d****i
发帖数: 4354 | 1 是训练计划定的，不关我事啊。本来周六早上一般邻居拉我去骑车，不过今天那老兄估
计又赖床没起来。我就正好躲懒了，精力充沛的来灌瓢水。话说练了两个月跑步，貌似
恢复速度还是变快了，昨天刚跑了interval，今天感觉又可以再来一遍，不错不错！这
样又可以加MPW了，财迷我算啊算。。。 |
p***r
发帖数: 4859 | 2 EN, 休息真好。 我今天还有一个Longrun，现在还在犹豫时现在出去还是在赖一会儿。
【在 d****i 的大作中提到】
: 是训练计划定的，不关我事啊。本来周六早上一般邻居拉我去骑车，不过今天那老兄估
: 计又赖床没起来。我就正好躲懒了，精力充沛的来灌瓢水。话说练了两个月跑步，貌似
: 恢复速度还是变快了，昨天刚跑了interval，今天感觉又可以再来一遍，不错不错！这
: 样又可以加MPW了，财迷我算啊算。。。
|
d****i
发帖数: 4354 | 3 早死早超生。。。不是，早跑完早歇啊，跑完恢复是最舒服的。
【在 p***r 的大作中提到】
: EN, 休息真好。 我今天还有一个Longrun，现在还在犹豫时现在出去还是在赖一会儿。
|
w*****h
发帖数: 1770 | |
l**n
发帖数: 2405 | 5 co-跑完灌水，不过只跑了3英里，纯属娱乐热身了。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 跑完灌水, haha
|
d****i
发帖数: 4354 | 6 被老婆孩子拉出去跑了三迈，她们骑车，呵呵。Log专门有一个family run
【在 l**n 的大作中提到】
: co-跑完灌水，不过只跑了3英里，纯属娱乐热身了。
|
l**n
发帖数: 2405 | 7 huh interesting. they bike u run!
【在 d****i 的大作中提到】
: 被老婆孩子拉出去跑了三迈，她们骑车，呵呵。Log专门有一个family run
|
d****i
发帖数: 4354 | 8 They rode slow and I ran slower, hehe
【在 l**n 的大作中提到】
: huh interesting. they bike u run!
|
f*******g
发帖数: 3304 | 9 州长 今天的休息是为了下一个疲劳 ···
赶紧到跑个头上看看 你的排名是否因为今天的休息 老母鸡变鸭了 ··· 哈哈
【在 d****i 的大作中提到】
: 是训练计划定的，不关我事啊。本来周六早上一般邻居拉我去骑车，不过今天那老兄估
: 计又赖床没起来。我就正好躲懒了，精力充沛的来灌瓢水。话说练了两个月跑步，貌似
: 恢复速度还是变快了，昨天刚跑了interval，今天感觉又可以再来一遍，不错不错！这
: 样又可以加MPW了，财迷我算啊算。。。
|
d****i
发帖数: 4354 | 10 没有，后来又打酱油了三迈，呵呵。明天一家大小表示还要去，我一个人跑个long run
，她们骑车，到处玩玩。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 州长 今天的休息是为了下一个疲劳 ···
: 赶紧到跑个头上看看 你的排名是否因为今天的休息 老母鸡变鸭了 ··· 哈哈
|
f*******g
发帖数: 3304 | 11 好啊 乘着那些大佬 比赛的比赛 TAPER的TAPER 你乘机往上蹭排名 ···· 嘿嘿
run
【在 d****i 的大作中提到】
: 没有，后来又打酱油了三迈，呵呵。明天一家大小表示还要去，我一个人跑个long run
: ，她们骑车，到处玩玩。
|
d****i
发帖数: 4354 | 12 不管怎么样现在30mpw比较容易了，混到40mpw就不错了
【在 f*******g 的大作中提到】
: 好啊 乘着那些大佬 比赛的比赛 TAPER的TAPER 你乘机往上蹭排名 ···· 嘿嘿
:
: run
|
f*******e
发帖数: 4531 | 13 到30迈我就该打住了，实在没有这么多时间来跑。
【在 d****i 的大作中提到】
: 不管怎么样现在30mpw比较容易了，混到40mpw就不错了
|
d****i
发帖数: 4354 | 14 30迈能坚持也非常不错了。
【在 f*******e 的大作中提到】
: 到30迈我就该打住了，实在没有这么多时间来跑。
|
