E******n
发帖数: 6647 | 1 今天中头彩了。自由泳的时候被对面过来一老美撞了一下头。被撞傻了。现在还疼呢。
于是记得来记日记了。
其实去年就想开帖，后来怀孕就偷懒了。贴上这一个月来的记录。目前打算周一游4-5
天。每次一千码。要32，33分钟，半小时游不下来。体重还是蹭蹭涨。。。哎。。。现
在每周还带小琳琳去游两到三次，她进步很大哦。去年穿救生衣还太大了。今年合身了
，前几次穿着脸只是漂在水上，上次去会自己翻过来了：）但是四肢还是僵着不动，希
望下次去会更放松些。
25w
4/24 600码
4/25 一千码
4/27 一千码
26w
4/28 一千码 蛙泳自由泳三七开
4/29 750码
5/2 1000码
5/4 1.35km 48min
27w sick
5/8 750码
5/9 一千米 蛙泳自由泳对半
28w
5/12 一千码
5/13 一千码
5/15 150码
5/16 一千米 long course
29w
5/19 一千码
5/20 750码
5/21 一千码 蛙泳自由泳三七开
5/22 同上
5/23 一千米 long course
30w
5/26 一千码 蛙泳自由泳1:4
5/27 same
5/28 same |
B*Q
发帖数: 25729 | 2 记日记是个好办法。
对自己有督促作用。
再买个表就更有动力了。 |
h*******s
发帖数: 3094 | 3 你是表场推销员？
开个玩笑。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 记日记是个好办法。
: 对自己有督促作用。
: 再买个表就更有动力了。
|
h*******s
发帖数: 3094 | |
d**y
发帖数: 18174 | 5 这个多少W是什么意思？多少周的意思？那应该快生了，提前恭喜
5
【在 E******n 的大作中提到】
: 今天中头彩了。自由泳的时候被对面过来一老美撞了一下头。被撞傻了。现在还疼呢。
: 于是记得来记日记了。
: 其实去年就想开帖，后来怀孕就偷懒了。贴上这一个月来的记录。目前打算周一游4-5
: 天。每次一千码。要32，33分钟，半小时游不下来。体重还是蹭蹭涨。。。哎。。。现
: 在每周还带小琳琳去游两到三次，她进步很大哦。去年穿救生衣还太大了。今年合身了
: ，前几次穿着脸只是漂在水上，上次去会自己翻过来了：）但是四肢还是僵着不动，希
: 望下次去会更放松些。
: 25w
: 4/24 600码
: 4/25 一千码
|
E******n
发帖数: 6647 | 6 是啊。还有三个月呢很漫长
【在 d**y 的大作中提到】
: 这个多少W是什么意思？多少周的意思？那应该快生了，提前恭喜
:
: 5
|
E******n
发帖数: 6647 | 7 我们那墙上有秒表，还有大钟，没觉得有必要买表啊。防水mp3是我觉得最好的投资了
【在 B*Q 的大作中提到】
: 记日记是个好办法。
: 对自己有督促作用。
: 再买个表就更有动力了。
|
E******n
发帖数: 6647 | 8 谢谢mm ：）
【在 h*******s 的大作中提到】
: 加油mm。
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 9 今天晚上本来打算去看歌剧，就没游，只带娃游了一个小时 |
h*******s
发帖数: 3094 | 10 我主要是一想动作就记不住lanes。买个表比较省心。
我个土人，跑步游泳都不喜欢听音乐。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我们那墙上有秒表，还有大钟，没觉得有必要买表啊。防水mp3是我觉得最好的投资了
|
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 11 mm游一个半小时也不听！我游一个小时的时候都是靠这个打发时间
【在 h*******s 的大作中提到】
: 我主要是一想动作就记不住lanes。买个表比较省心。
: 我个土人，跑步游泳都不喜欢听音乐。
|
E******n
发帖数: 6647 | 12 5/30 一千码 蛙泳自由泳1：4 今天30分钟游完了，哈哈。 |
E******n
发帖数: 6647 | 13 31周
6/2 一千米 long course
今天还看到一个中国mm蝶泳，不过很胖很胖。。。 |
s*******r
发帖数: 129 | 14 在你看，BMI＞２０ 就是很胖了。
【在 E******n 的大作中提到】
: 31周
: 6/2 一千米 long course
: 今天还看到一个中国mm蝶泳，不过很胖很胖。。。
|
d**y
发帖数: 18174 | 15 天天游长池，真是幸福
【在 E******n 的大作中提到】
: 31周
: 6/2 一千米 long course
: 今天还看到一个中国mm蝶泳，不过很胖很胖。。。
|
E******n
发帖数: 6647 | 16 没有啊，那个mm几乎没腰的就是一个桶- -b所以就看到手在扑，看不到扭腰
【在 s*******r 的大作中提到】
: 在你看，BMI＞２０ 就是很胖了。
|
E******n
发帖数: 6647 | 17 现在一周能碰到一次长池，去年一次没碰到，前年倒是很多。他们偷懒不太换。
现在游长池还是很累
【在 d**y 的大作中提到】
: 天天游长池，真是幸福
|
E******n
发帖数: 6647 | 18 6/3 一千码 29min 蛙泳自由泳1：4
今天先带娃游了一小时。出门前发现帮娃新买的游泳衣忘在昨天playground了，马上跑
过去已经没有了。很伤心。。。我一副破太阳眼镜还在。到了游泳池发现水杯又没带。
孕妇记性可以再差一点吗。。。 |
d**y
发帖数: 18174 | 19 说不定好心人送到lost & found了
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/3 一千码 29min 蛙泳自由泳1：4
: 今天先带娃游了一小时。出门前发现帮娃新买的游泳衣忘在昨天playground了，马上跑
: 过去已经没有了。很伤心。。。我一副破太阳眼镜还在。到了游泳池发现水杯又没带。
: 孕妇记性可以再差一点吗。。。
|
E******n
发帖数: 6647 | 20 6/4 自由泳 1000m long course 34min
最近很多long course，好像他们在训练。今天游的时候肚子一直很紧。都是靠上半身
，腿没怎么打水。还老是被人摸脚很郁闷 |
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 21 好心人没捡我的破墨镜。。。打了电话问了估计没戏。
【在 d**y 的大作中提到】
: 说不定好心人送到lost & found了
|
A**M
发帖数: 113 | 22 大家都挺识货的
【在 E******n 的大作中提到】
: 好心人没捡我的破墨镜。。。打了电话问了估计没戏。
|
d**y
发帖数: 18174 | 23 人心不古啊
【在 E******n 的大作中提到】
: 好心人没捡我的破墨镜。。。打了电话问了估计没戏。
|
h*******s
发帖数: 3094 | 24 西雅图的好处就是冬天游泳的人比夏天多多了。最近6条道，一般不到一半的人。一以
前好歹有每条都要share的情况。 |
E******n
发帖数: 6647 | 25 我们学校游泳池还好。还是看时间，下午三四点和晚上七八点人都少。多的话short
course两个share
【在 h*******s 的大作中提到】
: 西雅图的好处就是冬天游泳的人比夏天多多了。最近6条道，一般不到一半的人。一以
: 前好歹有每条都要share的情况。
|
E******n
发帖数: 6647 | 26 这两天和娃都重感冒，萎了。前几天带琳琳游泳玩水太多了她着凉了。昨天带她游泳的
时候我进戏水池都觉得水冷。一个月前的这个时候正好和她都中stomach flu。怎么开
始锻炼了抵抗力反而下降了 |
h*******s
发帖数: 3094 | 27 comfort. 我前天上游泳课，在浅池练转身，从半小时开始就发冷，不停看钟。昨天有
点鼻子塞住了。我们这里天气热起来，我怀疑泳池把温度调低了！
【在 E******n 的大作中提到】
: 这两天和娃都重感冒，萎了。前几天带琳琳游泳玩水太多了她着凉了。昨天带她游泳的
: 时候我进戏水池都觉得水冷。一个月前的这个时候正好和她都中stomach flu。怎么开
: 始锻炼了抵抗力反而下降了
|
d**y
发帖数: 18174 | 28 比较长时间不锻炼突然增加锻炼量，抵抗力确实会降低
【在 E******n 的大作中提到】
: 这两天和娃都重感冒，萎了。前几天带琳琳游泳玩水太多了她着凉了。昨天带她游泳的
: 时候我进戏水池都觉得水冷。一个月前的这个时候正好和她都中stomach flu。怎么开
: 始锻炼了抵抗力反而下降了
|
E******n
发帖数: 6647 | 29 还有这说法。。。都快一个礼拜了还没好>.< 老公好像也被我们传染了
【在 d**y 的大作中提到】
: 比较长时间不锻炼突然增加锻炼量，抵抗力确实会降低
|
E******n
发帖数: 6647 | |
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 31 33w
5/17 自由泳1000码 30min
快两周没游泳了。这次病毒来势汹汹，娃是游泳耳朵进水发炎了加上着凉，我稍微好一
点后老公又倒下了。两个人都咳嗽，加上学校发了百日咳警报，我一度以为两人的了百
日咳。。。尤其是老公病倒的几天我真是累坏了。好在今天爸妈来这边啦。晚上去接他
们。这下我要轻松啦，可以在gym多泡一会了。今天还被life guard的小帅哥搭讪问防
水mp3哪买的呢～哈哈哈 |
d**y
发帖数: 18174 | 32 百日咳英文怎么说？
【在 E******n 的大作中提到】
: 33w
: 5/17 自由泳1000码 30min
: 快两周没游泳了。这次病毒来势汹汹，娃是游泳耳朵进水发炎了加上着凉，我稍微好一
: 点后老公又倒下了。两个人都咳嗽，加上学校发了百日咳警报，我一度以为两人的了百
: 日咳。。。尤其是老公病倒的几天我真是累坏了。好在今天爸妈来这边啦。晚上去接他
: 们。这下我要轻松啦，可以在gym多泡一会了。今天还被life guard的小帅哥搭讪问防
: 水mp3哪买的呢～哈哈哈
|
E******n
发帖数: 6647 | 33 Pertussis也叫whooping cough
【在 d**y 的大作中提到】
: 百日咳英文怎么说？
|
d**y
发帖数: 18174 | 34 多谢。中文，百日咳，顾名思义。Pertussis……以英语为母语，记性必须得好。
【在 E******n 的大作中提到】
: Pertussis也叫whooping cough
|
E******n
发帖数: 6647 | 35 6/19 自由泳 1250yard 36min
我觉得游泳憋尿真是个问题。原来一般一小时没问题，怀孕了半小时就憋不太住。今天
娃没跟我去学校，本来想多游一会呢，但半小时实在憋得不行。要是有成人游泳尿布就
好了。。。 |
E******n
发帖数: 6647 | 36 6/20 自由泳 1000yard 28min |
E******n
发帖数: 6647 | 37 6/22 自由泳 1000yard 28min
今天一早gym刚开门就去游了，泥马好多人！怎么周日大家也那么积极。。。要share泳
道，对面的过来的时候带起浪花
害得我喝了两口水：（ |
E******n
发帖数: 6647 | 38 34w
6/22 自由泳 1000m long course 32min |
s****e
发帖数: 914 | 39 没有游过long course。游过的同学说说，long course会难很多吗？
【在 E******n 的大作中提到】
: 34w
: 6/22 自由泳 1000m long course 32min
|
E******n
发帖数: 6647 | 40 感觉累很多，快不起来
【在 s****e 的大作中提到】
: 没有游过long course。游过的同学说说，long course会难很多吗？
|
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 41 6/24 自由泳 1100yard 31min |
l*****z
发帖数: 13617 | |
h****i
发帖数: 38 | 43 没啥，就是短池能翻滚转身的，到了长池可能翻不动了。反正我就是这样。
【在 s****e 的大作中提到】
: 没有游过long course。游过的同学说说，long course会难很多吗？
|
E******n
发帖数: 6647 | 44 没有怀孕前快啊，那会20个来回22，3分钟就能游完
【在 l*****z 的大作中提到】
: 赞！进步真快啊~~~
|
E******n
发帖数: 6647 | 45 6/25 自由泳 1000m long course 35min |
B*Q
发帖数: 25729 | 46 有long course 游，爽啊
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/25 自由泳 1000m long course 35min
|
d**y
发帖数: 18174 | 47 22 vs 35，这么大差距
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/25 自由泳 1000m long course 35min
|
E******n
发帖数: 6647 | 48 哦我没说清楚，20个来回是short course，1000yard。long course本来就慢一点。目
前short course快一点的话28min，比以前慢五分钟
【在 d**y 的大作中提到】
: 22 vs 35，这么大差距
|
E******n
发帖数: 6647 | 49 6/26 自由泳 1000yard 29min |
E******n
发帖数: 6647 | 50 6/28 自由泳 1050yard 30min
明天要带爸妈去芝加哥玩四天，不能游了，我们离那边有六小时车程，希望不要生在路
上哈哈。最近宫缩挺多的，游的时候经常觉得肚子紧 |
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 51 35w
芝加哥暴走了四天，结果回来一称华丽丽的从150lb飚到156lb了。。。更悲剧的是和娃
又一起感冒了。。。这次hy真是好挫
36w
7/7 自由泳1200m 38min long course |
d**y
发帖数: 18174 | 52 暴走暴游，真女汉子
【在 E******n 的大作中提到】
: 35w
: 芝加哥暴走了四天，结果回来一称华丽丽的从150lb飚到156lb了。。。更悲剧的是和娃
: 又一起感冒了。。。这次hy真是好挫
: 36w
: 7/7 自由泳1200m 38min long course
|
E******n
发帖数: 6647 | 53 7/9 自由泳 800m long course
今天spotting了，塞了根面条去游泳，哈哈是不是很淡定 |
E******n
发帖数: 6647 | 54 还好还好，板上mm更厉害
【在 d**y 的大作中提到】
: 暴走暴游，真女汉子
|
E******n
发帖数: 6647 | |
E******n
发帖数: 6647 | 56 37w
7/14 自由泳1000m 36min long course |
E******n
发帖数: 6647 | |
h*******s
发帖数: 3094 | 58 spotting 不要紧。我老二直接那个栓掉了，但是开指了，我最后一个月没敢游。老大
游到倒数第三天。
【在 E******n 的大作中提到】
: 7/9 自由泳 800m long course
: 今天spotting了，塞了根面条去游泳，哈哈是不是很淡定
|
E******n
发帖数: 6647 | 59 7/17 自由泳 750m 20min
今天游到一半突然肚子疼，赶紧上岸洗了个澡，回家路上突然破水见红。直接开医院去
了。现在在医院等。好郁闷，本来定了两周后答辩，今天刚把论文提交给committee。
计划赶不上变化。我导师也要郁了 |
s****e
发帖数: 914 | 60 祝一切顺利！娃娃，论文双喜临门！。
【在 E******n 的大作中提到】
: 7/17 自由泳 750m 20min
: 今天游到一半突然肚子疼，赶紧上岸洗了个澡，回家路上突然破水见红。直接开医院去
: 了。现在在医院等。好郁闷，本来定了两周后答辩，今天刚把论文提交给committee。
: 计划赶不上变化。我导师也要郁了
|
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|
E******n
发帖数: 6647 | 61 今天中头彩了。自由泳的时候被对面过来一老美撞了一下头。被撞傻了。现在还疼呢。
于是记得来记日记了。
其实去年就想开帖，后来怀孕就偷懒了。贴上这一个月来的记录。目前打算周一游4-5
天。每次一千码。要32，33分钟，半小时游不下来。体重还是蹭蹭涨。。。哎。。。现
在每周还带小琳琳去游两到三次，她进步很大哦。去年穿救生衣还太大了。今年合身了
，前几次穿着脸只是漂在水上，上次去会自己翻过来了：）但是四肢还是僵着不动，希
望下次去会更放松些。
25w
4/24 600码
4/25 一千码
4/27 一千码
26w
4/28 一千码 蛙泳自由泳三七开
4/29 750码
5/2 1000码
5/4 1.35km 48min
27w sick
5/8 750码
5/9 一千米 蛙泳自由泳对半
28w
5/12 一千码
5/13 一千码
5/15 150码
5/16 一千米 long course
29w
5/19 一千码
5/20 750码
5/21 一千码 蛙泳自由泳三七开
5/22 同上
5/23 一千米 long course
30w
5/26 一千码 蛙泳自由泳1:4
5/27 same
5/28 same
5/30 same
31w
6/2 一千米 long course
6/3 一千码 29min 蛙泳自由泳1：4
6/4 自由泳 1000m long course 34min
32w sick
33w
6/17 自由泳 1000yard 30min
6/19 自由泳 1250yard 36min
6/20 自由泳 1000yard 28min
6/22 自由泳 1000yard 28min
34w
6/23 自由泳 1000m long course 32min
6/24 自由泳 1100yard 31min
6/25 自由泳 1000m long course 35min
6/26 自由泳 1000yard 29min
6/28 自由泳 1050yard 30min
35w travel+sick
36w
7/7 自由泳1200m 38min long course
7/9 自由泳 800m long course
7/10 自由泳 1000yard
37w
7/14 自由泳1000m 36min long course |
B*Q
发帖数: 25729 | 62 记日记是个好办法。
对自己有督促作用。
再买个表就更有动力了。 |
h*******s
发帖数: 3094 | 63 你是表场推销员？
开个玩笑。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 记日记是个好办法。
: 对自己有督促作用。
: 再买个表就更有动力了。
|
h*******s
发帖数: 3094 | |
d**y
发帖数: 18174 | 65 这个多少W是什么意思？多少周的意思？那应该快生了，提前恭喜
5
【在 E******n 的大作中提到】
: 今天中头彩了。自由泳的时候被对面过来一老美撞了一下头。被撞傻了。现在还疼呢。
: 于是记得来记日记了。
: 其实去年就想开帖，后来怀孕就偷懒了。贴上这一个月来的记录。目前打算周一游4-5
: 天。每次一千码。要32，33分钟，半小时游不下来。体重还是蹭蹭涨。。。哎。。。现
: 在每周还带小琳琳去游两到三次，她进步很大哦。去年穿救生衣还太大了。今年合身了
: ，前几次穿着脸只是漂在水上，上次去会自己翻过来了：）但是四肢还是僵着不动，希
: 望下次去会更放松些。
: 25w
: 4/24 600码
: 4/25 一千码
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E******n
发帖数: 6647 | 66 是啊。还有三个月呢很漫长
【在 d**y 的大作中提到】
: 这个多少W是什么意思？多少周的意思？那应该快生了，提前恭喜
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: 5
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E******n
发帖数: 6647 | 67 我们那墙上有秒表，还有大钟，没觉得有必要买表啊。防水mp3是我觉得最好的投资了
【在 B*Q 的大作中提到】
: 记日记是个好办法。
: 对自己有督促作用。
: 再买个表就更有动力了。
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E******n
发帖数: 6647 | 68 谢谢mm ：）
【在 h*******s 的大作中提到】
: 加油mm。
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E******n
发帖数: 6647 | 69 今天晚上本来打算去看歌剧，就没游，只带娃游了一个小时 |
h*******s
发帖数: 3094 | 70 我主要是一想动作就记不住lanes。买个表比较省心。
我个土人，跑步游泳都不喜欢听音乐。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我们那墙上有秒表，还有大钟，没觉得有必要买表啊。防水mp3是我觉得最好的投资了
|
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E******n
发帖数: 6647 | 71 mm游一个半小时也不听！我游一个小时的时候都是靠这个打发时间
【在 h*******s 的大作中提到】
: 我主要是一想动作就记不住lanes。买个表比较省心。
: 我个土人，跑步游泳都不喜欢听音乐。
|
E******n
发帖数: 6647 | 72 5/30 一千码 蛙泳自由泳1：4 今天30分钟游完了，哈哈。 |
E******n
发帖数: 6647 | 73 31周
6/2 一千米 long course
今天还看到一个中国mm蝶泳，不过很胖很胖。。。 |
s*******r
发帖数: 129 | 74 在你看，BMI＞２０ 就是很胖了。
【在 E******n 的大作中提到】
: 31周
: 6/2 一千米 long course
: 今天还看到一个中国mm蝶泳，不过很胖很胖。。。
|
d**y
发帖数: 18174 | 75 天天游长池，真是幸福
【在 E******n 的大作中提到】
: 31周
: 6/2 一千米 long course
: 今天还看到一个中国mm蝶泳，不过很胖很胖。。。
|
E******n
发帖数: 6647 | 76 没有啊，那个mm几乎没腰的就是一个桶- -b所以就看到手在扑，看不到扭腰
【在 s*******r 的大作中提到】
: 在你看，BMI＞２０ 就是很胖了。
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E******n
发帖数: 6647 | 77 现在一周能碰到一次长池，去年一次没碰到，前年倒是很多。他们偷懒不太换。
现在游长池还是很累
【在 d**y 的大作中提到】
: 天天游长池，真是幸福
|
E******n
发帖数: 6647 | 78 6/3 一千码 29min 蛙泳自由泳1：4
今天先带娃游了一小时。出门前发现帮娃新买的游泳衣忘在昨天playground了，马上跑
过去已经没有了。很伤心。。。我一副破太阳眼镜还在。到了游泳池发现水杯又没带。
孕妇记性可以再差一点吗。。。 |
d**y
发帖数: 18174 | 79 说不定好心人送到lost & found了
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/3 一千码 29min 蛙泳自由泳1：4
: 今天先带娃游了一小时。出门前发现帮娃新买的游泳衣忘在昨天playground了，马上跑
: 过去已经没有了。很伤心。。。我一副破太阳眼镜还在。到了游泳池发现水杯又没带。
: 孕妇记性可以再差一点吗。。。
|
E******n
发帖数: 6647 | 80 6/4 自由泳 1000m long course 34min
最近很多long course，好像他们在训练。今天游的时候肚子一直很紧。都是靠上半身
，腿没怎么打水。还老是被人摸脚很郁闷 |
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E******n
发帖数: 6647 | 81 好心人没捡我的破墨镜。。。打了电话问了估计没戏。
【在 d**y 的大作中提到】
: 说不定好心人送到lost & found了
|
A**M
发帖数: 113 | 82 大家都挺识货的
【在 E******n 的大作中提到】
: 好心人没捡我的破墨镜。。。打了电话问了估计没戏。
|
d**y
发帖数: 18174 | 83 人心不古啊
【在 E******n 的大作中提到】
: 好心人没捡我的破墨镜。。。打了电话问了估计没戏。
|
h*******s
发帖数: 3094 | 84 西雅图的好处就是冬天游泳的人比夏天多多了。最近6条道，一般不到一半的人。一以
前好歹有每条都要share的情况。 |
E******n
发帖数: 6647 | 85 我们学校游泳池还好。还是看时间，下午三四点和晚上七八点人都少。多的话short
course两个share
【在 h*******s 的大作中提到】
: 西雅图的好处就是冬天游泳的人比夏天多多了。最近6条道，一般不到一半的人。一以
: 前好歹有每条都要share的情况。
|
E******n
发帖数: 6647 | 86 这两天和娃都重感冒，萎了。前几天带琳琳游泳玩水太多了她着凉了。昨天带她游泳的
时候我进戏水池都觉得水冷。一个月前的这个时候正好和她都中stomach flu。怎么开
始锻炼了抵抗力反而下降了 |
h*******s
发帖数: 3094 | 87 comfort. 我前天上游泳课，在浅池练转身，从半小时开始就发冷，不停看钟。昨天有
点鼻子塞住了。我们这里天气热起来，我怀疑泳池把温度调低了！
【在 E******n 的大作中提到】
: 这两天和娃都重感冒，萎了。前几天带琳琳游泳玩水太多了她着凉了。昨天带她游泳的
: 时候我进戏水池都觉得水冷。一个月前的这个时候正好和她都中stomach flu。怎么开
: 始锻炼了抵抗力反而下降了
|
d**y
发帖数: 18174 | 88 比较长时间不锻炼突然增加锻炼量，抵抗力确实会降低
【在 E******n 的大作中提到】
: 这两天和娃都重感冒，萎了。前几天带琳琳游泳玩水太多了她着凉了。昨天带她游泳的
: 时候我进戏水池都觉得水冷。一个月前的这个时候正好和她都中stomach flu。怎么开
: 始锻炼了抵抗力反而下降了
|
E******n
发帖数: 6647 | 89 还有这说法。。。都快一个礼拜了还没好>.< 老公好像也被我们传染了
【在 d**y 的大作中提到】
: 比较长时间不锻炼突然增加锻炼量，抵抗力确实会降低
|
E******n
发帖数: 6647 | |
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 91 33w
5/17 自由泳1000码 30min
快两周没游泳了。这次病毒来势汹汹，娃是游泳耳朵进水发炎了加上着凉，我稍微好一
点后老公又倒下了。两个人都咳嗽，加上学校发了百日咳警报，我一度以为两人的了百
日咳。。。尤其是老公病倒的几天我真是累坏了。好在今天爸妈来这边啦。晚上去接他
们。这下我要轻松啦，可以在gym多泡一会了。今天还被life guard的小帅哥搭讪问防
水mp3哪买的呢～哈哈哈 |
d**y
发帖数: 18174 | 92 百日咳英文怎么说？
【在 E******n 的大作中提到】
: 33w
: 5/17 自由泳1000码 30min
: 快两周没游泳了。这次病毒来势汹汹，娃是游泳耳朵进水发炎了加上着凉，我稍微好一
: 点后老公又倒下了。两个人都咳嗽，加上学校发了百日咳警报，我一度以为两人的了百
: 日咳。。。尤其是老公病倒的几天我真是累坏了。好在今天爸妈来这边啦。晚上去接他
: 们。这下我要轻松啦，可以在gym多泡一会了。今天还被life guard的小帅哥搭讪问防
: 水mp3哪买的呢～哈哈哈
|
E******n
发帖数: 6647 | 93 Pertussis也叫whooping cough
【在 d**y 的大作中提到】
: 百日咳英文怎么说？
|
d**y
发帖数: 18174 | 94 多谢。中文，百日咳，顾名思义。Pertussis……以英语为母语，记性必须得好。
【在 E******n 的大作中提到】
: Pertussis也叫whooping cough
|
E******n
发帖数: 6647 | 95 6/19 自由泳 1250yard 36min
我觉得游泳憋尿真是个问题。原来一般一小时没问题，怀孕了半小时就憋不太住。今天
娃没跟我去学校，本来想多游一会呢，但半小时实在憋得不行。要是有成人游泳尿布就
好了。。。 |
E******n
发帖数: 6647 | 96 6/20 自由泳 1000yard 28min |
E******n
发帖数: 6647 | 97 6/22 自由泳 1000yard 28min
今天一早gym刚开门就去游了，泥马好多人！怎么周日大家也那么积极。。。要share泳
道，对面的过来的时候带起浪花
害得我喝了两口水：（ |
E******n
发帖数: 6647 | 98 34w
6/23 自由泳 1000m long course 32min |
s****e
发帖数: 914 | 99 没有游过long course。游过的同学说说，long course会难很多吗？
【在 E******n 的大作中提到】
: 34w
: 6/23 自由泳 1000m long course 32min
|
E******n
发帖数: 6647 | 100 感觉累很多，快不起来
【在 s****e 的大作中提到】
: 没有游过long course。游过的同学说说，long course会难很多吗？
|
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 101 6/24 自由泳 1100yard 31min |
l*****z
发帖数: 13617 | |
h****i
发帖数: 38 | 103 没啥，就是短池能翻滚转身的，到了长池可能翻不动了。反正我就是这样。
【在 s****e 的大作中提到】
: 没有游过long course。游过的同学说说，long course会难很多吗？
|
E******n
发帖数: 6647 | 104 没有怀孕前快啊，那会20个来回22，3分钟就能游完
【在 l*****z 的大作中提到】
: 赞！进步真快啊~~~
|
E******n
发帖数: 6647 | 105 6/25 自由泳 1000m long course 35min |
B*Q
发帖数: 25729 | 106 有long course 游，爽啊
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/25 自由泳 1000m long course 35min
|
d**y
发帖数: 18174 | 107 22 vs 35，这么大差距
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/25 自由泳 1000m long course 35min
|
E******n
发帖数: 6647 | 108 哦我没说清楚，20个来回是short course，1000yard。long course本来就慢一点。目
前short course快一点的话28min，比以前慢五分钟
【在 d**y 的大作中提到】
: 22 vs 35，这么大差距
|
E******n
发帖数: 6647 | 109 6/26 自由泳 1000yard 29min |
E******n
发帖数: 6647 | 110 6/28 自由泳 1050yard 30min
明天要带爸妈去芝加哥玩四天，不能游了，我们离那边有六小时车程，希望不要生在路
上哈哈。最近宫缩挺多的，游的时候经常觉得肚子紧 |
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 111 35w
芝加哥暴走了四天，结果回来一称华丽丽的从150lb飚到156lb了。。。更悲剧的是和娃
又一起感冒了。。。这次hy真是好挫
36w
7/7 自由泳1200m 38min long course |
d**y
发帖数: 18174 | 112 暴走暴游，真女汉子
【在 E******n 的大作中提到】
: 35w
: 芝加哥暴走了四天，结果回来一称华丽丽的从150lb飚到156lb了。。。更悲剧的是和娃
: 又一起感冒了。。。这次hy真是好挫
: 36w
: 7/7 自由泳1200m 38min long course
|
E******n
发帖数: 6647 | 113 7/9 自由泳 800m long course
今天spotting了，塞了根面条去游泳，哈哈是不是很淡定 |
E******n
发帖数: 6647 | 114 还好还好，板上mm更厉害
【在 d**y 的大作中提到】
: 暴走暴游，真女汉子
|
E******n
发帖数: 6647 | |
E******n
发帖数: 6647 | 116 37w
7/14 自由泳1000m 36min long course |
E******n
发帖数: 6647 | 117 7/15 自由泳1050yard 30min |
h*******s
发帖数: 3094 | 118 spotting 不要紧。我老二直接那个栓掉了，但是开指了，我最后一个月没敢游。老大
游到倒数第三天。
【在 E******n 的大作中提到】
: 7/9 自由泳 800m long course
: 今天spotting了，塞了根面条去游泳，哈哈是不是很淡定
|
E******n
发帖数: 6647 | 119 7/17 自由泳 750m 20min
今天游到一半突然肚子疼，赶紧上岸洗了个澡，回家路上突然破水见红。直接开医院去
了。现在在医院等。好郁闷，本来定了两周后答辩，今天刚把论文提交给committee。
计划赶不上变化。我导师也要郁了 |
s****e
发帖数: 914 | 120 祝一切顺利！娃娃，论文双喜临门！。
【在 E******n 的大作中提到】
: 7/17 自由泳 750m 20min
: 今天游到一半突然肚子疼，赶紧上岸洗了个澡，回家路上突然破水见红。直接开医院去
: 了。现在在医院等。好郁闷，本来定了两周后答辩，今天刚把论文提交给committee。
: 计划赶不上变化。我导师也要郁了
|
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 121 我回来啦～一晃宝宝五个多月啦，我也大半年没去游泳了。上周和老公带着两娃去迪斯
尼玩了一个礼拜，每天都累得像狗一样。觉得得赶紧恢复体力，因为三月份要带娃去欧
洲玩一个月，体力不行到时候得更加崩溃了。。。
今天游了1000码，半小时多点，游的时候还是觉得有点累的。
希望天天能去，就是要跟老公协调时间比较困难，他一人得带两 |
d****i
发帖数: 4354 | 122 祝贺!那么多假啊
【在 E******n 的大作中提到】
: 我回来啦～一晃宝宝五个多月啦，我也大半年没去游泳了。上周和老公带着两娃去迪斯
: 尼玩了一个礼拜，每天都累得像狗一样。觉得得赶紧恢复体力，因为三月份要带娃去欧
: 洲玩一个月，体力不行到时候得更加崩溃了。。。
: 今天游了1000码，半小时多点，游的时候还是觉得有点累的。
: 希望天天能去，就是要跟老公协调时间比较困难，他一人得带两
|
E******n
发帖数: 6647 | 123 谢谢！还没毕业啊
【在 d****i 的大作中提到】
: 祝贺!那么多假啊
|
E******n
发帖数: 6647 | |
l*****z
发帖数: 13617 | |
E******n
发帖数: 6647 | 126 谢谢mm！你的楼好高了，像你学习：）
【在 l*****z 的大作中提到】
: 赞精力旺盛的年轻妈妈！！
|
E******n
发帖数: 6647 | 127 1/26 自由泳1000码半小时
今天下雪了游泳池人却很多。看来大家new year resolution很美好。。。老公说下个
月人就会少了。。。嘿嘿嘿 |
E******n
发帖数: 6647 | 128 1/29 自由泳半小时1000码
一月份游了四次一共4000码
2/1 自由泳1000码27min，今天游得比较赶 |
h*******s
发帖数: 3094 | 129 你的体力真好。我现在觉得我游的慢，是因为体力跟不上，毕竟我现在跑步很慢了。 |
d*****t
发帖数: 7903 | |
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 131 jlab，amazon上有，40块钱，他官网也有，一样价钱
【在 d*****t 的大作中提到】
: 第一次听说有防水mp3这个东东，有推荐吗？
|
E******n
发帖数: 6647 | 132 我也是慢慢练出来的，我跑步一直不行，只能椭圆机，跑步机觉得很累。现在带两个娃
觉得体力跟不上，抵抗力也差了，这几天感冒了，一直没游，下周要去vegas玩一周又
不能游了
【在 h*******s 的大作中提到】
: 你的体力真好。我现在觉得我游的慢，是因为体力跟不上，毕竟我现在跑步很慢了。
|
h*******s
发帖数: 3094 | 133 这个倒是奇怪，跑步不行一般还是心跳提不上去。我最近的体力下降厉害。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我也是慢慢练出来的，我跑步一直不行，只能椭圆机，跑步机觉得很累。现在带两个娃
: 觉得体力跟不上，抵抗力也差了，这几天感冒了，一直没游，下周要去vegas玩一周又
: 不能游了
|
E******n
发帖数: 6647 | 134 这两天在death valley，住的旅馆有out door pool，是warm spring fed pool，没有
消毒剂，在沙漠里游泳觉得很奢侈有木有哈哈哈，一大早去游的，游了15个来回。第一
次在室外游很激动有木有，最后竟然进错到男浴室洗澡了。。。突然看到一个男的进来
，我就奇怪了，难道是男女混浴的？于是问了句这是男浴室？结果那人没理我。洗完后
看见外面有个老头刚进来，果然是男浴室。。。真是汗死了。。。虽然我经常进错男厕
所，进男浴室还是第一次。。。啊啊啊 |
p*5
发帖数: 16204 | 135 你这个要好好仔细交代
【在 E******n 的大作中提到】
: 这两天在death valley，住的旅馆有out door pool，是warm spring fed pool，没有
: 消毒剂，在沙漠里游泳觉得很奢侈有木有哈哈哈，一大早去游的，游了15个来回。第一
: 次在室外游很激动有木有，最后竟然进错到男浴室洗澡了。。。突然看到一个男的进来
: ，我就奇怪了，难道是男女混浴的？于是问了句这是男浴室？结果那人没理我。洗完后
: 看见外面有个老头刚进来，果然是男浴室。。。真是汗死了。。。虽然我经常进错男厕
: 所，进男浴室还是第一次。。。啊啊啊
|
E******n
发帖数: 6647 | 136 都交代了
【在 p*5 的大作中提到】
: 你这个要好好仔细交代
|
E******n
发帖数: 6647 | 137 今天在trump的pool里10个来回。问了管理员说不知道size，看隔壁的帖子室外的都是
25吧 |
E******n
发帖数: 6647 | 138 我回来啦～一晃宝宝五个多月啦，我也大半年没去游泳了。上周和老公带着两娃去迪斯
尼玩了一个礼拜，每天都累得像狗一样。觉得得赶紧恢复体力，因为三月份要带娃去欧
洲玩一个月，体力不行到时候得更加崩溃了。。。
今天游了1000码，半小时多点，游的时候还是觉得有点累的。
希望天天能去，就是要跟老公协调时间比较困难，他一人得带两 |
d****i
发帖数: 4354 | 139 祝贺!那么多假啊
【在 E******n 的大作中提到】
: 我回来啦～一晃宝宝五个多月啦，我也大半年没去游泳了。上周和老公带着两娃去迪斯
: 尼玩了一个礼拜，每天都累得像狗一样。觉得得赶紧恢复体力，因为三月份要带娃去欧
: 洲玩一个月，体力不行到时候得更加崩溃了。。。
: 今天游了1000码，半小时多点，游的时候还是觉得有点累的。
: 希望天天能去，就是要跟老公协调时间比较困难，他一人得带两
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E******n
发帖数: 6647 | 140 谢谢！还没毕业啊
【在 d****i 的大作中提到】
: 祝贺!那么多假啊
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E******n
发帖数: 6647 | |
l*****z
发帖数: 13617 | |
E******n
发帖数: 6647 | 143 谢谢mm！你的楼好高了，像你学习：）
【在 l*****z 的大作中提到】
: 赞精力旺盛的年轻妈妈！！
|
E******n
发帖数: 6647 | 144 1/26 自由泳1000码半小时
今天下雪了游泳池人却很多。看来大家new year resolution很美好。。。老公说下个
月人就会少了。。。嘿嘿嘿 |
E******n
发帖数: 6647 | 145 1/29 自由泳半小时1000码
一月份游了四次一共4000码
2/1 自由泳1000码27min，今天游得比较赶 |
h*******s
发帖数: 3094 | 146 你的体力真好。我现在觉得我游的慢，是因为体力跟不上，毕竟我现在跑步很慢了。 |
d*****t
发帖数: 7903 | |
E******n
发帖数: 6647 | 148 jlab，amazon上有，40块钱，他官网也有，一样价钱
【在 d*****t 的大作中提到】
: 第一次听说有防水mp3这个东东，有推荐吗？
|
E******n
发帖数: 6647 | 149 我也是慢慢练出来的，我跑步一直不行，只能椭圆机，跑步机觉得很累。现在带两个娃
觉得体力跟不上，抵抗力也差了，这几天感冒了，一直没游，下周要去vegas玩一周又
不能游了
【在 h*******s 的大作中提到】
: 你的体力真好。我现在觉得我游的慢，是因为体力跟不上，毕竟我现在跑步很慢了。
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h*******s
发帖数: 3094 | 150 这个倒是奇怪，跑步不行一般还是心跳提不上去。我最近的体力下降厉害。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我也是慢慢练出来的，我跑步一直不行，只能椭圆机，跑步机觉得很累。现在带两个娃
: 觉得体力跟不上，抵抗力也差了，这几天感冒了，一直没游，下周要去vegas玩一周又
: 不能游了
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E******n
发帖数: 6647 | 151 这两天在death valley，住的旅馆有out door pool，是warm spring fed pool，没有
消毒剂，在沙漠里游泳觉得很奢侈有木有哈哈哈，一大早去游的，游了15个来回。第一
次在室外游很激动有木有，最后竟然进错到男浴室洗澡了。。。突然看到一个男的进来
，我就奇怪了，难道是男女混浴的？于是问了句这是男浴室？结果那人没理我。洗完后
看见外面有个老头刚进来，果然是男浴室。。。真是汗死了。。。虽然我经常进错男厕
所，进男浴室还是第一次。。。啊啊啊 |
p*5
发帖数: 16204 | 152 你这个要好好仔细交代
【在 E******n 的大作中提到】
: 这两天在death valley，住的旅馆有out door pool，是warm spring fed pool，没有
: 消毒剂，在沙漠里游泳觉得很奢侈有木有哈哈哈，一大早去游的，游了15个来回。第一
: 次在室外游很激动有木有，最后竟然进错到男浴室洗澡了。。。突然看到一个男的进来
: ，我就奇怪了，难道是男女混浴的？于是问了句这是男浴室？结果那人没理我。洗完后
: 看见外面有个老头刚进来，果然是男浴室。。。真是汗死了。。。虽然我经常进错男厕
: 所，进男浴室还是第一次。。。啊啊啊
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E******n
发帖数: 6647 | 153 都交代了
【在 p*5 的大作中提到】
: 你这个要好好仔细交代
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E******n
发帖数: 6647 | 154 今天在trump的pool里10个来回。问了管理员说不知道size，看隔壁的帖子室外的都是
25吧 |
E******n
发帖数: 6647 | 155 5/26 自由泳1000码
之前游过两次，每次1000吗
一晃又三个月了，掩面 |
m******r
发帖数: 1097 | |
E******n
发帖数: 6647 | 157 5/29 自由泳1100yard 30min |
E******n
发帖数: 6647 | 158 谢谢！办了暑假的membership，得把费用游回来
【在 m******r 的大作中提到】
: 加油！
|
E******n
发帖数: 6647 | |
E******n
发帖数: 6647 | 160 6/1 自由泳1000米 31min long course
差不多三分钟一个来回
这几天游完都喝一勺粉，感觉体力好很多啊，昨天带着两娃去公园玩了四小时都不累。
。。 |
|
|
h*******s
发帖数: 3094 | 161 俺们这牛人都带佳得乐。
话说，你游泳的话，还母乳吗？会不会回奶啊？
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/1 自由泳1000米 31min long course
: 差不多三分钟一个来回
: 这几天游完都喝一勺粉，感觉体力好很多啊，昨天带着两娃去公园玩了四小时都不累。
: 。。
|
E******n
发帖数: 6647 | 162 还在母乳，快十个月了，没回，打算喂到一岁。我觉得这次亲喂好，如果还像上次那样
纯泵估计不行
[在 hisbiscus (经常糊涂) 的大作中提到：]
：俺们这牛人都带佳得乐。
：
：........... |
E******n
发帖数: 6647 | 163 Garmin swim到了，今天带着新手表去游泳，心里美滋滋的：）游完数了一下心跳129
1500yard 39.5min
我第一次喝水的时候按了暂停，再按一下就给我重记了，就几秒种的事情 |
p*5
发帖数: 16204 | |
E******n
发帖数: 6647 | 165 说实话，如果不买这表，就这么浑浑噩噩游着了。今天用了表，一看数据分析，那是比
ironman慢一半。就开始琢磨着应该提高一下技巧神马的，得追求速度啊
【在 p*5 的大作中提到】
: 你们都上高科技啊
|
E******n
发帖数: 6647 | 166 6/3 自由泳1000米 long course 28.5min
今天我那条course只有我一人游，很爽哈哈哈
【在 E******n 的大作中提到】
: 说实话，如果不买这表，就这么浑浑噩噩游着了。今天用了表，一看数据分析，那是比
: ironman慢一半。就开始琢磨着应该提高一下技巧神马的，得追求速度啊
|
s******e
发帖数: 222 | 167 赞一下大手表。1000米和我速度差不多，我也觉得自己慢，不过，我总安慰自己，跑步
都跑不了1000米，就满足了，呵呵。
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/3 自由泳1000米 long course 28.5min
: 今天我那条course只有我一人游，很爽哈哈哈
|
p*5
发帖数: 16204 | 168 赞胳膊纤细
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/3 自由泳1000米 long course 28.5min
: 今天我那条course只有我一人游，很爽哈哈哈
|
E******n
发帖数: 6647 | 169 哇这都被你看出来了
【在 p*5 的大作中提到】
: 赞胳膊纤细
|
E******n
发帖数: 6647 | 170 6/4 自由泳1000码 25min
【在 E******n 的大作中提到】
: 哇这都被你看出来了
|
|
|
i*********5
发帖数: 19210 | 171 还有长池，羡慕！
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/3 自由泳1000米 long course 28.5min
: 今天我那条course只有我一人游，很爽哈哈哈
|
i*********5
发帖数: 19210 | 172 没有慢多少啊
【在 E******n 的大作中提到】
: 说实话，如果不买这表，就这么浑浑噩噩游着了。今天用了表，一看数据分析，那是比
: ironman慢一半。就开始琢磨着应该提高一下技巧神马的，得追求速度啊
|
i*********5
发帖数: 19210 | 173 你都是一口气游完吗？不游intervals？
【在 E******n 的大作中提到】
: Garmin swim到了，今天带着新手表去游泳，心里美滋滋的：）游完数了一下心跳129
: 1500yard 39.5min
: 我第一次喝水的时候按了暂停，再按一下就给我重记了，就几秒种的事情
|
E******n
发帖数: 6647 | 174 那个swolf值，你比我少一半。。。
[在 ironman2015 (KONA 2020?) 的大作中提到：]
：没有慢多少啊
：
：........... |
E******n
发帖数: 6647 | 175 都是一口气游完，一般就喝水停几秒，就想赶紧游完回家还要给娃喂奶。我也没人指导
自己乱游。intervals就是hiit吗？怎么个游法？
[在 ironman2015 (KONA 2020?) 的大作中提到：]
：你都是一口气游完吗？不游intervals？
：
：........... |
E******n
发帖数: 6647 | 176 我只会一边换气，也不会flip turn，如果这两个解决了可能会稍微再快一点。但是习
惯了两划一吸很难调整到三划一吸
[在 suzhouhe (szh) 的大作中提到：]
：赞一下大手表。1000米和我速度差不多，我也觉得自己慢，不过，我总安慰自己，跑
步都跑不了1000米，就满足了，呵呵。
：【 在 EmilyHan (小冰球) 的大作中提到: 】
：........... |
E******n
发帖数: 6647 | 177 6/6 自由泳800码 21min
今天真是游不动了。。。
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/4 自由泳1000码 25min
|
h*******s
发帖数: 3094 | 178 不会换气就是转身不行。我之前左侧换气也特别困难，经常要酝酿一下，还经常换不好
。自从上课教练练了转身之后。很容易了！
flipturn要靠练习，我悲催的鼻子进水。最土的是居然snorkel还会鼻子进水。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我只会一边换气，也不会flip turn，如果这两个解决了可能会稍微再快一点。但是习
: 惯了两划一吸很难调整到三划一吸
: [在 suzhouhe (szh) 的大作中提到：]
: ：赞一下大手表。1000米和我速度差不多，我也觉得自己慢，不过，我总安慰自己，跑
: 步都跑不了1000米，就满足了，呵呵。
: ：【 在 EmilyHan (小冰球) 的大作中提到: 】
: ：...........
|
h*******s
发帖数: 3094 | 179 太好了！不过我估计一开始会推娃去跑步，嘿嘿。
【在 E******n 的大作中提到】
: 还在母乳，快十个月了，没回，打算喂到一岁。我觉得这次亲喂好，如果还像上次那样
: 纯泵估计不行
: [在 hisbiscus (经常糊涂) 的大作中提到：]
: ：俺们这牛人都带佳得乐。
: ：
: ：...........
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E******n
发帖数: 6647 | 180 你怀着了？
【在 h*******s 的大作中提到】
: 太好了！不过我估计一开始会推娃去跑步，嘿嘿。
|
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E******n
发帖数: 6647 | 181 这样看来必须要上教练啊，这钱逃不掉了
【在 h*******s 的大作中提到】
: 不会换气就是转身不行。我之前左侧换气也特别困难，经常要酝酿一下，还经常换不好
: 。自从上课教练练了转身之后。很容易了！
: flipturn要靠练习，我悲催的鼻子进水。最土的是居然snorkel还会鼻子进水。
|
E******n
发帖数: 6647 | 182 6/7 自由泳1000yd 25min
【在 E******n 的大作中提到】
: 这样看来必须要上教练啊，这钱逃不掉了
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E******n
发帖数: 6647 | 183 刚查了一下我们着的pt可真便宜啊，一对一八堂课每次45分钟一共只要130块钱 |
E******n
发帖数: 6647 | |
p*5
发帖数: 16204 | 185 这也太便宜了！
【在 E******n 的大作中提到】
: 刚查了一下我们着的pt可真便宜啊，一对一八堂课每次45分钟一共只要130块钱
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E******n
发帖数: 6647 | |
E******n
发帖数: 6647 | |
E******n
发帖数: 6647 | |
E******n
发帖数: 6647 | 189 6/13 1000yd 25.5min
今天游完发现吃了张parking ticket...我以为周末不需要付meter的。。。太郁闷。。
。而且看时间我前脚趴完他立马就给我ticket了。。。一个月membership费用呢。。。
桑心 |
h*******s
发帖数: 3094 | 190 羡慕的吐血啊！
我们好像不提供。
【在 E******n 的大作中提到】
: 刚查了一下我们着的pt可真便宜啊，一对一八堂课每次45分钟一共只要130块钱
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h*******s
发帖数: 3094 | 191 哎哎，先看到这个贴，想说我家就住泳池对面小区，走路5分钟。
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/13 1000yd 25.5min
: 今天游完发现吃了张parking ticket...我以为周末不需要付meter的。。。太郁闷。。
: 。而且看时间我前脚趴完他立马就给我ticket了。。。一个月membership费用呢。。。
: 桑心
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h*******s
发帖数: 3094 | 192 第三期了！准备游泳了！
【在 E******n 的大作中提到】
: 你怀着了？
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p*5
发帖数: 16204 | 193 多少钱
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/13 1000yd 25.5min
: 今天游完发现吃了张parking ticket...我以为周末不需要付meter的。。。太郁闷。。
: 。而且看时间我前脚趴完他立马就给我ticket了。。。一个月membership费用呢。。。
: 桑心
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E******n
发帖数: 6647 | 194 45
【在 p*5 的大作中提到】
: 多少钱
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m******r
发帖数: 1097 | 195 上诉appeal，第一次信里诚恳认错，很容易waive掉的。加油！
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/13 1000yd 25.5min
: 今天游完发现吃了张parking ticket...我以为周末不需要付meter的。。。太郁闷。。
: 。而且看时间我前脚趴完他立马就给我ticket了。。。一个月membership费用呢。。。
: 桑心
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E******n
发帖数: 6647 | 196 付了。。。算了。。。
【在 m******r 的大作中提到】
: 上诉appeal，第一次信里诚恳认错，很容易waive掉的。加油！
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E******n
发帖数: 6647 | 197 6/23 自由泳1000yd 26min
今天游完竟然吐了！把喝的蛋白粉和西瓜全吐了。。。喝的时候就觉得喝不下，没喝几
口。
周日去上了arm and abs和zumba，昨天浑身酸痛了一天，胃也痛，不知道是不是over
exercise了抽到胃了？其实强度也不是很大。。。今天就是觉得吃不下，恶心。现在胃
还痛着。。。郁闷！ |
m******r
发帖数: 1097 | 198 先减点量，不急在一时。身体养好，以退为进。 ：D
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/23 自由泳1000yd 26min
: 今天游完竟然吐了！把喝的蛋白粉和西瓜全吐了。。。喝的时候就觉得喝不下，没喝几
: 口。
: 周日去上了arm and abs和zumba，昨天浑身酸痛了一天，胃也痛，不知道是不是over
: exercise了抽到胃了？其实强度也不是很大。。。今天就是觉得吃不下，恶心。现在胃
: 还痛着。。。郁闷！
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p*5
发帖数: 16204 | 199 你这也是真够拼的
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/23 自由泳1000yd 26min
: 今天游完竟然吐了！把喝的蛋白粉和西瓜全吐了。。。喝的时候就觉得喝不下，没喝几
: 口。
: 周日去上了arm and abs和zumba，昨天浑身酸痛了一天，胃也痛，不知道是不是over
: exercise了抽到胃了？其实强度也不是很大。。。今天就是觉得吃不下，恶心。现在胃
: 还痛着。。。郁闷！
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n***p
发帖数: 7668 | 200 运动是为了啥？
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/23 自由泳1000yd 26min
: 今天游完竟然吐了！把喝的蛋白粉和西瓜全吐了。。。喝的时候就觉得喝不下，没喝几
: 口。
: 周日去上了arm and abs和zumba，昨天浑身酸痛了一天，胃也痛，不知道是不是over
: exercise了抽到胃了？其实强度也不是很大。。。今天就是觉得吃不下，恶心。现在胃
: 还痛着。。。郁闷！
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E******n
发帖数: 6647 | 201 健身
【在 n***p 的大作中提到】
: 运动是为了啥？
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E******n
发帖数: 6647 | 202 这些强度，跟以前不能比，一半都没有
【在 p*5 的大作中提到】
: 你这也是真够拼的
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E******n
发帖数: 6647 | 203 这几天都没去游了。。。
【在 m******r 的大作中提到】
: 先减点量，不急在一时。身体养好，以退为进。 ：D
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E******n
发帖数: 6647 | 204 拉了整三天肚子。水泻。吃啥拉啥。虚脱了。奶水也快没了。刚才老公去买了些药回来
。这几天再养养，下周去游 |
m******r
发帖数: 1097 | 205 stomach flu? 还是食物中毒
连着三天像是stomach flu，病毒的话得靠自身免疫力，一周最多。
好好休息，完全好了以后再多等三天再下水。
【在 E******n 的大作中提到】
: 拉了整三天肚子。水泻。吃啥拉啥。虚脱了。奶水也快没了。刚才老公去买了些药回来
: 。这几天再养养，下周去游
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E******n
发帖数: 6647 | 206 食物中毒，喝了车里的隔夜水。本来以为是运动过度肠胃抽筋呢。。。
【在 m******r 的大作中提到】
: stomach flu? 还是食物中毒
: 连着三天像是stomach flu，病毒的话得靠自身免疫力，一周最多。
: 好好休息，完全好了以后再多等三天再下水。
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l*****z
发帖数: 13617 | 207 bless!好好先养几天，条理一下肠胃，别急着运动了，不差这几天。 |
E******n
发帖数: 6647 | 208 谢谢！今天好很多了，又开始大吃了，也去游泳了，感觉还不错：）
【在 l*****z 的大作中提到】
: bless!好好先养几天，条理一下肠胃，别急着运动了，不差这几天。
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E******n
发帖数: 6647 | 209 6/29 自由泳1000m 30min long course 今天人可真多
折腾一下瘦了不少，穿上游泳衣明显松了。刚量了一下腰围小了5cm，胸围没变哈哈。
体重也少了五六磅 |
m******r
发帖数: 1097 | 210 :DDD
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/29 自由泳1000m 30min long course 今天人可真多
: 折腾一下瘦了不少，穿上游泳衣明显松了。刚量了一下腰围小了5cm，胸围没变哈哈。
: 体重也少了五六磅
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E******n
发帖数: 6647 | 211 7/1 自由泳1000m 30min long course |
E******n
发帖数: 6647 | 212 7/2 自由泳1000m 30min long course |
h*******s
发帖数: 3094 | 213 赞，不过我估计不敢这么搞。家里的顶梁柱啊，绝对不能生病的。
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/29 自由泳1000m 30min long course 今天人可真多
: 折腾一下瘦了不少，穿上游泳衣明显松了。刚量了一下腰围小了5cm，胸围没变哈哈。
: 体重也少了五六磅
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E******n
发帖数: 6647 | 214 女强人啊！你怀孕了你老公还让你顶梁：）
【在 h*******s 的大作中提到】
: 赞，不过我估计不敢这么搞。家里的顶梁柱啊，绝对不能生病的。
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E******n
发帖数: 6647 | |
E******n
发帖数: 6647 | 216 7/6 自由泳1000m 30min long course |
m******r
发帖数: 1097 | 217 每次看都觉得是左上头像里的小娃娃在游，而且游那么长，羡慕啊。娃娃好可爱！
【在 E******n 的大作中提到】
: 7/6 自由泳1000m 30min long course
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E******n
发帖数: 6647 | 218 谢谢巴巴爸爸！你可真nice：）
头像里的是老大，她七个月我就每周带她去游泳池啦
貌似板上就我们两每天发文
【在 m******r 的大作中提到】
: 每次看都觉得是左上头像里的小娃娃在游，而且游那么长，羡慕啊。娃娃好可爱！
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E******n
发帖数: 6647 | |
m******r
发帖数: 1097 | 220 ７个月就去游泳池，你虎妈啊，：ＤＤＤ
版上你们几个长年累月坚持记日记的，那才是有毅力。我也就是最近有点进步，兴头上
发的多点，不知道三分钟热度什么时候就到头了。 ：Ｐ
【在 E******n 的大作中提到】
: 谢谢巴巴爸爸！你可真nice：）
: 头像里的是老大，她七个月我就每周带她去游泳池啦
: 貌似板上就我们两每天发文
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E******n
发帖数: 6647 | 221 你太谦虚啦！最近在研究你的日记，好长啊
【在 m******r 的大作中提到】
: ７个月就去游泳池，你虎妈啊，：ＤＤＤ
: 版上你们几个长年累月坚持记日记的，那才是有毅力。我也就是最近有点进步，兴头上
: 发的多点，不知道三分钟热度什么时候就到头了。 ：Ｐ
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E******n
发帖数: 6647 | 222 7/8 1000m 31min long course
最近真是越游越慢了 |
m******r
发帖数: 1097 | 223 有有用的信息能帮上就好！
我的日记没有安排，杂乱没有章法，但是这样逼着我自己找东西的时候必须经常翻看各
种曾经有感触的东西，不同时候的观感每次也总有些不同，最后发现零碎的对不同理论
和方法的印象片段慢慢能连成一片，汇成一个比较清晰的图像了。不过这只是适合我自
己的学游泳方法，比较慢。上学的时候就老是慢别人半拍。 ：DDD
【在 E******n 的大作中提到】
: 你太谦虚啦！最近在研究你的日记，好长啊
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E******n
发帖数: 6647 | 224 境界啊：）我都是看人家游跟着胡乱学的。所以速度上也没有突破。不过我打算请教练
了。否则garmin表白买了
【在 m******r 的大作中提到】
: 有有用的信息能帮上就好！
: 我的日记没有安排，杂乱没有章法，但是这样逼着我自己找东西的时候必须经常翻看各
: 种曾经有感触的东西，不同时候的观感每次也总有些不同，最后发现零碎的对不同理论
: 和方法的印象片段慢慢能连成一片，汇成一个比较清晰的图像了。不过这只是适合我自
: 己的学游泳方法，比较慢。上学的时候就老是慢别人半拍。 ：DDD
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m******r
发帖数: 1097 | 225 请教练肯定可以少走很多弯路，再加上游了多想也会如虎妈添翼！ ：DDD
【在 E******n 的大作中提到】
: 境界啊：）我都是看人家游跟着胡乱学的。所以速度上也没有突破。不过我打算请教练
: 了。否则garmin表白买了
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E******n
发帖数: 6647 | 226 7/10 今天衣服换好跑去游泳池才发现有训练，lap pool不开放。只好去leisure pool
扑腾几下。试了一下三划一吸，因为比较放松也不赶时间，竟然能把握好节奏两边换气
了。想想以前自己太浮躁了，在lap pool里完全没法两边换气。又试了一下flip turn
，还是没法翻身。 |
E******n
发帖数: 6647 | 227 7/13 自由泳1000m 30min
周末学校游泳池因为有训练都不开放，没得游。今天第一次在lap pool尝试三划一吸，
竟然被我游下来了无压力。就是左侧换气时右手老是打到右侧浮标。然后感觉肺里憋气
更厉害，因为怕左侧换不上气。总的来说左侧不如右侧那么流畅，转身不行，嘴里会进
水，游完发现右边肩膀还是比左边酸。掌握节奏了想单边换气都难了。再接再厉。我真
是有游泳天赋啊。咩哈哈。 |
m******r
发帖数: 1097 | 228 我也觉得是天赋异禀！哈哈，乐观自推是成人学游泳最好的朋友。 ：D
我原来也左侧换气不如右边，不过确实没看明白为啥左侧换气右手打到右边浮标？
1.左侧弱的话，多单独练练右手前伸左手放大腿前面的sweet spot平衡练习，中间加进
向左多转点身转头但是不换气，多找找感觉，会有帮助；
2.配合游的时候试试做前交叉，或者多做做端枪练习（一手尽量前伸侧身打腿，一手做
恢复臂状但是手停在耳朵前面，形似端着枪瞄准而得名）
这两个都是练水下侧身体伸展超直帮助平衡的练习，练好了，换气不在话下。
【在 E******n 的大作中提到】
: 7/13 自由泳1000m 30min
: 周末学校游泳池因为有训练都不开放，没得游。今天第一次在lap pool尝试三划一吸，
: 竟然被我游下来了无压力。就是左侧换气时右手老是打到右侧浮标。然后感觉肺里憋气
: 更厉害，因为怕左侧换不上气。总的来说左侧不如右侧那么流畅，转身不行，嘴里会进
: 水，游完发现右边肩膀还是比左边酸。掌握节奏了想单边换气都难了。再接再厉。我真
: 是有游泳天赋啊。咩哈哈。
|
E******n
发帖数: 6647 | 229 谢谢指导。1的话需要浮板吗？就靠打水很难浮起来吧？
因为大家circle时逆时针，我离右边浮标太近的关系。左侧换气顾不上右手，手臂总是
横向甩起来
【在 m******r 的大作中提到】
: 我也觉得是天赋异禀！哈哈，乐观自推是成人学游泳最好的朋友。 ：D
: 我原来也左侧换气不如右边，不过确实没看明白为啥左侧换气右手打到右边浮标？
: 1.左侧弱的话，多单独练练右手前伸左手放大腿前面的sweet spot平衡练习，中间加进
: 向左多转点身转头但是不换气，多找找感觉，会有帮助；
: 2.配合游的时候试试做前交叉，或者多做做端枪练习（一手尽量前伸侧身打腿，一手做
: 恢复臂状但是手停在耳朵前面，形似端着枪瞄准而得名）
: 这两个都是练水下侧身体伸展超直帮助平衡的练习，练好了，换气不在话下。
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E******n
发帖数: 6647 | |
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m******r
发帖数: 1097 | 231 都徒手就行，这俩练习就是练平衡和伸展的，不要用扶板。身体前后伸展开感觉拉长，
边打腿边吐气泡。除了身体尽量拉伸的力量，都放松，不等彻底没气儿了就把身体转到
９０度转头，慢慢换好气，接着再来。
关键是肌肉不紧张要放松，注意体会身体拉伸拉长，这时候腰上绷上劲儿是因为拉长身
体造成的，所以应该感觉不到腰部肌肉紧张。这俩是我最喜欢的练习，虽然走得慢，但
轻松飘着飘着体会水感就把基本姿态练了，再舒服不过了。而且做完这俩练习，再上配
合游，飕飕的走，边上如果有打酱油的老奶奶，经常很惊讶的说：看你飘那么慢，以为
不怎么会游呢，原来游那么好啊。哈哈哈哈，信心爆棚的节奏啊.
【在 E******n 的大作中提到】
: 谢谢指导。1的话需要浮板吗？就靠打水很难浮起来吧？
: 因为大家circle时逆时针，我离右边浮标太近的关系。左侧换气顾不上右手，手臂总是
: 横向甩起来
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E******n
发帖数: 6647 | 232 好的谢谢！我今天去试试！
【在 m******r 的大作中提到】
: 都徒手就行，这俩练习就是练平衡和伸展的，不要用扶板。身体前后伸展开感觉拉长，
: 边打腿边吐气泡。除了身体尽量拉伸的力量，都放松，不等彻底没气儿了就把身体转到
: ９０度转头，慢慢换好气，接着再来。
: 关键是肌肉不紧张要放松，注意体会身体拉伸拉长，这时候腰上绷上劲儿是因为拉长身
: 体造成的，所以应该感觉不到腰部肌肉紧张。这俩是我最喜欢的练习，虽然走得慢，但
: 轻松飘着飘着体会水感就把基本姿态练了，再舒服不过了。而且做完这俩练习，再上配
: 合游，飕飕的走，边上如果有打酱油的老奶奶，经常很惊讶的说：看你飘那么慢，以为
: 不怎么会游呢，原来游那么好啊。哈哈哈哈，信心爆棚的节奏啊.
|
E******n
发帖数: 6647 | 233 7/15 自由泳800m 25min
今天garmin好像数错了，数了1050m，但是看时间我估计应该是800 |
E******n
发帖数: 6647 | 234 7/16 1000m 29min 这几天都是long course
今天游起来更顺一些 |
h*******s
发帖数: 3094 | 235 我家老大3个月就去了。在加拿大，免费的。
今天看到羊妈妈群里讨论说国内半个年票得2，3万。觉得我好穷啊！现在一次4刀都嫌
贵。一个月100刀gym fee都舍不得出，这还是领导可以报销的情况。
【在 m******r 的大作中提到】
: ７个月就去游泳池，你虎妈啊，：ＤＤＤ
: 版上你们几个长年累月坚持记日记的，那才是有毅力。我也就是最近有点进步，兴头上
: 发的多点，不知道三分钟热度什么时候就到头了。 ：Ｐ
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h*******s
发帖数: 3094 | 236 换气真的只要你转身到位，完全不是问题。把rotation练好就行。
【在 E******n 的大作中提到】
: 7/13 自由泳1000m 30min
: 周末学校游泳池因为有训练都不开放，没得游。今天第一次在lap pool尝试三划一吸，
: 竟然被我游下来了无压力。就是左侧换气时右手老是打到右侧浮标。然后感觉肺里憋气
: 更厉害，因为怕左侧换不上气。总的来说左侧不如右侧那么流畅，转身不行，嘴里会进
: 水，游完发现右边肩膀还是比左边酸。掌握节奏了想单边换气都难了。再接再厉。我真
: 是有游泳天赋啊。咩哈哈。
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E******n
发帖数: 6647 | 237 昨天看了一个youtube教drill的视频，才知道这些都叫drill
不用手我觉得很困难啊，游不了半个lap就沉下去了，而且拉长整个人基本就是向着侧
面，都不需要转90度头了
【在 m******r 的大作中提到】
: 都徒手就行，这俩练习就是练平衡和伸展的，不要用扶板。身体前后伸展开感觉拉长，
: 边打腿边吐气泡。除了身体尽量拉伸的力量，都放松，不等彻底没气儿了就把身体转到
: ９０度转头，慢慢换好气，接着再来。
: 关键是肌肉不紧张要放松，注意体会身体拉伸拉长，这时候腰上绷上劲儿是因为拉长身
: 体造成的，所以应该感觉不到腰部肌肉紧张。这俩是我最喜欢的练习，虽然走得慢，但
: 轻松飘着飘着体会水感就把基本姿态练了，再舒服不过了。而且做完这俩练习，再上配
: 合游，飕飕的走，边上如果有打酱油的老奶奶，经常很惊讶的说：看你飘那么慢，以为
: 不怎么会游呢，原来游那么好啊。哈哈哈哈，信心爆棚的节奏啊.
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E******n
发帖数: 6647 | 238 太小了会不会对宝宝皮肤不好？挺刺激的
【在 h*******s 的大作中提到】
: 我家老大3个月就去了。在加拿大，免费的。
: 今天看到羊妈妈群里讨论说国内半个年票得2，3万。觉得我好穷啊！现在一次4刀都嫌
: 贵。一个月100刀gym fee都舍不得出，这还是领导可以报销的情况。
|
E******n
发帖数: 6647 | 239 这几天游下来，觉得顺多了，转的时候身体也没那么扭了
【在 h*******s 的大作中提到】
: 换气真的只要你转身到位，完全不是问题。把rotation练好就行。
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m******r
发帖数: 1097 | 240 把正确动作固定下来，坏习惯改掉不容易。
【在 E******n 的大作中提到】
: 这几天游下来，觉得顺多了，转的时候身体也没那么扭了
|
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m******r
发帖数: 1097 | 241 drill就是演习练习的意思嘛,我们假洋鬼子坏习惯难改，：ＤＤ
如果面向下的sweet spot觉得困难，平衡和伸展还要更多练，主要是伸展不到位，身
体软的没绷上，就会沉。
先试试身体基本面向上的sweet spot练习，口鼻出水，眼看天花板，脖子放松，一侧
肩膀在水下，身体左右倾斜，另一侧肩刚刚出水面，慢慢打腿，体会伸展和平衡。
身体伸展拉长应该在任何转体角度都保持，如果一拉长就自动转成侧身，并且感觉腰部
紧张，注意收腹。
【在 E******n 的大作中提到】
: 昨天看了一个youtube教drill的视频，才知道这些都叫drill
: 不用手我觉得很困难啊，游不了半个lap就沉下去了，而且拉长整个人基本就是向着侧
: 面，都不需要转90度头了
|
E******n
发帖数: 6647 | 242 7/20 1000米 28.5min 两边换气感觉游得比单边换快些 |
E******n
发帖数: 6647 | 243 你说的这些，我都没有注意，比如收腹。收腹的确速度快些。但是一直让我紧绷好像我
做不到啊。下次再去按你的试试
【在 m******r 的大作中提到】
: drill就是演习练习的意思嘛,我们假洋鬼子坏习惯难改，：ＤＤ
: 如果面向下的sweet spot觉得困难，平衡和伸展还要更多练，主要是伸展不到位，身
: 体软的没绷上，就会沉。
: 先试试身体基本面向上的sweet spot练习，口鼻出水，眼看天花板，脖子放松，一侧
: 肩膀在水下，身体左右倾斜，另一侧肩刚刚出水面，慢慢打腿，体会伸展和平衡。
: 身体伸展拉长应该在任何转体角度都保持，如果一拉长就自动转成侧身，并且感觉腰部
: 紧张，注意收腹。
|
m******r
发帖数: 1097 | 244 平常走路坐电脑就注意保持好的身体姿态，略微收腹提臀挺胸，是很好的陆上练习。
一方面姨太好看，另一方面塑身瘦腰呐。 ：ＤＤ
习惯了以后，在水里的姿态就更美了。伸展和流线型做好了，保持略微收腹是必要条件
,不要紧绷，肌肉紧张了，坚持不了多久,那可真的是“臣妾实在是做不到啊～～～”
：ＤＤＤ
【在 E******n 的大作中提到】
: 你说的这些，我都没有注意，比如收腹。收腹的确速度快些。但是一直让我紧绷好像我
: 做不到啊。下次再去按你的试试
|
E******n
发帖数: 6647 | 245 全被你说中了！！！我平时就是驼背！气质不行。。。现在想到就用瑜伽带帮自己挺胸
。类似背背佳那种。啊！啊！我自己也知道，就是做起来很困难，要时时刻刻注意
【在 m******r 的大作中提到】
: 平常走路坐电脑就注意保持好的身体姿态，略微收腹提臀挺胸，是很好的陆上练习。
: 一方面姨太好看，另一方面塑身瘦腰呐。 ：ＤＤ
: 习惯了以后，在水里的姿态就更美了。伸展和流线型做好了，保持略微收腹是必要条件
: ,不要紧绷，肌肉紧张了，坚持不了多久,那可真的是“臣妾实在是做不到啊～～～”
: ：ＤＤＤ
|
E******n
发帖数: 6647 | 246 7/21 1000m 30min
最近gym工作人员偷懒，一直是长池，没改短池。
今天被一个男生鄙视了，说我耐力还行，速度很慢，游50甩我15不是问题：（
然后他就游了50，是挺快，但是游完他就游不动了。哼哼 |
m******r
发帖数: 1097 | 247 其实吧，水里陆上一起练，我是感觉在水里能全心关注身体，更容易注意姿态，反而在
陆上分心事情太多。在水里慢慢养成伸展的习惯，自我感觉平时走路也好看一些了呢。
：ＤＤ
【在 E******n 的大作中提到】
: 全被你说中了！！！我平时就是驼背！气质不行。。。现在想到就用瑜伽带帮自己挺胸
: 。类似背背佳那种。啊！啊！我自己也知道，就是做起来很困难，要时时刻刻注意
|
m******r
发帖数: 1097 | 248 哈哈哈哈，现实版五十步笑千步！
海尼斯说游泳７０％技术，３０％体能，而且游泳技术和姿态跟进化好的人体工学并不
合拍，需要很多调整.所以跟跑步不一样，靠运动量就能有效锻炼。
如果想靠游泳健身，技术动作练好，更多肌群参与有效锻炼，健身效果更明显。 ：－）
【在 E******n 的大作中提到】
: 7/21 1000m 30min
: 最近gym工作人员偷懒，一直是长池，没改短池。
: 今天被一个男生鄙视了，说我耐力还行，速度很慢，游50甩我15不是问题：（
: 然后他就游了50，是挺快，但是游完他就游不动了。哼哼
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R*****s
发帖数: 41236 | 249 我发现游泳的训练很奇怪，和跑步不同，虽然比赛一般都是短距离，
100m-400m, 比如Phelps, 但是练的时候都是当长距离来练，
Phelps以前每天游16KM(5-6小时）, 比一般人跑步的距离都大多了...
和短跑的人主要是练短距离冲刺不一样...
－）
【在 m******r 的大作中提到】
: 哈哈哈哈，现实版五十步笑千步！
: 海尼斯说游泳７０％技术，３０％体能，而且游泳技术和姿态跟进化好的人体工学并不
: 合拍，需要很多调整.所以跟跑步不一样，靠运动量就能有效锻炼。
: 如果想靠游泳健身，技术动作练好，更多肌群参与有效锻炼，健身效果更明显。 ：－）
|
E******n
发帖数: 6647 | 250 我昨天练了一下，左手伸在前面一点没问题，右手伸在前面还是会沉下去。还喝了口水
饿饿饿。等开学了我请个教练。现在放假人手不够预约不到：（
【在 m******r 的大作中提到】
: 其实吧，水里陆上一起练，我是感觉在水里能全心关注身体，更容易注意姿态，反而在
: 陆上分心事情太多。在水里慢慢养成伸展的习惯，自我感觉平时走路也好看一些了呢。
: ：ＤＤ
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E******n
发帖数: 6647 | 251 7/23 500yd 12min
今天游泳前突然blue了，就偷懒了：） |
m******r
发帖数: 1097 | 252 正常正常，坚持每次去都练几个lap，注意伸展身体收腹的要领，不急着换气。为了不
急着换气，觉得还有半口气的时候就换，身体转过来成45度向上换气都行。
成人的教练还真挺难请到好的，实在没有，有几个游友时不常帮你看看姿态也是好的，
最没办法的时候自己录像回家看。记得以前是saja还是谁说的TI全浸最有价值的部分也
许是它的team approach。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我昨天练了一下，左手伸在前面一点没问题，右手伸在前面还是会沉下去。还喝了口水
: 饿饿饿。等开学了我请个教练。现在放假人手不够预约不到：（
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m******r
发帖数: 1097 | 253 基本姿态好了，我觉得体力和呼吸都不是问题，很快就能到1000码25分钟，20分钟也是
指日可待的事情。：DDD
大概因为是周四，还没到周五！
patpat，今天就是周五啦！！ ：D
【在 E******n 的大作中提到】
: 7/23 500yd 12min
: 今天游泳前突然blue了，就偷懒了：）
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n***p
发帖数: 7668 | 254 偶尔blue一下也是可以理解的。像我这样刚做了手腕手术，一个月不能下水，想blue都
没有机会。
【在 E******n 的大作中提到】
: 7/23 500yd 12min
: 今天游泳前突然blue了，就偷懒了：）
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h*******s
发帖数: 3094 | 255 暑假累趴了！没时间锻炼。但是体能还是超好。周末outlet轻松6小时逛街，比带娃轻
松多了。
这个这个，一定要练plank啊，包括收腹，包括streamline，腰部发力打腿，你下面的
大部分问题都能解决。
youtube有一个advanced 游泳的dryland练习，基本就是各种plank的变种。
【在 E******n 的大作中提到】
: 你说的这些，我都没有注意，比如收腹。收腹的确速度快些。但是一直让我紧绷好像我
: 做不到啊。下次再去按你的试试
|
h*******s
发帖数: 3094 | 256 老大皮肤好，从来没有湿疹。老二那是到现在还没好。刚刚6岁了。这个真心基因第一
位。
我那时候精力充沛啊，老大待遇最好了，各种音乐班，马杀鸡，婴儿瑜伽，婴儿健身操
，都是免费的，我一周基本每天俩个活动。
老二换了个城市，没有这么好的福利。
【在 E******n 的大作中提到】
: 太小了会不会对宝宝皮肤不好？挺刺激的
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h*******s
发帖数: 3094 | 257 瑜伽从cobra开始，到俯卧撑那个动作。加上plank，驼背轻松解决。
我小时候觉得自然驼一点比挺胸收腹要省力。自从生娃抱娃把肩背伤了之后，就觉得，
反而是驼背后肌肉酸痛。俯卧撑和plank都可以，以后有机会想练引体向上。
现在我一驼背自己就能感觉到。那时候最严重的，每周去整骨医生那里扭脖子。真是咔
嚓咔嚓的。
【在 E******n 的大作中提到】
: 全被你说中了！！！我平时就是驼背！气质不行。。。现在想到就用瑜伽带帮自己挺胸
: 。类似背背佳那种。啊！啊！我自己也知道，就是做起来很困难，要时时刻刻注意
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E******n
发帖数: 6647 | 258 谢谢妹妹！眼镜蛇动作我以前倒是练过，但没有和plank一起练过。我去试试。据说每
天贴墙站半小时很有用。我驼背是常态。还好老公不嫌弃我
【在 h*******s 的大作中提到】
: 瑜伽从cobra开始，到俯卧撑那个动作。加上plank，驼背轻松解决。
: 我小时候觉得自然驼一点比挺胸收腹要省力。自从生娃抱娃把肩背伤了之后，就觉得，
: 反而是驼背后肌肉酸痛。俯卧撑和plank都可以，以后有机会想练引体向上。
: 现在我一驼背自己就能感觉到。那时候最严重的，每周去整骨医生那里扭脖子。真是咔
: 嚓咔嚓的。
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E******n
发帖数: 6647 | 259 哈哈哈，待遇真不是一般的！我老大以前就是每周带去游泳，每天散步。马杀鸡真做不
到。。。现在就是每周带她们去博物馆，还有story time
【在 h*******s 的大作中提到】
: 老大皮肤好，从来没有湿疹。老二那是到现在还没好。刚刚6岁了。这个真心基因第一
: 位。
: 我那时候精力充沛啊，老大待遇最好了，各种音乐班，马杀鸡，婴儿瑜伽，婴儿健身操
: ，都是免费的，我一周基本每天俩个活动。
: 老二换了个城市，没有这么好的福利。
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E******n
发帖数: 6647 | 260 patpat，好好养伤
【在 n***p 的大作中提到】
: 偶尔blue一下也是可以理解的。像我这样刚做了手腕手术，一个月不能下水，想blue都
: 没有机会。
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E******n
发帖数: 6647 | 261 歇了一周，都忘了来check这边了
8/2 1000yd 25min |
m******r
发帖数: 1097 | 262 恭喜！
【在 E******n 的大作中提到】
: 歇了一周，都忘了来check这边了
: 8/2 1000yd 25min
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E******n
发帖数: 6647 | 263 谢谢：）其实一千码一直在25分以内的：）一千米要半小时
【在 m******r 的大作中提到】
: 恭喜！
|
E******n
发帖数: 6647 | 264 8/3 garmin忘带了，游了半个小时多，20几个来回
8/4 1025yd 24.5min 不知道是多算还是少算了一个lap。游完九圈半的时候看表正好是
10分零一秒。最近garmin一直抽风。long course每次都数错。有次一千米算了我1250
米。这个质量我是不是要去投诉了 |
h*******s
发帖数: 3094 | 265 贴墙站这种的我以前练过。还有以前朋友非教我练提臀动作。好像是大S在某本书里写
的。我练了两次，没感觉就不练了。
现在，呵呵，我要是站着有点空，想怎么练就能怎么练，能感觉到肌肉在动啊！
我家老大像我，屁股不翘，最近我发现他游泳一年多，明显屁股翘起来了。当然跟基因
比较好的老二没法比。但是跟他自己原来比，确实臀大肌发达了。
【在 E******n 的大作中提到】
: 谢谢妹妹！眼镜蛇动作我以前倒是练过，但没有和plank一起练过。我去试试。据说每
: 天贴墙站半小时很有用。我驼背是常态。还好老公不嫌弃我
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E******n
发帖数: 6647 | 266 你两个儿子呀～好福气呀～老三是儿子女儿？
【在 h*******s 的大作中提到】
: 贴墙站这种的我以前练过。还有以前朋友非教我练提臀动作。好像是大S在某本书里写
: 的。我练了两次，没感觉就不练了。
: 现在，呵呵，我要是站着有点空，想怎么练就能怎么练，能感觉到肌肉在动啊！
: 我家老大像我，屁股不翘，最近我发现他游泳一年多，明显屁股翘起来了。当然跟基因
: 比较好的老二没法比。但是跟他自己原来比，确实臀大肌发达了。
|
E******n
发帖数: 6647 | 267 8/6 1000yd 25分05秒
8/7 1000yd 25分13秒 |
m******r
发帖数: 1097 | 268 休息的时候练一字漂，超直练好了即使其他动作没进步，进２０分不是梦
【在 E******n 的大作中提到】
: 谢谢：）其实一千码一直在25分以内的：）一千米要半小时
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E******n
发帖数: 6647 | 269 嗯现在一字漂能飘起来了：）就是会漂歪了
【在 m******r 的大作中提到】
: 休息的时候练一字漂，超直练好了即使其他动作没进步，进２０分不是梦
|
E******n
发帖数: 6647 | |
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m******r
发帖数: 1097 | 271 两侧动作对称，游的很自在！
身位感觉也挺高，女生的体脂骨骼分布相对容易做好超直，羡慕！
泳池条件很好，而且人真少啊！
问题：
1. 侧身超直送肩几乎没有，因此转身幅度有限，很像平趴着在游；可以考虑每次下水
练几个来回的端枪和catch-up体会侧超转体送肩到位的感觉，注意送肩的一侧手指尖要
超过另一侧手指尖“一掌”，不多也不少。
2. 由于1的关系，没送肩抱水也很难做出来，腰背大机群链接不上，全靠胳膊划水，臂
力的局限很容养成拖肘的习惯；在体会侧身送肩的时候，意识上是向前“顶肘”而不是
“前伸手”上，小臂和手放松不用理，抱水的姿态自己就有了。保持“顶肘”把胳肢窝
亮出来的感觉，你会发现不靠扭转腰背无法发力，这就对了，上腰背。
3.腿没练过，打的很散，不过目前只用来保持腿高位够用了；以后想进一步提高，打腿
每次下水练一练，慢慢会上瘾的，对长远有好处。记得打小幅，现在这个幅度就可以。
【在 E******n 的大作中提到】
: 8/8 1000yd
: 今天让老公帮我拍了两个视频，版上高手们帮看一下吧：）
: http://youtu.be/_HChm608PyQ
: http://youtu.be/WKVP_2WhZ9w
|
n***p
发帖数: 7668 | 272 耳朵爸爸一出手，总是能指出所有的问题，而且最可贵的是给出建议指导大家如何
提高，不愧是本版的M导。
我就只能看出楼主平趴着游不转身很别扭，胳膊腿都很别扭，呼吸时似乎也很仓促
的样子。
【在 m******r 的大作中提到】
: 两侧动作对称，游的很自在！
: 身位感觉也挺高，女生的体脂骨骼分布相对容易做好超直，羡慕！
: 泳池条件很好，而且人真少啊！
: 问题：
: 1. 侧身超直送肩几乎没有，因此转身幅度有限，很像平趴着在游；可以考虑每次下水
: 练几个来回的端枪和catch-up体会侧超转体送肩到位的感觉，注意送肩的一侧手指尖要
: 超过另一侧手指尖“一掌”，不多也不少。
: 2. 由于1的关系，没送肩抱水也很难做出来，腰背大机群链接不上，全靠胳膊划水，臂
: 力的局限很容养成拖肘的习惯；在体会侧身送肩的时候，意识上是向前“顶肘”而不是
: “前伸手”上，小臂和手放松不用理，抱水的姿态自己就有了。保持“顶肘”把胳肢窝
|
m******r
发帖数: 1097 | 273 只是自己以前也有的毛病才看得出来。
小冰球的呼吸其实做的不错，两侧对称长呼短吸，吸的时候是要快而短的，能长游基本
上呼吸的
问题不大。
【在 n***p 的大作中提到】
: 耳朵爸爸一出手，总是能指出所有的问题，而且最可贵的是给出建议指导大家如何
: 提高，不愧是本版的M导。
: 我就只能看出楼主平趴着游不转身很别扭，胳膊腿都很别扭，呼吸时似乎也很仓促
: 的样子。
|
m******r
发帖数: 1097 | 274 端枪动作多说两句：
1.俯侧卧，一手前伸，一手放在耳前；
2.要点1是有侧身，前伸的手臂才能在送到头的情况下再尽量多够1cm，感觉一侧肩在前
送，另一侧肩在后；
2.要点2敬礼手或者端枪手的肘要向外侧稍顶，不要向上向后（避免别肩）
参见附图的陆上练习，水里也是一样的。（这几个图只是借来辅助说明端枪的大概姿势
，图中敬礼手的位置太靠前了，后肩不够向后，实际练习的时候敬礼手要停在耳前就可
以了）
【在 m******r 的大作中提到】
: 两侧动作对称，游的很自在！
: 身位感觉也挺高，女生的体脂骨骼分布相对容易做好超直，羡慕！
: 泳池条件很好，而且人真少啊！
: 问题：
: 1. 侧身超直送肩几乎没有，因此转身幅度有限，很像平趴着在游；可以考虑每次下水
: 练几个来回的端枪和catch-up体会侧超转体送肩到位的感觉，注意送肩的一侧手指尖要
: 超过另一侧手指尖“一掌”，不多也不少。
: 2. 由于1的关系，没送肩抱水也很难做出来，腰背大机群链接不上，全靠胳膊划水，臂
: 力的局限很容养成拖肘的习惯；在体会侧身送肩的时候，意识上是向前“顶肘”而不是
: “前伸手”上，小臂和手放松不用理，抱水的姿态自己就有了。保持“顶肘”把胳肢窝
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n***p
发帖数: 7668 | 275 可能是这几天孙杨的游泳比赛视频看多了，觉得楼主的呼吸不如孙杨从容似的：）
【在 m******r 的大作中提到】
: 只是自己以前也有的毛病才看得出来。
: 小冰球的呼吸其实做的不错，两侧对称长呼短吸，吸的时候是要快而短的，能长游基本
: 上呼吸的
: 问题不大。
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E******n
发帖数: 6647 | 276 谢谢耳朵爸爸指点，送上包子作为教练费：）
【在 m******r 的大作中提到】
: 两侧动作对称，游的很自在！
: 身位感觉也挺高，女生的体脂骨骼分布相对容易做好超直，羡慕！
: 泳池条件很好，而且人真少啊！
: 问题：
: 1. 侧身超直送肩几乎没有，因此转身幅度有限，很像平趴着在游；可以考虑每次下水
: 练几个来回的端枪和catch-up体会侧超转体送肩到位的感觉，注意送肩的一侧手指尖要
: 超过另一侧手指尖“一掌”，不多也不少。
: 2. 由于1的关系，没送肩抱水也很难做出来，腰背大机群链接不上，全靠胳膊划水，臂
: 力的局限很容养成拖肘的习惯；在体会侧身送肩的时候，意识上是向前“顶肘”而不是
: “前伸手”上，小臂和手放松不用理，抱水的姿态自己就有了。保持“顶肘”把胳肢窝
|
E******n
发帖数: 6647 | 277 我可不敢跟孙杨比：）
【在 n***p 的大作中提到】
: 可能是这几天孙杨的游泳比赛视频看多了，觉得楼主的呼吸不如孙杨从容似的：）
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E******n
发帖数: 6647 | 278 人少是因为现在还在放假，又是周六。平时还是挺多的。我们学校的游泳池条件是很好
，奥林匹克标准池。以后毕业了可就没那么好的条件啦
【在 m******r 的大作中提到】
: 两侧动作对称，游的很自在！
: 身位感觉也挺高，女生的体脂骨骼分布相对容易做好超直，羡慕！
: 泳池条件很好，而且人真少啊！
: 问题：
: 1. 侧身超直送肩几乎没有，因此转身幅度有限，很像平趴着在游；可以考虑每次下水
: 练几个来回的端枪和catch-up体会侧超转体送肩到位的感觉，注意送肩的一侧手指尖要
: 超过另一侧手指尖“一掌”，不多也不少。
: 2. 由于1的关系，没送肩抱水也很难做出来，腰背大机群链接不上，全靠胳膊划水，臂
: 力的局限很容养成拖肘的习惯；在体会侧身送肩的时候，意识上是向前“顶肘”而不是
: “前伸手”上，小臂和手放松不用理，抱水的姿态自己就有了。保持“顶肘”把胳肢窝
|
E******n
发帖数: 6647 | 279 话说。。。大家有没有听说过。。。女运动员比赛前会刻意去怀孕，因为怀孕前三个月
女人身体其实更强壮了，血容量扩充，成绩能提高30%。对于游泳和跑步这种项目来说
，是十分重要的。所以很多女子项目世界纪录是在怀孕的时候创造的。比赛完了再去堕
胎。。。 |
n***p
发帖数: 7668 | 280 就是把50米标准池横着分隔成了若干条25米长的短泳道？看着挺浪费的还。好处是可以多
好多条泳道，不会太拥挤。你们的泳池平时没有游泳队训练么？我以为游泳队的喜欢50米
长池。不过我们这里是一个室内25码短池，加上一个室外奥林匹克标准池。要啥有啥，就
是室外夏天太晒，冬天冷。
【在 E******n 的大作中提到】
: 人少是因为现在还在放假，又是周六。平时还是挺多的。我们学校的游泳池条件是很好
: ，奥林匹克标准池。以后毕业了可就没那么好的条件啦
|
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m******r
发帖数: 1097 | 281 东野圭吾的小说里就有一篇说这个的，魔鬼祭坛啊。
【在 E******n 的大作中提到】
: 话说。。。大家有没有听说过。。。女运动员比赛前会刻意去怀孕，因为怀孕前三个月
: 女人身体其实更强壮了，血容量扩充，成绩能提高30%。对于游泳和跑步这种项目来说
: ，是十分重要的。所以很多女子项目世界纪录是在怀孕的时候创造的。比赛完了再去堕
: 胎。。。
|
m******r
发帖数: 1097 | 282 这可不行，包子打回给你了，本来就是交流分享经验，根本不是指点。
要不以后不敢说话了，怕被包子砸死。 ：DDD
【在 E******n 的大作中提到】
: 谢谢耳朵爸爸指点，送上包子作为教练费：）
|
r**h
发帖数: 539 | 283 以前在哪里看到过的丑闻，东德教练为了提高成绩 故意让女运动员怀孕。
不知真贱。
【在 m******r 的大作中提到】
: 东野圭吾的小说里就有一篇说这个的，魔鬼祭坛啊。
|
p*5
发帖数: 16204 | |
E******n
发帖数: 6647 | 285 有的，平时按时间段换长短道的。暑假对半开。开学训练很多的，我看他们是短道训练
的多
以多
50米
，就
【在 n***p 的大作中提到】
: 就是把50米标准池横着分隔成了若干条25米长的短泳道？看着挺浪费的还。好处是可以多
: 好多条泳道，不会太拥挤。你们的泳池平时没有游泳队训练么？我以为游泳队的喜欢50米
: 长池。不过我们这里是一个室内25码短池，加上一个室外奥林匹克标准池。要啥有啥，就
: 是室外夏天太晒，冬天冷。
|
E******n
发帖数: 6647 | 286 您真是博学：）佩服佩服
【在 m******r 的大作中提到】
: 东野圭吾的小说里就有一篇说这个的，魔鬼祭坛啊。
|
E******n
发帖数: 6647 | 287 太客气啦。真是便宜了老刑：DDD
【在 m******r 的大作中提到】
: 这可不行，包子打回给你了，本来就是交流分享经验，根本不是指点。
: 要不以后不敢说话了，怕被包子砸死。 ：DDD
|
E******n
发帖数: 6647 | 288 这样看来谣言都不会是无风起浪
【在 r**h 的大作中提到】
: 以前在哪里看到过的丑闻，东德教练为了提高成绩 故意让女运动员怀孕。
: 不知真贱。
|
E******n
发帖数: 6647 | 289 呵呵，你厉害，回国也惦记着游泳
【在 p*5 的大作中提到】
: 赞坚持！
|
E******n
发帖数: 6647 | 290 8/11 1200yd 30'17"
这几天忙坏了，帮妹妹办一岁party，拍照，考试，接下去还有体检，每天都有事情
周末要去底特律玩三天 |
|
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n***p
发帖数: 7668 | 291 据说底特律的市中心那根本就不是正常人可以去的地方。而且我想不出来底特律
方圆百里之内有什么好玩的地方。
【在 E******n 的大作中提到】
: 8/11 1200yd 30'17"
: 这几天忙坏了，帮妹妹办一岁party，拍照，考试，接下去还有体检，每天都有事情
: 周末要去底特律玩三天
|
E******n
发帖数: 6647 | 292 底特律有好多好玩的博物馆。比如ford喜欢收集名人的豪宅，他是把豪宅整个拔起装在
车上运到底特律的
【在 n***p 的大作中提到】
: 据说底特律的市中心那根本就不是正常人可以去的地方。而且我想不出来底特律
: 方圆百里之内有什么好玩的地方。
|
E******n
发帖数: 6647 | 293 8/12 1900yd 47min
本来想游2k，结果游泳池关门了。。。 |
r**h
发帖数: 539 | 294 这耐力太赞了！
【在 E******n 的大作中提到】
: 8/12 1900yd 47min
: 本来想游2k，结果游泳池关门了。。。
|
E******n
发帖数: 6647 | 295 哈哈以前跑步练出来的。昨天第一次长游结果今天就感冒了
【在 r**h 的大作中提到】
: 这耐力太赞了！
|
E******n
发帖数: 6647 | 296 8/18 garmin记了2025yd 46min
起码应该是50的倍数吧。真是不开心。大概多算了三五圈 |
r**h
发帖数: 539 | 297 你是flip turn 吗？我觉得问题是watch的sensor对突然的方向变化很敏感。比如手到
岸突然一挥，如果多挥一两次就会多count。我的很准，有一次判断错误以为到了边了
，结果差点儿，挣扎了两下，发现多算了一圈。如果正常情况好像没出问题。 |
E******n
发帖数: 6647 | |
E******n
发帖数: 6647 | 299 不会flip turn，应该是我自己的问题，现在经常游到池边差一个手掌距离，我就拉一
下划过去了，估计是因为这个原因多数我了。今天就多数了我一圈
【在 r**h 的大作中提到】
: 你是flip turn 吗？我觉得问题是watch的sensor对突然的方向变化很敏感。比如手到
: 岸突然一挥，如果多挥一两次就会多count。我的很准，有一次判断错误以为到了边了
: ，结果差点儿，挣扎了两下，发现多算了一圈。如果正常情况好像没出问题。
|
E******n
发帖数: 6647 | 300 8/20 2000yd 56min
多算了4圈... |
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E******n
发帖数: 6647 | 301 8/21 2000yd 53min
今天只多数了一圈 |
E******n
发帖数: 6647 | |
r**h
发帖数: 539 | 303 赞 是我距离的两倍
【在 E******n 的大作中提到】
: 8/22 2000yd 52min
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h*******s
发帖数: 3094 | 304 你咋知道多数啊！买表不就是为了让它数吗？我实在不耐烦数圈。
跑步我刷圈，所以知道速度，就知道距离。
【在 E******n 的大作中提到】
: 8/20 2000yd 56min
: 多算了4圈...
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h*******s
发帖数: 3094 | 305 这个不靠谱吧！我一怀孕，心跳就从52涨到89了。随便跑个12分钟的配速，心跳往170
窜了。
这是刚怀孕初期。当然可能刚刚怀上的时候还是要好些。但是怀上一个月绝对不行了。
也可能我们这种健身的锻炼比不上人家职业的强度。
【在 E******n 的大作中提到】
: 话说。。。大家有没有听说过。。。女运动员比赛前会刻意去怀孕，因为怀孕前三个月
: 女人身体其实更强壮了，血容量扩充，成绩能提高30%。对于游泳和跑步这种项目来说
: ，是十分重要的。所以很多女子项目世界纪录是在怀孕的时候创造的。比赛完了再去堕
: 胎。。。
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h*******s
发帖数: 3094 | 306 没有高肘，打腿感觉没有用上腰腹，所以整个身体不是一体的。
先练高肘，解决各种转体问题。
打腿建议上fins。体会腰髋发力。
【在 E******n 的大作中提到】
: 8/8 1000yd
: 今天让老公帮我拍了两个视频，版上高手们帮看一下吧：）
: http://youtu.be/_HChm608PyQ
: http://youtu.be/WKVP_2WhZ9w
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E******n
发帖数: 6647 | 307 你是少儿精：）我是多而无用，都在乱游
【在 r**h 的大作中提到】
: 赞 是我距离的两倍
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E******n
发帖数: 6647 | 308 我转身的时候会看一下表，看到奇数就知道不对了
【在 h*******s 的大作中提到】
: 你咋知道多数啊！买表不就是为了让它数吗？我实在不耐烦数圈。
: 跑步我刷圈，所以知道速度，就知道距离。
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E******n
发帖数: 6647 | 309 有这么个说法。其实我也觉得，怀孕初期三个月都是犯恶心的时候。好久不见你呀，是
不是已经生啦
170
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这个不靠谱吧！我一怀孕，心跳就从52涨到89了。随便跑个12分钟的配速，心跳往170
: 窜了。
: 这是刚怀孕初期。当然可能刚刚怀上的时候还是要好些。但是怀上一个月绝对不行了。
: 也可能我们这种健身的锻炼比不上人家职业的强度。
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E******n
发帖数: 6647 | 310 我从来没用过fin呢，下回试试看。我请了教练了，等了好久总算联系我了，9/12第一
堂课。好期待呀。希望是个肌肉男嘻嘻。。。那我也好有点动力
【在 h*******s 的大作中提到】
: 没有高肘，打腿感觉没有用上腰腹，所以整个身体不是一体的。
: 先练高肘，解决各种转体问题。
: 打腿建议上fins。体会腰髋发力。
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E******n
发帖数: 6647 | 311 125多数的
【在 E******n 的大作中提到】
: 我从来没用过fin呢，下回试试看。我请了教练了，等了好久总算联系我了，9/12第一
: 堂课。好期待呀。希望是个肌肉男嘻嘻。。。那我也好有点动力
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E******n
发帖数: 6647 | 312 8/25 1000 25min
今天又blue了。。。于是又偷懒了
开学了人真是太多了。昨天有的道都三个人circle了。今天池子开了一半，每道都有人
。打算以后下午早点去。
【在 E******n 的大作中提到】
: 125多数的
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r**h
发帖数: 539 | 313 我这有时一道6个人 像煮饺子 好处是热闹
【在 E******n 的大作中提到】
: 8/25 1000 25min
: 今天又blue了。。。于是又偷懒了
: 开学了人真是太多了。昨天有的道都三个人circle了。今天池子开了一半，每道都有人
: 。打算以后下午早点去。
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r**h
发帖数: 539 | 314 我这有时一道6个人 像煮饺子 好处是热闹
【在 E******n 的大作中提到】
: 8/25 1000 25min
: 今天又blue了。。。于是又偷懒了
: 开学了人真是太多了。昨天有的道都三个人circle了。今天池子开了一半，每道都有人
: 。打算以后下午早点去。
|
m******r
发帖数: 1097 | 315 真爱blue，你是窦尔敦。：ＤＤ
每天游的话，２０００有点多唉，细水长流啊。
【在 E******n 的大作中提到】
: 8/25 1000 25min
: 今天又blue了。。。于是又偷懒了
: 开学了人真是太多了。昨天有的道都三个人circle了。今天池子开了一半，每道都有人
: 。打算以后下午早点去。
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m******r
发帖数: 1097 | 316 经常糊涂的建议要听进去，简单直接往往切中要害呢.
【在 E******n 的大作中提到】
: 我从来没用过fin呢，下回试试看。我请了教练了，等了好久总算联系我了，9/12第一
: 堂课。好期待呀。希望是个肌肉男嘻嘻。。。那我也好有点动力
|
p*5
发帖数: 16204 | 317 真是大块肌肉型的教练估计就不是游泳的 :P
【在 E******n 的大作中提到】
: 我从来没用过fin呢，下回试试看。我请了教练了，等了好久总算联系我了，9/12第一
: 堂课。好期待呀。希望是个肌肉男嘻嘻。。。那我也好有点动力
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E******n
发帖数: 6647 | 318 我跟人share一个道手老是打到别人。6个人短道无法想象。。。
【在 r**h 的大作中提到】
: 我这有时一道6个人 像煮饺子 好处是热闹
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E******n
发帖数: 6647 | 319 这几天开始减肥，先狠一点，等体重下来再说。
【在 m******r 的大作中提到】
: 真爱blue，你是窦尔敦。：ＤＤ
: 每天游的话，２０００有点多唉，细水长流啊。
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r**h
发帖数: 539 | |
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E******n
发帖数: 6647 | 321 你两的我都记着了。高肘，超直
【在 m******r 的大作中提到】
: 经常糊涂的建议要听进去，简单直接往往切中要害呢.
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E******n
发帖数: 6647 | 322 今天游泳衣忘车上了，还好办公室里有替补，是怀老二前买的，勉强塞进去，勒得我肩
膀疼。没有花边，游起来感觉特别快，尤其是到一边蹬出去的时候，感觉嗖得一下就出
去了 |
E******n
发帖数: 6647 | 323 最近游完都不敢吃蛋白粉了
【在 r**h 的大作中提到】
: 减肥主要是少吃。
|
m******r
发帖数: 1097 | 324 47分，哇，进步不小啊。。。。这个花边。 ：DD
【在 E******n 的大作中提到】
: 今天游泳衣忘车上了，还好办公室里有替补，是怀老二前买的，勉强塞进去，勒得我肩
: 膀疼。没有花边，游起来感觉特别快，尤其是到一边蹬出去的时候，感觉嗖得一下就出
: 去了
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p*5
发帖数: 16204 | 325 蕾丝边
【在 m******r 的大作中提到】
: 47分，哇，进步不小啊。。。。这个花边。 ：DD
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h*******s
发帖数: 3094 | 326 嘿嘿，8.28晚上生的。
之前太忙了，大肚婆带俩娃，中间还搞了接待工作。
我这个孕期打算好好跑步游泳的计划彻底没戏。本来想着娃开始上学我要最后能游泳一
周就好了。
不过还好生的快，不算太遭罪，感觉平时活动量绝对够了，所以没有专门跑步游泳也没
关系。
【在 E******n 的大作中提到】
: 有这么个说法。其实我也觉得，怀孕初期三个月都是犯恶心的时候。好久不见你呀，是
: 不是已经生啦
:
: 170
|
E******n
发帖数: 6647 | 327 9/11 2000yd 51min
去vegas和加州玩了，今天早上刚回来。。。十几天吃胖了一点点。。。今天游起来觉
得阻力有点大。。。 |
E******n
发帖数: 6647 | 328 恭喜恭喜！儿女双全了吗：）我还在挣扎要不要老三。。。嘻嘻。。。
你身材肯定马上回复的啦
【在 h*******s 的大作中提到】
: 嘿嘿，8.28晚上生的。
: 之前太忙了，大肚婆带俩娃，中间还搞了接待工作。
: 我这个孕期打算好好跑步游泳的计划彻底没戏。本来想着娃开始上学我要最后能游泳一
: 周就好了。
: 不过还好生的快，不算太遭罪，感觉平时活动量绝对够了，所以没有专门跑步游泳也没
: 关系。
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E******n
发帖数: 6647 | 329 9/12 1000yd 26min
今天被教练放鸽子了。。。很郁闷。。。出门太急手表也没带，游了一千就上来了。 |
E******n
发帖数: 6647 | |
|
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E******n
发帖数: 6647 | 331 应该是被甩干机甩松了
【在 p*5 的大作中提到】
: 蕾丝边
|
E******n
发帖数: 6647 | |
E******n
发帖数: 6647 | |
n***p
发帖数: 7668 | 334 你有没有尝试提高改进你的动作？
【在 E******n 的大作中提到】
: 9/16 2000yd 49.5min
|
E******n
发帖数: 6647 | 335 有。。。但是还是觉得自己一个人乱来。。。反正请了私人教练了，到时候让他指导吧
。否则我游几下就都忘了
【在 n***p 的大作中提到】
: 你有没有尝试提高改进你的动作？
|
m******r
发帖数: 1097 | 336 咋会忘？
不上心的话，那就是傻游了。 ：Ｄ
【在 E******n 的大作中提到】
: 有。。。但是还是觉得自己一个人乱来。。。反正请了私人教练了，到时候让他指导吧
: 。否则我游几下就都忘了
|
E******n
发帖数: 6647 | |
E******n
发帖数: 6647 | 338 9/19 今天表忘带了。游了半小时多，1000有的
这几天感冒了，鼻塞。今天合唱团排练了一天，喉咙也哑了 |
E******n
发帖数: 6647 | 339 9/20 今天第一堂私教，学了一个drill，速度单程从25s提高到19s，就是手划到前方要
保持一会，体会glide。下次课学stroke efficiency，他说他一个lap只需要三个
stroke就能划到对岸。课45min，上完自己又连了半小时 |
R*****s
发帖数: 41236 | 340 3个stroke? 他不停的在打腿吧...
【在 E******n 的大作中提到】
: 9/20 今天第一堂私教，学了一个drill，速度单程从25s提高到19s，就是手划到前方要
: 保持一会，体会glide。下次课学stroke efficiency，他说他一个lap只需要三个
: stroke就能划到对岸。课45min，上完自己又连了半小时
|
|
|
p*5
发帖数: 16204 | 341 赞飞跃式的进步
三个stroke这个神了点
【在 E******n 的大作中提到】
: 9/20 今天第一堂私教，学了一个drill，速度单程从25s提高到19s，就是手划到前方要
: 保持一会，体会glide。下次课学stroke efficiency，他说他一个lap只需要三个
: stroke就能划到对岸。课45min，上完自己又连了半小时
|
E******n
发帖数: 6647 | 342 下次上课问问他。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 3个stroke? 他不停的在打腿吧...
|
E******n
发帖数: 6647 | 343 9/21 今天按他的方法练drill，2000yd还是花了52min，就是stroke从17降到15这样 |
p*5
发帖数: 16204 | 344 那你stroke不多啊 我还得平均17下 per 25y呢
【在 E******n 的大作中提到】
: 9/21 今天按他的方法练drill，2000yd还是花了52min，就是stroke从17降到15这样
|
R*****s
发帖数: 41236 | 345 估计说的单臂？
【在 p*5 的大作中提到】
: 那你stroke不多啊 我还得平均17下 per 25y呢
|
p*5
发帖数: 16204 | 346 不知道呢。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 估计说的单臂？
|
E******n
发帖数: 6647 | 347 手表带一个手上的，算得就是单臂，那按ph5还要乘2的啊？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 估计说的单臂？
|
E******n
发帖数: 6647 | 348 这几天忘记来更新了
9/22 2000yd 54min
9/23 1700yd 47min
9/24 上课45min
我跟他说用他的方法反而游得更慢了。他说因为动作对你是新的你还没习惯。然后昨天
他帮我纠正了一下换气，说我头太歪了。按他说的换我又换气无法了。。。问了他三个
stroke游一个lap脚打水吗，他说他基本不怎么打水。脚要用来cycling。他不是一个很
好的kicker，所以不怎么打水。擅长段距离游。主要靠肩膀这里拉。
下节课教换气技巧。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 349 嗯，他17下是说的双手，高手双手一般都在20以下...
【在 E******n 的大作中提到】
: 手表带一个手上的，算得就是单臂，那按ph5还要乘2的啊？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 350 3个stroke, 还不打腿也太夸张了吧，你没让他演示一下？
【在 E******n 的大作中提到】
: 这几天忘记来更新了
: 9/22 2000yd 54min
: 9/23 1700yd 47min
: 9/24 上课45min
: 我跟他说用他的方法反而游得更慢了。他说因为动作对你是新的你还没习惯。然后昨天
: 他帮我纠正了一下换气，说我头太歪了。按他说的换我又换气无法了。。。问了他三个
: stroke游一个lap脚打水吗，他说他基本不怎么打水。脚要用来cycling。他不是一个很
: 好的kicker，所以不怎么打水。擅长段距离游。主要靠肩膀这里拉。
: 下节课教换气技巧。
|
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 351 他给我示范了，大半个lap，用了3个stroke，就是六下
【在 R*****s 的大作中提到】
: 3个stroke, 还不打腿也太夸张了吧，你没让他演示一下？
|
n***p
发帖数: 7668 | 352 这不就是6 strokes？当然应该是一条胳膊划一下就是一个stroke。你的Lap定义
显然就是一个泳道的长度，而你的泳道是25米的，那么你的教练游大半条泳道的
长度用6 strokes，游25米就是9-12 strokes，听上去还是合理的。
关于lap，很多人的定义是一个来回，当然也有很多人认为就是从泳道的一头到另
一头。我的教练采取的是前一个定义。
【在 E******n 的大作中提到】
: 他给我示范了，大半个lap，用了3个stroke，就是六下
|
R*****s
发帖数: 41236 | 353 那也非常厉害了，全浸的竹内也就是9划的水平吧，他蹬池子那一下漂多远？
要能拍视频的话，下回拍个让我们学习下?
【在 E******n 的大作中提到】
: 他给我示范了，大半个lap，用了3个stroke，就是六下
|
E******n
发帖数: 6647 | 354 一个lap就是25yard
【在 n***p 的大作中提到】
: 这不就是6 strokes？当然应该是一条胳膊划一下就是一个stroke。你的Lap定义
: 显然就是一个泳道的长度，而你的泳道是25米的，那么你的教练游大半条泳道的
: 长度用6 strokes，游25米就是9-12 strokes，听上去还是合理的。
: 关于lap，很多人的定义是一个来回，当然也有很多人认为就是从泳道的一头到另
: 一头。我的教练采取的是前一个定义。
|
E******n
发帖数: 6647 | 355 没蹬池子，直接从一半的地方开始游的。拍视频有点困难，我没有iphone只有iPad，上
次我游的还是让老公陪我下去拍的，我看看找个机会吧
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那也非常厉害了，全浸的竹内也就是9划的水平吧，他蹬池子那一下漂多远？
: 要能拍视频的话，下回拍个让我们学习下?
|
E******n
发帖数: 6647 | 356 周末去南卡玩了四天。走的时候还有马甲线呢，回来全是赘肉了T.T
9/29 2000yd 52.5min
用了新方法是觉得游起来轻松很多，但是速度还是上不去。。。 |
E******n
发帖数: 6647 | |
E******n
发帖数: 6647 | 358 10/1 2500yd
今天有游泳课，想在课前先游会儿防止自己偷懒，于是自己游了1500yd 40min，然后老
师来了，说你奋力游个500吧咱们看看有没有比以前快点。。。然后就悲剧了，游到后
面其实挺累的，身体就开始晃了像翻船一样。老师说，看出来你累了，今天教啥都白学
，就练练drill，然后给了脚蹼打水，他说他不喜欢用脚蹼，但是因为你累了所以给你
感受下。我也是第一次用脚蹼，用上觉得大腿用力特别明显，感觉不错。加起来游了
2500差不多。说我自由泳现在技术啥的都不错，下次课学flip turn练打水 |
R*****s
发帖数: 41236 | 359 改动作的时候是这样的, 动作做对比速度重要..
【在 E******n 的大作中提到】
: 周末去南卡玩了四天。走的时候还有马甲线呢，回来全是赘肉了T.T
: 9/29 2000yd 52.5min
: 用了新方法是觉得游起来轻松很多，但是速度还是上不去。。。
|
E******n
发帖数: 6647 | 360 10/4 2150yd，游了2k，打水三个来回
今天很奋力游了，还是2k还是51.5min，至少比之前56好点
【在 R*****s 的大作中提到】
: 改动作的时候是这样的, 动作做对比速度重要..
|
|
|
n***p
发帖数: 7668 | 361 打水三个来回，就是150码，太少了。
【在 E******n 的大作中提到】
: 10/4 2150yd，游了2k，打水三个来回
: 今天很奋力游了，还是2k还是51.5min，至少比之前56好点
|
E******n
发帖数: 6647 | 362 意思意思：D怕打太多游不动
【在 n***p 的大作中提到】
: 打水三个来回，就是150码，太少了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 363 你是连着游2k,中间不休息？
【在 E******n 的大作中提到】
: 10/4 2150yd，游了2k，打水三个来回
: 今天很奋力游了，还是2k还是51.5min，至少比之前56好点
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r**h
发帖数: 539 | 364 变叔这才发现？泳版很多长距离选手：）
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你是连着游2k,中间不休息？
|
m******r
发帖数: 1097 | 365 长游的动作改好了定型了，进步是以分钟计的。
看样子教练是自己有本事的人，不知道教人的本事怎么样，有人领进门幸运啊，自己也
要多琢磨。加油。 |
p*5
发帖数: 16204 | |
E******n
发帖数: 6647 | 367 上周去墨西哥和vegas了，没来更新。在宾馆里跑过几次椭圆机
10/12 2000yd 52min
【在 p*5 的大作中提到】
: 顶
|
E******n
发帖数: 6647 | 368 目前还没有突破。。。估计会flip turn会快一些。。。
【在 m******r 的大作中提到】
: 长游的动作改好了定型了，进步是以分钟计的。
: 看样子教练是自己有本事的人，不知道教人的本事怎么样，有人领进门幸运啊，自己也
: 要多琢磨。加油。
|
p*5
发帖数: 16204 | 369 你又到处玩
【在 E******n 的大作中提到】
: 上周去墨西哥和vegas了，没来更新。在宾馆里跑过几次椭圆机
: 10/12 2000yd 52min
|
E******n
发帖数: 6647 | 370 嘻嘻
【在 p*5 的大作中提到】
: 你又到处玩
|
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 371 这周姨妈没游泳，跑了四天
【在 E******n 的大作中提到】
: 嘻嘻
|
E******n
发帖数: 6647 | 372 能勉强塞进以前的游泳衣了：D
【在 E******n 的大作中提到】
: 这周姨妈没游泳，跑了四天
|
r**h
发帖数: 539 | 373 这么hot的贴竟然没有关注 先帮顶一下
【在 E******n 的大作中提到】
: 能勉强塞进以前的游泳衣了：D
|
E******n
发帖数: 6647 | 374 嘻嘻多谢捧场
【在 r**h 的大作中提到】
: 这么hot的贴竟然没有关注 先帮顶一下
|
E******n
发帖数: 6647 | 375 昨天跑了一小时
10/19 1500yd 39min
一个礼拜没游今天都觉得快游不来了 |
m******r
发帖数: 1097 | 376 Ｒe！热！ 差点错过。:ＤＤＤ
【在 r**h 的大作中提到】
: 这么hot的贴竟然没有关注 先帮顶一下
|
m******r
发帖数: 1097 | 377 恢复得真好
【在 E******n 的大作中提到】
: 嘻嘻多谢捧场
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h*******s
发帖数: 3094 | 378 就是就是。
身材恢复的很好啊。QCGW
【在 r**h 的大作中提到】
: 这么hot的贴竟然没有关注 先帮顶一下
|
E******n
发帖数: 6647 | 379 我觉得生完孩子穿onepiece还是比比基尼好看些，毕竟肚子都松了。。。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 就是就是。
: 身材恢复的很好啊。QCGW
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E******n
发帖数: 6647 | |
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R*****s
发帖数: 41236 | 381 看不出生过娃啊，再奔个比基尼?
【在 E******n 的大作中提到】
: 我觉得生完孩子穿onepiece还是比比基尼好看些，毕竟肚子都松了。。。
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E******n
发帖数: 6647 | 382 10/21 2000yd 47.5min 比昨天快了半分钟。。。哈哈 |
E******n
发帖数: 6647 | 383 上个月去mytrle beach拍的
比基尼还是不能看。腰太粗。肚子很松。onepiece视觉效果更好些，把肚子这勒小了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 看不出生过娃啊，再奔个比基尼?
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R*****s
发帖数: 41236 | 384 鼻血了， 腹部线条其实不错啊...
【在 E******n 的大作中提到】
: 上个月去mytrle beach拍的
: 比基尼还是不能看。腰太粗。肚子很松。onepiece视觉效果更好些，把肚子这勒小了
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E******n
发帖数: 6647 | 385 但是腰围粗，现在就是大腿比腰围减的快，四肢很细了，腰粗，不成比例:(不知道要咋
整。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 鼻血了， 腹部线条其实不错啊...
|
R*****s
发帖数: 41236 | 386 体脂再低点应该就细了，我的腰算很细了，侧后腰一抓，还是有层脂肪..
【在 E******n 的大作中提到】
: 但是腰围粗，现在就是大腿比腰围减的快，四肢很细了，腰粗，不成比例:(不知道要咋
: 整。。。
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E******n
发帖数: 6647 | 387 今天游泳课45min然后自由泳1000yd 22.5min
今天上半节课练kicking下半节课学了蝶泳。
kicking他让我用大腿用力。就是收腹，用整个core的力量打水。
蝶泳先开始学身体扭动，然后加呼吸，再加手。目前蝶泳单程游不下来，只能连续四五
个stroke。老师说我学的很快，他教了那么多学生还没有一个能在一节课那么短时间里
把蝶泳学会的：D
然后说下次练im，就是先蝶泳，再仰泳，再蛙泳，再自由泳，四种泳姿组合起来
workout |
E******n
发帖数: 6647 | 388 这个还挺困难的。我还在喂奶呢，感觉不断奶激素水平下不来，再减很难
【在 R*****s 的大作中提到】
: 体脂再低点应该就细了，我的腰算很细了，侧后腰一抓，还是有层脂肪..
|
r**h
发帖数: 539 | 389 喂奶的期间应该加强营养吧
这时候小宝才能吃好
【在 E******n 的大作中提到】
: 这个还挺困难的。我还在喂奶呢，感觉不断奶激素水平下不来，再减很难
|
E******n
发帖数: 6647 | 390 我家小宝都快15个月了，早就该断了一直舍不得。。。啊啊
【在 r**h 的大作中提到】
: 喂奶的期间应该加强营养吧
: 这时候小宝才能吃好
|
|
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E******n
发帖数: 6647 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 392 赞，右边这张连six pack也隐约可见了啊...我家娃也是15个月..
【在 E******n 的大作中提到】
: 继续奔。两个月。没练别的全靠自由泳
|
r**h
发帖数: 539 | |
m******r
发帖数: 1097 | 394 这是要刷屏的节奏啊。
版主们老不来，后悔死他们，嘿嘿嘿。 :DD |
s*******r
发帖数: 129 | 395 都可以看到马甲线了。流鼻血中。。。
【在 E******n 的大作中提到】
: 继续奔。两个月。没练别的全靠自由泳
|
s*******r
发帖数: 129 | 396 帮小冰球奔露脸照. ^-^
【在 s*******r 的大作中提到】
: 都可以看到马甲线了。流鼻血中。。。
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E******n
发帖数: 6647 | 397 哈哈哈笑死了，这张是老大小时候。刚才给她看她也咯咯笑。问她这是谁？她说是妹妹
：）
【在 s*******r 的大作中提到】
: 帮小冰球奔露脸照. ^-^
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E******n
发帖数: 6647 | 398 以前每天做8min abs，虽然这次怀孕后就没练了，但是腹部肌肉还在
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞，右边这张连six pack也隐约可见了啊...我家娃也是15个月..
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E******n
发帖数: 6647 | 399 谢谢耳朵爸爸捧场：）
【在 m******r 的大作中提到】
: 这是要刷屏的节奏啊。
: 版主们老不来，后悔死他们，嘿嘿嘿。 :DD
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E******n
发帖数: 6647 | 400 10/23 1000yd 25min
今天一开始游了一个单程蝶泳，不知道是不是游得太猛了，后面自由泳的时候觉得水拍
脑袋拍的头晕。就游了一千。然后这几天我游完后，接着几个小时眼睛都很模糊，看不
清。像眼睛里有东西一样。我带游泳眼镜的。难道是ipad看多了？刚回来的时候晕乎乎
还把车给擦了，前面保险杆掉下来一半。。。汗。。。 |
|
|
m******r
发帖数: 1097 | 401 patpat，赶快休息调整下。
1.蝶泳入水要轻柔，不要向前向下冲拍水，下去容易上来就难了。蝶腿蝶腰没练出来的
典型错误。
2.蝶泳是短炼的典型，练的时候登壁最多做5-6个动作，要求连贯没有断点，听起来容
易，做起来功夫要很深才达得到。蝶泳的动作最简单，等能做到连贯没断点就是高高手
了。
【在 E******n 的大作中提到】
: 10/23 1000yd 25min
: 今天一开始游了一个单程蝶泳，不知道是不是游得太猛了，后面自由泳的时候觉得水拍
: 脑袋拍的头晕。就游了一千。然后这几天我游完后，接着几个小时眼睛都很模糊，看不
: 清。像眼睛里有东西一样。我带游泳眼镜的。难道是ipad看多了？刚回来的时候晕乎乎
: 还把车给擦了，前面保险杆掉下来一半。。。汗。。。
|
n***p
发帖数: 7668 | 402 眼睛是个大问题，赶快找医生查一查，就怕视网膜出问题。
【在 E******n 的大作中提到】
: 10/23 1000yd 25min
: 今天一开始游了一个单程蝶泳，不知道是不是游得太猛了，后面自由泳的时候觉得水拍
: 脑袋拍的头晕。就游了一千。然后这几天我游完后，接着几个小时眼睛都很模糊，看不
: 清。像眼睛里有东西一样。我带游泳眼镜的。难道是ipad看多了？刚回来的时候晕乎乎
: 还把车给擦了，前面保险杆掉下来一半。。。汗。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 403 re
【在 n***p 的大作中提到】
: 眼睛是个大问题，赶快找医生查一查，就怕视网膜出问题。
|
h*******s
发帖数: 3094 | 404 羡慕嫉妒啊！两个月是生完吗？
我刚出月子就把脚扭了。跑步计划又只能推后。现在8周才开始慢慢上划船机。
【在 E******n 的大作中提到】
: 继续奔。两个月。没练别的全靠自由泳
|
h*******s
发帖数: 3094 | 405 羡慕嫉妒啊！两个月是生完吗？
我刚出月子就把脚扭了。跑步计划又只能推后。现在8周才开始慢慢上划船机。
【在 E******n 的大作中提到】
: 继续奔。两个月。没练别的全靠自由泳
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E******n
发帖数: 6647 | 406 生完一年多啦。本来打算一岁断奶减肥。到现在都没断奶。
上周五开始不舒服，喉咙痛了三天，现在又头痛。好烦啊最近都没去gym
你那么快就恢复运动啦？不多休息一下。老三半夜起来还要喂奶好几次吧
【在 h*******s 的大作中提到】
: 羡慕嫉妒啊！两个月是生完吗？
: 我刚出月子就把脚扭了。跑步计划又只能推后。现在8周才开始慢慢上划船机。
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E******n
发帖数: 6647 | |
E******n
发帖数: 6647 | 408 5/26 自由泳1000码
之前游过两次，每次1000吗
一晃又三个月了，掩面 |
m******r
发帖数: 1097 | |
E******n
发帖数: 6647 | 410 5/29 自由泳1100yard 30min |
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E******n
发帖数: 6647 | 411 谢谢！办了暑假的membership，得把费用游回来
【在 m******r 的大作中提到】
: 加油！
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E******n
发帖数: 6647 | |
E******n
发帖数: 6647 | 413 6/1 自由泳1000米 31min long course
差不多三分钟一个来回
这几天游完都喝一勺粉，感觉体力好很多啊，昨天带着两娃去公园玩了四小时都不累。
。。 |
h*******s
发帖数: 3094 | 414 俺们这牛人都带佳得乐。
话说，你游泳的话，还母乳吗？会不会回奶啊？
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/1 自由泳1000米 31min long course
: 差不多三分钟一个来回
: 这几天游完都喝一勺粉，感觉体力好很多啊，昨天带着两娃去公园玩了四小时都不累。
: 。。
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E******n
发帖数: 6647 | 415 还在母乳，快十个月了，没回，打算喂到一岁。我觉得这次亲喂好，如果还像上次那样
纯泵估计不行
[在 hisbiscus (经常糊涂) 的大作中提到：]
：俺们这牛人都带佳得乐。
：
：........... |
E******n
发帖数: 6647 | 416 Garmin swim到了，今天带着新手表去游泳，心里美滋滋的：）游完数了一下心跳129
1500yard 39.5min
我第一次喝水的时候按了暂停，再按一下就给我重记了，就几秒种的事情 |
p*5
发帖数: 16204 | |
E******n
发帖数: 6647 | 418 说实话，如果不买这表，就这么浑浑噩噩游着了。今天用了表，一看数据分析，那是比
ironman慢一半。就开始琢磨着应该提高一下技巧神马的，得追求速度啊
【在 p*5 的大作中提到】
: 你们都上高科技啊
|
E******n
发帖数: 6647 | 419 6/3 自由泳1000米 long course 28.5min
今天我那条course只有我一人游，很爽哈哈哈
【在 E******n 的大作中提到】
: 说实话，如果不买这表，就这么浑浑噩噩游着了。今天用了表，一看数据分析，那是比
: ironman慢一半。就开始琢磨着应该提高一下技巧神马的，得追求速度啊
|
s******e
发帖数: 222 | 420 赞一下大手表。1000米和我速度差不多，我也觉得自己慢，不过，我总安慰自己，跑步
都跑不了1000米，就满足了，呵呵。
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/3 自由泳1000米 long course 28.5min
: 今天我那条course只有我一人游，很爽哈哈哈
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p*5
发帖数: 16204 | 421 赞胳膊纤细
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/3 自由泳1000米 long course 28.5min
: 今天我那条course只有我一人游，很爽哈哈哈
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E******n
发帖数: 6647 | 422 哇这都被你看出来了
【在 p*5 的大作中提到】
: 赞胳膊纤细
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E******n
发帖数: 6647 | 423 6/4 自由泳1000码 25min
【在 E******n 的大作中提到】
: 哇这都被你看出来了
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i*********5
发帖数: 19210 | 424 还有长池，羡慕！
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/3 自由泳1000米 long course 28.5min
: 今天我那条course只有我一人游，很爽哈哈哈
|
i*********5
发帖数: 19210 | 425 没有慢多少啊
【在 E******n 的大作中提到】
: 说实话，如果不买这表，就这么浑浑噩噩游着了。今天用了表，一看数据分析，那是比
: ironman慢一半。就开始琢磨着应该提高一下技巧神马的，得追求速度啊
|
i*********5
发帖数: 19210 | 426 你都是一口气游完吗？不游intervals？
【在 E******n 的大作中提到】
: Garmin swim到了，今天带着新手表去游泳，心里美滋滋的：）游完数了一下心跳129
: 1500yard 39.5min
: 我第一次喝水的时候按了暂停，再按一下就给我重记了，就几秒种的事情
|
E******n
发帖数: 6647 | 427 那个swolf值，你比我少一半。。。
[在 ironman2015 (KONA 2020?) 的大作中提到：]
：没有慢多少啊
：
：........... |
E******n
发帖数: 6647 | 428 都是一口气游完，一般就喝水停几秒，就想赶紧游完回家还要给娃喂奶。我也没人指导
自己乱游。intervals就是hiit吗？怎么个游法？
[在 ironman2015 (KONA 2020?) 的大作中提到：]
：你都是一口气游完吗？不游intervals？
：
：........... |
E******n
发帖数: 6647 | 429 我只会一边换气，也不会flip turn，如果这两个解决了可能会稍微再快一点。但是习
惯了两划一吸很难调整到三划一吸
[在 suzhouhe (szh) 的大作中提到：]
：赞一下大手表。1000米和我速度差不多，我也觉得自己慢，不过，我总安慰自己，跑
步都跑不了1000米，就满足了，呵呵。
：【 在 EmilyHan (小冰球) 的大作中提到: 】
：........... |
E******n
发帖数: 6647 | 430 6/6 自由泳800码 21min
今天真是游不动了。。。
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/4 自由泳1000码 25min
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h*******s
发帖数: 3094 | 431 不会换气就是转身不行。我之前左侧换气也特别困难，经常要酝酿一下，还经常换不好
。自从上课教练练了转身之后。很容易了！
flipturn要靠练习，我悲催的鼻子进水。最土的是居然snorkel还会鼻子进水。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我只会一边换气，也不会flip turn，如果这两个解决了可能会稍微再快一点。但是习
: 惯了两划一吸很难调整到三划一吸
: [在 suzhouhe (szh) 的大作中提到：]
: ：赞一下大手表。1000米和我速度差不多，我也觉得自己慢，不过，我总安慰自己，跑
: 步都跑不了1000米，就满足了，呵呵。
: ：【 在 EmilyHan (小冰球) 的大作中提到: 】
: ：...........
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h*******s
发帖数: 3094 | 432 太好了！不过我估计一开始会推娃去跑步，嘿嘿。
【在 E******n 的大作中提到】
: 还在母乳，快十个月了，没回，打算喂到一岁。我觉得这次亲喂好，如果还像上次那样
: 纯泵估计不行
: [在 hisbiscus (经常糊涂) 的大作中提到：]
: ：俺们这牛人都带佳得乐。
: ：
: ：...........
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E******n
发帖数: 6647 | 433 你怀着了？
【在 h*******s 的大作中提到】
: 太好了！不过我估计一开始会推娃去跑步，嘿嘿。
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E******n
发帖数: 6647 | 434 这样看来必须要上教练啊，这钱逃不掉了
【在 h*******s 的大作中提到】
: 不会换气就是转身不行。我之前左侧换气也特别困难，经常要酝酿一下，还经常换不好
: 。自从上课教练练了转身之后。很容易了！
: flipturn要靠练习，我悲催的鼻子进水。最土的是居然snorkel还会鼻子进水。
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E******n
发帖数: 6647 | 435 6/7 自由泳1000yd 25min
【在 E******n 的大作中提到】
: 这样看来必须要上教练啊，这钱逃不掉了
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E******n
发帖数: 6647 | 436 刚查了一下我们着的pt可真便宜啊，一对一八堂课每次45分钟一共只要130块钱 |
E******n
发帖数: 6647 | |
p*5
发帖数: 16204 | 438 这也太便宜了！
【在 E******n 的大作中提到】
: 刚查了一下我们着的pt可真便宜啊，一对一八堂课每次45分钟一共只要130块钱
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E******n
发帖数: 6647 | |
E******n
发帖数: 6647 | |
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E******n
发帖数: 6647 | |
E******n
发帖数: 6647 | 442 6/13 1000yd 25.5min
今天游完发现吃了张parking ticket...我以为周末不需要付meter的。。。太郁闷。。
。而且看时间我前脚趴完他立马就给我ticket了。。。一个月membership费用呢。。。
桑心 |
h*******s
发帖数: 3094 | 443 羡慕的吐血啊！
我们好像不提供。
【在 E******n 的大作中提到】
: 刚查了一下我们着的pt可真便宜啊，一对一八堂课每次45分钟一共只要130块钱
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h*******s
发帖数: 3094 | 444 哎哎，先看到这个贴，想说我家就住泳池对面小区，走路5分钟。
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/13 1000yd 25.5min
: 今天游完发现吃了张parking ticket...我以为周末不需要付meter的。。。太郁闷。。
: 。而且看时间我前脚趴完他立马就给我ticket了。。。一个月membership费用呢。。。
: 桑心
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h*******s
发帖数: 3094 | 445 第三期了！准备游泳了！
【在 E******n 的大作中提到】
: 你怀着了？
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p*5
发帖数: 16204 | 446 多少钱
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/13 1000yd 25.5min
: 今天游完发现吃了张parking ticket...我以为周末不需要付meter的。。。太郁闷。。
: 。而且看时间我前脚趴完他立马就给我ticket了。。。一个月membership费用呢。。。
: 桑心
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E******n
发帖数: 6647 | 447 45
【在 p*5 的大作中提到】
: 多少钱
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m******r
发帖数: 1097 | 448 上诉appeal，第一次信里诚恳认错，很容易waive掉的。加油！
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/13 1000yd 25.5min
: 今天游完发现吃了张parking ticket...我以为周末不需要付meter的。。。太郁闷。。
: 。而且看时间我前脚趴完他立马就给我ticket了。。。一个月membership费用呢。。。
: 桑心
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E******n
发帖数: 6647 | 449 付了。。。算了。。。
【在 m******r 的大作中提到】
: 上诉appeal，第一次信里诚恳认错，很容易waive掉的。加油！
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E******n
发帖数: 6647 | 450 6/23 自由泳1000yd 26min
今天游完竟然吐了！把喝的蛋白粉和西瓜全吐了。。。喝的时候就觉得喝不下，没喝几
口。
周日去上了arm and abs和zumba，昨天浑身酸痛了一天，胃也痛，不知道是不是over
exercise了抽到胃了？其实强度也不是很大。。。今天就是觉得吃不下，恶心。现在胃
还痛着。。。郁闷！ |
|
|
m******r
发帖数: 1097 | 451 先减点量，不急在一时。身体养好，以退为进。 ：D
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/23 自由泳1000yd 26min
: 今天游完竟然吐了！把喝的蛋白粉和西瓜全吐了。。。喝的时候就觉得喝不下，没喝几
: 口。
: 周日去上了arm and abs和zumba，昨天浑身酸痛了一天，胃也痛，不知道是不是over
: exercise了抽到胃了？其实强度也不是很大。。。今天就是觉得吃不下，恶心。现在胃
: 还痛着。。。郁闷！
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p*5
发帖数: 16204 | 452 你这也是真够拼的
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/23 自由泳1000yd 26min
: 今天游完竟然吐了！把喝的蛋白粉和西瓜全吐了。。。喝的时候就觉得喝不下，没喝几
: 口。
: 周日去上了arm and abs和zumba，昨天浑身酸痛了一天，胃也痛，不知道是不是over
: exercise了抽到胃了？其实强度也不是很大。。。今天就是觉得吃不下，恶心。现在胃
: 还痛着。。。郁闷！
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n***p
发帖数: 7668 | 453 运动是为了啥？
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/23 自由泳1000yd 26min
: 今天游完竟然吐了！把喝的蛋白粉和西瓜全吐了。。。喝的时候就觉得喝不下，没喝几
: 口。
: 周日去上了arm and abs和zumba，昨天浑身酸痛了一天，胃也痛，不知道是不是over
: exercise了抽到胃了？其实强度也不是很大。。。今天就是觉得吃不下，恶心。现在胃
: 还痛着。。。郁闷！
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E******n
发帖数: 6647 | 454 健身
【在 n***p 的大作中提到】
: 运动是为了啥？
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E******n
发帖数: 6647 | 455 这些强度，跟以前不能比，一半都没有
【在 p*5 的大作中提到】
: 你这也是真够拼的
|
E******n
发帖数: 6647 | 456 这几天都没去游了。。。
【在 m******r 的大作中提到】
: 先减点量，不急在一时。身体养好，以退为进。 ：D
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E******n
发帖数: 6647 | 457 拉了整三天肚子。水泻。吃啥拉啥。虚脱了。奶水也快没了。刚才老公去买了些药回来
。这几天再养养，下周去游 |
m******r
发帖数: 1097 | 458 stomach flu? 还是食物中毒
连着三天像是stomach flu，病毒的话得靠自身免疫力，一周最多。
好好休息，完全好了以后再多等三天再下水。
【在 E******n 的大作中提到】
: 拉了整三天肚子。水泻。吃啥拉啥。虚脱了。奶水也快没了。刚才老公去买了些药回来
: 。这几天再养养，下周去游
|
E******n
发帖数: 6647 | 459 食物中毒，喝了车里的隔夜水。本来以为是运动过度肠胃抽筋呢。。。
【在 m******r 的大作中提到】
: stomach flu? 还是食物中毒
: 连着三天像是stomach flu，病毒的话得靠自身免疫力，一周最多。
: 好好休息，完全好了以后再多等三天再下水。
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l*****z
发帖数: 13617 | 460 bless!好好先养几天，条理一下肠胃，别急着运动了，不差这几天。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 461 谢谢！今天好很多了，又开始大吃了，也去游泳了，感觉还不错：）
【在 l*****z 的大作中提到】
: bless!好好先养几天，条理一下肠胃，别急着运动了，不差这几天。
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E******n
发帖数: 6647 | 462 6/29 自由泳1000m 30min long course 今天人可真多
折腾一下瘦了不少，穿上游泳衣明显松了。刚量了一下腰围小了5cm，胸围没变哈哈。
体重也少了五六磅 |
m******r
发帖数: 1097 | 463 :DDD
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/29 自由泳1000m 30min long course 今天人可真多
: 折腾一下瘦了不少，穿上游泳衣明显松了。刚量了一下腰围小了5cm，胸围没变哈哈。
: 体重也少了五六磅
|
E******n
发帖数: 6647 | 464 7/1 自由泳1000m 30min long course |
E******n
发帖数: 6647 | 465 7/2 自由泳1000m 30min long course |
h*******s
发帖数: 3094 | 466 赞，不过我估计不敢这么搞。家里的顶梁柱啊，绝对不能生病的。
【在 E******n 的大作中提到】
: 6/29 自由泳1000m 30min long course 今天人可真多
: 折腾一下瘦了不少，穿上游泳衣明显松了。刚量了一下腰围小了5cm，胸围没变哈哈。
: 体重也少了五六磅
|
E******n
发帖数: 6647 | 467 女强人啊！你怀孕了你老公还让你顶梁：）
【在 h*******s 的大作中提到】
: 赞，不过我估计不敢这么搞。家里的顶梁柱啊，绝对不能生病的。
|
E******n
发帖数: 6647 | |
E******n
发帖数: 6647 | 469 7/6 自由泳1000m 30min long course |
m******r
发帖数: 1097 | 470 每次看都觉得是左上头像里的小娃娃在游，而且游那么长，羡慕啊。娃娃好可爱！
【在 E******n 的大作中提到】
: 7/6 自由泳1000m 30min long course
|
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E******n
发帖数: 6647 | 471 谢谢巴巴爸爸！你可真nice：）
头像里的是老大，她七个月我就每周带她去游泳池啦
貌似板上就我们两每天发文
【在 m******r 的大作中提到】
: 每次看都觉得是左上头像里的小娃娃在游，而且游那么长，羡慕啊。娃娃好可爱！
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E******n
发帖数: 6647 | |
m******r
发帖数: 1097 | 473 ７个月就去游泳池，你虎妈啊，：ＤＤＤ
版上你们几个长年累月坚持记日记的，那才是有毅力。我也就是最近有点进步，兴头上
发的多点，不知道三分钟热度什么时候就到头了。 ：Ｐ
【在 E******n 的大作中提到】
: 谢谢巴巴爸爸！你可真nice：）
: 头像里的是老大，她七个月我就每周带她去游泳池啦
: 貌似板上就我们两每天发文
|
E******n
发帖数: 6647 | 474 你太谦虚啦！最近在研究你的日记，好长啊
【在 m******r 的大作中提到】
: ７个月就去游泳池，你虎妈啊，：ＤＤＤ
: 版上你们几个长年累月坚持记日记的，那才是有毅力。我也就是最近有点进步，兴头上
: 发的多点，不知道三分钟热度什么时候就到头了。 ：Ｐ
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E******n
发帖数: 6647 | 475 7/8 1000m 31min long course
最近真是越游越慢了 |
m******r
发帖数: 1097 | 476 有有用的信息能帮上就好！
我的日记没有安排，杂乱没有章法，但是这样逼着我自己找东西的时候必须经常翻看各
种曾经有感触的东西，不同时候的观感每次也总有些不同，最后发现零碎的对不同理论
和方法的印象片段慢慢能连成一片，汇成一个比较清晰的图像了。不过这只是适合我自
己的学游泳方法，比较慢。上学的时候就老是慢别人半拍。 ：DDD
【在 E******n 的大作中提到】
: 你太谦虚啦！最近在研究你的日记，好长啊
|
E******n
发帖数: 6647 | 477 境界啊：）我都是看人家游跟着胡乱学的。所以速度上也没有突破。不过我打算请教练
了。否则garmin表白买了
【在 m******r 的大作中提到】
: 有有用的信息能帮上就好！
: 我的日记没有安排，杂乱没有章法，但是这样逼着我自己找东西的时候必须经常翻看各
: 种曾经有感触的东西，不同时候的观感每次也总有些不同，最后发现零碎的对不同理论
: 和方法的印象片段慢慢能连成一片，汇成一个比较清晰的图像了。不过这只是适合我自
: 己的学游泳方法，比较慢。上学的时候就老是慢别人半拍。 ：DDD
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m******r
发帖数: 1097 | 478 请教练肯定可以少走很多弯路，再加上游了多想也会如虎妈添翼！ ：DDD
【在 E******n 的大作中提到】
: 境界啊：）我都是看人家游跟着胡乱学的。所以速度上也没有突破。不过我打算请教练
: 了。否则garmin表白买了
|
E******n
发帖数: 6647 | 479 7/10 今天衣服换好跑去游泳池才发现有训练，lap pool不开放。只好去leisure pool
扑腾几下。试了一下三划一吸，因为比较放松也不赶时间，竟然能把握好节奏两边换气
了。想想以前自己太浮躁了，在lap pool里完全没法两边换气。又试了一下flip turn
，还是没法翻身。 |
E******n
发帖数: 6647 | 480 7/13 自由泳1000m 30min
周末学校游泳池因为有训练都不开放，没得游。今天第一次在lap pool尝试三划一吸，
竟然被我游下来了无压力。就是左侧换气时右手老是打到右侧浮标。然后感觉肺里憋气
更厉害，因为怕左侧换不上气。总的来说左侧不如右侧那么流畅，转身不行，嘴里会进
水，游完发现右边肩膀还是比左边酸。掌握节奏了想单边换气都难了。再接再厉。我真
是有游泳天赋啊。咩哈哈。 |
|
|
m******r
发帖数: 1097 | 481 我也觉得是天赋异禀！哈哈，乐观自推是成人学游泳最好的朋友。 ：D
我原来也左侧换气不如右边，不过确实没看明白为啥左侧换气右手打到右边浮标？
1.左侧弱的话，多单独练练右手前伸左手放大腿前面的sweet spot平衡练习，中间加进
向左多转点身转头但是不换气，多找找感觉，会有帮助；
2.配合游的时候试试做前交叉，或者多做做端枪练习（一手尽量前伸侧身打腿，一手做
恢复臂状但是手停在耳朵前面，形似端着枪瞄准而得名）
这两个都是练水下侧身体伸展超直帮助平衡的练习，练好了，换气不在话下。
【在 E******n 的大作中提到】
: 7/13 自由泳1000m 30min
: 周末学校游泳池因为有训练都不开放，没得游。今天第一次在lap pool尝试三划一吸，
: 竟然被我游下来了无压力。就是左侧换气时右手老是打到右侧浮标。然后感觉肺里憋气
: 更厉害，因为怕左侧换不上气。总的来说左侧不如右侧那么流畅，转身不行，嘴里会进
: 水，游完发现右边肩膀还是比左边酸。掌握节奏了想单边换气都难了。再接再厉。我真
: 是有游泳天赋啊。咩哈哈。
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E******n
发帖数: 6647 | 482 谢谢指导。1的话需要浮板吗？就靠打水很难浮起来吧？
因为大家circle时逆时针，我离右边浮标太近的关系。左侧换气顾不上右手，手臂总是
横向甩起来
【在 m******r 的大作中提到】
: 我也觉得是天赋异禀！哈哈，乐观自推是成人学游泳最好的朋友。 ：D
: 我原来也左侧换气不如右边，不过确实没看明白为啥左侧换气右手打到右边浮标？
: 1.左侧弱的话，多单独练练右手前伸左手放大腿前面的sweet spot平衡练习，中间加进
: 向左多转点身转头但是不换气，多找找感觉，会有帮助；
: 2.配合游的时候试试做前交叉，或者多做做端枪练习（一手尽量前伸侧身打腿，一手做
: 恢复臂状但是手停在耳朵前面，形似端着枪瞄准而得名）
: 这两个都是练水下侧身体伸展超直帮助平衡的练习，练好了，换气不在话下。
|
E******n
发帖数: 6647 | |
m******r
发帖数: 1097 | 484 都徒手就行，这俩练习就是练平衡和伸展的，不要用扶板。身体前后伸展开感觉拉长，
边打腿边吐气泡。除了身体尽量拉伸的力量，都放松，不等彻底没气儿了就把身体转到
９０度转头，慢慢换好气，接着再来。
关键是肌肉不紧张要放松，注意体会身体拉伸拉长，这时候腰上绷上劲儿是因为拉长身
体造成的，所以应该感觉不到腰部肌肉紧张。这俩是我最喜欢的练习，虽然走得慢，但
轻松飘着飘着体会水感就把基本姿态练了，再舒服不过了。而且做完这俩练习，再上配
合游，飕飕的走，边上如果有打酱油的老奶奶，经常很惊讶的说：看你飘那么慢，以为
不怎么会游呢，原来游那么好啊。哈哈哈哈，信心爆棚的节奏啊.
【在 E******n 的大作中提到】
: 谢谢指导。1的话需要浮板吗？就靠打水很难浮起来吧？
: 因为大家circle时逆时针，我离右边浮标太近的关系。左侧换气顾不上右手，手臂总是
: 横向甩起来
|
E******n
发帖数: 6647 | 485 好的谢谢！我今天去试试！
【在 m******r 的大作中提到】
: 都徒手就行，这俩练习就是练平衡和伸展的，不要用扶板。身体前后伸展开感觉拉长，
: 边打腿边吐气泡。除了身体尽量拉伸的力量，都放松，不等彻底没气儿了就把身体转到
: ９０度转头，慢慢换好气，接着再来。
: 关键是肌肉不紧张要放松，注意体会身体拉伸拉长，这时候腰上绷上劲儿是因为拉长身
: 体造成的，所以应该感觉不到腰部肌肉紧张。这俩是我最喜欢的练习，虽然走得慢，但
: 轻松飘着飘着体会水感就把基本姿态练了，再舒服不过了。而且做完这俩练习，再上配
: 合游，飕飕的走，边上如果有打酱油的老奶奶，经常很惊讶的说：看你飘那么慢，以为
: 不怎么会游呢，原来游那么好啊。哈哈哈哈，信心爆棚的节奏啊.
|
E******n
发帖数: 6647 | 486 7/15 自由泳800m 25min
今天garmin好像数错了，数了1050m，但是看时间我估计应该是800 |
E******n
发帖数: 6647 | 487 7/16 1000m 29min 这几天都是long course
今天游起来更顺一些 |
h*******s
发帖数: 3094 | 488 我家老大3个月就去了。在加拿大，免费的。
今天看到羊妈妈群里讨论说国内半个年票得2，3万。觉得我好穷啊！现在一次4刀都嫌
贵。一个月100刀gym fee都舍不得出，这还是领导可以报销的情况。
【在 m******r 的大作中提到】
: ７个月就去游泳池，你虎妈啊，：ＤＤＤ
: 版上你们几个长年累月坚持记日记的，那才是有毅力。我也就是最近有点进步，兴头上
: 发的多点，不知道三分钟热度什么时候就到头了。 ：Ｐ
|
h*******s
发帖数: 3094 | 489 换气真的只要你转身到位，完全不是问题。把rotation练好就行。
【在 E******n 的大作中提到】
: 7/13 自由泳1000m 30min
: 周末学校游泳池因为有训练都不开放，没得游。今天第一次在lap pool尝试三划一吸，
: 竟然被我游下来了无压力。就是左侧换气时右手老是打到右侧浮标。然后感觉肺里憋气
: 更厉害，因为怕左侧换不上气。总的来说左侧不如右侧那么流畅，转身不行，嘴里会进
: 水，游完发现右边肩膀还是比左边酸。掌握节奏了想单边换气都难了。再接再厉。我真
: 是有游泳天赋啊。咩哈哈。
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E******n
发帖数: 6647 | 490 昨天看了一个youtube教drill的视频，才知道这些都叫drill
不用手我觉得很困难啊，游不了半个lap就沉下去了，而且拉长整个人基本就是向着侧
面，都不需要转90度头了
【在 m******r 的大作中提到】
: 都徒手就行，这俩练习就是练平衡和伸展的，不要用扶板。身体前后伸展开感觉拉长，
: 边打腿边吐气泡。除了身体尽量拉伸的力量，都放松，不等彻底没气儿了就把身体转到
: ９０度转头，慢慢换好气，接着再来。
: 关键是肌肉不紧张要放松，注意体会身体拉伸拉长，这时候腰上绷上劲儿是因为拉长身
: 体造成的，所以应该感觉不到腰部肌肉紧张。这俩是我最喜欢的练习，虽然走得慢，但
: 轻松飘着飘着体会水感就把基本姿态练了，再舒服不过了。而且做完这俩练习，再上配
: 合游，飕飕的走，边上如果有打酱油的老奶奶，经常很惊讶的说：看你飘那么慢，以为
: 不怎么会游呢，原来游那么好啊。哈哈哈哈，信心爆棚的节奏啊.
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E******n
发帖数: 6647 | 491 太小了会不会对宝宝皮肤不好？挺刺激的
【在 h*******s 的大作中提到】
: 我家老大3个月就去了。在加拿大，免费的。
: 今天看到羊妈妈群里讨论说国内半个年票得2，3万。觉得我好穷啊！现在一次4刀都嫌
: 贵。一个月100刀gym fee都舍不得出，这还是领导可以报销的情况。
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E******n
发帖数: 6647 | 492 这几天游下来，觉得顺多了，转的时候身体也没那么扭了
【在 h*******s 的大作中提到】
: 换气真的只要你转身到位，完全不是问题。把rotation练好就行。
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m******r
发帖数: 1097 | 493 把正确动作固定下来，坏习惯改掉不容易。
【在 E******n 的大作中提到】
: 这几天游下来，觉得顺多了，转的时候身体也没那么扭了
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m******r
发帖数: 1097 | 494 drill就是演习练习的意思嘛,我们假洋鬼子坏习惯难改，：ＤＤ
如果面向下的sweet spot觉得困难，平衡和伸展还要更多练，主要是伸展不到位，身
体软的没绷上，就会沉。
先试试身体基本面向上的sweet spot练习，口鼻出水，眼看天花板，脖子放松，一侧
肩膀在水下，身体左右倾斜，另一侧肩刚刚出水面，慢慢打腿，体会伸展和平衡。
身体伸展拉长应该在任何转体角度都保持，如果一拉长就自动转成侧身，并且感觉腰部
紧张，注意收腹。
【在 E******n 的大作中提到】
: 昨天看了一个youtube教drill的视频，才知道这些都叫drill
: 不用手我觉得很困难啊，游不了半个lap就沉下去了，而且拉长整个人基本就是向着侧
: 面，都不需要转90度头了
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E******n
发帖数: 6647 | 495 7/20 1000米 28.5min 两边换气感觉游得比单边换快些 |
E******n
发帖数: 6647 | 496 你说的这些，我都没有注意，比如收腹。收腹的确速度快些。但是一直让我紧绷好像我
做不到啊。下次再去按你的试试
【在 m******r 的大作中提到】
: drill就是演习练习的意思嘛,我们假洋鬼子坏习惯难改，：ＤＤ
: 如果面向下的sweet spot觉得困难，平衡和伸展还要更多练，主要是伸展不到位，身
: 体软的没绷上，就会沉。
: 先试试身体基本面向上的sweet spot练习，口鼻出水，眼看天花板，脖子放松，一侧
: 肩膀在水下，身体左右倾斜，另一侧肩刚刚出水面，慢慢打腿，体会伸展和平衡。
: 身体伸展拉长应该在任何转体角度都保持，如果一拉长就自动转成侧身，并且感觉腰部
: 紧张，注意收腹。
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m******r
发帖数: 1097 | 497 平常走路坐电脑就注意保持好的身体姿态，略微收腹提臀挺胸，是很好的陆上练习。
一方面姨太好看，另一方面塑身瘦腰呐。 ：ＤＤ
习惯了以后，在水里的姿态就更美了。伸展和流线型做好了，保持略微收腹是必要条件
,不要紧绷，肌肉紧张了，坚持不了多久,那可真的是“臣妾实在是做不到啊～～～”
：ＤＤＤ
【在 E******n 的大作中提到】
: 你说的这些，我都没有注意，比如收腹。收腹的确速度快些。但是一直让我紧绷好像我
: 做不到啊。下次再去按你的试试
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E******n
发帖数: 6647 | 498 全被你说中了！！！我平时就是驼背！气质不行。。。现在想到就用瑜伽带帮自己挺胸
。类似背背佳那种。啊！啊！我自己也知道，就是做起来很困难，要时时刻刻注意
【在 m******r 的大作中提到】
: 平常走路坐电脑就注意保持好的身体姿态，略微收腹提臀挺胸，是很好的陆上练习。
: 一方面姨太好看，另一方面塑身瘦腰呐。 ：ＤＤ
: 习惯了以后，在水里的姿态就更美了。伸展和流线型做好了，保持略微收腹是必要条件
: ,不要紧绷，肌肉紧张了，坚持不了多久,那可真的是“臣妾实在是做不到啊～～～”
: ：ＤＤＤ
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E******n
发帖数: 6647 | 499 7/21 1000m 30min
最近gym工作人员偷懒，一直是长池，没改短池。
今天被一个男生鄙视了，说我耐力还行，速度很慢，游50甩我15不是问题：（
然后他就游了50，是挺快，但是游完他就游不动了。哼哼 |
m******r
发帖数: 1097 | 500 其实吧，水里陆上一起练，我是感觉在水里能全心关注身体，更容易注意姿态，反而在
陆上分心事情太多。在水里慢慢养成伸展的习惯，自我感觉平时走路也好看一些了呢。
：ＤＤ
【在 E******n 的大作中提到】
: 全被你说中了！！！我平时就是驼背！气质不行。。。现在想到就用瑜伽带帮自己挺胸
: 。类似背背佳那种。啊！啊！我自己也知道，就是做起来很困难，要时时刻刻注意
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