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发帖数: 339 | 1 2015 Vineman 半程铁人赛
起因篇:
2013年9月开始骑车跑步。 2014年6月打酱油参加了Canyon Classic Century，见到了
湾区打铁女先锋米姐。在米姐的鼓励下心中对打铁泛起了一点点涟漪。当时觉得打铁是
个很遥远的事情, 但咱出生牛犊不怕虎试试又有何妨。11月份的时候以侥幸的心理报名
了Vineman 70.3, 据说非常难报上, 事实证明咱运气好像不错, 居然一下就报上了。从
此打铁的大军中又多了一个我。
赛前准备篇：
今年上半年骑车2500miles, 跑步140miles, 游泳20miles。 下面就具体说说最据挑战
性的游泳。 我基本属于旱鸭子。刚报名的时候, 我只会蛙泳而且只在游泳池游过。苦
练了三个多星期, 差不多蛙泳能1个小时在游泳池里游2000米, 心里总算有了一些底。
之后就是年底的各种大假小假，游泳基本没有继续， 开水就更别提了。 一直到今年五
月份买了FIN正式练自由泳, 约小伙伴们在开水里试了几次，结果彻底傻眼，自由泳完
全不给力啊。在苍茫的大海里只有我一只孤独的旱鸭子无奈的扑腾。果断决定放弃自由
泳, 专攻蛙泳，但前途依然渺茫……赛前熊猫对组织了一次演练, 事实证明这次赛前模
拟非常的重要。没有穿wetsuit游蛙泳，居然游了55min/1.3miles。这个成绩和各位游
泳的大拿不能比, 但是对于我这个至今为止总共泳池＋开水只游过不到20miles的人来
说已经很知足了，心中久违的平静渐渐恢复。比赛前一周, 去了趟公司的group swim,
老师给我纠正了一下动作, 我茅塞顿开，顿时觉得身轻如鱼，25米游到35秒。就这样又
反复练习了几次，2000米自由泳移动时间在44分钟左右。心中窃喜，终于在比赛前找到
了感觉。
比赛前篇:
为了避免堵车赛前一天就来到了比赛场。开车路上很堵, 90miles开了两个半小时多。
参加了赛前动员大会，又和小伙伴们共进了晚餐，餐间大家聊得甚欢，一派欢乐祥和的
场面。结果晚上又紧张又兴奋的睡不着了 (领导可比我镇定多了, 一个劲儿劝慰我，说
我既不可能得第一，又不可能最后，瞎紧张啥)。我心里一直琢磨到底是用wetsuit游自
由泳还是不用wetsuit游蛙泳 （真是纠结害死人啊！事实证明如果纠结一定要遵从本心
，绝对不能抱着试一试的态度，这个稍后再叙）。就这样反反复复迷迷糊糊的挨到了5
点起床。真正的大战就要开始了......
比赛中篇:
6点准时出门, 一路上畅通无阻。到beach的时候pro都开始bike out了. 到了T1放好东
西, 这个时候看到猫哥猫嫂（猫哥猫嫂半夜三点多从南湾赶来给我们加油助威）。一拨
一拨的大部队扑嗵嗵入水，各个如鱼得水，场面何等壮观。终于轮到我登场了，决定冒
险一试，穿wetsuit游自由泳 (事实证明, 这是个无比错误的决定，差点悔得我肠子都
青了)。下水后看到身边的铁人们, 有点做梦的感觉啊, 从小到大从来没参加过什么体
育比赛的我今天居然参加了铁人比赛，想想小心脏都扑嗵扑嗵地跳啊。哨子一响, 铁人
们如箭一般射出去啦，而我在大部队后面慢慢地游。这下子知道自己失算了，穿着
wetsuit不会游泳了! 心里顿时凉了半截，眼泪都快流出来了。远处模糊听到女儿在喊
“爸爸,加油”！这个时候发现sag船一直跟着我, 估计看我游得不对劲,怕我淹死。 在
征求了sag后决定不穿wetsuit了, 心里默念，谁来帮帮我啊。绝望之际忽然看到领导向
我奔来, 原来她一直站在岸边看着我的一举一动。顿时来了精神，赶紧脱下wetsuit给
了领导, 然后继续游。这个时候时间已经过去了5-10分钟。同一个wave早就游得不见踪
影了, 下一个wave又呼啸而来。而我就是我，是不一样的烟火。继续坚持着向终点游去
。快到终点时看到了女儿站在水中的身影，我拼命地往前游，最后时间定格在56分(脱
wetsuit浪费了５分多), 我成功了。 长吁一口气，完成得好险。迅速在T1换好装备，
匆匆向领导和老猫哥挥挥手踏上了另一个征途。
骑车的路上还心有余悸。想想刚才游泳的一个多小时, 真的好像过去了一个世纪。 想
到自己在这一个小时之内, 一直在别人后面奋力追赶, 最终还是坚持按时完成了比赛,
心中如五味瓶一般百感交集。后面的骑行发挥了我的优势，真正的铁人要大显身手了。
一路上不断骑车过人，好是痛
快。最后3小时8分（平均17.84mi/h）完成！骑车结束到了T2一路上都没有看到领导，
心里略微有些担心。再次换好装备准备出发。领导和女儿已经等在跑步的起点, 心里一
阵惊喜。女儿见我马上献吻, 一吻定乾坤，咱不坚持怎么对得起老婆孩子。于是如野马
般拼命地跑。平时不爱跑步的女儿还继续陪着我跑了一段, 直到目送我离开才停下来。
比赛真的是考验亲情啊！
今天天公作美跑步时温度接近100F. 一路上一边喝冰水, 一边浇冰水。头上也分不出来
是水是汗了，总之心里就一个念头 - 跑，跑，跑！路上到处都是跑跑走走的铁人们，
各种表情，各种状态的都有。小世界尽显人间百态，只留我一人独自漂泊。眼看胜利就
在不远处结果悲剧了，腿抽筋得一塌糊涂, 像是有股不听话的“气”在小腿串来串去,
只好跑几步走几步. 半马最后2小时19分完成。
赛后总结篇：
最后完成时间６:３６:０５, 总体排名1372/2171(总报名2600人完成2177人), 游泳
完成的时候排名2177，跑步和骑车一共超过了８００多人(１3００多人如果算未完成的
).
个人感觉:
一分耕耘一份收获说得真不错。平时骑车训练时间比较多所以比赛就比较轻松, 游泳
时间最少所以也最辛苦;
正确估计自己的实力很重要。赛前我估计自己差不多６:３０完成，最后完成时间也很
接近。游泳冒险一试的想法不可取，差点功亏一篑；
游泳还是相当看童子功的。这边的白人从小泡游泳池游泳队, 游泳优势大，看了游泳
成绩，基本１.２miles都能在３０-４０分钟之内完成。相比较而言，旱鸭子而且没有
上过游泳班，蛙泳自由泳也是自学成才的，这个成绩算是对得起观众了；
赛前的模拟和演习非常有帮助，可以帮助估计一下自己的实力，做到心中有数。
最后感谢领导的支持，女儿的香吻，和小伙伴们的陪伴。友情和亲情是可以创造奇迹的
！ | r******i
发帖数: 270 | 2 怒赞，第一次听说还可以下水之后还把wetsuit脱了的。。。你是不是买了长袖的？ | m*******r
发帖数: 339 | 3 可以脱的，不过一般估计没人这么干，一是不需要，二是会比较花时间。
我买的是长袖的。 | i*********5
发帖数: 19210 | 4 恭喜！恭喜！先赞后看！
【在 m*******r 的大作中提到】
: 可以脱的，不过一般估计没人这么干，一是不需要，二是会比较花时间。
: 我买的是长袖的。
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