|
|
|
|
|
|
C********g 发帖数: 9656 | 1 发表时间:2010-10-24 12:09
如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们
来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代
谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔!常
吃这六种食品不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦……。
1、地瓜小点心
材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心
吃。
建议:一天吃2次,2餐之间吃。
口感:甜脆可口。
注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
地瓜小档案:地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食
物喔!
2、香蕉水果汁
材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。
作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。
建议:一天喝一次,在2餐之间。
口感:微酸香甜。
注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较
甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。
香蕉小档案:香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善
便秘。
3、海带木耳餐
材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。
作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
建议:当配菜每天吃。
口感:滑嫩、味香。
注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。
海带小档案:海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。
4、芦荟红枣饮
材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。
作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤
渣加入寡糖调味。
建议:当作一天的解渴饮料。
口感:味道微甜。
注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。
芦荟小档案:芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故
有助于清肠排便。
5、凤梨酵素饮
材料:凤梨醋20cc,液体酵素30cc,寡糖20cc,冷开水500cc。
作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。
建议:一天1~2次。
口感:味道酸甜。
注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。
凤梨醋小档案:凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,
并代谢废物。
6、牛蒡清肠汁
材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。
作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。
建议:每天空腹喝1次。
口感:喝起微涩,具一点酸味。
注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。
牛蒡小档案:牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠
胃蠕动。 | d********8 发帖数: 3019 | 2 我吃排毒养颜胶囊
【在 C********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 发表时间:2010-10-24 12:09 : 如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们 : 来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代 : 谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔!常 : 吃这六种食品不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦……。 : 1、地瓜小点心 : 材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。 : 作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心 : 吃。 : 建议:一天吃2次,2餐之间吃。
| l*****t 发帖数: 4407 | | l********3 发帖数: 7367 | | q***i 发帖数: 1856 | | t***a 发帖数: 2813 | 6 还是食疗吧,是药三分毒
【在 d********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我吃排毒养颜胶囊
| F*******t 发帖数: 9113 | | l*******2 发帖数: 5311 | |
|
|
|
|
|