a******h 发帖数: 1183 | 1 最近得了疑是ITBS,趴窝中,于是整天胡思乱想。。。有些东西一直想不明白,想问问
大家
我觉得同一个人的着地方式,forefoot landing, midfoot landing, 还有heel
landing,是不是跟跑鞋有很大的关系?我的理解是落地时脚的哪一部分先受力就应该
算是那一部分先着地,不知道这样理解对不。
如果是这样的话,那假设我不穿鞋跑步的时候,脚落地是水平的,那如果这个时候我穿
了heel-to-toe drop比较大的鞋,在我继续保持原来跑姿,尝试脚仍然是水平落地的时
候,由于鞋的鞋跟部分比鞋头厚,那这样我是不是就会由光脚的midfoot landing变成
穿了鞋的heel landing了?
如果这是对的话,那一个人要改变着地方式岂不是很容易?如果heel strike太严重的
话就换low drop的鞋或者甚至 drop是负数的鞋来穿,如果forefoot landing想改
midfoot landing的话就换high drop的鞋来穿,等等。还有,版上有些五指鞋的高手说
穿了五指鞋之后穿别的不习惯,是不是因为一般跑鞋都是12mm的drop,那这样高手们就
会从midfoot landing无端变成了heel strike了(假设跑姿不变),所以会容易受伤,
是这样子的么? |
y**********u 发帖数: 6366 | 2 关系不大...主要还是body move
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【在 a******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近得了疑是ITBS,趴窝中,于是整天胡思乱想。。。有些东西一直想不明白,想问问 : 大家 : 我觉得同一个人的着地方式,forefoot landing, midfoot landing, 还有heel : landing,是不是跟跑鞋有很大的关系?我的理解是落地时脚的哪一部分先受力就应该 : 算是那一部分先着地,不知道这样理解对不。 : 如果是这样的话,那假设我不穿鞋跑步的时候,脚落地是水平的,那如果这个时候我穿 : 了heel-to-toe drop比较大的鞋,在我继续保持原来跑姿,尝试脚仍然是水平落地的时 : 候,由于鞋的鞋跟部分比鞋头厚,那这样我是不是就会由光脚的midfoot landing变成 : 穿了鞋的heel landing了? : 如果这是对的话,那一个人要改变着地方式岂不是很容易?如果heel strike太严重的
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a******h 发帖数: 1183 | 3 考虑个极端的情况,穿20厘米的高跟鞋要避免heel strike肯定比普通跑鞋难吧。。。
不过只是我的猜想,没这么试过。。。
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 关系不大...主要还是body move : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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R*****s 发帖数: 41236 | 4 ITBS跟跑鞋关系不太大, 我穿VFF和所谓高跟鞋(12mm drop)都能跑,
实际上你爬坡的时候, 不管鞋跟多高, 都不会着地....
我处理疑似ITBS就是休息,使劲stretch, 一般一周后就好了....
【在 a******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近得了疑是ITBS,趴窝中,于是整天胡思乱想。。。有些东西一直想不明白,想问问 : 大家 : 我觉得同一个人的着地方式,forefoot landing, midfoot landing, 还有heel : landing,是不是跟跑鞋有很大的关系?我的理解是落地时脚的哪一部分先受力就应该 : 算是那一部分先着地,不知道这样理解对不。 : 如果是这样的话,那假设我不穿鞋跑步的时候,脚落地是水平的,那如果这个时候我穿 : 了heel-to-toe drop比较大的鞋,在我继续保持原来跑姿,尝试脚仍然是水平落地的时 : 候,由于鞋的鞋跟部分比鞋头厚,那这样我是不是就会由光脚的midfoot landing变成 : 穿了鞋的heel landing了? : 如果这是对的话,那一个人要改变着地方式岂不是很容易?如果heel strike太严重的
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t*********t 发帖数: 4766 | 5 你说得不无道理。但是因果关系不一定对。对很多人来说,不是想forefoot/midfoot
landing就能做到的。需要小腿有力。如果暂时只能heel landing, 那还是多点缓冲好。
【在 a******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近得了疑是ITBS,趴窝中,于是整天胡思乱想。。。有些东西一直想不明白,想问问 : 大家 : 我觉得同一个人的着地方式,forefoot landing, midfoot landing, 还有heel : landing,是不是跟跑鞋有很大的关系?我的理解是落地时脚的哪一部分先受力就应该 : 算是那一部分先着地,不知道这样理解对不。 : 如果是这样的话,那假设我不穿鞋跑步的时候,脚落地是水平的,那如果这个时候我穿 : 了heel-to-toe drop比较大的鞋,在我继续保持原来跑姿,尝试脚仍然是水平落地的时 : 候,由于鞋的鞋跟部分比鞋头厚,那这样我是不是就会由光脚的midfoot landing变成 : 穿了鞋的heel landing了? : 如果这是对的话,那一个人要改变着地方式岂不是很容易?如果heel strike太严重的
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a******h 发帖数: 1183 | 6 我还在趴窝中,悲催。。。
现在每天穿VFF在跑步机上跑个一两mile,顺便让小腿也慢慢适应一下。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ITBS跟跑鞋关系不太大, 我穿VFF和所谓高跟鞋(12mm drop)都能跑, : 实际上你爬坡的时候, 不管鞋跟多高, 都不会着地.... : 我处理疑似ITBS就是休息,使劲stretch, 一般一周后就好了....
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a******h 发帖数: 1183 | 7 嗯哪,还是得循序渐进。只是想多管齐下,将跑姿纠正过来。。。
好。
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你说得不无道理。但是因果关系不一定对。对很多人来说,不是想forefoot/midfoot : landing就能做到的。需要小腿有力。如果暂时只能heel landing, 那还是多点缓冲好。
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