g****s
发帖数: 1755 | |
c***x
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m*******n
发帖数: 6660 | 3 我用哑铃飞鸟，一般单边不会超过40磅。重了我感觉很伤肩膀，而且借力很厉害，不如
不练。
【在 g****s 的大作中提到】
: 就是那个所谓的蝴蝶夹胸器。
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t****u
发帖数: 836 | 4 卧推过200磅之后，夹胸可以夹机器的最大值250磅。
那东西大轮带小轮类似杠杆原理，夹起250磅也不等于一边的胳膊能飞125磅。 |
S****e
发帖数: 10596 | 5 动作区别很大不好说
【在 g****s 的大作中提到】
: 就是那个所谓的蝴蝶夹胸器。
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w****e
发帖数: 3827 | 6 据说对肩部会有损伤
【在 g****s 的大作中提到】
: 就是那个所谓的蝴蝶夹胸器。
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l******3
发帖数: 203 | 7 卧推1RM应该是170左右，一般夹这个用110-120磅
【在 g****s 的大作中提到】
: 就是那个所谓的蝴蝶夹胸器。
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p**********r
发帖数: 3581 | 8 今天特意去用了下FLY， 200磅一次可以搞10下。 平时练chest press才能做175.
【在 g****s 的大作中提到】
: 就是那个所谓的蝴蝶夹胸器。
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g****s
发帖数: 1755 | 9 走一个250LB
【在 g****s 的大作中提到】
: 就是那个所谓的蝴蝶夹胸器。
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g****s
发帖数: 1755 | 10 走一个250LB
【在 g****s 的大作中提到】
: 就是那个所谓的蝴蝶夹胸器。
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c*********e
发帖数: 16335 | 11 你的蝴蝶夹胸器和我用的不一樣，我的是2个手的，而且可以正着坐，也可以反着坐。
我一般用105 lbs,每次15下，做5组。
可以设定夹的角度的，有18０度，16０度，14０度。。。别用18０度，会伤到肩膀的，
我一般用第3个孔。
【在 g****s 的大作中提到】
: 就是那个所谓的蝴蝶夹胸器。
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q****8
发帖数: 3281 | |
