m****h
发帖数: 4751 | 1 那个减肥活动,我就不参加了,现在个人状况不允许.
希望能平稳度过现在这个阶段,毕竟fitness是一辈子的事.
从明天开始,尽量每餐都注明kcal量.
运动方式,现在去不了gym了,只能操场跑步了.
没有了跑步机,速度提不上,只能让自己多跑点距离了. | m****h
发帖数: 4751 | 2 早餐:苹果一个(100kcal)
午餐:芹菜,猪肉馅,香菜,胡萝卜,韭菜,海米馅的饺子9个(大概200g=500kcal),1/2cup的vd牛奶+30g的cereal(160kcal) | s*******k
发帖数: 3071 | 3 早餐吃得好少啊
的vd牛奶+30g的cereal(160kcal)
【在 m****h 的大作中提到】
: 早餐:苹果一个(100kcal)
: 午餐:芹菜,猪肉馅,香菜,胡萝卜,韭菜,海米馅的饺子9个(大概200g=500kcal),1/2cup的vd牛奶+30g的cereal(160kcal)
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