r******h
发帖数: 809 | 1 希望能够坚持下去吧... 没有特殊说明，都是non stop蛙泳...
3/10 1600y 39分20秒 |
p*5
发帖数: 16204 | 2 re
no warming up or warming down?
【在 r******h 的大作中提到】
: 希望能够坚持下去吧... 没有特殊说明，都是non stop蛙泳...
: 3/10 1600y 39分20秒
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r******h
发帖数: 809 | 3 开始几个lap游的比较慢吧... 等适应了速度再慢慢上去...
最后一两个lap一般是冲的，结束以后在水里stretch，就当是down了...
我只要一停，就再也不想接着游了...
【在 p*5 的大作中提到】
: re
: no warming up or warming down?
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r******h
发帖数: 809 | 4 3/11 1700y 41 min 52 sec |
p*5
发帖数: 16204 | 5 zan!
日记短小精干, 内容专一. 是个好孩子。
【在 r******h 的大作中提到】
: 3/11 1700y 41 min 52 sec
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r******h
发帖数: 809 | 6 3/12 1800y 44 min
1700的时候比昨天快了将近半分钟，所以多游了100，最后心跳还比昨天慢一些，呵呵。
【在 r******h 的大作中提到】
: 3/11 1700y 41 min 52 sec
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r******h
发帖数: 809 | 7 3/14 1800y 43 min 41 sec
呵。
【在 r******h 的大作中提到】
: 3/12 1800y 44 min
: 1700的时候比昨天快了将近半分钟，所以多游了100，最后心跳还比昨天慢一些，呵呵。
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r******h
发帖数: 809 | 8 3/15 2000y 50'22"
【在 r******h 的大作中提到】
: 3/14 1800y 43 min 41 sec
:
: 呵。
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p*5
发帖数: 16204 | 9 稳步增长啊。。。。呵呵
【在 r******h 的大作中提到】
: 3/15 2000y 50'22"
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r******h
发帖数: 809 | 10 嗯，好几年没有游了，打算慢慢恢复到120-140个laps左右，怎么着在水里的时间也得
beat在locker room的时间吧:-)
3/16 2100y 50'46"
【在 p*5 的大作中提到】
: 稳步增长啊。。。。呵呵
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p*5
发帖数: 16204 | 11 lol
zan!
【在 r******h 的大作中提到】
: 嗯，好几年没有游了，打算慢慢恢复到120-140个laps左右，怎么着在水里的时间也得
: beat在locker room的时间吧:-)
: 3/16 2100y 50'46"
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r******h
发帖数: 809 | 12 3/17 2500y 60'4"
到2400的时候，觉得有希望进1小时，最后4个laps冲的那叫一个累啊，呼呼，最后还是
差了4秒钟...早知道就悠着点了，keke
【在 r******h 的大作中提到】
: 嗯，好几年没有游了，打算慢慢恢复到120-140个laps左右，怎么着在水里的时间也得
: beat在locker room的时间吧:-)
: 3/16 2100y 50'46"
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p*5
发帖数: 16204 | 13 越游越长啊。。。赞！
【在 r******h 的大作中提到】
: 3/17 2500y 60'4"
: 到2400的时候，觉得有希望进1小时，最后4个laps冲的那叫一个累啊，呼呼，最后还是
: 差了4秒钟...早知道就悠着点了，keke
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r******h
发帖数: 809 | 14 3/18 2500y 59'51"
今天去迟了，在澡堂关门的压力下终于挤进了1小时，xixi |
r******h
发帖数: 809 | 15 3/19 2500y 59'44"
【在 r******h 的大作中提到】
: 3/18 2500y 59'51"
: 今天去迟了，在澡堂关门的压力下终于挤进了1小时，xixi
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p*5
发帖数: 16204 | 16 又有进步啦～～
发个包子。。嘿嘿
【在 r******h 的大作中提到】
: 3/19 2500y 59'44"
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r******h
发帖数: 809 | 17 Thanks la~
Rest for couple days, so only do a short run today...
2000y 47'22"
【在 p*5 的大作中提到】
: 又有进步啦～～
: 发个包子。。嘿嘿
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p*5
发帖数: 16204 | 18 not bad
【在 r******h 的大作中提到】
: Thanks la~
: Rest for couple days, so only do a short run today...
: 2000y 47'22"
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r******h
发帖数: 809 | 19 3/26 3000y 70'49"
【在 r******h 的大作中提到】
: Thanks la~
: Rest for couple days, so only do a short run today...
: 2000y 47'22"
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c***c
发帖数: 6234 | 20 120laps。你咋数的过来？
我要是有1000yard以上就记时间。一般我就游（no stop）30或40分钟。
【在 r******h 的大作中提到】
: 3/26 3000y 70'49"
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p*5
发帖数: 16204 | 21 俺也会数忘掉。。。
每次one hour challenge，我都数不对。。
【在 c***c 的大作中提到】
: 120laps。你咋数的过来？
: 我要是有1000yard以上就记时间。一般我就游（no stop）30或40分钟。
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r******h
发帖数: 809 | 22 3/29 2700y 66'40"
Pretty slow today :-(
Seems not fully recovered from Saturday's little hiking, sigh...
【在 r******h 的大作中提到】
: 3/26 3000y 70'49"
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r******h
发帖数: 809 | 23 不仅数laps，也数每个lap的kick次数。就跟做广播体操一样，
1-1, 1-2, 1-3, ... 56-10, ..., 98-6, ..., 120-12, done~
【在 c***c 的大作中提到】
: 120laps。你咋数的过来？
: 我要是有1000yard以上就记时间。一般我就游（no stop）30或40分钟。
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w**m
发帖数: 4061 | 24 赞98－6 这个
【在 r******h 的大作中提到】
: 不仅数laps，也数每个lap的kick次数。就跟做广播体操一样，
: 1-1, 1-2, 1-3, ... 56-10, ..., 98-6, ..., 120-12, done~
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r******h
发帖数: 809 | 25 厄，98-20在省略号里呢...
【在 w**m 的大作中提到】
: 赞98－6 这个
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m******r
发帖数: 9604 | 26 俺也是这么数的。每次都会想起小熊采蘑菇的故事：一个kick啦啦啦，两个kick啦啦啦
...
【在 r******h 的大作中提到】
: 不仅数laps，也数每个lap的kick次数。就跟做广播体操一样，
: 1-1, 1-2, 1-3, ... 56-10, ..., 98-6, ..., 120-12, done~
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w**m
发帖数: 4061 | |
p*5
发帖数: 16204 | 28 内个不是个毛故事吗？
【在 m******r 的大作中提到】
: 俺也是这么数的。每次都会想起小熊采蘑菇的故事：一个kick啦啦啦，两个kick啦啦啦
: ...
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r******h
发帖数: 809 | 29 3/31 3000y 71'53"
【在 r******h 的大作中提到】
: 3/29 2700y 66'40"
: Pretty slow today :-(
: Seems not fully recovered from Saturday's little hiking, sigh...
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p*5
发帖数: 16204 | 30 我来监督你了，给你加油，呵呵。
【在 r******h 的大作中提到】
: 3/31 3000y 71'53"
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k***z
发帖数: 4718 | 31 98-6？ is that possible?...
【在 r******h 的大作中提到】
: 不仅数laps，也数每个lap的kick次数。就跟做广播体操一样，
: 1-1, 1-2, 1-3, ... 56-10, ..., 98-6, ..., 120-12, done~
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e*******p
发帖数: 11748 | 32 佩服，向楼主学习，下次我也试试一小时能游多少！
不过俺娘说了，女人在水里泡的时间不能超过40分钟... |
r******h
发帖数: 809 | 33 4/4 4000y 96'35"
【在 r******h 的大作中提到】
: 3/31 3000y 71'53"
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r******h
发帖数: 809 | 34 4/5 1250y 29'21"
【在 r******h 的大作中提到】
: 4/4 4000y 96'35"
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e*******p
发帖数: 11748 | |
r******h
发帖数: 809 | 36 4/7 2500y 57'2"
今天有意识的延长蹬腿中间漂的时间，总体好像快了一点，如果我没有数错的话...
【在 r******h 的大作中提到】
: 4/5 1250y 29'21"
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p*5
发帖数: 16204 | 37 niu le
【在 r******h 的大作中提到】
: 4/4 4000y 96'35"
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e*******p
发帖数: 11748 | 38 进步嗖嗖的~
【在 r******h 的大作中提到】
: 4/7 2500y 57'2"
: 今天有意识的延长蹬腿中间漂的时间，总体好像快了一点，如果我没有数错的话...
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r******h
发帖数: 809 | 39 4/8 1250y 28'49"
【在 r******h 的大作中提到】
: 4/7 2500y 57'2"
: 今天有意识的延长蹬腿中间漂的时间，总体好像快了一点，如果我没有数错的话...
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r******h
发帖数: 809 | 40 ft，嗖嗖是没有的，最多波浪吧，今天状态就超级不行:-(
【在 e*******p 的大作中提到】
: 进步嗖嗖的~
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p*5
发帖数: 16204 | 41 你得想法玩点花样啊。。。
这样很容易心理疲劳
【在 r******h 的大作中提到】
: ft，嗖嗖是没有的，最多波浪吧，今天状态就超级不行:-(
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r******h
发帖数: 809 | 42 4/13 2000y 47'25"
【在 r******h 的大作中提到】
: 4/8 1250y 28'49"
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p*5
发帖数: 16204 | 43 赞坚持
【在 r******h 的大作中提到】
: 4/13 2000y 47'25"
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r******h
发帖数: 809 | 44 4/15 1500y 35'19"
Got there too late. Don't have enough time.
【在 r******h 的大作中提到】
: 4/13 2000y 47'25"
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d********l
发帖数: 36 | 45 我最近游得一次1000 yard 花了20分10秒，蛙泳，请问这是个什么水平？ |
p*5
发帖数: 16204 | 46 LOL
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【在 r******h 的大作中提到】
: 4/15 1500y 35'19"
: Got there too late. Don't have enough time.
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p*5
发帖数: 16204 | 47 一分钟一个５０y
【在 d********l 的大作中提到】
: 我最近游得一次1000 yard 花了20分10秒，蛙泳，请问这是个什么水平？
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