请教体能训练 - Tennis版 - 未名存档

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Tennis版 - 请教体能训练

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● 网球体能训练	● top spin forehand
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相关话题的讨论汇总
话题: 体能训练话题: 网球话题: 钟头话题: 调慢话题: 机打

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w*********a 发帖数: 193	1 本人属于爆发力好，但是耐力不够型的。平时双打打的比较多，没有太注意体能的问题。但是下午跟发球机打了两个钟头，觉得真的有待加强。练了正反手和网前，刚开始球速过快间隔过短，打的超费劲，后来稍微调慢了，回球质量才有了点保证。不知道各位有没有针对网球的比较系统的体能训练方法。另外用双反的朋友，你们是怎么训练腹肌力量的？
s*********d 发帖数: 2406	2 我以前发过系统的看看那老贴
w*********a 发帖数: 193	3 恩收藏了十分感谢今天又和ball machine打了两个钟头，感觉比昨天好多了，希望能坚持下去【在 s*********d 的大作中提到】 : 我以前发过系统的看看那老贴
b**k 发帖数: 11850	4 关于网球相关的体能训练，参见精华区： ->健康网球->健身与网球目录【在 w*********a 的大作中提到】 : 本人属于爆发力好，但是耐力不够型的。平时双打打的比较多，没有太注意体能的问题 : 。但是下午跟发球机打了两个钟头，觉得真的有待加强。练了正反手和网前，刚开始球 : 速过快间隔过短，打的超费劲，后来稍微调慢了，回球质量才有了点保证。 : 不知道各位有没有针对网球的比较系统的体能训练方法。 : 另外用双反的朋友，你们是怎么训练腹肌力量的？

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