A***u 发帖数: 3714 | 1 4/12,注册了全马,基本上没有训练,今天跑到7迈,2013年完成一次,5:15,2012一
次芝麻:5:08, 40岁, 女。
坚持下来7小时有没有意义?能不能坚持下来?怎么办比较好。。
谢谢。 |
j*****s 发帖数: 235 | 2 什么时候跑?
值不值得坚持应该问自己的内心
【在 A***u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 4/12,注册了全马,基本上没有训练,今天跑到7迈,2013年完成一次,5:15,2012一 : 次芝麻:5:08, 40岁, 女。 : 坚持下来7小时有没有意义?能不能坚持下来?怎么办比较好。。 : 谢谢。
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o**s 发帖数: 3412 | |
l*******o 发帖数: 669 | 4 走跑结合。每跑1-2迈就走上半迈。
【在 A***u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 4/12,注册了全马,基本上没有训练,今天跑到7迈,2013年完成一次,5:15,2012一 : 次芝麻:5:08, 40岁, 女。 : 坚持下来7小时有没有意义?能不能坚持下来?怎么办比较好。。 : 谢谢。
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d****i 发帖数: 4354 | 5 能跑7迈6个小时走跑结合应该可以下来吧。
具体如何操作参考这个:
http://www.jeffgalloway.com/training/magic-mile/
注意补充能量。
下次还是应该训练,这么跑马拉松还不如出去野外hiking,走个半天一天,欣赏景色,
绝对秒杀走跑马拉松。
【在 A***u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 4/12,注册了全马,基本上没有训练,今天跑到7迈,2013年完成一次,5:15,2012一 : 次芝麻:5:08, 40岁, 女。 : 坚持下来7小时有没有意义?能不能坚持下来?怎么办比较好。。 : 谢谢。
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A***u 发帖数: 3714 | 6 谢谢各位鼓励。 5:49分钟跑完。
感觉无比轻松, 因为心里知道自己吗有准备, 时刻注意保护自己,吃来一肚子的Gel,
反正不追求成绩了, 5小时和6小时吗有差别了。。。 对自己最后1迈的时候的表现很
满意, 因为不像以往一样好像要死的样子, 脚掌也不抽筋。
最后的感慨: 人生如同跑步一样,要时刻注意调整状态, 普通人6小时到终点就行了
, 成绩只是一个数字啊。。。。
感谢所有网友的支持。精神力量真的很重要。谢谢。 |
t**********t 发帖数: 221 | 7 毅力強,一定要赞。跑步的确有益改善mental health. |
R*****s 发帖数: 41236 | 8 恭喜!
Gel,
【在 A***u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢各位鼓励。 5:49分钟跑完。 : 感觉无比轻松, 因为心里知道自己吗有准备, 时刻注意保护自己,吃来一肚子的Gel, : 反正不追求成绩了, 5小时和6小时吗有差别了。。。 对自己最后1迈的时候的表现很 : 满意, 因为不像以往一样好像要死的样子, 脚掌也不抽筋。 : 最后的感慨: 人生如同跑步一样,要时刻注意调整状态, 普通人6小时到终点就行了 : , 成绩只是一个数字啊。。。。 : 感谢所有网友的支持。精神力量真的很重要。谢谢。
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R*****t 发帖数: 2115 | 9 恭喜!谢谢分享。
Gel,
【在 A***u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢各位鼓励。 5:49分钟跑完。 : 感觉无比轻松, 因为心里知道自己吗有准备, 时刻注意保护自己,吃来一肚子的Gel, : 反正不追求成绩了, 5小时和6小时吗有差别了。。。 对自己最后1迈的时候的表现很 : 满意, 因为不像以往一样好像要死的样子, 脚掌也不抽筋。 : 最后的感慨: 人生如同跑步一样,要时刻注意调整状态, 普通人6小时到终点就行了 : , 成绩只是一个数字啊。。。。 : 感谢所有网友的支持。精神力量真的很重要。谢谢。
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i***1 发帖数: 668 | 10 赞心态!
【在 A***u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢各位鼓励。 5:49分钟跑完。 : 感觉无比轻松, 因为心里知道自己吗有准备, 时刻注意保护自己,吃来一肚子的Gel, : 反正不追求成绩了, 5小时和6小时吗有差别了。。。 对自己最后1迈的时候的表现很 : 满意, 因为不像以往一样好像要死的样子, 脚掌也不抽筋。 : 最后的感慨: 人生如同跑步一样,要时刻注意调整状态, 普通人6小时到终点就行了 : , 成绩只是一个数字啊。。。。 : 感谢所有网友的支持。精神力量真的很重要。谢谢。
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p***c 发帖数: 5202 | |
N******o 发帖数: 3053 | 12 恭喜!佩服这个毅力!也算是人生一个高点。这份毅力不是每个人都有,佩服。 |
t**********t 发帖数: 221 | 13 中肯 !
【在 N******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜!佩服这个毅力!也算是人生一个高点。这份毅力不是每个人都有,佩服。
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j******l 发帖数: 459 | 14 看的我都考虑我是不是应该也去坚持一下两周之后跑个全马
因为训练严重不足,所以我一直在考虑是不是跑个半马比较好
Gel,
【在 A***u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢各位鼓励。 5:49分钟跑完。 : 感觉无比轻松, 因为心里知道自己吗有准备, 时刻注意保护自己,吃来一肚子的Gel, : 反正不追求成绩了, 5小时和6小时吗有差别了。。。 对自己最后1迈的时候的表现很 : 满意, 因为不像以往一样好像要死的样子, 脚掌也不抽筋。 : 最后的感慨: 人生如同跑步一样,要时刻注意调整状态, 普通人6小时到终点就行了 : , 成绩只是一个数字啊。。。。 : 感谢所有网友的支持。精神力量真的很重要。谢谢。
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t**********t 发帖数: 221 | 15 Jackie 小妹,如果训练不足(少于20迈/周),我觉得还是半马为宜
【在 j******l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看的我都考虑我是不是应该也去坚持一下两周之后跑个全马 : 因为训练严重不足,所以我一直在考虑是不是跑个半马比较好 : : Gel,
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j******l 发帖数: 459 | 16 谢谢建议!再次坚定了我跑半马
【在 t**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Jackie 小妹,如果训练不足(少于20迈/周),我觉得还是半马为宜
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A***u 发帖数: 3714 | 17 4/12,注册了全马,基本上没有训练,今天跑到7迈,2013年完成一次,5:15,2012一
次芝麻:5:08, 40岁, 女。
坚持下来7小时有没有意义?能不能坚持下来?怎么办比较好。。
谢谢。 |
j*****s 发帖数: 235 | 18 什么时候跑?
值不值得坚持应该问自己的内心
【在 A***u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 4/12,注册了全马,基本上没有训练,今天跑到7迈,2013年完成一次,5:15,2012一 : 次芝麻:5:08, 40岁, 女。 : 坚持下来7小时有没有意义?能不能坚持下来?怎么办比较好。。 : 谢谢。
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o**s 发帖数: 3412 | |
l*******o 发帖数: 669 | 20 走跑结合。每跑1-2迈就走上半迈。
【在 A***u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 4/12,注册了全马,基本上没有训练,今天跑到7迈,2013年完成一次,5:15,2012一 : 次芝麻:5:08, 40岁, 女。 : 坚持下来7小时有没有意义?能不能坚持下来?怎么办比较好。。 : 谢谢。
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d****i 发帖数: 4354 | 21 能跑7迈6个小时走跑结合应该可以下来吧。
具体如何操作参考这个:
http://www.jeffgalloway.com/training/magic-mile/
注意补充能量。
下次还是应该训练,这么跑马拉松还不如出去野外hiking,走个半天一天,欣赏景色,
绝对秒杀走跑马拉松。
【在 A***u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 4/12,注册了全马,基本上没有训练,今天跑到7迈,2013年完成一次,5:15,2012一 : 次芝麻:5:08, 40岁, 女。 : 坚持下来7小时有没有意义?能不能坚持下来?怎么办比较好。。 : 谢谢。
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A***u 发帖数: 3714 | 22 谢谢各位鼓励。 5:49分钟跑完。
感觉无比轻松, 因为心里知道自己吗有准备, 时刻注意保护自己,吃来一肚子的Gel,
反正不追求成绩了, 5小时和6小时吗有差别了。。。 对自己最后1迈的时候的表现很
满意, 因为不像以往一样好像要死的样子, 脚掌也不抽筋。
最后的感慨: 人生如同跑步一样,要时刻注意调整状态, 普通人6小时到终点就行了
, 成绩只是一个数字啊。。。。
感谢所有网友的支持。精神力量真的很重要。谢谢。 |
t**********t 发帖数: 221 | 23 毅力強,一定要赞。跑步的确有益改善mental health. |
R*****s 发帖数: 41236 | 24 恭喜!
Gel,
【在 A***u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢各位鼓励。 5:49分钟跑完。 : 感觉无比轻松, 因为心里知道自己吗有准备, 时刻注意保护自己,吃来一肚子的Gel, : 反正不追求成绩了, 5小时和6小时吗有差别了。。。 对自己最后1迈的时候的表现很 : 满意, 因为不像以往一样好像要死的样子, 脚掌也不抽筋。 : 最后的感慨: 人生如同跑步一样,要时刻注意调整状态, 普通人6小时到终点就行了 : , 成绩只是一个数字啊。。。。 : 感谢所有网友的支持。精神力量真的很重要。谢谢。
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R*****t 发帖数: 2115 | 25 恭喜!谢谢分享。
Gel,
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i***1 发帖数: 668 | 26 赞心态!
【在 A***u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢各位鼓励。 5:49分钟跑完。 : 感觉无比轻松, 因为心里知道自己吗有准备, 时刻注意保护自己,吃来一肚子的Gel, : 反正不追求成绩了, 5小时和6小时吗有差别了。。。 对自己最后1迈的时候的表现很 : 满意, 因为不像以往一样好像要死的样子, 脚掌也不抽筋。 : 最后的感慨: 人生如同跑步一样,要时刻注意调整状态, 普通人6小时到终点就行了 : , 成绩只是一个数字啊。。。。 : 感谢所有网友的支持。精神力量真的很重要。谢谢。
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p***c 发帖数: 5202 | |
N******o 发帖数: 3053 | 28 恭喜!佩服这个毅力!也算是人生一个高点。这份毅力不是每个人都有,佩服。 |
t**********t 发帖数: 221 | 29 中肯 !
【在 N******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜!佩服这个毅力!也算是人生一个高点。这份毅力不是每个人都有,佩服。
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j******l 发帖数: 459 | 30 看的我都考虑我是不是应该也去坚持一下两周之后跑个全马
因为训练严重不足,所以我一直在考虑是不是跑个半马比较好
Gel,
【在 A***u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢各位鼓励。 5:49分钟跑完。 : 感觉无比轻松, 因为心里知道自己吗有准备, 时刻注意保护自己,吃来一肚子的Gel, : 反正不追求成绩了, 5小时和6小时吗有差别了。。。 对自己最后1迈的时候的表现很 : 满意, 因为不像以往一样好像要死的样子, 脚掌也不抽筋。 : 最后的感慨: 人生如同跑步一样,要时刻注意调整状态, 普通人6小时到终点就行了 : , 成绩只是一个数字啊。。。。 : 感谢所有网友的支持。精神力量真的很重要。谢谢。
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t**********t 发帖数: 221 | 31 Jackie 小妹,如果训练不足(少于20迈/周),我觉得还是半马为宜
【在 j******l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看的我都考虑我是不是应该也去坚持一下两周之后跑个全马 : 因为训练严重不足,所以我一直在考虑是不是跑个半马比较好 : : Gel,
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j******l 发帖数: 459 | 32 谢谢建议!再次坚定了我跑半马
【在 t**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Jackie 小妹,如果训练不足(少于20迈/周),我觉得还是半马为宜
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N****1 发帖数: 1117 | 33 谢谢。马拉松,比的,其实是,毅力。。
我的腿一点伤都木有。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜! : : Gel,
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l*****c 发帖数: 1153 | |
m****t 发帖数: 2684 | 35 恭喜一下,不过泼个冷水,感觉这个帖子跟跑步无关,跟走密切相关 |
s****u 发帖数: 74 | 36 初看题目吓我一跳,我是这样念的:
大妈无训练5:
49分钟跑完全马
没有训练,还是大妈,能在6小时之内完成很不错了!祝贺! |
X***e 发帖数: 78 | 37 For the benefit of both the runner and marathon sport, I'd rather not see 无
训练 and 全马 in the same sentence. |
S*********5 发帖数: 237 | 38
【在 X***e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : For the benefit of both the runner and marathon sport, I'd rather not see 无 : 训练 and 全马 in the same sentence.
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V*******4 发帖数: 641 | |
G***W 发帖数: 1967 | 40 :)
【在 V*******4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不提倡,有很大风险搞坏身体。
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b*******3 发帖数: 109 | 41 非常同意讯哥的说法。马拉松是超过正常人的运动极限的(第一个马拉松的runner到终
点后死了)。真不应该鼓励这样硬来的。
【在 X***e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : For the benefit of both the runner and marathon sport, I'd rather not see 无 : 训练 and 全马 in the same sentence.
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p********a 发帖数: 5352 | 42 同意马拉松是超过正常人的运动极限的。板上老人都一批一批消失了,每次来都是一批
新面孔,唯有变叔四季常青。。。
【在 b*******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 非常同意讯哥的说法。马拉松是超过正常人的运动极限的(第一个马拉松的runner到终 : 点后死了)。真不应该鼓励这样硬来的。
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R*****s 发帖数: 41236 | 43 很多人一旦不能继续PR也就挂靴了, 或者改玩别的了, 并不是跑残废了, 类似运动员,
状态不行了就退役了...坚持跑的老人也有一些, 不在版面叨叨了而已, 任何版面都一
样, 跑步也没多少奥妙, 在班上混2年, 该知道
的基本都知道了...
【在 p********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同意马拉松是超过正常人的运动极限的。板上老人都一批一批消失了,每次来都是一批 : 新面孔,唯有变叔四季常青。。。
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d****5 发帖数: 215 | 44 我看成了5'49''的pace跑完全马:-)
【在 s****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 初看题目吓我一跳,我是这样念的: : 大妈无训练5: : 49分钟跑完全马 : 没有训练,还是大妈,能在6小时之内完成很不错了!祝贺!
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N*********6 发帖数: 2302 | 45 zan
,
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很多人一旦不能继续PR也就挂靴了, 或者改玩别的了, 并不是跑残废了, 类似运动员, : 状态不行了就退役了...坚持跑的老人也有一些, 不在版面叨叨了而已, 任何版面都一 : 样, 跑步也没多少奥妙, 在班上混2年, 该知道 : 的基本都知道了...
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N****1 发帖数: 1117 | 46 谢谢。马拉松,比的,其实是,毅力。。
我的腿一点伤都木有。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜! : : Gel,
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l*****c 发帖数: 1153 | |
m****t 发帖数: 2684 | 48 恭喜一下,不过泼个冷水,感觉这个帖子跟跑步无关,跟走密切相关 |
s****u 发帖数: 74 | 49 初看题目吓我一跳,我是这样念的:
大妈无训练5:
49分钟跑完全马
没有训练,还是大妈,能在6小时之内完成很不错了!祝贺! |
X***e 发帖数: 78 | 50 For the benefit of both the runner and marathon sport, I'd rather not see 无
训练 and 全马 in the same sentence. |
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S*********5 发帖数: 237 | 51
【在 X***e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : For the benefit of both the runner and marathon sport, I'd rather not see 无 : 训练 and 全马 in the same sentence.
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V*******4 发帖数: 641 | |
G***W 发帖数: 1967 | 53 :)
【在 V*******4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不提倡,有很大风险搞坏身体。
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b*******3 发帖数: 109 | 54 非常同意讯哥的说法。马拉松是超过正常人的运动极限的(第一个马拉松的runner到终
点后死了)。真不应该鼓励这样硬来的。
【在 X***e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : For the benefit of both the runner and marathon sport, I'd rather not see 无 : 训练 and 全马 in the same sentence.
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p********a 发帖数: 5352 | 55 同意马拉松是超过正常人的运动极限的。板上老人都一批一批消失了,每次来都是一批
新面孔,唯有变叔四季常青。。。
【在 b*******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 非常同意讯哥的说法。马拉松是超过正常人的运动极限的(第一个马拉松的runner到终 : 点后死了)。真不应该鼓励这样硬来的。
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R*****s 发帖数: 41236 | 56 很多人一旦不能继续PR也就挂靴了, 或者改玩别的了, 并不是跑残废了, 类似运动员,
状态不行了就退役了...坚持跑的老人也有一些, 不在版面叨叨了而已, 任何版面都一
样, 跑步也没多少奥妙, 在班上混2年, 该知道
的基本都知道了...
【在 p********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同意马拉松是超过正常人的运动极限的。板上老人都一批一批消失了,每次来都是一批 : 新面孔,唯有变叔四季常青。。。
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d****5 发帖数: 215 | 57 我看成了5'49''的pace跑完全马:-)
【在 s****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 初看题目吓我一跳,我是这样念的: : 大妈无训练5: : 49分钟跑完全马 : 没有训练,还是大妈,能在6小时之内完成很不错了!祝贺!
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N*********6 发帖数: 2302 | 58 zan
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【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很多人一旦不能继续PR也就挂靴了, 或者改玩别的了, 并不是跑残废了, 类似运动员, : 状态不行了就退役了...坚持跑的老人也有一些, 不在版面叨叨了而已, 任何版面都一 : 样, 跑步也没多少奥妙, 在班上混2年, 该知道 : 的基本都知道了...
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C*********X 发帖数: 10518 | |
j*****n 发帖数: 1 | |
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C*********X 发帖数: 10518 | 61 你每次射精都为谁射?
【在 j*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 太佩服了。 : 不过这样跑马的目的是啥?
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