s*******n 发帖数: 4402 | 1 以前睡眠一直不错,但白天有时候不是很精神,晚上也差不多12点左右睡,但睡眠质量
很好。
后来调整睡眠时间,11点以前睡,一开始还好,后来突然开始睡不好了,有时候感觉3
点就醒了,浑身肌肉酸痛。
担心是用脑过渡,周六什么不干,结果睡着了,然后周日又开始睡不着了。
真担心长此下去身体扛不住了,请高人指点这是怎么回事? |
c****o 发帖数: 32446 | |
s***u 发帖数: 114 | 3 荷尔蒙吗?思虑过多, 可能多行房事会比较好.
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【在 s*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前睡眠一直不错,但白天有时候不是很精神,晚上也差不多12点左右睡,但睡眠质量 : 很好。 : 后来调整睡眠时间,11点以前睡,一开始还好,后来突然开始睡不好了,有时候感觉3 : 点就醒了,浑身肌肉酸痛。 : 担心是用脑过渡,周六什么不干,结果睡着了,然后周日又开始睡不着了。 : 真担心长此下去身体扛不住了,请高人指点这是怎么回事?
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s*******t 发帖数: 4035 | |
s*******n 发帖数: 4402 | 5 是的,正在努力干,比如修车什么的,家务也在做, 看看效果怎么样.
【在 s*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 加强运动,干体力活,多做家务。
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s*******t 发帖数: 4035 | 6 跟你的工作压力有没有关系。我原来在国内的时候,一直出差,从来也不干什么体力活
。经常性的失眠,哪怕前一天只睡3,4个小时,然后开一天会,晚上还是失眠,脑子里
老有很多事情。
现在就是baby sitter+handyman+housekeeping,但是工作很轻松。老婆说我经常一句
话没说完就睡着了。
很理解失眠的痛苦。
【在 s*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是的,正在努力干,比如修车什么的,家务也在做, 看看效果怎么样.
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s*******n 发帖数: 4402 | 7 前段时间工作压力稍微大点,开始失眠后开始注意,因为认识好几个失眠的,知道一旦
开始失眠后面身体就不行了,会造成精神问题,只要能纠正就好。
【在 s*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟你的工作压力有没有关系。我原来在国内的时候,一直出差,从来也不干什么体力活 : 。经常性的失眠,哪怕前一天只睡3,4个小时,然后开一天会,晚上还是失眠,脑子里 : 老有很多事情。 : 现在就是baby sitter+handyman+housekeeping,但是工作很轻松。老婆说我经常一句 : 话没说完就睡着了。 : 很理解失眠的痛苦。
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w*****m 发帖数: 20421 | |
M****u 发帖数: 17708 | 9 所以肉哥睡眠很好,都没时间灌水了
【在 s***u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 荷尔蒙吗?思虑过多, 可能多行房事会比较好. : : 3
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u****q 发帖数: 24345 | |
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d**********0 发帖数: 13081 | 11 这样很不好。
【在 s*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟你的工作压力有没有关系。我原来在国内的时候,一直出差,从来也不干什么体力活 : 。经常性的失眠,哪怕前一天只睡3,4个小时,然后开一天会,晚上还是失眠,脑子里 : 老有很多事情。 : 现在就是baby sitter+handyman+housekeeping,但是工作很轻松。老婆说我经常一句 : 话没说完就睡着了。 : 很理解失眠的痛苦。
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w*****m 发帖数: 20421 | |
s*******n 发帖数: 4402 | 13 要是做完后还睡不着那才叫难受了!周末再试试。
【在 w*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 喝两口威士忌,做做爱,一觉睡得跟死狗一样
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s*******t 发帖数: 4035 | 14 丁锅很有经验/教训的样子。
【在 d**********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这样很不好。
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M****u 发帖数: 17708 | 15 要不要换个人
【在 s*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要是做完后还睡不着那才叫难受了!周末再试试。
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m***w 发帖数: 663 | 16 下午不要锻炼,也会睡不着的
早起锻炼,晚上睡得跟狗似的。。
熬夜之后,白天再困也要扛着,不能打盹,不用喝咖啡
撑到晚上,自然睡得香 |