r*****u
发帖数: 286 | 1 跑超马的人心目中都是些名声响亮的欧洲美西的大比赛，一个个光环四射令人神往，翻
开来都是这些年无数人写就的不可思议的传奇故事。远行去看风景当然是精彩美妙的，
但其实有时候不用远行，就在离你不远的地方，同样可以用心书写一段属于自己的超马
故事。
安省每年的两大超马赛是Sulphur Springs和Haliburton Forest，一个初夏一个初秋，
分别设在距离多伦多西南一个半小时车程的Ancaster小镇和东北三个小时车程的
Haliburton Forest，另外还有一些山地和公路的100公里赛和定时赛（24/48hours），
每个比赛都有不同的距离供选择。安省有自己的超级马拉松联盟Ontario Ultra Series
，负责所有的比赛管理和积分，也有自己的O.U.S. GRAND SLAM，虽然影响力相对局限
，但长年来也为安省的超级马拉松越野跑运动做着一点一滴切切实实的贡献。
Sulphur Springs Trail Run是设在安省Dundas Valley保护地的越野赛，20公里的环道
，100mile的赛道就是整8圈。五月底的Victoria Day长周末之后，多伦多最迷人的夏季
每年从这个时候正式拉开帷幕。
比赛前天傍晚的聚会晚餐里，周围都是些熟悉的面孔。平日里大家都有各自的生活，也
只有在这个时候，相聚在一起，交流训练和比赛心得，最新的计划和想法，赛前的气氛
有些紧张，但也很亲切。Dale 和Laura是安省超马界如今的男女明星，众星捧月下也倍
感压力，毕竟大家对他们有更高的期望，他们去年双双创造的赛会纪录白纸黑字硕大地
就立在工作棚门口，路过的每个人都清清楚楚地看得到。Jeff和Chris如今都是走的职
业超马教练的路线，这里是他们每年社交和寻找服务对象的最好机会，当然他们也不会
闲着，跑一场50mile之后再接着聊是个不错的选择，而Chris晚上还pace了一个跑
100mile的女选手。
说实话，到比赛的前几天，我都不确定自己到底会不会站在起跑线上。一直都还蛮规律
的生理期在三月份突然退后了10多天，到了四月份，就发现状况非常危险了。忐忑了大
概一周，在比赛的前一天早晨，我发现自己中了奖，无言，但无论如何总比在赛道上发
现要好，困难也是踏踏实实的困难，决定还是暂时先按原计划进行。
赛前餐会散了，草地上的帐篷也支起来，四周都安静下来。夜里半睡半醒地迷糊着，觉
得头痛，我问胖胖“头前面痛是为什么？”“因为没睡好吧。”~呼呼。我安了安心，
继续迷糊。“我还是痛”“还是别跑了，camping一晚上回去算了。”“别吵好吗？”
“我没吵。”~呼呼。半夜里起来上厕所，漫天繁星，我呆呆地看着，究竟哪颗星能照
亮我明天那条前途未卜的路呢？
第二天还是有轻微的头痛，我拖到快五点才起来，换好衣服走到出发点，人群已经沸沸
扬扬。喝了点水，吃了一根香蕉一只能量棒，默默站到了队伍的最后。现在出发的是
100mile, 50mile和100mile relay的选手，我去年到这里参加自己的第一次越野跑，打
酱油25K，匆匆忙忙赶到起点，稀里糊涂站在最前面，结果百米后就直接一个大陡坡，
被后面的人群冲得七零八落，不知所措。
第一圈我特意压了速，尽量不让身体有任何压力，正好也熟悉一下各个补给点的状况，
看看自己的身体状态如何，补给计划执行得怎么样。这比赛我主要是靠GU gel来补给的
，大概40分钟吃一个，但也不是那么严格，有时候可能一个小时吃一个，偶尔半小时。
经过补给点时，水袋一般灌到0.7L，隔大概10公里灌一次，然后顺便上厕所。白天温度
在20-25度，太阳晒起来还是有点热，我一般会吃一点冰西瓜哈密瓜什么的，有时候喝
点可乐。这一圈都是跟着很多50mile的选手看风景，各种有意思的人和事，这时候
trail上也热闹，路上25，50，10K的选手都陆续出发了，一个个跑得飞起来，尘土飞扬
，我见惯了铁三选手的高速，心中并没有起什么波澜，前方路还，很长。
第二圈还是跟第一圈大致保持一样，因为gel吃得并不频繁，所以出发前吃了两粒盐丸
，之后每次回到起终点，都会吃1-2粒盐丸，根据温度出汗程度和饮水量而定。整个过
程中我都会感觉自己的水分和电解质的摄取，看看手有没有肿，感觉一下嘴唇的湿润状
况，就是keep in mind吧，因为缺乏经验，加上身体又处在特殊时期，这些方面就更谨
慎一些。跑完第二圈，发现脚上开始有水泡了，抹powder，又贴了glaciergel，我发现
moleskin根本就贴不住，还是glaciergel比较好用，就打电话给已经回家了的胖胖，要
他下午踢完球帮我再送两袋glaciergel。然后因为gaiter对脚踝的压力，脚踝也开始很
痛出现淤血了，干脆就把gaiter摘了，还是先保脚踝吧。在这一圈中间的时候，Dale就
已经赶我一圈了，他奔着破自己的记录而来，从一开始就没有放松。
第三圈和第四圈都差不多，正常跑。至少到目前为止，除了脚，我的身体还很平稳，大
概每隔两圈吃一片阿司匹林，不知道真的是药片威力大还是心理安慰，总之我的头完全
不疼了，身体也没有平日里的那些明显的反应。完成第四圈之后，我本来预计胖胖的
gel应该已经早送到，可以拯救我水深火热的脚了。结果发现没有，打电话过去，人家
踢球太high，说刚踢完球正要从球场出发过来，可怜我的脚又要多被摧残一圈。
第五圈需要背头灯走了。中间发现水袋吸不出水来了，有些纳闷，不应该空得这么快啊
，也没多想到了补给站拿出来一看，还是满的，我当时有些发愣，没想明白是怎么回事
，就直接赶路。路上发现吸不出水了，知道是水袋出了问题，试了好几回都弄不好。当
时我已经开始有了时间上的压力，胖胖的水泡啫喱又比我预期地晚送到，当时他说要等
我下一圈回来再走，我说要到11点，“要11点啊？那我不等了。”我其实也没想他等我
，可他的语气让我觉得他怪我跑得慢，可我已经很努力了啊，总之一天下来加上之前所
有的压力和不顺都堆积在心里觉得有些委屈愤懑。我知道我不能带着这些东西跑下去，
就开始跟自己说，没有关系，别放在心上，胖胖根本就没有恶意，其他困难也都是意外
，但发现左说右说没有用。于是索性趁着山道上没人，开始大哭，大概一分钟以后吧，
眼泪停住了，情绪疏泄出来，才可以平静下来想办法。我在起终点有一个备用的手握水
杯，但是这里距离终点还有10K，前面3K有一个补给站，如果能弄一个瓶装水的话，7K
是没有问题的,然后glaciergel到时候就一定会出现了。
第六圈开始以前，我在补给站停了很久，脚上贴满了啫喱，又换了干净袜子，塞了含高
咖啡因的GU gel，离关门还有13个半小时，以我现在的这个速度，完赛其实并不确定。
第六圈是在深夜里，虽然我带了两个头灯，头上一个，腰上一个，可感觉对路面还是看
得不够真切，脚是这种状况，我很怕戳到树枝或者踢到树根，就不敢放开跑，加上在补
给点耽误的时间，这一圈耗去了很多的时间。
为了完赛，第七圈必须push自己了，其实体能上还好，但是脚真的很痛。Sulphur
Springs有碎石铺的路面，平常还好，可是布满水泡的脚在这路上跑过，每一步都感觉
有刀子在割，那种痛真的很难让身体发动脚步去主动迎接。啫喱这时候也不太管用了，
赛道上还是有很多泥段，我们之前都从旁边的草丛走避开，可是清晨露水重，从草丛里
穿过，鞋和袜子已经全湿，情况也就更恶劣了。我只有强烈地跟自己说，不要管脚的问
题，之后再处理，短时间内不会感染有大碍，不要把它们当成自己的脚，不要在乎疼痛
。这时候超过的选手大部分都是在最后一圈了，在难的部分都已经改快走了，他们赞赏
而惊讶看着我跑着超过他们，其实我也想走，我腿也疼啊，可我没办法，我还有一圈，
只能跑了，带着对他们深深的羡慕，我一路奔跑。Push还是有用的，这一圈比上一圈快
了整整一个小时。
第八圈，膝盖和大腿都开始酸痛，脚也更疼了。因为之前的push已经给这一圈留了余地
，所以正常完成就好。中间Bruce特意进山找我陪我边走边聊，聊得很开心，可我后来
觉得这样还是不大好，毕竟还是在比赛，万一聊着聊着把时间聊过了就白瞎了，就硬逼
着自己先跑了，一路上最后一次经过所有的补给站，带着他们的祝福奔向了终点。今年
参加100mile的选手57人，完赛27人，我是最后一个，大家都在等我，还有胖胖，他要
进山被他们拦住了，说在那里等着更好拍照。Eric把我的奖牌颁给我，还有梦寐以求的
buckle，大家都在欢呼，那一刻，阳光正绚烂着，比赛结束了。
虽然这比赛补给很方便，比赛期间根本就没有太多时间调整休息什么的，我之前还跑完
一圈，悠闲地换鞋涂足粉换袜子什么的，到了后面，就急急忙忙补了路上一定要带的东
西，灌了水，赶快出发了。至于水泡不水泡，也根本顾不上，以致于后来我的脚被虐惨
了，不过，我觉得以当时的情况和我的脚的条件，就算我尽力做保护，其实也起不到扭
转乾坤的作用。我之前准备了很多零食牛肉干红薯片什么的，也根本都没有动，cooler
里被我翻得乱七八糟，胖胖之前偷看了旁边John(安省另一个很出色的男子选手)的
cooler，就一些gel和一瓶配的饮料，干净清爽得很。
跑完到家感觉自己就成了残废，躺在床上冰敷着，看着胖胖忙东忙西，有时候想干点啥
就坐在床上发呆，因为实在太困难，身体自动屏蔽了大脑的指令，让大脑处于等待状态
。胖胖清理好了所有的东西，给我下了碗面条，帮我在脚上上了药，然后倒在旁边呼呼
睡了，剩下我在那腿酸着，迷迷糊糊上网。。。。。。
第二天起来感觉好多了，坐地铁上下楼梯不用扶手也可以慢慢走了。于是决定不请假直
接上班了。正好没有太考验的工作，处理一下数据，做一下准备，一天很快也过去了，
只是不能坐久了，隔一段时间就要四处走走，活动一下。
我觉得我在长距离越野跑上没有什么特别突出的优势，不过，除了脚特别脆弱以外，倒
也没有明显的短处。体能还可以，夜里虽然状态不如白天，但也没有太明显的困意和难
受，自己监控全程遇到状况迅速决定和保持平静心态的能力好像也还行。我想，对比
50mile或者更短的比赛，100mile还是一个不同的故事。相对于短距离追求配速而言，
survival应该是一个更重要的目标吧，只是不同的人在不同的水准上survival，Dale今
年因为前期太push早早退了赛，而今年的总冠军是Laura，她不但再次破了自己的记录
，还击败了所有的男子选手。
我最大的不足还是很难下决心坚持一个长期的训练计划。之前订好的24周的计划，圣诞
节前做得还好，结果圣诞节去了趟美西，可能因为行程订得太紧，体能睡眠都很耗竭，
一回来又急着在低温里恢复训练，结果搞得上吐下泻又发烧（我已经很多年没有发过烧
了），我感觉到身体伤了元气，加上那段时间多伦多实在太冷了，就不再出去跑了，自
己又没有定力在跑步机上完成训练，冬天就这样东一榔头西一棒子地混过去了。四月初
的Laura Secord 100K是我之前报名准备给Sulphur Springs 100做准备的，结果多伦多
这个格外漫长寒冷的冬季生生把这比赛变成了一个零下的超级泥巴赛，我在trail里迷
了路，跑错了20公里，在冰冻刺骨的河里生趟，鞋里灌满泥浆，等重新回了赛道跑到30
公里的时候，已经全身发冷，开始频繁错过路标，那时候也只能退赛了。
退赛后我有些沮丧，可是到Sulphur Springs 100时间也有限了，我没办法重新把之前
的训练计划拾起来，只好尽量坚持平常多出去跑跑，在楼下跑过一个通宵的夜跑看自己
的状态和最难时间段，周末让胖胖踢球以前送我去多伦多周边的山道里，然后踢完了再
过来接我。我在Sulphur Springs赛道里练过两次，第一次是对着地图找赛道，因为没
有标记，迷得一塌糊涂，第二次跑了两圈，所有的细节都大概心中有数了，这些都对我
后来完赛帮助很大，让我可以集中精力心无旁骛来对付别的困难。
多伦多漫长的冬天对于超马训练终归还是不利的因素（准备北极超马除外），虽然万事
都有办法，可谁又会有Ellie Greenwood的那种定力每天踩四五个小时的跑步机啊？冬
天里坚持出去跑跑步其实挺好的，可是要应对超马的训练，那又是另外一回事，不顾身
体状态，长期耗竭，它有一天终究会不再配合。所以只要在多伦多，以后应该就不会再
把重要比赛放在上半年了吧，下半年的比赛，可以从3月份开始慢慢恢复，气温慢慢升
高，开始进入最好的训练状态，一切都比较自然。
走以前，赛会的老头们跟我拼命招手飞吻，说明年一定要再来，明年要chase我，我只
有笑，因为知道很可能不会了。可我不会忘记在这片森林里度过的这一天一夜，不会忘
记每次烈日下经过给我喷水大叫 “double spray”的小男生，不会忘记把热奶酪三明
治塞到我手里帮我背上包逼我离开补给站争取时间的黑衣老头，不会忘记最后陪我爬终
点前大陡坡时Bill千叮万嘱我冲线的时候一定要跑一下这样拍照好看，还有无数的人，
狗狗，鹿，狼，漆黑的山道上草丛里冲我眨着的绿色小眼睛。。。。。。
我本以为这只是个森林历险故事，却收获了满满的温暖，那些知名的不知名的人们，他
们对这森林对这比赛里每一个人的照顾和关怀，都让我触动不已。从我决定要在这里出
发开始，Sulphur Springs对我就有了特别的连接和意义。
虽然从目前来看身体恢复得还满不错的，不过我还是想留足够的时间来恢复。之前计划
年底回国的时候顺道参加11月底的Hong Kong 168，不过还是等身体恢复完全，然后看
看自己的训练状态再最后决定吧。那个比赛据说实际爬升累计7000-8000m，关门时间38
小时，而且山上路况并不好，最险的那段山路正好在夜里，变数颇多，去年只有一个女
子选手完赛，没有系统训练肯定是瞎混不过去的。
这篇是比赛报告。更详细的故事请参看豆瓣专栏《蜗牛-Sulphur Springs 100寒冬训练
记》这个周末会发布的赛记《比赛日》。
可能大家在北美不方便用豆瓣的账户，但至少前三篇是可以免费看到的。还是很希望大
家可以看到自己记录的跑步文字的，因为这里都是喜爱跑步的人。
https://read.douban.com/column/13142/
Tairan Qin 29:36:25 5F-39
Splits 1) 2:37:30
2) 2:55:59 - 5:33:29
3) 3:33:37 - 9:07:05
4) 3:57:27 - 13:04:32
5) 3:58:55 - 17:03:27
6) 4:38:48 - 21:42:14
7) 3:44:43 - 25:26:57
8) 4:09:30 - 29:36:26 |
R*****s
发帖数: 41236 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 看完了，MM相当tough, tough度可能在版上女生里排前3名..
上来就搞100迈还是很要些胆色的，而且居然后面没有pacer?
你这个crew不太给力啊，居然中间还去踢球，如果真的去大比赛，需要更专业的crew/
pacer,
EG 8000米不是开玩笑的，建议再来几个中间级别的比赛过渡一下...
Series
【在 r*****u 的大作中提到】
: 跑超马的人心目中都是些名声响亮的欧洲美西的大比赛，一个个光环四射令人神往，翻
: 开来都是这些年无数人写就的不可思议的传奇故事。远行去看风景当然是精彩美妙的，
: 但其实有时候不用远行，就在离你不远的地方，同样可以用心书写一段属于自己的超马
: 故事。
: 安省每年的两大超马赛是Sulphur Springs和Haliburton Forest，一个初夏一个初秋，
: 分别设在距离多伦多西南一个半小时车程的Ancaster小镇和东北三个小时车程的
: Haliburton Forest，另外还有一些山地和公路的100公里赛和定时赛（24/48hours），
: 每个比赛都有不同的距离供选择。安省有自己的超级马拉松联盟Ontario Ultra Series
: ，负责所有的比赛管理和积分，也有自己的O.U.S. GRAND SLAM，虽然影响力相对局限
: ，但长年来也为安省的超级马拉松越野跑运动做着一点一滴切切实实的贡献。
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h****w
发帖数: 1363 | 4 太厉害了！100迈我想都不敢想。
家门口的比赛有home field disadvantage：LD还能去踢球，不全心全意做后勤 |
l*******n
发帖数: 905 | 5 超赞！对于认为马拉松已经挑战人的极限的我，不能想像跑100迈人是怎样完成的。
Series
【在 r*****u 的大作中提到】
: 跑超马的人心目中都是些名声响亮的欧洲美西的大比赛，一个个光环四射令人神往，翻
: 开来都是这些年无数人写就的不可思议的传奇故事。远行去看风景当然是精彩美妙的，
: 但其实有时候不用远行，就在离你不远的地方，同样可以用心书写一段属于自己的超马
: 故事。
: 安省每年的两大超马赛是Sulphur Springs和Haliburton Forest，一个初夏一个初秋，
: 分别设在距离多伦多西南一个半小时车程的Ancaster小镇和东北三个小时车程的
: Haliburton Forest，另外还有一些山地和公路的100公里赛和定时赛（24/48hours），
: 每个比赛都有不同的距离供选择。安省有自己的超级马拉松联盟Ontario Ultra Series
: ，负责所有的比赛管理和积分，也有自己的O.U.S. GRAND SLAM，虽然影响力相对局限
: ，但长年来也为安省的超级马拉松越野跑运动做着一点一滴切切实实的贡献。
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r*****u
发帖数: 286 | 6 其实之前已经说好了胖胖不做我的crew，所以早上我出发他收完帐篷就回家了，第二天
上午来接我，不过中间又临时过来给我送了趟水泡啫哩。他等得太无聊，还不如该干嘛
干嘛，他不在，我自己承担所有的责任，也没人可以依赖，这样心态比较平和，不然，
碰到什么问题，估计就会乱发脾气，没那么容易克服困难。
Wangyi之前很热心地说过要pacer找他，但我还是愿意自己一个人也好。夜里绝大部分
人都有人陪跑，其实也还满羡慕的，我也知道状态会完全不一样。但有人陪也就不那么
容易注意到很多的细节，譬如草丛里的绿色小眼睛，还有自己所有的感受，这些对我也
还蛮重要的。
香港那个我是要好好想想。还有时间，恢复好了再想。：）
【在 R*****s 的大作中提到】
: 看完了，MM相当tough, tough度可能在版上女生里排前3名..
: 上来就搞100迈还是很要些胆色的，而且居然后面没有pacer?
: 你这个crew不太给力啊，居然中间还去踢球，如果真的去大比赛，需要更专业的crew/
: pacer,
: EG 8000米不是开玩笑的，建议再来几个中间级别的比赛过渡一下...
:
: Series
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r********i
发帖数: 253 | 7 恭喜恭喜顺利完成。夜里没有pacer是比较tough。
好好恢复。什么时候来美国东南比赛，我给你当pacer. |
R*****s
发帖数: 41236 | 8 不能这么说，ultra比赛crew/pacer还是蛮重要的，你这个比赛算好的，
WS100这些crew还得开车到处跑...
pacer除了沿路鼓励以外，山地赛还可以负责找路，带路，提醒吃喝等等，
条件恶劣一些的山地赛（比如中间大暴雪/雨），地面情况糟糕的话，
一个人是很有可能出危险的...
你如果看了eat and run的话，应该知道Jurek还是很感激他的那个小时候
一起长大的专职pacer的，说实话ultra race pacer也不是随便谁都能当的，
不好的pacer有时候不但没有帮助，反而有副作用...100迈比赛到后期，
身体处于极限状态，每个人的mental state都会不太稳定了...
【在 r*****u 的大作中提到】
: 其实之前已经说好了胖胖不做我的crew，所以早上我出发他收完帐篷就回家了，第二天
: 上午来接我，不过中间又临时过来给我送了趟水泡啫哩。他等得太无聊，还不如该干嘛
: 干嘛，他不在，我自己承担所有的责任，也没人可以依赖，这样心态比较平和，不然，
: 碰到什么问题，估计就会乱发脾气，没那么容易克服困难。
: Wangyi之前很热心地说过要pacer找他，但我还是愿意自己一个人也好。夜里绝大部分
: 人都有人陪跑，其实也还满羡慕的，我也知道状态会完全不一样。但有人陪也就不那么
: 容易注意到很多的细节，譬如草丛里的绿色小眼睛，还有自己所有的感受，这些对我也
: 还蛮重要的。
: 香港那个我是要好好想想。还有时间，恢复好了再想。：）
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yo
发帖数: 2534 | 9 祝贺完赛！mm的比赛报告写得也很好，娓娓道来举重若轻，看得很感动。。在豆瓣上订
阅了你的专栏正在看，可惜没法充钱不能支持一下。。 |
r*****u
发帖数: 286 | 10 恩，我其实也没觉得pacer不重要，只是在这场赛里，因为安全可控，没有太多风险，
主要是精神上的支持，那我就不如看看自己能不能抗得住。这也是为什么之前去现场跑
了两次赛道的关系，主要就是为了晚上比较顺利。
至于那些大赛，我非常明白，因为有不同的风景，胖胖估计也会比较精神好点，pacer
就到时候再看吧。
我看了eat and run，我也看了没那么多人看到的对于Dusty Olson的专访，其实我会觉
得有些悲伤，那些感激和肯定其实有时候弥补不了那么巨大的自我放弃和牺牲。每个人
会有不同的看法吧，Jurek的故事里的这一部分其实并不是我喜欢的。
不过，我觉得说不定以后我可以当个好pacer:)
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不能这么说，ultra比赛crew/pacer还是蛮重要的，你这个比赛算好的，
: WS100这些crew还得开车到处跑...
: pacer除了沿路鼓励以外，山地赛还可以负责找路，带路，提醒吃喝等等，
: 条件恶劣一些的山地赛（比如中间大暴雪/雨），地面情况糟糕的话，
: 一个人是很有可能出危险的...
: 你如果看了eat and run的话，应该知道Jurek还是很感激他的那个小时候
: 一起长大的专职pacer的，说实话ultra race pacer也不是随便谁都能当的，
: 不好的pacer有时候不但没有帮助，反而有副作用...100迈比赛到后期，
: 身体处于极限状态，每个人的mental state都会不太稳定了...
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r*****u
发帖数: 286 | 11 谢谢。之前看过你写的比赛和训练报告，很受鼓舞，也好敬佩的。
【在 r********i 的大作中提到】
: 恭喜恭喜顺利完成。夜里没有pacer是比较tough。
: 好好恢复。什么时候来美国东南比赛，我给你当pacer.
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r*****u
发帖数: 286 | 12 谢谢你。豆瓣的专栏一开始应该全部设成免费的，这样可以让更多人看到，可惜现在也
改不了。
【在 yo 的大作中提到】
: 祝贺完赛！mm的比赛报告写得也很好，娓娓道来举重若轻，看得很感动。。在豆瓣上订
: 阅了你的专栏正在看，可惜没法充钱不能支持一下。。
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t*********t
发帖数: 4766 | 13 什么也不说了，太厉害了。胖胖这么乱后勤也没什么处罚，太幸福了，
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 r*****u 的大作中提到】
: 跑超马的人心目中都是些名声响亮的欧洲美西的大比赛，一个个光环四射令人神往，翻
: 开来都是这些年无数人写就的不可思议的传奇故事。远行去看风景当然是精彩美妙的，
: 但其实有时候不用远行，就在离你不远的地方，同样可以用心书写一段属于自己的超马
: 故事。
: 安省每年的两大超马赛是Sulphur Springs和Haliburton Forest，一个初夏一个初秋，
: 分别设在距离多伦多西南一个半小时车程的Ancaster小镇和东北三个小时车程的
: Haliburton Forest，另外还有一些山地和公路的100公里赛和定时赛（24/48hours），
: 每个比赛都有不同的距离供选择。安省有自己的超级马拉松联盟Ontario Ultra Series
: ，负责所有的比赛管理和积分，也有自己的O.U.S. GRAND SLAM，虽然影响力相对局限
: ，但长年来也为安省的超级马拉松越野跑运动做着一点一滴切切实实的贡献。
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 pacer也算不上巨大的牺牲吧，本来就是有共同爱好的，算一起合作，
Jurek的书从头到尾都花了很多篇幅写他，也算是给足了他credit,
不然根本没人知道Dusty是谁...
Crew/Pacer主要一个作用就是精神上的，我第一场ultra比赛，就碰上
下大暴雨，LD也没抱怨啥，晚上居然还在帐篷里看paper..虽然她也几乎2
晚上没合眼，但是返程6小时车都是她开的..
比赛的时候，ultra runner因为处于应激状态，很可能都会做出些不同
寻常的举动（普通人因为时间更长，所以压力更大），crew/pacer都得
理解并会引导才行，如果不能理解，反而互相抱怨，那么失败的机会
就会非常大了...
pacer
【在 r*****u 的大作中提到】
: 恩，我其实也没觉得pacer不重要，只是在这场赛里，因为安全可控，没有太多风险，
: 主要是精神上的支持，那我就不如看看自己能不能抗得住。这也是为什么之前去现场跑
: 了两次赛道的关系，主要就是为了晚上比较顺利。
: 至于那些大赛，我非常明白，因为有不同的风景，胖胖估计也会比较精神好点，pacer
: 就到时候再看吧。
: 我看了eat and run，我也看了没那么多人看到的对于Dusty Olson的专访，其实我会觉
: 得有些悲伤，那些感激和肯定其实有时候弥补不了那么巨大的自我放弃和牺牲。每个人
: 会有不同的看法吧，Jurek的故事里的这一部分其实并不是我喜欢的。
: 不过，我觉得说不定以后我可以当个好pacer:)
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r********i
发帖数: 253 | 15 攒人品也涨经验。对自己以后的比赛准备很有帮助。
精神上的支持是必不可少的，没有我的pacer,我不可能在肌肉拉伤的状态下完成100迈。
【在 R*****s 的大作中提到】
: pacer也算不上巨大的牺牲吧，本来就是有共同爱好的，算一起合作，
: Jurek的书从头到尾都花了很多篇幅写他，也算是给足了他credit,
: 不然根本没人知道Dusty是谁...
: Crew/Pacer主要一个作用就是精神上的，我第一场ultra比赛，就碰上
: 下大暴雨，LD也没抱怨啥，晚上居然还在帐篷里看paper..虽然她也几乎2
: 晚上没合眼，但是返程6小时车都是她开的..
: 比赛的时候，ultra runner因为处于应激状态，很可能都会做出些不同
: 寻常的举动（普通人因为时间更长，所以压力更大），crew/pacer都得
: 理解并会引导才行，如果不能理解，反而互相抱怨，那么失败的机会
: 就会非常大了...
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r*****u
发帖数: 286 | 16 站在每个人的立场上都会看到不同的东西，Jurek的书是给足了他credit,从Jurek的角
度，这当然是一个共同努力成就传奇的好故事，这也是为啥Dusty愿意一直陪着他，几
乎随传随到的原因。可是站在Dusty的角度，他本来也可以成为一个很优秀的耐力选手
（或许可能没有Jurek那么优秀），却因为要去适应Jurek的节奏，几乎完全放弃了自己
的训练。最后Jurek的新书发布会，他有事不想去，Jurek还很怒。
一次两次当pacer确实不是巨大的牺牲，但是长期当职业pacer呢？我明白pacer是重要
的，可是为啥这就是必不可少的呢？没有Dusty，难道很多时候Jurek就真的搞不定吗？
我明白大部分跑超马的人背后都有身边的人巨大的支持，很让人感动。但如果长年训练
参赛，让另一方为你付出得太大，那不公平，到时候没办法给予足够的补偿，带着歉疚
，那真的好吗？所以如果可以不要这些支持，一个人能完成就一个人完成，完成不了，
就把自己变得更强大再去完成，人，终究不还是自己成全自己的吗？
其实胖胖已经为我付出很多了，之前他每周都开车几小时送我去山道上练习，然后周末
在家所有的买菜家务都包了，回家来所有的东西都是他弄，他虽然没在赛道上守着，但
也没休息好。当crew对他太痛苦，他不爱跑步，也获得不了乐趣，所以还是让他去踢球
去吧。
【在 R*****s 的大作中提到】
: pacer也算不上巨大的牺牲吧，本来就是有共同爱好的，算一起合作，
: Jurek的书从头到尾都花了很多篇幅写他，也算是给足了他credit,
: 不然根本没人知道Dusty是谁...
: Crew/Pacer主要一个作用就是精神上的，我第一场ultra比赛，就碰上
: 下大暴雨，LD也没抱怨啥，晚上居然还在帐篷里看paper..虽然她也几乎2
: 晚上没合眼，但是返程6小时车都是她开的..
: 比赛的时候，ultra runner因为处于应激状态，很可能都会做出些不同
: 寻常的举动（普通人因为时间更长，所以压力更大），crew/pacer都得
: 理解并会引导才行，如果不能理解，反而互相抱怨，那么失败的机会
: 就会非常大了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 well, Dusty显然也是很enjoy给朋友当pacer,而不是觉得自己是去受苦的.
如果Jurek请我去给他当pacer, 我会非常荣幸的...同样如果Dusty比赛，
请Jurek去做pacer, Jurek一样不会拒绝...
好比一个F1赛车手，他的助手可能不是一个好车手，但会是一个好助手，
各司其职而已...你不能说你如果不能自己一个人开赛车就不要开了，这没道理...
开飞机也得有个副驾驶员啊...
其实ultra runner 很多人并不是那么计较名利的， 和普通人想法不同，
做事情也非常随心所欲，不受常理束缚，你看过eat and run,应该知道
Dusty的性格，新书发布会不去，再正常不过了..
至于说付出这些，也看你怎么看，我上次去欧洲UTMB, 前面10天基本是
我陪LD玩，每天早出晚归玩得累死，虽然会影响最后成绩，但我没觉得有啥，
LD最后虽然辛苦，但也玩的挺高兴...runner/crew/pacer本来就是个相互
support的关系，而不是斤斤计较的关系..
【在 r*****u 的大作中提到】
: 站在每个人的立场上都会看到不同的东西，Jurek的书是给足了他credit,从Jurek的角
: 度，这当然是一个共同努力成就传奇的好故事，这也是为啥Dusty愿意一直陪着他，几
: 乎随传随到的原因。可是站在Dusty的角度，他本来也可以成为一个很优秀的耐力选手
: （或许可能没有Jurek那么优秀），却因为要去适应Jurek的节奏，几乎完全放弃了自己
: 的训练。最后Jurek的新书发布会，他有事不想去，Jurek还很怒。
: 一次两次当pacer确实不是巨大的牺牲，但是长期当职业pacer呢？我明白pacer是重要
: 的，可是为啥这就是必不可少的呢？没有Dusty，难道很多时候Jurek就真的搞不定吗？
: 我明白大部分跑超马的人背后都有身边的人巨大的支持，很让人感动。但如果长年训练
: 参赛，让另一方为你付出得太大，那不公平，到时候没办法给予足够的补偿，带着歉疚
: ，那真的好吗？所以如果可以不要这些支持，一个人能完成就一个人完成，完成不了，
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p******y
发帖数: 251 | 18 这个说的太感人了
【在 r*****u 的大作中提到】
: 站在每个人的立场上都会看到不同的东西，Jurek的书是给足了他credit,从Jurek的角
: 度，这当然是一个共同努力成就传奇的好故事，这也是为啥Dusty愿意一直陪着他，几
: 乎随传随到的原因。可是站在Dusty的角度，他本来也可以成为一个很优秀的耐力选手
: （或许可能没有Jurek那么优秀），却因为要去适应Jurek的节奏，几乎完全放弃了自己
: 的训练。最后Jurek的新书发布会，他有事不想去，Jurek还很怒。
: 一次两次当pacer确实不是巨大的牺牲，但是长期当职业pacer呢？我明白pacer是重要
: 的，可是为啥这就是必不可少的呢？没有Dusty，难道很多时候Jurek就真的搞不定吗？
: 我明白大部分跑超马的人背后都有身边的人巨大的支持，很让人感动。但如果长年训练
: 参赛，让另一方为你付出得太大，那不公平，到时候没办法给予足够的补偿，带着歉疚
: ，那真的好吗？所以如果可以不要这些支持，一个人能完成就一个人完成，完成不了，
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 龙哥显然不了解ultra running, 大多数ultra elite比赛都是有pacer的，
pacer的作用是巨大的，实际上是个team work...一个好的pacer, 一般自己
也是实战经验丰富的ultra runner, 这样才能了解runner的生理心理需求..
实际上Dusty为了给Jurek当好pacer, 自己也是需要训练的，ultra runner
的pacer不是随便一个人就能当好的...
(Dusty小时候也是个跑得很好的长跑选手，只不过后来不如Jurek了)
上次Hardrock给我作pacer的小MM, 只和我一起跑了10多迈就伤了，虽然她还经常
在大山里hike的，真正山地赛的残酷，没跑过的人没法了解的...
【在 p******y 的大作中提到】
: 这个说的太感人了
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h*******s
发帖数: 3094 | |
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a****9
发帖数: 235 | 21 先赞下楼主, 能跑还能写. 文笔不是一般地流畅.
我这次是小试超马, 最后一圈LD主动陪跑了10 km, 感觉pacer作用很大. |
w*****3
发帖数: 1582 | 22 跑的太棒了， 写的也非常不错。
有pacer 肯定会跑的更好，也会更安全一些，对于pacer来说，也可以免费跑步，这算
是双赢的。
不过对这个比赛来说，的确是非常安全的。比赛就在多伦多郊区，没有大的动物， 20
公里一圈，跑到晚上估计都能闭着眼跑了。
楼主今年还跑 haliburton吗？ |
m******r
发帖数: 9604 | 23 lz mm太牛了！100迈是我无法想象的距离。祝你再创辉煌！
ps. BS胖胖。。
Series
【在 r*****u 的大作中提到】
: 跑超马的人心目中都是些名声响亮的欧洲美西的大比赛，一个个光环四射令人神往，翻
: 开来都是这些年无数人写就的不可思议的传奇故事。远行去看风景当然是精彩美妙的，
: 但其实有时候不用远行，就在离你不远的地方，同样可以用心书写一段属于自己的超马
: 故事。
: 安省每年的两大超马赛是Sulphur Springs和Haliburton Forest，一个初夏一个初秋，
: 分别设在距离多伦多西南一个半小时车程的Ancaster小镇和东北三个小时车程的
: Haliburton Forest，另外还有一些山地和公路的100公里赛和定时赛（24/48hours），
: 每个比赛都有不同的距离供选择。安省有自己的超级马拉松联盟Ontario Ultra Series
: ，负责所有的比赛管理和积分，也有自己的O.U.S. GRAND SLAM，虽然影响力相对局限
: ，但长年来也为安省的超级马拉松越野跑运动做着一点一滴切切实实的贡献。
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r*****u
发帖数: 286 | 24 应该不会吧，除非我又突然发神经。
你是决定了跑50mile还是又有别的想法了？
20
【在 w*****3 的大作中提到】
: 跑的太棒了， 写的也非常不错。
: 有pacer 肯定会跑的更好，也会更安全一些，对于pacer来说，也可以免费跑步，这算
: 是双赢的。
: 不过对这个比赛来说，的确是非常安全的。比赛就在多伦多郊区，没有大的动物， 20
: 公里一圈，跑到晚上估计都能闭着眼跑了。
: 楼主今年还跑 haliburton吗？
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w*****3
发帖数: 1582 | 25 我打算跑50miles，主要是凑utmb的8分。 |
g**********8
发帖数: 6701 | 26 看完这个，发现更厉害！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
r*****u
发帖数: 286 | 27 恩，我知道。你6月是要跑接力的是吗？其实你可以考虑7月初North Face在Blue
Mountain的50mile的啊，今年是第一届，也是2分，而且赛道应该很美。
【在 w*****3 的大作中提到】
: 我打算跑50miles，主要是凑utmb的8分。
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w*****3
发帖数: 1582 | 28 你怎么知道？我6月份是要跑一个接力。我知道northface那个比赛，但7月份对我有点
热了，我最近换了工作，也比较忙，而且这次比赛纯粹为了凑分数，跑比较熟悉的路好
一点。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 29 你们大多地区现在跑超马的人不少啊，都可以成立组织了，
平时可以组织一起long run啥的...
两位的超马报告都收录了，感谢分享！
【在 w*****3 的大作中提到】
: 你怎么知道？我6月份是要跑一个接力。我知道northface那个比赛，但7月份对我有点
: 热了，我最近换了工作，也比较忙，而且这次比赛纯粹为了凑分数，跑比较熟悉的路好
: 一点。
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r*****u
发帖数: 286 | 30 如果周末可以一起long run是挺好的，就是大多区其实蛮大的，要约到一个地方可能也
不是那么容易。
我一般周末可以的话就去跑东边的Rough Park，是很wild的山道，但有标记给人们
hiking,就是有点短，来回一趟只有大概6.5K.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你们大多地区现在跑超马的人不少啊，都可以成立组织了，
: 平时可以组织一起long run啥的...
: 两位的超马报告都收录了，感谢分享！
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 也是，多伦多太大了...
还好我家附近有个山，来回一次7.5mi, EG2000, 我以前练ultra的时候经常会上下两趟
，挺练下坡的...
【在 r*****u 的大作中提到】
: 如果周末可以一起long run是挺好的，就是大多区其实蛮大的，要约到一个地方可能也
: 不是那么容易。
: 我一般周末可以的话就去跑东边的Rough Park，是很wild的山道，但有标记给人们
: hiking,就是有点短，来回一趟只有大概6.5K.
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 你穿什么鞋和袜子啊？我怎么好像从来没碰到过水泡问题，不过我一般都会涂满
bodyglide..
【在 r*****u 的大作中提到】
: 如果周末可以一起long run是挺好的，就是大多区其实蛮大的，要约到一个地方可能也
: 不是那么容易。
: 我一般周末可以的话就去跑东边的Rough Park，是很wild的山道，但有标记给人们
: hiking,就是有点短，来回一趟只有大概6.5K.
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r*****u
发帖数: 286 | 33 我这次穿的鞋是Salomon S-Lab的softground, 袜子是injinji的Run original weight。
上次50Mile穿的是Brooks的Cascadia, 袜子就是一般的连趾跑步袜,结果有一只指甲直
接倒插到肉里面，疼得我后30公里都是走的。
我这次涂了sportshield，后来跑了一圈之后又用了powder，换了袜子，但还是有水泡
，最后水泡越来越重，我也管不了了，就比较惨了。
你的脚一直是干燥的吗？我都比较绝望了，对这个问题。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你穿什么鞋和袜子啊？我怎么好像从来没碰到过水泡问题，不过我一般都会涂满
: bodyglide..
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 装备听起来蛮不错的，我没有脚汗，脚一般都是干的，有时候要趟水，会湿鞋，
但也很快就干了，我几乎没有过水泡，黑指甲只跑出来过一次，也是因为鞋
不太合适..
我上次听WS100的elite讲座，说水泡是个很常见的问题，终极解决方法是用tape,
不过我因为没这问题，就没记下来到底是用啥tape...
weight。
【在 r*****u 的大作中提到】
: 我这次穿的鞋是Salomon S-Lab的softground, 袜子是injinji的Run original weight。
: 上次50Mile穿的是Brooks的Cascadia, 袜子就是一般的连趾跑步袜,结果有一只指甲直
: 接倒插到肉里面，疼得我后30公里都是走的。
: 我这次涂了sportshield，后来跑了一圈之后又用了powder，换了袜子，但还是有水泡
: ，最后水泡越来越重，我也管不了了，就比较惨了。
: 你的脚一直是干燥的吗？我都比较绝望了，对这个问题。
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r*****u
发帖数: 286 | 35 就是用胶布事先或者中间把起水泡的地方缠起来，理论基于这样磨的是胶布和鞋/袜子
的接触面，而不再是皮肤和鞋/袜子的接触面。胶布有各种牌子，但目的是一样的。
关于脚的问题，公认最全面和详细的书是
Treatments for Athletes>, John Vonhof, 2011年出的第二版。
我还没来得及看胶布那部分(那部分挺长的），幻想简单的处理就能拯救我，结果幻想
破灭。
真羡慕没有这个问题的人啊。我是脚汗挺多的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 装备听起来蛮不错的，我没有脚汗，脚一般都是干的，有时候要趟水，会湿鞋，
: 但也很快就干了，我几乎没有过水泡，黑指甲只跑出来过一次，也是因为鞋
: 不太合适..
: 我上次听WS100的elite讲座，说水泡是个很常见的问题，终极解决方法是用tape,
: 不过我因为没这问题，就没记下来到底是用啥tape...
:
: weight。
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j******l
发帖数: 459 | 36 我跑个10迈左右都能跑出来水泡和指甲疼，不知道是鞋的问题还是袜子
weight。
【在 r*****u 的大作中提到】
: 我这次穿的鞋是Salomon S-Lab的softground, 袜子是injinji的Run original weight。
: 上次50Mile穿的是Brooks的Cascadia, 袜子就是一般的连趾跑步袜,结果有一只指甲直
: 接倒插到肉里面，疼得我后30公里都是走的。
: 我这次涂了sportshield，后来跑了一圈之后又用了powder，换了袜子，但还是有水泡
: ，最后水泡越来越重，我也管不了了，就比较惨了。
: 你的脚一直是干燥的吗？我都比较绝望了，对这个问题。
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 嗯，ultra比赛任何问题最好都要及时解决，不要拖，再就是带的东西得有
冗余度，比如头灯灭了，鞋出问题之类的，装备方面尽量不要依靠crew/pacer,
尽量用drop bag解决，多放备用衣物鞋袜药品，以防crew/pacer出问题，
野外任何事情都可能发生，crew/pacer不能及时赶到都是很有可能的..
我觉得你很tough又冷静，挺适合ultra比赛的..
【在 r*****u 的大作中提到】
: 就是用胶布事先或者中间把起水泡的地方缠起来，理论基于这样磨的是胶布和鞋/袜子
: 的接触面，而不再是皮肤和鞋/袜子的接触面。胶布有各种牌子，但目的是一样的。
: 关于脚的问题，公认最全面和详细的书是: Treatments for Athletes>, John Vonhof, 2011年出的第二版。
: 我还没来得及看胶布那部分(那部分挺长的），幻想简单的处理就能拯救我，结果幻想
: 破灭。
: 真羡慕没有这个问题的人啊。我是脚汗挺多的。
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r*****u
发帖数: 286 | 38 我要是什么都不弄，也差不多有这么惨。
如果问题集中在脚趾那一部分，穿Injinji的五指袜至少10mile内的问题是可以解决的
，我的感觉。
【在 j******l 的大作中提到】
: 我跑个10迈左右都能跑出来水泡和指甲疼，不知道是鞋的问题还是袜子
:
: weight。
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r*****u
发帖数: 286 | 39 是的，我其实没什么经验，慢慢积累吧，所以第一次100mile就选了一个可能不是最容
易，但一定是最安全可控的，尽量减少其他意外因素的干扰。
谢谢你这么肯定啊，我其实也这么觉得，还是可以搞一搞的。其实我平时蛮情绪化的，
常常乱发脾气使性子，但是一个人在trail上的时候就完全不同，我觉得在trail上跑步
，比赛也好，平时训练也好，或者只是跑着玩，都很开心，所有的束缚都不再有，就是
最真实的自己，这个时候也最有力量，最无所畏惧。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，ultra比赛任何问题最好都要及时解决，不要拖，再就是带的东西得有
: 冗余度，比如头灯灭了，鞋出问题之类的，装备方面尽量不要依靠crew/pacer,
: 尽量用drop bag解决，多放备用衣物鞋袜药品，以防crew/pacer出问题，
: 野外任何事情都可能发生，crew/pacer不能及时赶到都是很有可能的..
: 我觉得你很tough又冷静，挺适合ultra比赛的..
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j******l
发帖数: 459 | 40 好，来尝试跑步的时候穿一下
主要是小脚趾头短，所以五指袜买了之后也不怎么穿……
【在 r*****u 的大作中提到】
: 我要是什么都不弄，也差不多有这么惨。
: 如果问题集中在脚趾那一部分，穿Injinji的五指袜至少10mile内的问题是可以解决的
: ，我的感觉。
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d*****o
发帖数: 448 | |
t******g
发帖数: 17520 | |
P**********k
发帖数: 1629 | 43 大赞
我很好奇，跑超马的xdjm们是不是多少有一点自虐的倾向呢，我想跑完了应该是极爽的
感觉吧
Series
【在 r*****u 的大作中提到】
: 跑超马的人心目中都是些名声响亮的欧洲美西的大比赛，一个个光环四射令人神往，翻
: 开来都是这些年无数人写就的不可思议的传奇故事。远行去看风景当然是精彩美妙的，
: 但其实有时候不用远行，就在离你不远的地方，同样可以用心书写一段属于自己的超马
: 故事。
: 安省每年的两大超马赛是Sulphur Springs和Haliburton Forest，一个初夏一个初秋，
: 分别设在距离多伦多西南一个半小时车程的Ancaster小镇和东北三个小时车程的
: Haliburton Forest，另外还有一些山地和公路的100公里赛和定时赛（24/48hours），
: 每个比赛都有不同的距离供选择。安省有自己的超级马拉松联盟Ontario Ultra Series
: ，负责所有的比赛管理和积分，也有自己的O.U.S. GRAND SLAM，虽然影响力相对局限
: ，但长年来也为安省的超级马拉松越野跑运动做着一点一滴切切实实的贡献。
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h****w
发帖数: 1363 | 44 挑战和自虐本来就是从喜欢和不喜欢的角度看待同一件事情
【在 P**********k 的大作中提到】
: 大赞
: 我很好奇，跑超马的xdjm们是不是多少有一点自虐的倾向呢，我想跑完了应该是极爽的
: 感觉吧
:
: Series
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 嗯，加油，从你不要pacer一个人搞下100迈就能看出很有前途了...
我说实话一个人跑太久也会觉得无聊...
【在 r*****u 的大作中提到】
: 是的，我其实没什么经验，慢慢积累吧，所以第一次100mile就选了一个可能不是最容
: 易，但一定是最安全可控的，尽量减少其他意外因素的干扰。
: 谢谢你这么肯定啊，我其实也这么觉得，还是可以搞一搞的。其实我平时蛮情绪化的，
: 常常乱发脾气使性子，但是一个人在trail上的时候就完全不同，我觉得在trail上跑步
: ，比赛也好，平时训练也好，或者只是跑着玩，都很开心，所有的束缚都不再有，就是
: 最真实的自己，这个时候也最有力量，最无所畏惧。
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 就连跑马的也觉得跑超马的神经病，普通人就不用说了...
【在 h****w 的大作中提到】
: 挑战和自虐本来就是从喜欢和不喜欢的角度看待同一件事情
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r*****u
发帖数: 286 | 47 在公路上跑我也会觉得无聊，跑步机好像几乎都不能忍。
但在trail上好像多长都没事，越wild就越不觉得boring。
自从去年开始越野跑以后，跑步我都再也不戴mp3了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，加油，从你不要pacer一个人搞下100迈就能看出很有前途了...
: 我说实话一个人跑太久也会觉得无聊...
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 你这个比赛因为是绕圈跑，经常还能碰到人就还好，
要是你一个人在荒山野岭里跑5+个小时看不到一个人，
特别是晚上，就不一样了...
不过我的确平时也是更enjoy跑人比较少的trail..
我是平时跑必带mp3, 比赛的时候倒是可以不带..
【在 r*****u 的大作中提到】
: 在公路上跑我也会觉得无聊，跑步机好像几乎都不能忍。
: 但在trail上好像多长都没事，越wild就越不觉得boring。
: 自从去年开始越野跑以后，跑步我都再也不戴mp3了。
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r*****u
发帖数: 286 | 49 恩，可能是的。
他们跑Yukon Arctic Ultra的一跑十几天，多数时间都是长长的雪道没有人，13年台湾
的陈彦博跑430mile组的时候，在trail上孤独得狂哭。后来到了终点，他是第一个完成
这个赛事组别的亚洲人，本来是值得开心的时刻，他的反应也只有哭，很伤心压抑地哭。
不过有的人就对这些很有抵抗力，有人完成100mile组后说Arctic Ultra是自己最喜欢
的超马，是女生。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你这个比赛因为是绕圈跑，经常还能碰到人就还好，
: 要是你一个人在荒山野岭里跑5+个小时看不到一个人，
: 特别是晚上，就不一样了...
: 不过我的确平时也是更enjoy跑人比较少的trail..
: 我是平时跑必带mp3, 比赛的时候倒是可以不带..
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r*****u
发帖数: 286 | 50 我为了宣传自己的豆瓣专栏把比赛报告发到豆瓣的小组，还是专门跑步的小组，结果被
人家“挽尊”了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 就连跑马的也觉得跑超马的神经病，普通人就不用说了...
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z******o
发帖数: 3285 | 51 搜了一下，这个比赛有100，300和430 迈的设置，原来跑400迈的确有其事，要跑几天
呢？中间休息多少呢？
哭。
【在 r*****u 的大作中提到】
: 恩，可能是的。
: 他们跑Yukon Arctic Ultra的一跑十几天，多数时间都是长长的雪道没有人，13年台湾
: 的陈彦博跑430mile组的时候，在trail上孤独得狂哭。后来到了终点，他是第一个完成
: 这个赛事组别的亚洲人，本来是值得开心的时刻，他的反应也只有哭，很伤心压抑地哭。
: 不过有的人就对这些很有抵抗力，有人完成100mile组后说Arctic Ultra是自己最喜欢
: 的超马，是女生。
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z******o
发帖数: 3285 | 52 看完了全文，你写的真不错。不过还是经历过的人才能真的懂你写的。我还不知道要不
要把这种比赛设为我的目标。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 53 这种的确太夸张了，跟那个巨人之旅一样，基本就是hiking比赛了，从头走到尾..
台湾人好像很多对这种比赛特狂热，不知道为啥...
的确有些人喜欢一个人到处晃荡，不过我好像不喜欢...
哭。
【在 r*****u 的大作中提到】
: 恩，可能是的。
: 他们跑Yukon Arctic Ultra的一跑十几天，多数时间都是长长的雪道没有人，13年台湾
: 的陈彦博跑430mile组的时候，在trail上孤独得狂哭。后来到了终点，他是第一个完成
: 这个赛事组别的亚洲人，本来是值得开心的时刻，他的反应也只有哭，很伤心压抑地哭。
: 不过有的人就对这些很有抵抗力，有人完成100mile组后说Arctic Ultra是自己最喜欢
: 的超马，是女生。
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R*****s
发帖数: 41236 | 54 查了这个人一下，一眼看到05年福冈马拉松第一名，看得我一哆嗦：
又查了一下，原来是福冈名水马拉松第一，2：36
http://okapi.books.com.tw/index.php/p3/p3_detail/sn/429
哭。
【在 r*****u 的大作中提到】
: 恩，可能是的。
: 他们跑Yukon Arctic Ultra的一跑十几天，多数时间都是长长的雪道没有人，13年台湾
: 的陈彦博跑430mile组的时候，在trail上孤独得狂哭。后来到了终点，他是第一个完成
: 这个赛事组别的亚洲人，本来是值得开心的时刻，他的反应也只有哭，很伤心压抑地哭。
: 不过有的人就对这些很有抵抗力，有人完成100mile组后说Arctic Ultra是自己最喜欢
: 的超马，是女生。
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R*****s
发帖数: 41236 | 55 他这个不是普通的跑400迈，而是拖着雪橇在极地走400多迈，走10多天...
【在 z******o 的大作中提到】
: 搜了一下，这个比赛有100，300和430 迈的设置，原来跑400迈的确有其事，要跑几天
: 呢？中间休息多少呢？
:
: 哭。
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r*****u
发帖数: 286 | 56 也要跑的,只是雪地里不大跑得起来,又拖着那么沉的装备,跑跑走走......平均零下三
十几度,有时候快到零下五十度,真的很虐...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 他这个不是普通的跑400迈，而是拖着雪橇在极地走400多迈，走10多天...
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r*****u
发帖数: 286 | 57 可以先跑跑短一点的距离看看自己是不是真的喜欢了。
【在 z******o 的大作中提到】
: 看完了全文，你写的真不错。不过还是经历过的人才能真的懂你写的。我还不知道要不
: 要把这种比赛设为我的目标。
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R*****s
发帖数: 41236 | 58 其实冷比热强，只要装备跟的上就没事，如果要我挑跑北极还是跑沙漠，我估计会挑北
极...
【在 r*****u 的大作中提到】
: 也要跑的,只是雪地里不大跑得起来,又拖着那么沉的装备,跑跑走走......平均零下三
: 十几度,有时候快到零下五十度,真的很虐...
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r*****u
发帖数: 286 | 59 我同意，所以我觉得badwater其实更恐怖。
但是我们这些人冬天在这里被煎熬久了，对寒冷的感觉到了夏天也不会消退，想想要在
更寒冷的地方待十几天，还是觉得非常夸张滴。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实冷比热强，只要装备跟的上就没事，如果要我挑跑北极还是跑沙漠，我估计会挑北
: 极...
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R*****s
发帖数: 41236 | 60 嗯，我去Badwater玩过，去年7月天最热的时候，试了试135F是啥滋味，
决定还是不折磨自己了 ：）
冷其实没事儿，只要衣服够保暖，吃的热量足够就行了，毕竟跑步也会发热，
热了就没办法了，尤其我这种出汗巨多的，很快就脱水了..
今年的Hardrock其实很热闹，很多大牌ultra明星参加，看Kilian PK Timothy Olson,
这俩都是没跑过的，居然都抽中了...Timothy好像为了Hardrock, 连今年WS100也放弃
了..
【在 r*****u 的大作中提到】
: 我同意，所以我觉得badwater其实更恐怖。
: 但是我们这些人冬天在这里被煎熬久了，对寒冷的感觉到了夏天也不会消退，想想要在
: 更寒冷的地方待十几天，还是觉得非常夸张滴。。。
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r*****u
发帖数: 286 | 61 我也去过，不过是最舒服的时候，没有啥参考价值。。。
是的，我在iRunFar上看到抽签结果的时候，也在想今年有好戏看了：）
你去年是一次抽中吗？话说你中签率也好高。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，我去Badwater玩过，去年7月天最热的时候，试了试135F是啥滋味，
: 决定还是不折磨自己了 ：）
: 冷其实没事儿，只要衣服够保暖，吃的热量足够就行了，毕竟跑步也会发热，
: 热了就没办法了，尤其我这种出汗巨多的，很快就脱水了..
: 今年的Hardrock其实很热闹，很多大牌ultra明星参加，看Kilian PK Timothy Olson,
: 这俩都是没跑过的，居然都抽中了...Timothy好像为了Hardrock, 连今年WS100也放弃
: 了..
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R*****s
发帖数: 41236 | 62 嗯，一次中的几率好像不到4%，我上次RP爆发了，今年Hardrock是顺时针跑，
稍微容易点点，如果天气配合的话，有可能会破course record..
【在 r*****u 的大作中提到】
: 我也去过，不过是最舒服的时候，没有啥参考价值。。。
: 是的，我在iRunFar上看到抽签结果的时候，也在想今年有好戏看了：）
: 你去年是一次抽中吗？话说你中签率也好高。
|
r*****u
发帖数: 286 | 63 你去年有看到Diana Finkel吗？她最后还是退赛了。
我觉得Hardrock似乎成了她的执念地，她是不是一定要拿到总冠军？
10年那次太可惜，可她当时的身体状况其实也好危险的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，一次中的几率好像不到4%，我上次RP爆发了，今年Hardrock是顺时针跑，
: 稍微容易点点，如果天气配合的话，有可能会破course record..
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R*****s
发帖数: 41236 | 64 不认识，查了下，她赢了好多次女子第一啊..
去年赛前吃饭的时候又看到Joe Grant和他的pacer Anton Krupicka,不过也退赛了，
去年一直下大雨，很烦人，我最讨厌的就是下雨的天气了，下雪都好点...
【在 r*****u 的大作中提到】
: 你去年有看到Diana Finkel吗？她最后还是退赛了。
: 我觉得Hardrock似乎成了她的执念地，她是不是一定要拿到总冠军？
: 10年那次太可惜，可她当时的身体状况其实也好危险的。
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r*****u
发帖数: 286 | 65 她10年的时候到超过90mile的时候还是第一，最后快到终点了，完全不能跑了，最后被
Jared Campbell超过了，赛后她被诊断Rhabdomyolysis，在医院躺了16天，才算缓过来。
下雨的话，我估计就穿冲锋衣跑了，虽然可能不太透气。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不认识，查了下，她赢了好多次女子第一啊..
: 去年赛前吃饭的时候又看到Joe Grant和他的pacer Anton Krupicka,不过也退赛了，
: 去年一直下大雨，很烦人，我最讨厌的就是下雨的天气了，下雪都好点...
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R*****s
发帖数: 41236 | 66 你看了对超马了解的很多啊，10年我才刚开始跑马拉松...
俺去年也是90多迈的时候lost了，当时还是不够冷静，不过在山上坐了一晚上也
没啥事儿，早上倍儿精神的又找回trail了，援救的人估计看到我都挺纳闷的...
我当时本来的想法是早上偷偷溜回旅馆，别让人看到的 lol
放风防雨的衣服肯定都不透气，跟穿个盔甲一样..
我本来对超马都快失去兴趣了，被你这一下子又勾起来了，呵呵
来。
【在 r*****u 的大作中提到】
: 她10年的时候到超过90mile的时候还是第一，最后快到终点了，完全不能跑了，最后被
: Jared Campbell超过了，赛后她被诊断Rhabdomyolysis，在医院躺了16天，才算缓过来。
: 下雨的话，我估计就穿冲锋衣跑了，虽然可能不太透气。
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r*****u
发帖数: 286 | 67 上半年我因为要写关于超马的专栏，所以也花了挺多时间看书和查资料的，业余时间基
本上都砸这上面了。
是啊，你去年好可惜，不过安全回来了就比什么都好。你是用的Garmin的GPS表吗？
现在很多比赛给出GPX文件，下到手机里，据说不容易迷路。。。
我现在跑比赛都只带最普通的watch，看个时间而已，因为不需要辨路，然后距离大概
心里也有数。
下半年如果要去外面比赛，除了训练，很多装备都得好好准备一下了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你看了对超马了解的很多啊，10年我才刚开始跑马拉松...
: 俺去年也是90多迈的时候lost了，当时还是不够冷静，不过在山上坐了一晚上也
: 没啥事儿，早上倍儿精神的又找回trail了，援救的人估计看到我都挺纳闷的...
: 我当时本来的想法是早上偷偷溜回旅馆，别让人看到的 lol
: 放风防雨的衣服肯定都不透气，跟穿个盔甲一样..
: 我本来对超马都快失去兴趣了，被你这一下子又勾起来了，呵呵
:
: 来。
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R*****s
发帖数: 41236 | 68 嗯，我就用的310, 发现导航功能也挺不错， 简单方便实用..
手机导航我当时也准备了，不过拿着手机还是不方便..
不过我去年是带着导航手表也迷路了，实在太丢脸了，
最后可能大脑还是有点幻觉了...
Hardrock的路标很少，需要很高的夜晚找路的能力...
【在 r*****u 的大作中提到】
: 上半年我因为要写关于超马的专栏，所以也花了挺多时间看书和查资料的，业余时间基
: 本上都砸这上面了。
: 是啊，你去年好可惜，不过安全回来了就比什么都好。你是用的Garmin的GPS表吗？
: 现在很多比赛给出GPX文件，下到手机里，据说不容易迷路。。。
: 我现在跑比赛都只带最普通的watch，看个时间而已，因为不需要辨路，然后距离大概
: 心里也有数。
: 下半年如果要去外面比赛，除了训练，很多装备都得好好准备一下了。。。
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r*****u
发帖数: 286 | 69 我也是迷路迷怕了。。。心怀戚戚。
Hardrock各方面都是高杆，你经历了它，也就可以用平常心来面对其他比赛了吧。
以后装备有什么问题，我找你请教吧，呵呵。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，我就用的310, 发现导航功能也挺不错， 简单方便实用..
: 手机导航我当时也准备了，不过拿着手机还是不方便..
: 不过我去年是带着导航手表也迷路了，实在太丢脸了，
: 最后可能大脑还是有点幻觉了...
: Hardrock的路标很少，需要很高的夜晚找路的能力...
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R*****s
发帖数: 41236 | 70 我第一次跑马拉松也跑错路了，lol 不过这能力也是可以锻炼的，得多跑比赛...
是，跑完Hardrock， 大多数其他比赛都是一览众山小的感觉了...
你如果只对ultra有兴趣，可以买个Garmin Fenix， 1代现在在打折..
【在 r*****u 的大作中提到】
: 我也是迷路迷怕了。。。心怀戚戚。
: Hardrock各方面都是高杆，你经历了它，也就可以用平常心来面对其他比赛了吧。
: 以后装备有什么问题，我找你请教吧，呵呵。
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r*****u
发帖数: 286 | 71 我是只对ultra有兴趣。Fenix可以帮助找路吗？虽然它号称时间很长，但要在精确计算
的模式下维持很久，估计是不是还得带充电宝？
我要研究一下。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 72 Fenix理论上导航比310/910更好，专门给ultra running/hiking设计的，
可以连用50小时，ultra比赛不需要太精确的采样，1分钟一次足够了，
310有点太频繁了，经常吱吱叫，也蛮烦人的...
我跑ultra最烦的就是拿充电器给手表充电了，特别是在下冻雨的时候，
手都冻僵了..而且充电的时候不能用，很讨厌的...
【在 r*****u 的大作中提到】
: 我是只对ultra有兴趣。Fenix可以帮助找路吗？虽然它号称时间很长，但要在精确计算
: 的模式下维持很久，估计是不是还得带充电宝？
: 我要研究一下。
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h*******s
发帖数: 3094 | 73 哈哈，我就是喜欢没人的时候跑。不喜欢group run。可惜我没这个能力跑ultra。身体
素质太差。
哭。
【在 r*****u 的大作中提到】
: 恩，可能是的。
: 他们跑Yukon Arctic Ultra的一跑十几天，多数时间都是长长的雪道没有人，13年台湾
: 的陈彦博跑430mile组的时候，在trail上孤独得狂哭。后来到了终点，他是第一个完成
: 这个赛事组别的亚洲人，本来是值得开心的时刻，他的反应也只有哭，很伤心压抑地哭。
: 不过有的人就对这些很有抵抗力，有人完成100mile组后说Arctic Ultra是自己最喜欢
: 的超马，是女生。
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h*******s
发帖数: 3094 | 74 同意这个。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实冷比热强，只要装备跟的上就没事，如果要我挑跑北极还是跑沙漠，我估计会挑北
: 极...
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m*****s
发帖数: 58 | 75 不是一般的坚强！也特能想得开！
对你大哭一场非常的同情和赞同！
太佩服了！
【在 r*****u 的大作中提到】
: 站在每个人的立场上都会看到不同的东西，Jurek的书是给足了他credit,从Jurek的角
: 度，这当然是一个共同努力成就传奇的好故事，这也是为啥Dusty愿意一直陪着他，几
: 乎随传随到的原因。可是站在Dusty的角度，他本来也可以成为一个很优秀的耐力选手
: （或许可能没有Jurek那么优秀），却因为要去适应Jurek的节奏，几乎完全放弃了自己
: 的训练。最后Jurek的新书发布会，他有事不想去，Jurek还很怒。
: 一次两次当pacer确实不是巨大的牺牲，但是长期当职业pacer呢？我明白pacer是重要
: 的，可是为啥这就是必不可少的呢？没有Dusty，难道很多时候Jurek就真的搞不定吗？
: 我明白大部分跑超马的人背后都有身边的人巨大的支持，很让人感动。但如果长年训练
: 参赛，让另一方为你付出得太大，那不公平，到时候没办法给予足够的补偿，带着歉疚
: ，那真的好吗？所以如果可以不要这些支持，一个人能完成就一个人完成，完成不了，
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r*****u
发帖数: 286 | 76 Fenix,620什么的搜星真的有号称的那么快吗？我之前有个405，搜星那个慢，要是不在
记忆区域的话要跑出估计3，4K才搜得到星，我每次都没脾气。
所以之前比赛我根本都不戴，免得影响心情。
【在 R*****s 的大作中提到】
: Fenix理论上导航比310/910更好，专门给ultra running/hiking设计的，
: 可以连用50小时，ultra比赛不需要太精确的采样，1分钟一次足够了，
: 310有点太频繁了，经常吱吱叫，也蛮烦人的...
: 我跑ultra最烦的就是拿充电器给手表充电了，特别是在下冻雨的时候，
: 手都冻僵了..而且充电的时候不能用，很讨厌的...
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h****w
发帖数: 1363 | 77 搜星要静止不动才快。到跑步地点，启动搜星功能，同时准备跑步装备，基本体会不到
搜星慢的缺点。我用的是410.
【在 r*****u 的大作中提到】
: Fenix,620什么的搜星真的有号称的那么快吗？我之前有个405，搜星那个慢，要是不在
: 记忆区域的话要跑出估计3，4K才搜得到星，我每次都没脾气。
: 所以之前比赛我根本都不戴，免得影响心情。
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R*****s
发帖数: 41236 | 78 反正我带的310/910都没有找星的问题，910明显比310更好，405有点老了..
Fenix,620肯定不会有找星的问题， 310偶尔在大树林里会lost信号，不过很快能
找回来...
再就是的确要站着不动，等找到了再开跑...
【在 r*****u 的大作中提到】
: Fenix,620什么的搜星真的有号称的那么快吗？我之前有个405，搜星那个慢，要是不在
: 记忆区域的话要跑出估计3，4K才搜得到星，我每次都没脾气。
: 所以之前比赛我根本都不戴，免得影响心情。
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r*****u
发帖数: 286 | 79 恩，我也明白静止比较快。可冬天在多伦多零下30度，我实在是静止不了。。。。。。
然后也不能穿得跟个熊一样出门：）
【在 h****w 的大作中提到】
: 搜星要静止不动才快。到跑步地点，启动搜星功能，同时准备跑步装备，基本体会不到
: 搜星慢的缺点。我用的是410.
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h****w
发帖数: 1363 | 80 冬天俺就把表放门口台阶上找星，同时在门口穿鞋戴帽等等
【在 r*****u 的大作中提到】
: 恩，我也明白静止比较快。可冬天在多伦多零下30度，我实在是静止不了。。。。。。
: 然后也不能穿得跟个熊一样出门：）
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r*****u
发帖数: 286 | 81 我觉得我好像真的要发神经了。
【在 w*****3 的大作中提到】
: 我打算跑50miles，主要是凑utmb的8分。
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