e*e
发帖数: 6808 | 1 我的初马和初马报告
to我亲爱的vivil！
关键字,Chip time: 4h43m52s， 2h3m50s + 2h40m2s
前传
决定去CIM是蛮早的事情，跑完Nike就跟LD申请并得到了批准。当时想的吧，很简单，
凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
，15mile很好，18迈就好上加好。
12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
赛前
由于没有正儿八经的当作比赛来参加，所以目标也是变了又变，最终版本大约如下：
1. 跑半程
2. 跑完半程，gollaway争取到15/18迈，能到哪个就到哪个
3a. 揣了10刀cash和手机，找个暖和的地方等小龙他们来接我
3b. 如果奇迹出现，如果觉得不用push5小时内可完成CIM，如果自己没什么不适（汗，
这么多限定），那就完成CIM。目的只有一个，消除vivil对5个小时目标的担心。 |
p***o
发帖数: 216 | |
g********1
发帖数: 251 | 3 你太猛了。。。我在缓慢恢复中。。。
你今天可以走楼梯吗？ |
e*e
发帖数: 6808 | 4 右腿没问题
左腿要drag一下
【在 g********1 的大作中提到】
: 你太猛了。。。我在缓慢恢复中。。。
: 你今天可以走楼梯吗？
|
z*****a
发帖数: 9790 | 5 照片照片，没有照片的报告不完整！
【在 e*e 的大作中提到】
: 我的初马和初马报告
: to我亲爱的vivil！
: 关键字,Chip time: 4h43m52s， 2h3m50s + 2h40m2s
: 前传
: 决定去CIM是蛮早的事情，跑完Nike就跟LD申请并得到了批准。当时想的吧，很简单，
: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 6 祝贺就不多说了，昨天说老多了。。
成绩很了不起，确实最初我也不觉得你都跑完是最好的选择，但是听到22mile的时候你
很轻松的声音，就决定不去接你.
很高兴的是，你现在不会认为自己全马是不可能的事情。yeah~!
ps：小弟进的是救护站，不是救护车T_T，每次比赛差不多都会看到有人上救护车，每
次也都战战兢兢的跑完了。
YOU MADE IT~! CHEERS FOR GREAT MOMENTS IN CIM.
【在 e*e 的大作中提到】
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: 前传
: 决定去CIM是蛮早的事情，跑完Nike就跟LD申请并得到了批准。当时想的吧，很简单，
: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
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b***i
发帖数: 10018 | 7 这就是天赋啊，赞！
【在 e*e 的大作中提到】
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: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
|
e*e
发帖数: 6808 | 8 谢谢你了，弟！
觉得我跑完不合适，那你还一个劲的忽悠我。害我觉得DNF很可耻。
不过还好我也不是跑完的。其实在18迈左右，我又遇到我原先在4h15m pace group的朋
友，他当时已经落下来了。如果我咬牙跟他一起跑，也许还是可以的。但是不push，不
受伤的主导思想占了上风，我跟他一起跑了不到一个迈就让他先跑了。呵呵
【在 d*********6 的大作中提到】
: 祝贺就不多说了，昨天说老多了。。
: 成绩很了不起，确实最初我也不觉得你都跑完是最好的选择，但是听到22mile的时候你
: 很轻松的声音，就决定不去接你.
: 很高兴的是，你现在不会认为自己全马是不可能的事情。yeah~!
: ps：小弟进的是救护站，不是救护车T_T，每次比赛差不多都会看到有人上救护车，每
: 次也都战战兢兢的跑完了。
: YOU MADE IT~! CHEERS FOR GREAT MOMENTS IN CIM.
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w*******e
发帖数: 2651 | 9 It's a huge surprise that you made it. Congrats!
【在 e*e 的大作中提到】
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: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
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d**e
发帖数: 1124 | 10 我看都是"平白得到一个bib"惹得祸 :)
我也正在"平白得到一个bib"的边缘挣扎。。。我公司报销这周末的Dallas White Rock
Marathon， 不过到现在为止我还在坚定不移的打我“2010首马3:30”的小算盘。哈哈
。 跑步的人，没有意志力怎么行
【在 e*e 的大作中提到】
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: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
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: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
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e*e
发帖数: 6808 | 11 赞！！
2010首马哪天？
要是不在乎DNF，当个paced long run也不错:p
穷人看到free的东西，不拿心疼啊
Rock
【在 d**e 的大作中提到】
: 我看都是"平白得到一个bib"惹得祸 :)
: 我也正在"平白得到一个bib"的边缘挣扎。。。我公司报销这周末的Dallas White Rock
: Marathon， 不过到现在为止我还在坚定不移的打我“2010首马3:30”的小算盘。哈哈
: 。 跑步的人，没有意志力怎么行
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v***l
发帖数: 2623 | 12 hug hug kiss kiss!抱住猛亲~~~~~
太感动了！同时也太震撼了，这就是实力啊！
希望轮到我的时候能不辜负你的期望。
这两天心情是低落到了谷底了，幸亏今天有你的一针强心剂，还有我家
极端瞧不上我速度，极其anti-marathon的LD的忽然决定助跑，我简直是，
用个啥词好呢？受宠若惊了！
其实我昨天还沮丧的偷偷哭鼻子来着，今天还不断的在google talk上唧
唧歪歪，然后被我LD教育：
have some faith and confidence. In the worst scenario, say this
is it! Then focus on how we can conquer the difficulty, how to
conquer yourself, that's what marathon is about.
塞翁失马，焉知非福。我会好好利用剩下的一个月，制定一个最好的计划，
然后全力以赴！
下下礼拜你来我家给我当面讲你比赛的经历，hiahiahia~~~~
【在 e*e 的大作中提到】
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w****1
发帖数: 4931 | 13 I can only say one word: AAAAAAAAWWWWWWWWWWsome!
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: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
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: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
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c*******r
发帖数: 13580 | 14 very nice report! very inspiring!
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: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
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c***s
发帖数: 74 | 15 Congrats!!
半马也PR
开始流行跑步带手机了
【在 e*e 的大作中提到】
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: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
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w********6
发帖数: 12977 | 16 其实版上的女生，能坚持长跑的，都是已经不是一般女生了 |
O*****s
发帖数: 1540 | 17 赞！ 没有经过系统训练， 特别是没有longrun就敢跑全马， 还能不受伤的跑下来，
的确是非常非常有天赋了， 潜力巨大啊！ |
s****y
发帖数: 349 | 18 前半程轻松跑出半马PR！
最后0.2迈，还能冲出sub7的速度，绝对比WHX, 老钟都快啦!!! |
o*****4
发帖数: 665 | 19
wow, 勇气绝对赞 proud of you
其实有时候想想很多事情不用想太多直接上反而有惊奇
【在 e*e 的大作中提到】
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: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
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: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
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a*****3
发帖数: 10373 | 20 我看其实还挺典型的,尤其形容跑马痛苦的部分.非典型的应该是打电话了!我痛苦的时
候是连话都不想讲一句,尽量少做工,省力气,你竟然还能打电话!!
【在 e*e 的大作中提到】
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: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
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: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
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y******n
发帖数: 4527 | 21 wah, Congratulations to finish first Marathon.
You look pretty easy. After proper training, it will be piece of cake for
you to sub 4 hrs.
I have to warm myself to run a HM only in Xiamen. Once you join in a race,
the first intuitive thought is to finish.
I must keep my first FM for next April.
【在 e*e 的大作中提到】
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: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
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l***h
发帖数: 9308 | 22 跑的自然，写的精彩，潜力无可限量。敬佩敬佩
【在 e*e 的大作中提到】
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: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
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e*e
发帖数: 6808 | 23 带手机跟偶像你学的:p
还是cives好，我大大的放在关键字里的半马成绩都没人注意耶:p PR了快6分钟，当然
这个course简单:p
【在 c***s 的大作中提到】
: Congrats!!
: 半马也PR
: 开始流行跑步带手机了
|
e*e
发帖数: 6808 | 24 我特别能理解你
其实是准备的不够充分，又put too much pressure on yourself
放松点，看别人这种情况也能搞下来，给自己多点信心。像你lg说的，have some
faith and confidence!
我对你是充满信心的！
要你说4h15m，我可能没那么乐观，你真要说5h，disney的也不hilly，而且到时候看得
人肯定多，心情肯定好，一定没问题！！！
【在 v***l 的大作中提到】
: hug hug kiss kiss!抱住猛亲~~~~~
: 太感动了！同时也太震撼了，这就是实力啊！
: 希望轮到我的时候能不辜负你的期望。
: 这两天心情是低落到了谷底了，幸亏今天有你的一针强心剂，还有我家
: 极端瞧不上我速度，极其anti-marathon的LD的忽然决定助跑，我简直是，
: 用个啥词好呢？受宠若惊了！
: 其实我昨天还沮丧的偷偷哭鼻子来着，今天还不断的在google talk上唧
: 唧歪歪，然后被我LD教育：
: have some faith and confidence. In the worst scenario, say this
: is it! Then focus on how we can conquer the difficulty, how to
|
e*e
发帖数: 6808 | 25 谢谢斯教练！
最后sub 7了几十米，也就。呵呵
【在 s****y 的大作中提到】
: 前半程轻松跑出半马PR！
: 最后0.2迈，还能冲出sub7的速度，绝对比WHX, 老钟都快啦!!!
|
e*e
发帖数: 6808 | 26 大家真是很nice
估计没想到我这个光灌水不跑步的人也给整了一个马拉松吧
【在 o*****4 的大作中提到】
:
: wow, 勇气绝对赞 proud of you
: 其实有时候想想很多事情不用想太多直接上反而有惊奇
|
e*e
发帖数: 6808 | 27 惭愧，从来达不到这个境界！
【在 a*****3 的大作中提到】
: 我看其实还挺典型的,尤其形容跑马痛苦的部分.非典型的应该是打电话了!我痛苦的时
: 候是连话都不想讲一句,尽量少做工,省力气,你竟然还能打电话!!
|
d*********6
发帖数: 6115 | 28 对，用sub 7的pace 完成了比赛！！！
【在 e*e 的大作中提到】
: 谢谢斯教练！
: 最后sub 7了几十米，也就。呵呵
|
e*e
发帖数: 6808 | 29 这个好！！！
【在 d*********6 的大作中提到】
: 对，用sub 7的pace 完成了比赛！！！
|
j**h
发帖数: 1230 | 30 牛!
【在 e*e 的大作中提到】
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: 关键字,Chip time: 4h43m52s， 2h3m50s + 2h40m2s
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: 决定去CIM是蛮早的事情，跑完Nike就跟LD申请并得到了批准。当时想的吧，很简单，
: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
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c*********n
发帖数: 2120 | 31 Wonderful! You have a great potential!!!
Cong!
【在 e*e 的大作中提到】
: 我的初马和初马报告
: to我亲爱的vivil！
: 关键字,Chip time: 4h43m52s， 2h3m50s + 2h40m2s
: 前传
: 决定去CIM是蛮早的事情，跑完Nike就跟LD申请并得到了批准。当时想的吧，很简单，
: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
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J*****i
发帖数: 2622 | 32 用别人的chip跑的？ 昨天还在网上直播找你的成绩呢！
恭喜恭喜，这么从容就把全马搞定了！
【在 e*e 的大作中提到】
: 我的初马和初马报告
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: 前传
: 决定去CIM是蛮早的事情，跑完Nike就跟LD申请并得到了批准。当时想的吧，很简单，
: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
|
j****a
发帖数: 44 | |
m**k
发帖数: 18660 | 34 女侠出现了啊。
long run 6.2 mile就轻松拿下marathon :)
五体投地啊 。
报告写得也厉害。
特别后来。真是个闲庭信步啊 :)
【在 e*e 的大作中提到】
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: 决定去CIM是蛮早的事情，跑完Nike就跟LD申请并得到了批准。当时想的吧，很简单，
: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
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m**k
发帖数: 18660 | 35 DNF其实不可耻。
只是我觉得很多时候。还不到DNF的时机 :)
其实不受伤。是最smart的
【在 e*e 的大作中提到】
: 谢谢你了，弟！
: 觉得我跑完不合适，那你还一个劲的忽悠我。害我觉得DNF很可耻。
: 不过还好我也不是跑完的。其实在18迈左右，我又遇到我原先在4h15m pace group的朋
: 友，他当时已经落下来了。如果我咬牙跟他一起跑，也许还是可以的。但是不push，不
: 受伤的主导思想占了上风，我跟他一起跑了不到一个迈就让他先跑了。呵呵
|
m**k
发帖数: 18660 | 36 hoho.70年代。美国田径协会 不允许女的跑马拉松。
其实不可以跑超过。 10miles :)
【在 w********6 的大作中提到】
: 其实版上的女生，能坚持长跑的，都是已经不是一般女生了
|
l***h
发帖数: 9308 | 37 关于10迈起水泡，记得你以前跑过10迈以上的long run为啥没事，比赛反而出现了。是
速度比平常快？还是旧袜子？不是说新袜子才有问题，要穿旧袜子么 |
e*e
发帖数: 6808 | 38 好歹俺也是跑过半马的人呢。
想想，真是肌肉适应到15迈都没啥，往后就开始累了。看来这个10%也是相当有道理的。
后来是不闲庭不行啊，有心无（毅）力:p
【在 m**k 的大作中提到】
: 女侠出现了啊。
: long run 6.2 mile就轻松拿下marathon :)
: 五体投地啊 。
: 报告写得也厉害。
: 特别后来。真是个闲庭信步啊 :)
|
w*****h
发帖数: 1770 | |
w*****h
发帖数: 1770 | 40 脚底抹点bodyglide效果很好 .
【在 l***h 的大作中提到】
: 关于10迈起水泡，记得你以前跑过10迈以上的long run为啥没事，比赛反而出现了。是
: 速度比平常快？还是旧袜子？不是说新袜子才有问题，要穿旧袜子么
|
|
|
m**k
发帖数: 18660 | 41 我觉得也不能太旧的。hehe.
太旧的。有地方太薄。容易磨泡.
【在 l***h 的大作中提到】
: 关于10迈起水泡，记得你以前跑过10迈以上的long run为啥没事，比赛反而出现了。是
: 速度比平常快？还是旧袜子？不是说新袜子才有问题，要穿旧袜子么
|
E*********X
发帖数: 224 | 42 conz.
这个样子可以2年内BQ。
【在 e*e 的大作中提到】
: 我的初马和初马报告
: to我亲爱的vivil！
: 关键字,Chip time: 4h43m52s， 2h3m50s + 2h40m2s
: 前传
: 决定去CIM是蛮早的事情，跑完Nike就跟LD申请并得到了批准。当时想的吧，很简单，
: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
|
e*e
发帖数: 6808 | 43 为半马准备的时候，10迈以上我以前跑过好几次，都没事
在Nike半马时，11迈左脚有点磨，但没起泡，我也没在意。
后来没跑过长的，所以没问题。其实nike时，袜子已经旧了
这次我一边跑一边琢磨，我觉得是因为我的袜子经常在有尘土的trail跑，然后洗的吧
又不够干净//blush。反正就是变得粗糙了，所以磨脚。
我觉得洗过几水的袜子应该没问题
但是像我这种洗了n次的，已经积淀了沧桑的，还是避免的好。
【在 l***h 的大作中提到】
: 关于10迈起水泡，记得你以前跑过10迈以上的long run为啥没事，比赛反而出现了。是
: 速度比平常快？还是旧袜子？不是说新袜子才有问题，要穿旧袜子么
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l***h
发帖数: 9308 | 44 估计像mark说的那样，太旧了。看来经验是，得提前准备一双8成新的袜子，平时不用
，留作比赛专用
【在 e*e 的大作中提到】
: 为半马准备的时候，10迈以上我以前跑过好几次，都没事
: 在Nike半马时，11迈左脚有点磨，但没起泡，我也没在意。
: 后来没跑过长的，所以没问题。其实nike时，袜子已经旧了
: 这次我一边跑一边琢磨，我觉得是因为我的袜子经常在有尘土的trail跑，然后洗的吧
: 又不够干净//blush。反正就是变得粗糙了，所以磨脚。
: 我觉得洗过几水的袜子应该没问题
: 但是像我这种洗了n次的，已经积淀了沧桑的，还是避免的好。
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e*e
发帖数: 6808 | 45 我当时还嘲笑版大抹凡士林呢
报应啊
【在 w*****h 的大作中提到】
: 脚底抹点bodyglide效果很好 .
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d*********6
发帖数: 6115 | 46 袜子的事情。。。我 我对不起你。。。
【在 e*e 的大作中提到】
: 为半马准备的时候，10迈以上我以前跑过好几次，都没事
: 在Nike半马时，11迈左脚有点磨，但没起泡，我也没在意。
: 后来没跑过长的，所以没问题。其实nike时，袜子已经旧了
: 这次我一边跑一边琢磨，我觉得是因为我的袜子经常在有尘土的trail跑，然后洗的吧
: 又不够干净//blush。反正就是变得粗糙了，所以磨脚。
: 我觉得洗过几水的袜子应该没问题
: 但是像我这种洗了n次的，已经积淀了沧桑的，还是避免的好。
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j*********g
发帖数: 3826 | 47 我穿了3年的3双袜子就这次比赛以后正式全部退役了。
脚跟一个个磨破，我就把坏的扔了剩下的拼一双。确实很粗糙，这次我的一个脚趾也给
磨出血了，不过一点没影响跑步。
我准备再去walmart或者target买它。
【在 e*e 的大作中提到】
: 为半马准备的时候，10迈以上我以前跑过好几次，都没事
: 在Nike半马时，11迈左脚有点磨，但没起泡，我也没在意。
: 后来没跑过长的，所以没问题。其实nike时，袜子已经旧了
: 这次我一边跑一边琢磨，我觉得是因为我的袜子经常在有尘土的trail跑，然后洗的吧
: 又不够干净//blush。反正就是变得粗糙了，所以磨脚。
: 我觉得洗过几水的袜子应该没问题
: 但是像我这种洗了n次的，已经积淀了沧桑的，还是避免的好。
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f****e
发帖数: 553 | |
j*********g
发帖数: 3826 | 49 你呢？
【在 f****e 的大作中提到】
: 牛人就是牛人，不服不行啊！
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E*********X
发帖数: 224 | 50 比我2007费城马拉松快很多。我5：41：00。
8. 心里有点点“遗憾”，我的处女马就这样不明不白的成了事实了。呵呵（大约是版
上最慢的全马了吧:p）
【在 e*e 的大作中提到】
: 我当时还嘲笑版大抹凡士林呢
: 报应啊
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e*e
发帖数: 6808 | 51 第一次起水泡就给我这么两大个
【在 l***h 的大作中提到】
: 关于10迈起水泡，记得你以前跑过10迈以上的long run为啥没事，比赛反而出现了。是
: 速度比平常快？还是旧袜子？不是说新袜子才有问题，要穿旧袜子么
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d*********6
发帖数: 6115 | 52 对，你还没有汇报呢 ！
【在 f****e 的大作中提到】
: 牛人就是牛人，不服不行啊！
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E*********X
发帖数: 224 | 53 估计你鞋带系太紧了。
【在 e*e 的大作中提到】
: 第一次起水泡就给我这么两大个
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d*********6
发帖数: 6115 | 54 你起泡的地方是不太容易磨到的地方
【在 e*e 的大作中提到】
: 第一次起水泡就给我这么两大个
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l***h
发帖数: 9308 | 55 这个地方起水泡，太奇怪了。一般不都是脚底，脚趾。
不过，没计划就把全马跑下来，这点代价也值了
【在 e*e 的大作中提到】
: 第一次起水泡就给我这么两大个
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E*********X
发帖数: 224 | 56 underpronation runner 的常见起泡点。
如果是overpronation,一般在脚趾头
【在 d*********6 的大作中提到】
: 你起泡的地方是不太容易磨到的地方
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F***G
发帖数: 103 | 57 祝贺首马pr!
p.s. 这2mm咋这么亲热呢：）
【在 v***l 的大作中提到】
: hug hug kiss kiss!抱住猛亲~~~~~
: 太感动了！同时也太震撼了，这就是实力啊！
: 希望轮到我的时候能不辜负你的期望。
: 这两天心情是低落到了谷底了，幸亏今天有你的一针强心剂，还有我家
: 极端瞧不上我速度，极其anti-marathon的LD的忽然决定助跑，我简直是，
: 用个啥词好呢？受宠若惊了！
: 其实我昨天还沮丧的偷偷哭鼻子来着，今天还不断的在google talk上唧
: 唧歪歪，然后被我LD教育：
: have some faith and confidence. In the worst scenario, say this
: is it! Then focus on how we can conquer the difficulty, how to
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e*e
发帖数: 6808 | 58 可是我的鞋子从来都是外侧磨的厉害啊。
我脚弓有点低倒是真的
【在 E*********X 的大作中提到】
: underpronation runner 的常见起泡点。
: 如果是overpronation,一般在脚趾头
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d*********6
发帖数: 6115 | 59 原来是这样，谢谢！
又上了一课。
【在 E*********X 的大作中提到】
: underpronation runner 的常见起泡点。
: 如果是overpronation,一般在脚趾头
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d*********6
发帖数: 6115 | 60 那么eve是不是不应该用stability的鞋子，我看她在用的似乎是2130。
【在 E*********X 的大作中提到】
: underpronation runner 的常见起泡点。
: 如果是overpronation,一般在脚趾头
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l***h
发帖数: 9308 | 61 磨外侧，一般都是under，看来我这个under准平足也得注意了
【在 e*e 的大作中提到】
: 可是我的鞋子从来都是外侧磨的厉害啊。
: 我脚弓有点低倒是真的
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y****h
发帖数: 188 | 62 凡士林行吗？会不会打滑？
【在 w*****h 的大作中提到】
: 脚底抹点bodyglide效果很好 .
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c*******r
发帖数: 13580 | 63 太羡慕了，才第一次起水泡
【在 e*e 的大作中提到】
: 第一次起水泡就给我这么两大个
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c*******r
发帖数: 13580 | 64 bodyglide主要就是凡士林
【在 y****h 的大作中提到】
: 凡士林行吗？会不会打滑？
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e*e
发帖数: 6808 | 65 那我就是under了。我反正对这个under，over一直都不太明白
【在 l***h 的大作中提到】
: 磨外侧，一般都是under，看来我这个under准平足也得注意了
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d*********6
发帖数: 6115 | 66 那么似乎是要换鞋。
【在 e*e 的大作中提到】
: 那我就是under了。我反正对这个under，over一直都不太明白
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e*e
发帖数: 6808 | 67 是啊是啊
而且我也完全没有chafing问题，没有流汗问题，哈哈哈哈
【在 c*******r 的大作中提到】
: 太羡慕了，才第一次起水泡
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c*******r
发帖数: 13580 | 68 kao, 太BSO了。我出汗最多的一次跑11迈轻了8磅
【在 e*e 的大作中提到】
: 是啊是啊
: 而且我也完全没有chafing问题，没有流汗问题，哈哈哈哈
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E*********X
发帖数: 224 | 69 low arch runner can also have arch area blisters. Any time there is a
mismach on the arch shape and the shoe, under long duration of running,
blisters may come up.
你可以用稍微松点的鞋带系法让摩擦面更大以减少单位面积上的摩擦力。
http://www.runnersworld.co.uk/forum/forummessages.asp?UTN=211
Blister的问体都是短期的，容易解决--稍微注意点就好了。好了以后，皮肤也会变得
更厚。下次再出的话也会轻不少。
（不象ITS，Shin splint 等等）
【在 d*********6 的大作中提到】
: 那么eve是不是不应该用stability的鞋子，我看她在用的似乎是2130。
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c*******r
发帖数: 13580 | 70 脚上该起泡的地方都起了一遍之后就百毒不侵了
【在 E*********X 的大作中提到】
: low arch runner can also have arch area blisters. Any time there is a
: mismach on the arch shape and the shoe, under long duration of running,
: blisters may come up.
: 你可以用稍微松点的鞋带系法让摩擦面更大以减少单位面积上的摩擦力。
: http://www.runnersworld.co.uk/forum/forummessages.asp?UTN=211
: Blister的问体都是短期的，容易解决--稍微注意点就好了。好了以后，皮肤也会变得
: 更厚。下次再出的话也会轻不少。
: （不象ITS，Shin splint 等等）
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e*e
发帖数: 6808 | 71 骨头没问题，不换！
【在 d*********6 的大作中提到】
: 那么似乎是要换鞋。
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e*e
发帖数: 6808 | 72 可是他们说出汗润肤
【在 c*******r 的大作中提到】
: kao, 太BSO了。我出汗最多的一次跑11迈轻了8磅
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c*******r
发帖数: 13580 | 73 我要那么好的皮肤也没用啊
【在 e*e 的大作中提到】
: 可是他们说出汗润肤
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e*e
发帖数: 6808 | 74 Thanks
以后试试
我个人喜欢系的紧些。这次还嫌松了呢
可能是以前穿小码钉鞋养成的习惯
还有同意blister的问题是小问题，呵呵
【在 E*********X 的大作中提到】
: low arch runner can also have arch area blisters. Any time there is a
: mismach on the arch shape and the shoe, under long duration of running,
: blisters may come up.
: 你可以用稍微松点的鞋带系法让摩擦面更大以减少单位面积上的摩擦力。
: http://www.runnersworld.co.uk/forum/forummessages.asp?UTN=211
: Blister的问体都是短期的，容易解决--稍微注意点就好了。好了以后，皮肤也会变得
: 更厚。下次再出的话也会轻不少。
: （不象ITS，Shin splint 等等）
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s*******t
发帖数: 638 | 75 厉害!!
【在 e*e 的大作中提到】
: 我的初马和初马报告
: to我亲爱的vivil！
: 关键字,Chip time: 4h43m52s， 2h3m50s + 2h40m2s
: 前传
: 决定去CIM是蛮早的事情，跑完Nike就跟LD申请并得到了批准。当时想的吧，很简单，
: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
|
j**h
发帖数: 1230 | 76 是呀，how about your DVM?
【在 f****e 的大作中提到】
: 牛人就是牛人，不服不行啊！
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b*******e
发帖数: 1150 | 77 very inspiring, not just to Vivil, but to all of us. Everybody drop the jaw
when we knew you are finishing, and you made it so easy. :)
wait for your BQ 1 hour next time when you plan to run another full. |
A***a
发帖数: 1799 | 78 佩服,一个人带着孩子还能这么有热情,很不容易.
【在 e*e 的大作中提到】
: 我的初马和初马报告
: to我亲爱的vivil！
: 关键字,Chip time: 4h43m52s， 2h3m50s + 2h40m2s
: 前传
: 决定去CIM是蛮早的事情，跑完Nike就跟LD申请并得到了批准。当时想的吧，很简单，
: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
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s****y
发帖数: 349 | 79 这位同学都有半年没有出现了吧？
Marine Corp买到bib跑了吗？嘿嘿
【在 s*******t 的大作中提到】
: 厉害!!
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m**k
发帖数: 18660 | 80 可能是袜子有点松。造成的摩擦。加上脚太嫩了.hehe.
【在 e*e 的大作中提到】
: 第一次起水泡就给我这么两大个
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m**k
发帖数: 18660 | 81 我以前这个地方有过泡。
主要是鞋子形状和脚不配合。或者鞋子大小不合适.
这样弯曲的地方摩擦。
其实如果仔细观察。
平足容易有这个问题。特别穿curve的。
一般 motion control的就都是直 的鞋底。
【在 l***h 的大作中提到】
: 这个地方起水泡，太奇怪了。一般不都是脚底，脚趾。
: 不过，没计划就把全马跑下来，这点代价也值了
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s****y
发帖数: 349 | 82 说明底子好，但跑得太少，呵呵
我三月分半马之后，练了五个月，期间参加5K, 1 mile比赛，周末也跑了三四个十五迈
，到八月分半马，提高了不到六分钟，还跑得很痛苦。
EVE上次半马以后，七周一共跑三四十迈，结果全马的前半程PR了六分多钟，还能跑个
后半程。其实她潜力很大，半马水平远不止两小时。
【在 m**k 的大作中提到】
: 可能是袜子有点松。造成的摩擦。加上脚太嫩了.hehe.
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m**k
发帖数: 18660 | 83 hehe.她有天赋啊。另外女生很多耐力好。
其实你也不用着急，如果不受伤。问题不大.
【在 s****y 的大作中提到】
: 说明底子好，但跑得太少，呵呵
: 我三月分半马之后，练了五个月，期间参加5K, 1 mile比赛，周末也跑了三四个十五迈
: ，到八月分半马，提高了不到六分钟，还跑得很痛苦。
: EVE上次半马以后，七周一共跑三四十迈，结果全马的前半程PR了六分多钟，还能跑个
: 后半程。其实她潜力很大，半马水平远不止两小时。
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l***h
发帖数: 9308 | 84 我以前穿非专业跑鞋，锐步什么的，跑起来还挺舒服，也不磨脚。倒是后来，买了正常
宽度的nimbus 10，当时没有宽一点的size，凑合着跑，有足弓内侧很贴近的感觉，但
是还从未严重到磨出水泡，可能跟从未跑过15迈以上有关。
【在 m**k 的大作中提到】
: 我以前这个地方有过泡。
: 主要是鞋子形状和脚不配合。或者鞋子大小不合适.
: 这样弯曲的地方摩擦。
: 其实如果仔细观察。
: 平足容易有这个问题。特别穿curve的。
: 一般 motion control的就都是直 的鞋底。
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m**k
发帖数: 18660 | 85 出水泡。挺有意思的。开始会有灼热感..
【在 l***h 的大作中提到】
: 我以前穿非专业跑鞋，锐步什么的，跑起来还挺舒服，也不磨脚。倒是后来，买了正常
: 宽度的nimbus 10，当时没有宽一点的size，凑合着跑，有足弓内侧很贴近的感觉，但
: 是还从未严重到磨出水泡，可能跟从未跑过15迈以上有关。
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m****i
发帖数: 1980 | 86 I second that!
这才是偶像！
想想自己就算是白给个bib俺也不够胆
【在 O*****s 的大作中提到】
: 赞！ 没有经过系统训练， 特别是没有longrun就敢跑全马， 还能不受伤的跑下来，
: 的确是非常非常有天赋了， 潜力巨大啊！
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p***r
发帖数: 4859 | |
e*e
发帖数: 6808 | 88 如果BQ了，那才是颠覆:p
【在 p***r 的大作中提到】
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y****o
发帖数: 646 | 89 太赞啦！！！！！
SUPER CONG~~~
【在 e*e 的大作中提到】
: 我的初马和初马报告
: to我亲爱的vivil！
: 关键字,Chip time: 4h43m52s， 2h3m50s + 2h40m2s
: 前传
: 决定去CIM是蛮早的事情，跑完Nike就跟LD申请并得到了批准。当时想的吧，很简单，
: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
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n**********d
发帖数: 197 | 90 果然很有帮助.不过我一定不可能有你快了,你的半程的成绩和我当时只跑半程的时候一
样. 依我当时的状态是不能在跑一个半程的...所以我即将成为本版最慢了! |
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e*e
发帖数: 6808 | 91 同学
那个半程成绩是我历史最好半程成绩
之前我的是2h9m多，所以你的起点比我高哦:p
【在 n**********d 的大作中提到】
: 果然很有帮助.不过我一定不可能有你快了,你的半程的成绩和我当时只跑半程的时候一
: 样. 依我当时的状态是不能在跑一个半程的...所以我即将成为本版最慢了!
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l****g
发帖数: 1705 | 92 untrained都这么牛。。。
【在 e*e 的大作中提到】
: 同学
: 那个半程成绩是我历史最好半程成绩
: 之前我的是2h9m多，所以你的起点比我高哦:p
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n**********d
发帖数: 197 | |
d*********6
发帖数: 6115 | 94 这次仔细看了所有的文字。。才发现我的形象真是邪恶阿。娃哈哈哈。。。 |
e*e
发帖数: 6808 | 95 哪里有？
【在 d*********6 的大作中提到】
: 这次仔细看了所有的文字。。才发现我的形象真是邪恶阿。娃哈哈哈。。。
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w***b
发帖数: 60 | 96 两个秤砣
是 什么意思阿？
【在 e*e 的大作中提到】
: 我的初马和初马报告
: to我亲爱的vivil！
: 关键字,Chip time: 4h43m52s， 2h3m50s + 2h40m2s
: 前传
: 决定去CIM是蛮早的事情，跑完Nike就跟LD申请并得到了批准。当时想的吧，很简单，
: 凑热闹呗，跟大家聚聚，做个后勤啥的。
: 后来吧，机缘巧合，平白得到一个bib，就想把CIM当作一次long run的机会，半程足够
: ，15mile很好，18迈就好上加好。
: 12月5日，我这个10月18日半马之后的7个星期，有数星期weekly mileage=0，最长的一
: 次long run是9分半pace的6.2迈，的人就跟着大部队去Davis/Sacramento了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 97 沉重的双腿。
【在 w***b 的大作中提到】
: 两个秤砣
: 是 什么意思阿？
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