R*****s
发帖数: 41236 | 1 昨天的13迈recovery run, 跑到5迈的时候， 来了个MAF测试..
6:40 pace对应125的心跳, MAF还在提高...
看来伦马不会是他的挂靴之战了， 福冈才是 :)
让俺们这些40上下的屌丝很受鼓舞啊.... |
d******0
发帖数: 22800 | 2 鸵鸟是神仙啊。6分半速度才125心率。想都不敢想。 |
x******9
发帖数: 1866 | 3 鸵鸟这末牛的心肺，要是有速度是不是要跑到2小时10分里去了.真的鸵鸟心肺可能比
elite还牛 |
R*****s
发帖数: 41236 | 4 我印象中，Ryan Hall说他跑7分的pace, 大约也是120的心跳..
【在 x******9 的大作中提到】
: 鸵鸟这末牛的心肺，要是有速度是不是要跑到2小时10分里去了.真的鸵鸟心肺可能比
: elite还牛
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 福冈的qualify时间很怪，不分男女，而且全马比半马的标准低很多:
http://www.fukuoka-marathon.com/en/info.html
Entry Standard Records
[Group A]
1.Marathon: under 2 hours 27 minutes.
2.30km: under 1 hour 35 minutes.
3.Half Marathon: under 1 hour 5 minutes.
[Group B]
1.Marathon: under 2 hours 42 minutes.
2.30km: under 1 hour 50 minutes.
3.Half Marathon: under 1 hour 10 minutes. |
d******0
发帖数: 22800 | 6 是啊。不管年龄男女。我觉得这样比较合理，为啥要搞年龄性别歧视呢。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 福冈的qualify时间很怪，不分男女，而且全马比半马的标准低很多:
: http://www.fukuoka-marathon.com/en/info.html
: Entry Standard Records
: [Group A]
: 1.Marathon: under 2 hours 27 minutes.
: 2.30km: under 1 hour 35 minutes.
: 3.Half Marathon: under 1 hour 5 minutes.
:
: [Group B]
: 1.Marathon: under 2 hours 42 minutes.
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 查了查，福冈就是个男子马拉松 LOL
http://en.wikipedia.org/wiki/Fukuoka_Marathon
好像另外还有个女子马拉松...
【在 d******0 的大作中提到】
: 是啊。不管年龄男女。我觉得这样比较合理，为啥要搞年龄性别歧视呢。
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d******0
发帖数: 22800 | 8 这样分group的。。是不是没有pacer的。
能到2：42的人估计不需要啥pacer了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 查了查，福冈就是个男子马拉松 LOL
: http://en.wikipedia.org/wiki/Fukuoka_Marathon
: 好像另外还有个女子马拉松...
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l***h
发帖数: 9308 | 9 别说242不要pacer，如果女的靠pacer破世界记录都不被认可
【在 d******0 的大作中提到】
: 这样分group的。。是不是没有pacer的。
: 能到2：42的人估计不需要啥pacer了。
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M**u
发帖数: 10158 | 10
其实有没有pacer还不是一直跑，有pacer就失去了很多乐趣了
【在 d******0 的大作中提到】
: 这样分group的。。是不是没有pacer的。
: 能到2：42的人估计不需要啥pacer了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 一般的比赛3小时以内就没有pacer了, 福冈算半专业的比赛了，
再往上就是Olympic trials了....
美国marathon Olympic trial for men的Qualifing标准是
A组：
全马 2:19
半马 1:05
【在 d******0 的大作中提到】
: 这样分group的。。是不是没有pacer的。
: 能到2：42的人估计不需要啥pacer了。
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w********6
发帖数: 12977 | |
b*****l
发帖数: 2903 | 13 我一直以为兔子就是pacer
【在 w********6 的大作中提到】
: 沒有pacer，人家專業的有更牛的，兔子
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w********6
发帖数: 12977 | 14 pacer 有各種速度的，必須從頭跑到尾，
兔子只有一種，在最前面跑，一般是按照破紀錄的速度，跑到2/3或者體力不支再下場
，不可能跑完全程的。
當然，據說廈門馬拉松的兔子看見後面的人太爛，跑完了拿了第一名。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我一直以为兔子就是pacer
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 兔子也就是pacer了，叫法不同而已，我以前跑多马，pacer就是带个兔子耳朵...
专业选手也的确有专业pacer的， 这期的running times有一篇就讲这个的，
中短距离比赛也有pacer...
【在 w********6 的大作中提到】
: pacer 有各種速度的，必須從頭跑到尾，
: 兔子只有一種，在最前面跑，一般是按照破紀錄的速度，跑到2/3或者體力不支再下場
: ，不可能跑完全程的。
: 當然，據說廈門馬拉松的兔子看見後面的人太爛，跑完了拿了第一名。
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w********6
发帖数: 12977 | 16 我已经讲过不同点啊，看看这个：
What is the difference between Pace Bears and Pace Rabbits?
While Pace Rabbits are frequently professionals who help world-class
competitors break records, Pace Bears are volunteers who are dedicated to
helping you reach your time goal. Unlike skittery rabbits, who jump ship
once the finish draws close, Pace Bears are in it for the long haul and will
cross the line with you.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 兔子也就是pacer了，叫法不同而已，我以前跑多马，pacer就是带个兔子耳朵...
: 专业选手也的确有专业pacer的， 这期的running times有一篇就讲这个的，
: 中短距离比赛也有pacer...
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w***n
发帖数: 9040 | 17 spirit of marathon 里有Pace Rabbits，穿着花格格的衣服，上来就带着老黑们狂奔。
另外女子组除了Pace Rabbits以外，还有个陪跑团队，前后左右簇拥着一起跑。 |
a****9
发帖数: 235 | 18 高原上的鸵鸟!
【在 R*****s 的大作中提到】
: 昨天的13迈recovery run, 跑到5迈的时候， 来了个MAF测试..
: 6:40 pace对应125的心跳, MAF还在提高...
: 看来伦马不会是他的挂靴之战了， 福冈才是 :)
: 让俺们这些40上下的屌丝很受鼓舞啊....
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j***y
发帖数: 5098 | 19 鼓舞就没有，
神仙的ceiling在210，怎么练怎么有，而且用进废不退，
吊死如我在310，50mpw才能保持不退步
【在 R*****s 的大作中提到】
: 昨天的13迈recovery run, 跑到5迈的时候， 来了个MAF测试..
: 6:40 pace对应125的心跳, MAF还在提高...
: 看来伦马不会是他的挂靴之战了， 福冈才是 :)
: 让俺们这些40上下的屌丝很受鼓舞啊....
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d******0
发帖数: 22800 | 20 这次你和老狼一起破三给大家观众一个期待的结局吧。
【在 j***y 的大作中提到】
: 鼓舞就没有，
: 神仙的ceiling在210，怎么练怎么有，而且用进废不退，
: 吊死如我在310，50mpw才能保持不退步
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m******i
发帖数: 9479 | 21 我去偷窥了。
吓死了……
7分半加减10秒的pace，平均心率在110……
然后去挖了一下坟，发现10年1月的时候，125的平均心率他也只能跑8:20左右的pace
三年的时间没有白练啊！！让我等无基因的泯然众人也感觉到了少许的慰藉
【在 R*****s 的大作中提到】
: 昨天的13迈recovery run, 跑到5迈的时候， 来了个MAF测试..
: 6:40 pace对应125的心跳, MAF还在提高...
: 看来伦马不会是他的挂靴之战了， 福冈才是 :)
: 让俺们这些40上下的屌丝很受鼓舞啊....
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M**u
发帖数: 10158 | 22
听说鸵鸟的生活很自律的，也基本吃素
我这样无基因的人根本没法 follow这样的pattern
【在 m******i 的大作中提到】
: 我去偷窥了。
: 吓死了……
: 7分半加减10秒的pace，平均心率在110……
: 然后去挖了一下坟，发现10年1月的时候，125的平均心率他也只能跑8:20左右的pace
: 三年的时间没有白练啊！！让我等无基因的泯然众人也感觉到了少许的慰藉
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 至少说明45了还能有进步啊，还是多少有鼓舞的...
咱虽然没天赋，能进步就挺好...
【在 j***y 的大作中提到】
: 鼓舞就没有，
: 神仙的ceiling在210，怎么练怎么有，而且用进废不退，
: 吊死如我在310，50mpw才能保持不退步
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 这就是LHR的威力啊...全马成绩年年光速进步,而且看不到顶的样子，
还是master runner...
【在 m******i 的大作中提到】
: 我去偷窥了。
: 吓死了……
: 7分半加减10秒的pace，平均心率在110……
: 然后去挖了一下坟，发现10年1月的时候，125的平均心率他也只能跑8:20左右的pace
: 三年的时间没有白练啊！！让我等无基因的泯然众人也感觉到了少许的慰藉
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r********r
发帖数: 2912 | 25 去年在NYC和鸵鸟腐败好几顿，越南米粉，pizza，川菜。。。
人家也是正常人，没那么夸张。关键是他练得合理，休息的也合理，其他很trivial的
东西不用看的太重要
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 听说鸵鸟的生活很自律的，也基本吃素
: 我这样无基因的人根本没法 follow这样的pattern
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m******i
发帖数: 9479 | 26 LHR关键是得耐得住寂寞啊……
像我这种没天分的，练个半年，也看不到多少进步，很泄气的:(
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这就是LHR的威力啊...全马成绩年年光速进步,而且看不到顶的样子，
: 还是master runner...
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 嗯，鸵鸟也是性情中人 :)
【在 r********r 的大作中提到】
: 去年在NYC和鸵鸟腐败好几顿，越南米粉，pizza，川菜。。。
: 人家也是正常人，没那么夸张。关键是他练得合理，休息的也合理，其他很trivial的
: 东西不用看的太重要
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 长跑这玩艺，练的就是耐性啊....
【在 m******i 的大作中提到】
: LHR关键是得耐得住寂寞啊……
: 像我这种没天分的，练个半年，也看不到多少进步，很泄气的:(
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j***y
发帖数: 5098 | 29 说到点子上了，看看鸵鸟的训练记录就知道了，
他能一丝不苟的执行训练计划，
既不掺杂，也不偷工减料，
这是版上其他任何人都做不到的
【在 r********r 的大作中提到】
: 去年在NYC和鸵鸟腐败好几顿，越南米粉，pizza，川菜。。。
: 人家也是正常人，没那么夸张。关键是他练得合理，休息的也合理，其他很trivial的
: 东西不用看的太重要
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 嗯，人还经常飞来飞去，对这个执行力，真的是五体投地，自愧不如啊....
【在 j***y 的大作中提到】
: 说到点子上了，看看鸵鸟的训练记录就知道了，
: 他能一丝不苟的执行训练计划，
: 既不掺杂，也不偷工减料，
: 这是版上其他任何人都做不到的
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M**u
发帖数: 10158 | 31
不认识鸵鸟，我也是听说。。。
看来还是有计划的练比较合适
【在 r********r 的大作中提到】
: 去年在NYC和鸵鸟腐败好几顿，越南米粉，pizza，川菜。。。
: 人家也是正常人，没那么夸张。关键是他练得合理，休息的也合理，其他很trivial的
: 东西不用看的太重要
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f*******g
发帖数: 3304 | 32 我觉得是他挂靴之战
已经在练打铁枭
【在 R*****s 的大作中提到】
: 昨天的13迈recovery run, 跑到5迈的时候， 来了个MAF测试..
: 6:40 pace对应125的心跳, MAF还在提高...
: 看来伦马不会是他的挂靴之战了， 福冈才是 :)
: 让俺们这些40上下的屌丝很受鼓舞啊....
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