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O*****s
发帖数: 1540
1
今天的Longrun, 去的路上又跑high了, 返程跑完一个大坡, 就彻底熄了火,
速度再也提不起来, 看心跳其实不快, 但腿就像灌了铅一样抬不起来。
我想了想,其实我还有力气跑, 但就是跑不快, 这个应该就是血液里乳酸太
多的表现, 不得不减速。 尤其是上坡, 可能更容易加快这个过程。
现在发现Tempo其实和Longrun一样重要, 甚至更重要。
m**k
发帖数: 18660
2
恩。多跑跑就好了 。
【在 O*****s 的大作中提到】
: 今天的Longrun, 去的路上又跑high了, 返程跑完一个大坡, 就彻底熄了火,
: 速度再也提不起来, 看心跳其实不快, 但腿就像灌了铅一样抬不起来。
: 我想了想,其实我还有力气跑, 但就是跑不快, 这个应该就是血液里乳酸太
: 多的表现, 不得不减速。 尤其是上坡, 可能更容易加快这个过程。
: 现在发现Tempo其实和Longrun一样重要, 甚至更重要。
1
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