c*****y
发帖数: 255 | 1 最近天天以这个当作主食，非常非常好。
发现找食品也不容易，都知道哪些食品对减肥有用，可很多食品没法长期大量的吃。色
拉，我每次吃一大堆，吃完还是饿的要死，这还是麦当劳加了鸡肉的，如果是SIDE
SALAD，吃完就和没吃一样。 |
G*****i
发帖数: 830 | 2 美国那些生菜，生着看着还挺大一堆，煮了就一小坨，太不顶事儿了...
【在 c*****y 的大作中提到】
: 最近天天以这个当作主食，非常非常好。
: 发现找食品也不容易，都知道哪些食品对减肥有用，可很多食品没法长期大量的吃。色
: 拉，我每次吃一大堆，吃完还是饿的要死，这还是麦当劳加了鸡肉的，如果是SIDE
: SALAD，吃完就和没吃一样。
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G***a
发帖数: 27294 | 3 我觉得升糖 还是很高的
【在 c*****y 的大作中提到】
: 最近天天以这个当作主食，非常非常好。
: 发现找食品也不容易，都知道哪些食品对减肥有用，可很多食品没法长期大量的吃。色
: 拉，我每次吃一大堆，吃完还是饿的要死，这还是麦当劳加了鸡肉的，如果是SIDE
: SALAD，吃完就和没吃一样。
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s*******k
发帖数: 3071 | 4 我也觉得，里面糖分也很高，还不如吃brown rice呢。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得升糖 还是很高的
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s*******k
发帖数: 3071 | 5 你生吃试试。。超级涨肚子。。来了美国学会了怎么当兔子，叶子都生吃啦，发现即方
便又减肥
【在 G*****i 的大作中提到】
: 美国那些生菜，生着看着还挺大一堆，煮了就一小坨，太不顶事儿了...
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G*****i
发帖数: 830 | 6 其实我都是生吃的，确实涨肚子，可当时吃饱了，一会儿就饿了
【在 s*******k 的大作中提到】
: 你生吃试试。。超级涨肚子。。来了美国学会了怎么当兔子，叶子都生吃啦，发现即方
: 便又减肥
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G*****i
发帖数: 830 | 7 恩，好甜，当水果吃，或者代替冰淇淋
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我也觉得，里面糖分也很高，还不如吃brown rice呢。
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E******n
发帖数: 6647 | 8 我也喜欢生吃，就是不知道超市里买来的这些菜要怎么清洗比较好
一般我都是先洗几遍再水里泡一会，觉得好麻烦
【在 s*******k 的大作中提到】
: 你生吃试试。。超级涨肚子。。来了美国学会了怎么当兔子，叶子都生吃啦，发现即方
: 便又减肥
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h****n
发帖数: 2784 | 9 我一般就买袋装的洗过的了= =/
Dole有很多种类的袋装沙拉。。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我也喜欢生吃，就是不知道超市里买来的这些菜要怎么清洗比较好
: 一般我都是先洗几遍再水里泡一会，觉得好麻烦
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G*****i
发帖数: 830 | 10 我也从来不煮，袋装切好的那些就直接吃
整棵的就用水随便冲一下，特粗放
不过我也几乎不拉肚子，可能是以前在国内喝生水锻炼出来了
不过赶上菠菜大肠杆菌啥的估计就挂了
【在 E******n 的大作中提到】
: 我也喜欢生吃，就是不知道超市里买来的这些菜要怎么清洗比较好
: 一般我都是先洗几遍再水里泡一会，觉得好麻烦
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h****n
发帖数: 2784 | 11 在国内都敢喝生水阿。。。pf。。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 我也从来不煮，袋装切好的那些就直接吃
: 整棵的就用水随便冲一下，特粗放
: 不过我也几乎不拉肚子，可能是以前在国内喝生水锻炼出来了
: 不过赶上菠菜大肠杆菌啥的估计就挂了
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E******n
发帖数: 6647 | 12 袋装的贵呀，还是整个的便宜
【在 h****n 的大作中提到】
: 我一般就买袋装的洗过的了= =/
: Dole有很多种类的袋装沙拉。。
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E******n
发帖数: 6647 | 13 菠菜大肠菌。。。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 我也从来不煮，袋装切好的那些就直接吃
: 整棵的就用水随便冲一下，特粗放
: 不过我也几乎不拉肚子，可能是以前在国内喝生水锻炼出来了
: 不过赶上菠菜大肠杆菌啥的估计就挂了
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G*****i
发帖数: 830 | 14 小时候特疯，在外面吃槐花吃榆钱偷菜偷麦子啥的都不洗阿
而且我一渴就很抓狂那种，对着水龙头就敢捧着喝，可能肠胃啊免疫系统啊锻炼的比较
强大
【在 h****n 的大作中提到】
: 在国内都敢喝生水阿。。。pf。。
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E******n
发帖数: 6647 | 15 突然想起我师兄说他如何锻炼免疫系统的，他小时候喜欢吃硬币，听得我差点没吐。。。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 小时候特疯，在外面吃槐花吃榆钱偷菜偷麦子啥的都不洗阿
: 而且我一渴就很抓狂那种，对着水龙头就敢捧着喝，可能肠胃啊免疫系统啊锻炼的比较
: 强大
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G*****i
发帖数: 830 | 16 就吃下去了？还是舔舔？
。。
【在 E******n 的大作中提到】
: 突然想起我师兄说他如何锻炼免疫系统的，他小时候喜欢吃硬币，听得我差点没吐。。。
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E******n
发帖数: 6647 | 17 就是舔啊尝味道，他说可以感觉到金属的味道。。。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 就吃下去了？还是舔舔？
:
: 。。
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G*****i
发帖数: 830 | 18 猛男...
【在 E******n 的大作中提到】
: 就是舔啊尝味道，他说可以感觉到金属的味道。。。
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e******a
发帖数: 4867 | 19 异食癖吧
【在 E******n 的大作中提到】
: 就是舔啊尝味道，他说可以感觉到金属的味道。。。
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r******c
发帖数: 524 | 20 嗯，昨晚偶就是这样安慰自己的，在妈妈慈祥的目光和欣慰的微笑中，偶乖乖地干掉了
两个煮玉米！再被牵去饭桌吃晚饭。。５５５..额地娘真是减肥天敌啊！ 哭。。。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 最近天天以这个当作主食，非常非常好。
: 发现找食品也不容易，都知道哪些食品对减肥有用，可很多食品没法长期大量的吃。色
: 拉，我每次吃一大堆，吃完还是饿的要死，这还是麦当劳加了鸡肉的，如果是SIDE
: SALAD，吃完就和没吃一样。
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A***a
发帖数: 2211 | 21 玉米很有營養
不過挺長重的
少吃點
【在 c*****y 的大作中提到】
: 最近天天以这个当作主食，非常非常好。
: 发现找食品也不容易，都知道哪些食品对减肥有用，可很多食品没法长期大量的吃。色
: 拉，我每次吃一大堆，吃完还是饿的要死，这还是麦当劳加了鸡肉的，如果是SIDE
: SALAD，吃完就和没吃一样。
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s*******k
发帖数: 3071 | 22 不能光吃叶子呀，我一般都加点avocado(半个），一个煮鸡蛋，几粒nuts,几小丁鸡肉
，几小个mazzarala cheese ball，几个olive,再加点dressing，很耐饱。我觉得蔬菜
，少量蛋白和不饱和脂肪的组合是最耐饱的。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 其实我都是生吃的，确实涨肚子，可当时吃饱了，一会儿就饿了
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s*******k
发帖数: 3071 | 23 买已经喜好的，叶子干干的那种，从袋子里面拿出来可以直接吃。salad要水少，要不
看起来不好看，吃起来也怪怪的。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我也喜欢生吃，就是不知道超市里买来的这些菜要怎么清洗比较好
: 一般我都是先洗几遍再水里泡一会，觉得好麻烦
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E******n
发帖数: 6647 | 24 几粒nuts比较合适？
【在 s*******k 的大作中提到】
: 不能光吃叶子呀，我一般都加点avocado(半个），一个煮鸡蛋，几粒nuts,几小丁鸡肉
: ，几小个mazzarala cheese ball，几个olive,再加点dressing，很耐饱。我觉得蔬菜
: ，少量蛋白和不饱和脂肪的组合是最耐饱的。
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s*******k
发帖数: 3071 | 25 5－7粒吧。
【在 E******n 的大作中提到】
: 几粒nuts比较合适？
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c*****y
发帖数: 255 | 26 给版主和MM们打击了，我又去找了不少GI的资料看看。我本来是觉得玉米蛮好吃的，热
量也低（一个EAR才100左右），纤维素很高，对排泄貌似也很好。
去查了查GI，它是属于中GI的食物，貌似是因为糖分还是比较高的，比其他的绿色蔬菜
GI要高一些。
不过版主和MM们貌似已经过了急速减肥的阶段，需要长期而健康的保持体重。而我虽然
不希望像睡袋那样恐怖的高速减肥，还是希望在2，3个月内能减下个20磅左右的中速减
肥（过去一年多积极默默减的没用，最近2个月才算进入中速，已经减去20磅了），玉
米这样的充当主食对我还是比较适用的。 |
c*****y
发帖数: 255 | 27 我当然知道BROCOLLI，CALLIFLOWER，还有青菜这些绿色蔬菜更好，不过这些就和色拉
一样，没有调料/DRESSING很难吃，吃了也不饱，几乎和挨饿的感觉一样。玉米相对还
是比较好吃，吃了之后的饱足感也很强。 |
p*******y
发帖数: 342 | 28 我最近也爱上吃玉米。但是有个问题，嚼玉米还真带劲儿啊，会不会让两腮越来越宽呢
？ |
