Napa Valley Marathon 报告（March 1st,2009) - Running版

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Running版 - Napa Valley Marathon 报告（March 1st,2009)

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d*********6
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今年第一次马拉松，很不巧，昨天还好好的天气，今天全天下雨，但却因此有了第一次
雨中比赛的经历。
官方成绩 chip time 3:49:13.0
起跑之前温度很低，任凭怎样活动，身体就是没有热的意思，被迫放弃了既定的计划和
目标，
于是自我安慰，不受伤，能完成比赛就行，尽量避免抽筋。最后结果证明，这样的心态
还是起了点好作用。。。
说说比赛，
1--3 mile 跑得很慢大概pace接近9分钟，在起跑时候就湿透的衣服，在身体还没热的
时候，山谷清晨的小
凤吹得那个恨阿。。。很折磨人。-_- 虽然周围的景色很好，两边都是云雾中的葡萄架
，但实在没有心情看。
太冷了。
3--10 mile，平均的pace接近8分31秒，仍然没有热身的感觉。这里说一下我对GU等
energy gel的使用
方法，也许对大家有用处。因为天气比较冷，原来一般带3袋，今天小短裤的袋子里装
了5袋。平时我一般从
5mile开始就每5mile吃一袋，不是等到最后才吃我个人觉得，吃的东西一般都要在肚
子里面玩一会儿才起作
用的。。。所以提前吃可能比较管用，另外，在进水站之前吃gel，直接就用gaterade
冲下去

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