m****t
发帖数: 2684 | 1 longrun的定义是10miles以上吧
a.痛不欲生
b.筋疲力尽
c.没感觉
d.不尽兴，还想继续
e.心满意足
f.（）
我选b |
d******0
发帖数: 22800 | |
B******w
发帖数: 1040 | |
a******1
发帖数: 1519 | 4 这个定义不准确。还得看速度。速度慢了就是闲庭信步。
【在 m****t 的大作中提到】
: longrun的定义是10miles以上吧
: a.痛不欲生
: b.筋疲力尽
: c.没感觉
: d.不尽兴，还想继续
: e.心满意足
: f.（）
: 我选b
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u*********s
发帖数: 2077 | 5 abcde都有过， b占绝大多数...
不过我的long run定义是15mi+ :)
【在 m****t 的大作中提到】
: longrun的定义是10miles以上吧
: a.痛不欲生
: b.筋疲力尽
: c.没感觉
: d.不尽兴，还想继续
: e.心满意足
: f.（）
: 我选b
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M*****a
发帖数: 2054 | 6 b..............
【在 m****t 的大作中提到】
: longrun的定义是10miles以上吧
: a.痛不欲生
: b.筋疲力尽
: c.没感觉
: d.不尽兴，还想继续
: e.心满意足
: f.（）
: 我选b
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m******i
发帖数: 9479 | 7 bcde都有过
【在 m****t 的大作中提到】
: longrun的定义是10miles以上吧
: a.痛不欲生
: b.筋疲力尽
: c.没感觉
: d.不尽兴，还想继续
: e.心满意足
: f.（）
: 我选b
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p***c
发帖数: 5202 | 8 f (wish I was 20 yrs younger).... hahaha |
w********6
发帖数: 12977 | 9 都有过，我定义的long run是书本上的，17mile+，执行起来基本都是20-22，而且跑的
越快越爽，比如22迈带8-10迈MP的，跑的越慢越痛不欲生，比如状态差，天气热。 |
m****t
发帖数: 2684 | 10 我本以为我有问题，看来大多数是negative的感觉，为了准备跑马，这几个周末的
longrun虽然是跑下来了，但的确不是太好，希望可以坚持下去。 |
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d*********e
发帖数: 8525 | 11 可能和状态有关。
不好的时候跑1hr就觉着累，眼瞅着时间一点点过去，感觉真慢； 好的时候意犹未尽
， |
j**u
发帖数: 6059 | 12 cannot agree more
【在 d*********e 的大作中提到】
: 可能和状态有关。
: 不好的时候跑1hr就觉着累，眼瞅着时间一点点过去，感觉真慢； 好的时候意犹未尽
: ，
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d******0
发帖数: 22800 | 13 问一下啊。。“22迈带8-10迈MP” MP啥意思啊？ 22迈(平地)要多长时间跑完呢？
【在 w********6 的大作中提到】
: 都有过，我定义的long run是书本上的，17mile+，执行起来基本都是20-22，而且跑的
: 越快越爽，比如22迈带8-10迈MP的，跑的越慢越痛不欲生，比如状态差，天气热。
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w********6
发帖数: 12977 | 14 最后的8-10迈用MP（马拉松比赛速度）跑下来，一般都是接近三个小时跑完
【在 d******0 的大作中提到】
: 问一下啊。。“22迈带8-10迈MP” MP啥意思啊？ 22迈(平地)要多长时间跑完呢？
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 我上周五跑着上班的感觉是c和e。
【在 m****t 的大作中提到】
: longrun的定义是10miles以上吧
: a.痛不欲生
: b.筋疲力尽
: c.没感觉
: d.不尽兴，还想继续
: e.心满意足
: f.（）
: 我选b
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 啊，17mile+才算？
【在 w********6 的大作中提到】
: 都有过，我定义的long run是书本上的，17mile+，执行起来基本都是20-22，而且跑的
: 越快越爽，比如22迈带8-10迈MP的，跑的越慢越痛不欲生，比如状态差，天气热。
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w********6
发帖数: 12977 | 17 12-17迈叫做 medium long run
【在 i*********5 的大作中提到】
: 啊，17mile+才算？
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x******9
发帖数: 1866 | 18 昨天早上跑了6迈的“长跑”，除了6磅多汗，太虚了 |
j*****I
发帖数: 2626 | 19 你这个分类忒粗了。是不是专业的呀? 至少应该按照部位划分吧。比如，腰，膝关节，
大腿根,....
【在 m****t 的大作中提到】
: longrun的定义是10miles以上吧
: a.痛不欲生
: b.筋疲力尽
: c.没感觉
: d.不尽兴，还想继续
: e.心满意足
: f.（）
: 我选b
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j***y
发帖数: 5098 | 20 a占大多数，
每次跑完都对自己说，以后再不浪了，
然后下周继续。。。
【在 m****t 的大作中提到】
: longrun的定义是10miles以上吧
: a.痛不欲生
: b.筋疲力尽
: c.没感觉
: d.不尽兴，还想继续
: e.心满意足
: f.（）
: 我选b
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j***y
发帖数: 5098 | 21 老狼跑的快，17+才算，
我跑的慢，15+就行
【在 i*********5 的大作中提到】
: 啊，17mile+才算？
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 赞浪子！
【在 j***y 的大作中提到】
: a占大多数，
: 每次跑完都对自己说，以后再不浪了，
: 然后下周继续。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 23 嗯。3个小时22迈，一个小时7迈多，偶现在拼老命也跑不到，一年后，大概可以了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 最后的8-10迈用MP（马拉松比赛速度）跑下来，一般都是接近三个小时跑完
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n*s
发帖数: 752 | |
l***h
发帖数: 9308 | 25 well done 17+
medium well 12-17
medium 8-12
medium rare 5-8
rare 5-
【在 w********6 的大作中提到】
: 12-17迈叫做 medium long run
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d******0
发帖数: 22800 | 26 看这贴为啥看得流口水了呢。。
【在 l***h 的大作中提到】
: well done 17+
: medium well 12-17
: medium 8-12
: medium rare 5-8
: rare 5-
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u*********s
发帖数: 2077 | 27 哈哈哈， 有才。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: well done 17+
: medium well 12-17
: medium 8-12
: medium rare 5-8
: rare 5-
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l***h
发帖数: 9308 | 28 补充一下
26.2 jerk beef
100+ coke
【在 u*********s 的大作中提到】
: 哈哈哈， 有才。。。
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u*********s
发帖数: 2077 | 29 啥是coke..
【在 l***h 的大作中提到】
: 补充一下
: 26.2 jerk beef
: 100+ coke
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l***h
发帖数: 9308 | 30 牛肉干继续加热下去会变成啥？
【在 u*********s 的大作中提到】
: 啥是coke..
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f******6
发帖数: 723 | 31 我是15-20
跑完绝大多数是c和e，b有过1，2次，从来没有过想继续跑，总是完成任务就想回家吃
饭，呵呵
我想问问，训练的long run应该什么感觉？没感觉到累是不是应该再跑快一点？ |
j***y
发帖数: 5098 | 32 你训练的long run是什么pace？
【在 f******6 的大作中提到】
: 我是15-20
: 跑完绝大多数是c和e，b有过1，2次，从来没有过想继续跑，总是完成任务就想回家吃
: 饭，呵呵
: 我想问问，训练的long run应该什么感觉？没感觉到累是不是应该再跑快一点？
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b**********e
发帖数: 400 | 33 Scrambled: 17+
Hard Boiled: 12-17
Over-hard: 8-12
Over-easy: 5-8
Sunny Side Up: 5-
【在 l***h 的大作中提到】
: well done 17+
: medium well 12-17
: medium 8-12
: medium rare 5-8
: rare 5-
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f******6
发帖数: 723 | 34 没太注意过，一路都是和大家聊天，有时候305都不带。
我估计头1-2mile的10，大多在9-9：30，最后3，4miles有时候会8：30
【在 j***y 的大作中提到】
: 你训练的long run是什么pace？
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j***y
发帖数: 5098 | 35 那是慢了，
我全马没你快，不过long run的pace大概8:40，最后加到8:20
估计这也是我痛苦的根源了
【在 f******6 的大作中提到】
: 没太注意过，一路都是和大家聊天，有时候305都不带。
: 我估计头1-2mile的10，大多在9-9：30，最后3，4miles有时候会8：30
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f******6
发帖数: 723 | 36 哦，呵呵，那下次我试试跟一下组里跑的比较快的人，不过我怕累到自己：）
【在 j***y 的大作中提到】
: 那是慢了，
: 我全马没你快，不过long run的pace大概8:40，最后加到8:20
: 估计这也是我痛苦的根源了
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d******0
发帖数: 22800 | 37 跑步的时候打电话聊天？还是大家一起边跑边聊的啊？
能聊天就是心率在MAF以下，这longrun对你来说是easyrun。
【在 f******6 的大作中提到】
: 没太注意过，一路都是和大家聊天，有时候305都不带。
: 我估计头1-2mile的10，大多在9-9：30，最后3，4miles有时候会8：30
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f******6
发帖数: 723 | 38 和大家一边跑一边聊，估计大家都是easy run了，呵呵。那long run是否应该是easy
run呢？
【在 d******0 的大作中提到】
: 跑步的时候打电话聊天？还是大家一起边跑边聊的啊？
: 能聊天就是心率在MAF以下，这longrun对你来说是easyrun。
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u*********s
发帖数: 2077 | 39 long run不应该太easy, 如果最后几迈还觉得不累， 可以加到
MP+30s， 甚至MP的速度.....
不过说实话， 20迈我不管多慢， 一般最后都累死了， 不累的
情况很少....
隼MM还是有天赋啊.......
【在 f******6 的大作中提到】
: 我是15-20
: 跑完绝大多数是c和e，b有过1，2次，从来没有过想继续跑，总是完成任务就想回家吃
: 饭，呵呵
: 我想问问，训练的long run应该什么感觉？没感觉到累是不是应该再跑快一点？
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d******0
发帖数: 22800 | 40 。。不光是隼MM啊。和她一起跑的那一堆人都是同样的pace和MAF以下的心率。
【在 u*********s 的大作中提到】
: long run不应该太easy, 如果最后几迈还觉得不累， 可以加到
: MP+30s， 甚至MP的速度.....
: 不过说实话， 20迈我不管多慢， 一般最后都累死了， 不累的
: 情况很少....
: 隼MM还是有天赋啊.......
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u*********s
发帖数: 2077 | 41 男的和女的还是不一样的哈....跑进3：30的男的还是不少的，
女的凤毛麟角....
【在 d******0 的大作中提到】
: 。。不光是隼MM啊。和她一起跑的那一堆人都是同样的pace和MAF以下的心率。
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f******6
发帖数: 723 | 42 呵呵，变叔不要表扬我了哈，要不然要伤仲永了（虽然我也不是天赋那么好）：）我真
的要多向你们这样的牛人请教，学习。
long run我觉得基本就是一周新闻/趣闻摘要+厨艺讨教，话说有机会能和变叔long run
就好了，你很会做菜，对吧：） |
u*********s
发帖数: 2077 | 43 实话来的， 你还有很多潜力啊.....
我做菜不行的， food版大厨特厨神厨一堆一堆的....
run
【在 f******6 的大作中提到】
: 呵呵，变叔不要表扬我了哈，要不然要伤仲永了（虽然我也不是天赋那么好）：）我真
: 的要多向你们这样的牛人请教，学习。
: long run我觉得基本就是一周新闻/趣闻摘要+厨艺讨教，话说有机会能和变叔long run
: 就好了，你很会做菜，对吧：）
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n***s
发帖数: 1257 | |
n***s
发帖数: 1257 | 45 八可能吧？
变叔是画饼版的一把手啊
【在 u*********s 的大作中提到】
: 实话来的， 你还有很多潜力啊.....
: 我做菜不行的， food版大厨特厨神厨一堆一堆的....
:
: run
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t**********e
发帖数: 68 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 47 刚够资格回答问题，我选d,e.
【在 m****t 的大作中提到】
: longrun的定义是10miles以上吧
: a.痛不欲生
: b.筋疲力尽
: c.没感觉
: d.不尽兴，还想继续
: e.心满意足
: f.（）
: 我选b
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p*****r
发帖数: 341 | 48
饥饿难忍
【在 m****t 的大作中提到】
: longrun的定义是10miles以上吧
: a.痛不欲生
: b.筋疲力尽
: c.没感觉
: d.不尽兴，还想继续
: e.心满意足
: f.（）
: 我选b
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