g**********y
发帖数: 14569 | 1 我前一段时间养PF, 没怎么跑。最近在外面每次跑稍长一点，也就4～6迈，右膝盖外侧就发紧，然后开始疼。忍着疼好象也能跑，只是很bother, 而且不见减缓。停下来走一会儿，就没事了。
另外在跑步机上跑，没什么感觉。
需要担心吗？ | p***r
发帖数: 4859 | 2 你在外面跑的时候，是脚的哪一部分先着地？
侧就发紧，然后开始疼。忍着疼好象也能跑，只是很bother, 而且不见减缓。停下来走
一会儿，就没事了。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我前一段时间养PF, 没怎么跑。最近在外面每次跑稍长一点，也就4～6迈，右膝盖外侧就发紧，然后开始疼。忍着疼好象也能跑，只是很bother, 而且不见减缓。停下来走一会儿，就没事了。
: 另外在跑步机上跑，没什么感觉。
: 需要担心吗？
| g**********y
发帖数: 14569 | 3 脚外侧先着地，我是看版上高手那么说的。
【在 p***r 的大作中提到】
: 你在外面跑的时候，是脚的哪一部分先着地？
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: 侧就发紧，然后开始疼。忍着疼好象也能跑，只是很bother, 而且不见减缓。停下来走
: 一会儿，就没事了。
| p***r
发帖数: 4859 | 4 脚后跟着地的话容易ITBS，前脚掌好像不容易。
另外试一试ITB Strap， 上次看见小龙带了一个，应该有用。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 脚外侧先着地，我是看版上高手那么说的。
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