B**M
发帖数: 1521 | 1 胸毛。嗯！
男，身高172左右，150磅，健身前为140磅。刚开始健身4个月左右，中间回国休息一个
月.现在每周去gym三次，稍微跑一下步就练器械，好象每次刚练完感觉肌肉块会大一些
，平时就觉得看不太出来（照片是平时照的）。另外腹部很失败，不知道是不是跟饮食
有关系。
请大家多提意见。谢谢 | e*****e
发帖数: 2233 | 2 跟饮食有没有关系是另外一个话题
不过3个月锻炼的确不容易看出大区别来
多吃粉, 不吃甜, 多吃肉
keep it up! 慢慢转到杠铃哑铃等free weights上去 | g***l
发帖数: 18555 | | B**M
发帖数: 1521 | 4 ....弱问体脂怎么算？
【在 g***l 的大作中提到】
: 这个体脂可以啊
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