y********e
发帖数: 93 | 1 健身3个月左右，还是菜鸟~~
最近开始给深蹲加重量，结果在起立时有头疼的现象。感觉在用力时头部后脑部位疼，
休息下好很多，但是头疼还是要持续2天。 做其他动作时, bench press什么的没有这
个问题。
不知道有没有人有类似问题。 |
d*i
发帖数: 9453 | 2 起的时候颈部太紧张了，动作可能有些变形。
注意form，脖子放松，不行就先不要加重量。
【在 y********e 的大作中提到】
: 健身3个月左右，还是菜鸟~~
: 最近开始给深蹲加重量，结果在起立时有头疼的现象。感觉在用力时头部后脑部位疼，
: 休息下好很多，但是头疼还是要持续2天。 做其他动作时, bench press什么的没有这
: 个问题。
: 不知道有没有人有类似问题。
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s**********a
发帖数: 3273 | 3 慢慢来。深蹲，硬拉，都不能及于求成。
【在 y********e 的大作中提到】
: 健身3个月左右，还是菜鸟~~
: 最近开始给深蹲加重量，结果在起立时有头疼的现象。感觉在用力时头部后脑部位疼，
: 休息下好很多，但是头疼还是要持续2天。 做其他动作时, bench press什么的没有这
: 个问题。
: 不知道有没有人有类似问题。
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y********e
发帖数: 93 | 4 这样。。我还以为是血压问题。。吓的赶紧看医生去了。
是起来的时候放松颈部么？这个好像好难。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 起的时候颈部太紧张了，动作可能有些变形。
: 注意form，脖子放松，不行就先不要加重量。
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c*******x
发帖数: 81 | 5 注意一下是不是bar放的过高压到脊椎神经了？深蹲有时是会出现眩晕，但都是练到后
面的reps身体疲惫的正常短暂反应，觉得过后长时间头疼很不正常，要小心阿～～ |
d*i
发帖数: 9453 | 6 你把重量先降一降，不要同时搞，不然肯定难.....
【在 y********e 的大作中提到】
: 这样。。我还以为是血压问题。。吓的赶紧看医生去了。
: 是起来的时候放松颈部么？这个好像好难。。
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y********e
发帖数: 93 | 7 没有的，我都是双手哑铃自然垂直做的，而且不是最后出现头疼，我第一下起立就开始
了。。
【在 c*******x 的大作中提到】
: 注意一下是不是bar放的过高压到脊椎神经了？深蹲有时是会出现眩晕，但都是练到后
: 面的reps身体疲惫的正常短暂反应，觉得过后长时间头疼很不正常，要小心阿～～
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y********e
发帖数: 93 | 8 是啊，我现在不敢蹲了。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 你把重量先降一降，不要同时搞，不然肯定难.....
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m*******r
发帖数: 13263 | 9 be a man...
【在 y********e 的大作中提到】
: 是啊，我现在不敢蹲了。。。
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y********e
发帖数: 93 | 10 哈，等我明天检查了回来be a man~
【在 m*******r 的大作中提到】
: be a man...
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