两个教训：
1. 不要相信第一个milage mark
2. Listen to your body
这个月最近几次long run (~10mi) pace都稳定在7:50-8:00。平时跑步不带表（我穷，
没有表），都是在google map上画出路线和距离，然后回家看厨房的钟。自己一个人跑
，听呼吸和步子很容易控制舒服的pace。今天的比赛，我计划开始的一半压速度，7:55
左右，后5mi如果感觉不错的话push到7:40-7:50。
8:50am起跑的时候气温68度，艳阳天。第一个mile屏幕上显示8:00。后来看到我的chip
time和screen time差了足有34秒，实际上第一个mile应该跑了7:26。当时不知道为什
么脑子就少转了一个弯，心里还想，压得不错，下一个mile可以稍微快一点。
这个时候一对父女从我旁边经过。爸爸带着小女孩跑，跑到我身边的时候对我说说"
Fall behind me! That's much easier!"。唉，小镇上的人就是nice，估计他觉得再带
一个小女孩（当然这个”小“是个子小）也是帮帮忙。有人挡风会省力，看他们没比我
快多少，
