f******x
发帖数: 98 | 1 最近两次long run,在10mile以后老是抽筋,只好跑跑停停.我一般带15oz的水,是不是太
少了? 有没有什么办法防止抽筋? |
B*****a
发帖数: 359 | 2 补点电解质吧。
【在 f******x 的大作中提到】
: 最近两次long run,在10mile以后老是抽筋,只好跑跑停停.我一般带15oz的水,是不是太
: 少了? 有没有什么办法防止抽筋?
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f******x
发帖数: 98 | 3 我在水里加了electrolyte tab, 有什么更好的补电解质的办法吗? |
d****i
发帖数: 4354 | 4 听说Hammer heed edurorite不错。我一般弄点low cost的Gaterade power，so far so
good。还有每天吃片多维也许有帮助。
【在 f******x 的大作中提到】
: 我在水里加了electrolyte tab, 有什么更好的补电解质的办法吗?
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q****u
发帖数: 112 | 5 我也是容易抽筋。而且特别是在跑步机上，容易在刚跑时就抽。跑开了，过了1，2 迈
反而就好了。有人像我一样吗？ |
R*****s
发帖数: 41236 | 6 前两迈慢慢跑warm up一下。。
【在 q****u 的大作中提到】
: 我也是容易抽筋。而且特别是在跑步机上，容易在刚跑时就抽。跑开了，过了1，2 迈
: 反而就好了。有人像我一样吗？
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p***r
发帖数: 4859 | 7 先慢走0.5mile
【在 q****u 的大作中提到】
: 我也是容易抽筋。而且特别是在跑步机上，容易在刚跑时就抽。跑开了，过了1，2 迈
: 反而就好了。有人像我一样吗？
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q****u
发帖数: 112 | 8 谢谢。现在也是都warm up一下。
奇怪的事，路跑还没有抽过。最倒霉的一次，想在游完泳后，在跑步机上再burn点fat,
结果两条腿同时抽筋！看来以后是完全没有上小三的前途了。 |
l**n
发帖数: 2405 | 9 心有情而体不行，可悲呀可悲
两条腿同时抽筋是什么感觉？是不是一下子就瘫痪在地上了？很难想象
两条腿一起抽筋的可怕情景。
fat,
【在 q****u 的大作中提到】
: 谢谢。现在也是都warm up一下。
: 奇怪的事，路跑还没有抽过。最倒霉的一次，想在游完泳后，在跑步机上再burn点fat,
: 结果两条腿同时抽筋！看来以后是完全没有上小三的前途了。
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q****u
发帖数: 112 | 10 哈哈。我老立刻就矫健的吊在跑步机上了，然后狂干STOP... 不好意思，实在是太衰了
。 |
l**n
发帖数: 2405 | 11 应该拍段youtube视频让大家一起欣赏囧态 :P
【在 q****u 的大作中提到】
: 哈哈。我老立刻就矫健的吊在跑步机上了，然后狂干STOP... 不好意思，实在是太衰了
: 。
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f*******e
发帖数: 4531 | |
o*******r
发帖数: 4921 | 13 经常半夜睡觉时抽筋是怎么回事? 是不是出汗太多,缺电解质的问题? |
