还有神码? : 力量方面女的和男的真的很难一起练的。。。
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r**********a 发帖数: 1067 | 8 哈哈,你太搞笑啦
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 参考马戏团蹬缸节目。。。或啦啦队表演。。。
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f*******n 发帖数: 5241 | 9 Chalean Extreme和P90X类似,但是更适合新手一些,而且每天时间
短很多。男女都可以练。
去我签名档里网站买的话,我退10%。 |
r**********a 发帖数: 1067 | 10 谢谢,3F姐,我们去看看,买的话找您
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Chalean Extreme和P90X类似,但是更适合新手一些,而且每天时间 : 短很多。男女都可以练。 : 去我签名档里网站买的话,我退10%。
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