[合集] [夏日减肥活动]--景景的规律生活，循序渐进减肥日志 - loseweight版

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s*******k
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☆─────────────────────────────────────☆
euphimia (FF) 于 (Fri Jun 11 21:31:45 2010, 美东) 提到:
160cm
128bs-100bs=28bs/100days=.28bs/day X 7=1.96bs/week
7/24-6/11=43/7=6X2=12bs
OK
计划用100天的时间减去28bs
每天0.28bs，每周约两磅
然后从现在参加活动到七月二十四号约六周时间，共要减去12磅
计划，规律饮食，没啥忌口，每天自制蔬菜粗粮面包三明治三个，苹果一个，牛奶一大
杯（400ml）
每天游泳或是跑步一个小时（mc期间除外）
可以参加fb活动，不过fb之后要适当修改下食谱
每周汇报一下体重变化情况，明天去gym称一下先
明天贴现在在照片，然后七月24的时候贴之后的照片
今日食谱
早餐三明治一个（粗粮面包两片，生菜若干，西红柿两片，青椒两片，培根一条）
香蕉一个
午餐三明治一个同上
苹果一个
晚餐，苹果一个，牛奶250ml左右，蓝莓一小盒
☆────────────────────────────

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