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发帖数: 11227 | 1 发信人： sanluotianya(散落天涯), 信区： Food
标题： 饭后这5种自杀式习惯，第1种你就经常有！
发信站： BBS未名空间站(Tue Jul 18 10:22:35 2017,GMT)
一般饭后您会做些什么呢？休息、工作、娱乐......还是其他？
然而以下这5件我们饭后常做的事情，竟然相当于在慢性自杀！快来看看，您中了
几招？
1.立即吃水果
饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是影响食物消化；二是停留时间过长的话，
单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙
等物质，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。
2.立即吃冷饮
饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这
样就可能引起腹痛腹泻。同时，冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会
导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。
3.饭后唱歌
对于年轻人，最好不要饱食之后唱歌，俗话说“饱吹饿唱”，因为，饱食后唱歌，
会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其它病症。
4.立即看书读报
饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减
少，影响食物消化。
5.立刻睡觉
刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，
不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部
供血不足而导致中风。
另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人
发胖。
如果您饭后有以上5种习惯，为了自身健康，现在就努力改掉吧！ |
