R*****s
发帖数: 41236 | 1 不要和人吵架了， 影响心情， 跑版人民都支持你~~~~~ |
m*********g
发帖数: 268 | 2 支持版主鼓励跑版成员！
支持版主个人或者代表跑版支持跑版成员！
反对版主代表跑版人民！ |
R*****s
发帖数: 41236 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 4 就这么个意思， 表扣字眼哈。。。
【在 m*********g 的大作中提到】
: 支持版主鼓励跑版成员！
: 支持版主个人或者代表跑版支持跑版成员！
: 反对版主代表跑版人民！
|
f*******g
发帖数: 3304 | 5 俺咋没看到？
预报一哈 介个周末两个重要比赛
1. 睡袋10K, HIS DEBUT
2. 扭腰半马 （好像一天就报满了） 不少高手出征
其中 GALEN RUPP 是DEBUT, 比他实力强还有大把 呵呵 估计SUB 1：00 问题不大
鸵鸟领头冲SUB 1:20 还有好几个童鞋们 俺观战OR打打酱油 FBFB
KARA GOUCHER 女子组
········
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不要和人吵架了， 影响心情， 跑版人民都支持你~~~~~
|
j***y
发帖数: 5098 | 6 版主发起一个小睡袋成绩预测贴吧，
相信今年能比这个更吸引眼球的就是小睡袋自己的全马了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不要和人吵架了， 影响心情， 跑版人民都支持你~~~~~
|
t***0
发帖数: 8 | 7 扭腰半马啥时候啊
不大
【在 f*******g 的大作中提到】
: 俺咋没看到？
: 预报一哈 介个周末两个重要比赛
: 1. 睡袋10K, HIS DEBUT
: 2. 扭腰半马 （好像一天就报满了） 不少高手出征
: 其中 GALEN RUPP 是DEBUT, 比他实力强还有大把 呵呵 估计SUB 1：00 问题不大
: 鸵鸟领头冲SUB 1:20 还有好几个童鞋们 俺观战OR打打酱油 FBFB
: KARA GOUCHER 女子组
: ········
|
a****l
发帖数: 6431 | 8 zan good logic
【在 m*********g 的大作中提到】
: 支持版主鼓励跑版成员！
: 支持版主个人或者代表跑版支持跑版成员！
: 反对版主代表跑版人民！
|
b***i
发帖数: 10018 | 9 哦，是fitness版吗？很久都没上那儿了。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不要和人吵架了， 影响心情， 跑版人民都支持你~~~~~
|
b***i
发帖数: 10018 | 10 顶!两场都够精彩的!
不大
【在 f*******g 的大作中提到】
: 俺咋没看到？
: 预报一哈 介个周末两个重要比赛
: 1. 睡袋10K, HIS DEBUT
: 2. 扭腰半马 （好像一天就报满了） 不少高手出征
: 其中 GALEN RUPP 是DEBUT, 比他实力强还有大把 呵呵 估计SUB 1：00 问题不大
: 鸵鸟领头冲SUB 1:20 还有好几个童鞋们 俺观战OR打打酱油 FBFB
: KARA GOUCHER 女子组
: ········
|
|
|
b***i
发帖数: 10018 | 11 我不给小睡袋添压力了
【在 j***y 的大作中提到】
: 版主发起一个小睡袋成绩预测贴吧，
: 相信今年能比这个更吸引眼球的就是小睡袋自己的全马了
|
S*********g
发帖数: 7653 | 12 谢谢两个版主还有老方，胖哥，孙叔叔……没吵了。。
其实吵吵也挺好，只不过拖累了你还有雅典娜同学还有欢喜GG，还有其他一些同学，心
里就过意不去了
前几天压力还挺大的，现在倒是很平静，呵呵，估计是因为在吃上太苛刻自己了，负面
情绪被积累到巨大。。。大吵了，现在好了。。。
对不住大家，我会加油的～～我就激进一些，sub38就“满意”了，感觉这个玩意就是
自己的fitness到了什么程度就只能跑个什么成绩，最关键的还是要一直一直一直练，
哈哈
现在天气真好啊，中午跑了course map，等下再跑一次 |
b***i
发帖数: 10018 | 13 嗯，第一次比赛，可能对自己的race pace还不太清楚，只要一开始不要快得太离谱，
尽量做到全程接近even pace就好了。木有压力的。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 谢谢两个版主还有老方，胖哥，孙叔叔……没吵了。。
: 其实吵吵也挺好，只不过拖累了你还有雅典娜同学还有欢喜GG，还有其他一些同学，心
: 里就过意不去了
: 前几天压力还挺大的，现在倒是很平静，呵呵，估计是因为在吃上太苛刻自己了，负面
: 情绪被积累到巨大。。。大吵了，现在好了。。。
: 对不住大家，我会加油的～～我就激进一些，sub38就“满意”了，感觉这个玩意就是
: 自己的fitness到了什么程度就只能跑个什么成绩，最关键的还是要一直一直一直练，
: 哈哈
: 现在天气真好啊，中午跑了course map，等下再跑一次
|
d*********6
发帖数: 6115 | 14 你easy long run 20mile 6：59pace，绝对不是等闲之辈。
10k 38:00根本不是你该考虑的。。。我long run 接近9：00pace都能跑sub 38的10k.
除非你伤了，否则你不可能仅仅跑38:00.
实力够就不要谦虚。况且你训练的数据已经很不谦虚了。哈哈
【在 S*********g 的大作中提到】
: 谢谢两个版主还有老方，胖哥，孙叔叔……没吵了。。
: 其实吵吵也挺好，只不过拖累了你还有雅典娜同学还有欢喜GG，还有其他一些同学，心
: 里就过意不去了
: 前几天压力还挺大的，现在倒是很平静，呵呵，估计是因为在吃上太苛刻自己了，负面
: 情绪被积累到巨大。。。大吵了，现在好了。。。
: 对不住大家，我会加油的～～我就激进一些，sub38就“满意”了，感觉这个玩意就是
: 自己的fitness到了什么程度就只能跑个什么成绩，最关键的还是要一直一直一直练，
: 哈哈
: 现在天气真好啊，中午跑了course map，等下再跑一次
|
b***i
发帖数: 10018 | 15 小龙哥你太谦虚了:)
【在 d*********6 的大作中提到】
: 你easy long run 20mile 6：59pace，绝对不是等闲之辈。
: 10k 38:00根本不是你该考虑的。。。我long run 接近9：00pace都能跑sub 38的10k.
: 除非你伤了，否则你不可能仅仅跑38:00.
: 实力够就不要谦虚。况且你训练的数据已经很不谦虚了。哈哈
|
d*********6
发帖数: 6115 | 16 脸红。。。
我是标准的小弟。。。
我不谦虚，我真这么慢，12+ pace都跑了
【在 b***i 的大作中提到】
: 小龙哥你太谦虚了:)
|
R*****s
发帖数: 41236 | 17 tuoniao又到新境界了啊， 膜拜。。。
睡袋努力跑就好了哈， 不用鸭梨太大。。。
不大
【在 f*******g 的大作中提到】
: 俺咋没看到？
: 预报一哈 介个周末两个重要比赛
: 1. 睡袋10K, HIS DEBUT
: 2. 扭腰半马 （好像一天就报满了） 不少高手出征
: 其中 GALEN RUPP 是DEBUT, 比他实力强还有大把 呵呵 估计SUB 1：00 问题不大
: 鸵鸟领头冲SUB 1:20 还有好几个童鞋们 俺观战OR打打酱油 FBFB
: KARA GOUCHER 女子组
: ········
|
r****n
发帖数: 7223 | 18 吃多点吧。
心情好就好了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 谢谢两个版主还有老方，胖哥，孙叔叔……没吵了。。
: 其实吵吵也挺好，只不过拖累了你还有雅典娜同学还有欢喜GG，还有其他一些同学，心
: 里就过意不去了
: 前几天压力还挺大的，现在倒是很平静，呵呵，估计是因为在吃上太苛刻自己了，负面
: 情绪被积累到巨大。。。大吵了，现在好了。。。
: 对不住大家，我会加油的～～我就激进一些，sub38就“满意”了，感觉这个玩意就是
: 自己的fitness到了什么程度就只能跑个什么成绩，最关键的还是要一直一直一直练，
: 哈哈
: 现在天气真好啊，中午跑了course map，等下再跑一次
|
y****o
发帖数: 646 | 19 睡袋你可只有一个第一次RACE哈！
以后等你成为传奇之后大家肯定总用这家伙当年第一个10K race就是多少多少来谈论，
所以跑个NB的
吧哈哈！
10k跑快了也没事，有极限没有WALL，所以开始PACE就可以飚上去了。try下sub36吧，
我觉得不激进
～加油加油！
【在 S*********g 的大作中提到】
: 谢谢两个版主还有老方，胖哥，孙叔叔……没吵了。。
: 其实吵吵也挺好，只不过拖累了你还有雅典娜同学还有欢喜GG，还有其他一些同学，心
: 里就过意不去了
: 前几天压力还挺大的，现在倒是很平静，呵呵，估计是因为在吃上太苛刻自己了，负面
: 情绪被积累到巨大。。。大吵了，现在好了。。。
: 对不住大家，我会加油的～～我就激进一些，sub38就“满意”了，感觉这个玩意就是
: 自己的fitness到了什么程度就只能跑个什么成绩，最关键的还是要一直一直一直练，
: 哈哈
: 现在天气真好啊，中午跑了course map，等下再跑一次
|
w*****h
发帖数: 1770 | 20 睡袋加油！
周末还有2011 IAAF World Cross Country Championships，scheduled to be held in
Punta Umbría, Spain
US women's team is quite strong led by shalane flanagan.
不大
【在 f*******g 的大作中提到】
: 俺咋没看到？
: 预报一哈 介个周末两个重要比赛
: 1. 睡袋10K, HIS DEBUT
: 2. 扭腰半马 （好像一天就报满了） 不少高手出征
: 其中 GALEN RUPP 是DEBUT, 比他实力强还有大把 呵呵 估计SUB 1：00 问题不大
: 鸵鸟领头冲SUB 1:20 还有好几个童鞋们 俺观战OR打打酱油 FBFB
: KARA GOUCHER 女子组
: ········
|
|
|
m**k
发帖数: 18660 | 21 good luck . new yorkers
不大
【在 f*******g 的大作中提到】
: 俺咋没看到？
: 预报一哈 介个周末两个重要比赛
: 1. 睡袋10K, HIS DEBUT
: 2. 扭腰半马 （好像一天就报满了） 不少高手出征
: 其中 GALEN RUPP 是DEBUT, 比他实力强还有大把 呵呵 估计SUB 1：00 问题不大
: 鸵鸟领头冲SUB 1:20 还有好几个童鞋们 俺观战OR打打酱油 FBFB
: KARA GOUCHER 女子组
: ········
|
m**k
发帖数: 18660 | 22 gogosleepbag
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不要和人吵架了， 影响心情， 跑版人民都支持你~~~~~
|
f******6
发帖数: 723 | |
w*****3
发帖数: 1582 | |
