发现瓶颈还是在LT - Running版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Running版 - 发现瓶颈还是在LT

相关主题
● 跑步和追mm	● [自虐爽了] 终于理解为啥大家喜欢BSO了
● 最近研究马拉松训练，感觉long run的重要性	● Cives大侠出山了啊
● 这两天翻Advanced Marathoning的一点想法	● 准备减点量了
● 请教跑版高人：跑步机上大倾角好不好	● 总算跑了一个long run
● tough weekend	● 简短报告一下波马
● 初马训练计划请教	● SDRR报告之训练篇
● 长跑新手指南(5) LT	● 说说抽筋这个事儿
● [又跑爽了]一个月没有tempo了，LOL	● 在平时的LHR或者easy run加入一两迈MP没关系吧

相关话题的讨论汇总
话题: longrun话题: lt话题: 不快

进入Running版参与讨论

(共1页)

O*****s
发帖数: 1540

今天的Longrun，去的路上又跑high了，返程跑完一个大坡，就彻底熄了火，
速度再也提不起来，看心跳其实不快，但腿就像灌了铅一样抬不起来。
我想了想，其实我还有力气跑，但就是跑不快，这个应该就是血液里乳酸太
多的表现，不得不减速。尤其是上坡，可能更容易加快这个过程。
现在发现Tempo其实和Longrun一样重要，甚至更重要。

m**k
发帖数: 18660

恩。多跑跑就好了。

【在 O*****s 的大作中提到】

: 今天的Longrun，去的路上又跑high了，返程跑完一个大坡，就彻底熄了火，
: 速度再也提不起来，看心跳其实不快，但腿就像灌了铅一样抬不起来。
: 我想了想，其实我还有力气跑，但就是跑不快，这个应该就是血液里乳酸太
: 多的表现，不得不减速。尤其是上坡，可能更容易加快这个过程。
: 现在发现Tempo其实和Longrun一样重要，甚至更重要。

(共1页)

进入Running版参与讨论

相关主题
● 在平时的LHR或者easy run加入一两迈MP没关系吧	● tough weekend
● 这样跑speed run 对吗？	● 初马训练计划请教
● 这个周日的nyc half	● 长跑新手指南(5) LT
● 求5K训练计划	● [又跑爽了]一个月没有tempo了，LOL
● 跑步和追mm	● [自虐爽了] 终于理解为啥大家喜欢BSO了
● 最近研究马拉松训练，感觉long run的重要性	● Cives大侠出山了啊
● 这两天翻Advanced Marathoning的一点想法	● 准备减点量了
● 请教跑版高人：跑步机上大倾角好不好	● 总算跑了一个long run

相关话题的讨论汇总
话题: longrun话题: lt话题: 不快

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天