y*****1
发帖数: 735 | 1 前两年刚学游泳的时候，自由泳只能断断续续游6，7百米，前几个月不怎么锻炼，体重
上来了，上上周下决心好好锻炼，
一个人去游泳，因为没有人打断，竟然33min游了1.5km，对自己来说是个很大的突破，
也有了点成就感。
这几周每周都游三到四次，每次游1.5km或者2km，速度也控制在100m/2min,最快的一次
是[email protected]/* */。感觉游到四五百米的时候还是能感觉到手臂酸，但是坚持下去过了疲
劳点好像就能接着游很长了。就是游长了感觉扒水的时候小手指关节酸疼
等身体适应现在的强度之后，争取上[email protected]/* */ |
p*5
发帖数: 16204 | |
y*****1
发帖数: 735 | 3 这周游了四次，一共游7km左右
最快一次[email protected]/* */，
开始学习flip turn，开始转的距离把握不够好，尤其是很累的时候。耳朵有时候进水
，买几个耳塞试试 |
y*****1
发帖数: 735 | 4 本周游泳三次，最长[email protected]/* */,
练习flip turn，flip turn和手触壁转身都有使用，感觉还是把握不好转身的距离，容
易过于接近墙面，导致蹬腿的时候身体和墙很近，蹬出去的时候不能直着出去。 |
T*D
发帖数: 448 | |
p*5
发帖数: 16204 | 6 坚持俩月就能自如了
【在 y*****1 的大作中提到】
: 本周游泳三次，最长[email protected]/* */,
: 练习flip turn，flip turn和手触壁转身都有使用，感觉还是把握不好转身的距离，容
: 易过于接近墙面，导致蹬腿的时候身体和墙很近，蹬出去的时候不能直着出去。
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y*****1
发帖数: 735 | 7 谢谢
【在 T*D 的大作中提到】
: 游的很好啊，而且还是我们Spurs的fan。
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y*****1
发帖数: 735 | 8 是，感觉慢慢熟练些了
【在 p*5 的大作中提到】
: 坚持俩月就能自如了
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y*****1
发帖数: 735 | 9 上两周不在家，各游一次，下周游泳馆关门，下下周回来 |
y*****1
发帖数: 735 | 10 上周游泳三次，最快[email protected] |
m********r
发帖数: 350 | 11 赞坚持。如果能长短结合就好了。长距离练水感，短距离练速度。 |
y*****1
发帖数: 735 | 12 学习一下，
【在 m********r 的大作中提到】
: 赞坚持。如果能长短结合就好了。长距离练水感，短距离练速度。
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y*****1
发帖数: 735 | 13 上周三次，最长[email protected]，游了两次短距离，感觉短距离，游几个回合，不到
一千米。就很难坚持了，比一直游要累 |
y*****1
发帖数: 735 | 14 上周三次，最长[email protected]， |
