后腰怎么练 - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 后腰怎么练

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相关话题的讨论汇总
话题: 后腰话题: 往後仰话题: 先练

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B*****t 发帖数: 604	1 今天试着举哑铃锻炼上臂，却发现后腰无法吃力。看来需要把后腰先练强。请问有没有比较好的方法练习后腰。
A***a 发帖数: 2211	2 好像有一個坐著的,你往後仰我不太懂lifting weight,,,所以也不知道那叫啥等牛人回答【在 B*****t 的大作中提到】 : 今天试着举哑铃锻炼上臂，却发现后腰无法吃力。 : 看来需要把后腰先练强。 : 请问有没有比较好的方法练习后腰。
m*****5 发帖数: 23482	3 把屁股缩进去一点盲目用后腰挺，当心受伤
n**m 发帖数: 7872	4 女生这个地方最需要加强，最怕受伤。循序渐进

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