T*******t 发帖数: 9274 | 1 首半马,1小时43分左右。跑得挺开心的。
本来按计划是从八分半慢慢加速到八分左右的。目标跑进一小时50分。
结果一起跑就被打了鸡血的群众带得也鸡血了,八分pace起步...还是在我有
意识的控制之下 -_-||
前半程找美女跟,追的两个半程之后都慢了下来。半程之后我开始加速。可惜
进到城里,经常爬高架桥,所以没能完美的来个negative split。不过爬坡的时
候一路超人,爽!最后的冲刺还不错,就是被自己心率吓到了,一度不敢用力。
我怀疑我的心率表出问题了(前几天摔了一下),前半程我一点都不觉得累,
心跳居然都17x....最后居然都189了,超出了我最大心跳。
赞一下skins的健美裤和KT Tape,好东西。
Splits在下面,心率完全没法看。 |
M******i 发帖数: 468 | |
m******r 发帖数: 9604 | 3 强大!恭喜!
【在 T*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 首半马,1小时43分左右。跑得挺开心的。 : 本来按计划是从八分半慢慢加速到八分左右的。目标跑进一小时50分。 : 结果一起跑就被打了鸡血的群众带得也鸡血了,八分pace起步...还是在我有 : 意识的控制之下 -_-|| : 前半程找美女跟,追的两个半程之后都慢了下来。半程之后我开始加速。可惜 : 进到城里,经常爬高架桥,所以没能完美的来个negative split。不过爬坡的时 : 候一路超人,爽!最后的冲刺还不错,就是被自己心率吓到了,一度不敢用力。 : 我怀疑我的心率表出问题了(前几天摔了一下),前半程我一点都不觉得累, : 心跳居然都17x....最后居然都189了,超出了我最大心跳。 : 赞一下skins的健美裤和KT Tape,好东西。
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x******g 发帖数: 2165 | 4 恭喜首半马,成绩很不错
心率看上去很正常,不过最后一迈6分的pace实在是太牛了。
【在 T*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 首半马,1小时43分左右。跑得挺开心的。 : 本来按计划是从八分半慢慢加速到八分左右的。目标跑进一小时50分。 : 结果一起跑就被打了鸡血的群众带得也鸡血了,八分pace起步...还是在我有 : 意识的控制之下 -_-|| : 前半程找美女跟,追的两个半程之后都慢了下来。半程之后我开始加速。可惜 : 进到城里,经常爬高架桥,所以没能完美的来个negative split。不过爬坡的时 : 候一路超人,爽!最后的冲刺还不错,就是被自己心率吓到了,一度不敢用力。 : 我怀疑我的心率表出问题了(前几天摔了一下),前半程我一点都不觉得累, : 心跳居然都17x....最后居然都189了,超出了我最大心跳。 : 赞一下skins的健美裤和KT Tape,好东西。
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h***a 发帖数: 533 | |
C******a 发帖数: 558 | |
h****w 发帖数: 1363 | |
a****e 发帖数: 606 | 8 恭喜恭喜!这是你的新id?:P
【在 T*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 首半马,1小时43分左右。跑得挺开心的。 : 本来按计划是从八分半慢慢加速到八分左右的。目标跑进一小时50分。 : 结果一起跑就被打了鸡血的群众带得也鸡血了,八分pace起步...还是在我有 : 意识的控制之下 -_-|| : 前半程找美女跟,追的两个半程之后都慢了下来。半程之后我开始加速。可惜 : 进到城里,经常爬高架桥,所以没能完美的来个negative split。不过爬坡的时 : 候一路超人,爽!最后的冲刺还不错,就是被自己心率吓到了,一度不敢用力。 : 我怀疑我的心率表出问题了(前几天摔了一下),前半程我一点都不觉得累, : 心跳居然都17x....最后居然都189了,超出了我最大心跳。 : 赞一下skins的健美裤和KT Tape,好东西。
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z******o 发帖数: 3285 | |
h*******s 发帖数: 3094 | 10 赞好成绩!怎么没有按惯例奔一个啊?同想看健美裤。 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 11 很赞!可以开搞全程了!
【在 T*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 首半马,1小时43分左右。跑得挺开心的。 : 本来按计划是从八分半慢慢加速到八分左右的。目标跑进一小时50分。 : 结果一起跑就被打了鸡血的群众带得也鸡血了,八分pace起步...还是在我有 : 意识的控制之下 -_-|| : 前半程找美女跟,追的两个半程之后都慢了下来。半程之后我开始加速。可惜 : 进到城里,经常爬高架桥,所以没能完美的来个negative split。不过爬坡的时 : 候一路超人,爽!最后的冲刺还不错,就是被自己心率吓到了,一度不敢用力。 : 我怀疑我的心率表出问题了(前几天摔了一下),前半程我一点都不觉得累, : 心跳居然都17x....最后居然都189了,超出了我最大心跳。 : 赞一下skins的健美裤和KT Tape,好东西。
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R*****t 发帖数: 2115 | |
T*******t 发帖数: 9274 | 13 最后那个六分是假的。在高楼之间跑,GPS出错。应该还是七分多。
一个人去跑的。回头等大会提供的照片吧。
【在 x******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜首半马,成绩很不错 : 心率看上去很正常,不过最后一迈6分的pace实在是太牛了。
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l*******n 发帖数: 905 | 14 跑得很快,而且是越来越勇,是个跑马的料!
【在 T*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 首半马,1小时43分左右。跑得挺开心的。 : 本来按计划是从八分半慢慢加速到八分左右的。目标跑进一小时50分。 : 结果一起跑就被打了鸡血的群众带得也鸡血了,八分pace起步...还是在我有 : 意识的控制之下 -_-|| : 前半程找美女跟,追的两个半程之后都慢了下来。半程之后我开始加速。可惜 : 进到城里,经常爬高架桥,所以没能完美的来个negative split。不过爬坡的时 : 候一路超人,爽!最后的冲刺还不错,就是被自己心率吓到了,一度不敢用力。 : 我怀疑我的心率表出问题了(前几天摔了一下),前半程我一点都不觉得累, : 心跳居然都17x....最后居然都189了,超出了我最大心跳。 : 赞一下skins的健美裤和KT Tape,好东西。
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j**********n 发帖数: 527 | 15 不错不错。
【在 T*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 首半马,1小时43分左右。跑得挺开心的。 : 本来按计划是从八分半慢慢加速到八分左右的。目标跑进一小时50分。 : 结果一起跑就被打了鸡血的群众带得也鸡血了,八分pace起步...还是在我有 : 意识的控制之下 -_-|| : 前半程找美女跟,追的两个半程之后都慢了下来。半程之后我开始加速。可惜 : 进到城里,经常爬高架桥,所以没能完美的来个negative split。不过爬坡的时 : 候一路超人,爽!最后的冲刺还不错,就是被自己心率吓到了,一度不敢用力。 : 我怀疑我的心率表出问题了(前几天摔了一下),前半程我一点都不觉得累, : 心跳居然都17x....最后居然都189了,超出了我最大心跳。 : 赞一下skins的健美裤和KT Tape,好东西。
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T*******t 发帖数: 9274 | 16 我都奔四的人了,心跳这么快,正常吗?今天测了一下心率带,
好像是准的。我平时这速度都不到170的....一比赛就上去了? |
x******g 发帖数: 2165 | 17 很正常, 比赛时心跳都会快一点。
讲讲你的skins 吧,看看要不要也进一套
【在 T*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我都奔四的人了,心跳这么快,正常吗?今天测了一下心率带, : 好像是准的。我平时这速度都不到170的....一比赛就上去了?
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j*********r 发帖数: 24733 | 18 够快的了, 恭喜恭喜, 我是XMJD啊.
【在 T*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最后那个六分是假的。在高楼之间跑,GPS出错。应该还是七分多。 : 一个人去跑的。回头等大会提供的照片吧。
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j**********n 发帖数: 527 | 19 我们年级应该差不太多。我刚开始base跑了半年后,跑了一个接力赛,其中一段5.75mi
,115ft的EG,按7:15/mi pace跑的,心率稳步上升,平均189bpm,最后100米冲刺了一
下到200bpm。经过十个月打酱油训练后,训练跑7.44mi按7:13/mi的pace,603ft EG,
平均心率降到166。我现在真不迷信心率了。
【在 T*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我都奔四的人了,心跳这么快,正常吗?今天测了一下心率带, : 好像是准的。我平时这速度都不到170的....一比赛就上去了?
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R*****s 发帖数: 41236 | 20 很正常,大家心跳都是越跑越低,好事情...
75mi
了一
【在 j**********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们年级应该差不太多。我刚开始base跑了半年后,跑了一个接力赛,其中一段5.75mi : ,115ft的EG,按7:15/mi pace跑的,心率稳步上升,平均189bpm,最后100米冲刺了一 : 下到200bpm。经过十个月打酱油训练后,训练跑7.44mi按7:13/mi的pace,603ft EG, : 平均心率降到166。我现在真不迷信心率了。
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T*******t 发帖数: 9274 | 21 多谢大家鼓励。平时跑的路比较平(沿海边跑),比赛一直有坡,可能是心跳比平时快
的原因吧。准备接下来跟MAF180 base building一下。有神马好的计划跟一下吗?
说到SKINS,因为我这里夏天比较长,我开始买了short和half。最后才决定买了full,
比赛前一天到达。跑下来才发现这是明智的决定。跑的时候气温60左右,跑下来不觉得
热,SKINS的温度控制不错。还有就是下坡的时候,明显觉得肌肉不乱晃了,省了很多
力气。没穿过别家的,但我觉得它还是物有所值滴。 |