c**********t
发帖数: 8546 | 1 试着算了下卡路里，还是不习惯，怎么会这么少呢，但是中餐也没那么标准的内容，总
是有花样的，而且我也不能餐桌上放个称随时称吃进口的多重。。。大家就是估计着吃
了几百克？我是看薄荷网的卡路里算的。算下来一天才800卡，游泳去了350卡。应该没
这么少的。 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 调料里面有大量的热量。
薄荷网应该不准吧。。。。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 试着算了下卡路里，还是不习惯，怎么会这么少呢，但是中餐也没那么标准的内容，总
: 是有花样的，而且我也不能餐桌上放个称随时称吃进口的多重。。。大家就是估计着吃
: 了几百克？我是看薄荷网的卡路里算的。算下来一天才800卡，游泳去了350卡。应该没
: 这么少的。
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c**********t
发帖数: 8546 | 3 精华区有详细的卡路里表么？
【在 G***a 的大作中提到】
: 调料里面有大量的热量。
: 薄荷网应该不准吧。。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 4 看看
http://www.nutritiondata.com/
里面有个tool，自己做菜，可以写下材料，然后combine calorie
【在 c**********t 的大作中提到】
: 精华区有详细的卡路里表么？
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c**********t
发帖数: 8546 | 5 咯，国外的能算好中餐吗
【在 G***a 的大作中提到】
: 看看
: http://www.nutritiondata.com/
: 里面有个tool，自己做菜，可以写下材料，然后combine calorie
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p********a
发帖数: 374 | 6 所以我这段时间，一般都吃老外的东西，今天晚餐才开荤了吃了次中餐。自己在家做，
比较容易计算一些的 |
p*********l
发帖数: 26270 | 7 难道中餐里的牛肉跟西餐里的牛肉不是一个东西？你把原料里的肉啊菜啊加起来不就可以了？还有调料，油用勺子量，加到热量里去；酱油什么的，看瓶子上的热量表。。。你怎么一点变通都不会？你看我做的汤，不就是这么加起来的吗？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 咯，国外的能算好中餐吗
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c**********t
发帖数: 8546 | 8 真辛苦
可以了？还有调料，油用勺子量，加到热量里去；酱油什么的，看瓶子上的热量表。。
。你怎么一点变通都不会？你看我做的汤，不就是这么加起来的吗？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 难道中餐里的牛肉跟西餐里的牛肉不是一个东西？你把原料里的肉啊菜啊加起来不就可以了？还有调料，油用勺子量，加到热量里去；酱油什么的，看瓶子上的热量表。。。你怎么一点变通都不会？你看我做的汤，不就是这么加起来的吗？
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j*********g
发帖数: 1273 | 9 你还是要称一下.
毛估估是不准的.
我前两个星期什么东西都称.蔬菜的话摘完了称,然后水煮,放很少很少很少的盐,然后放
麻油(称过的).
【在 c**********t 的大作中提到】
: 试着算了下卡路里，还是不习惯，怎么会这么少呢，但是中餐也没那么标准的内容，总
: 是有花样的，而且我也不能餐桌上放个称随时称吃进口的多重。。。大家就是估计着吃
: 了几百克？我是看薄荷网的卡路里算的。算下来一天才800卡，游泳去了350卡。应该没
: 这么少的。
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j*********g
发帖数: 1273 | 10 赞,认真减肥就是要这个态度!
可以了？还有调料，油用勺子量，加到热量里去；酱油什么的，看瓶子上的热量表。。
。你怎么一点变通都不会？你看我做的汤，不就是这么加起来的吗？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 难道中餐里的牛肉跟西餐里的牛肉不是一个东西？你把原料里的肉啊菜啊加起来不就可以了？还有调料，油用勺子量，加到热量里去；酱油什么的，看瓶子上的热量表。。。你怎么一点变通都不会？你看我做的汤，不就是这么加起来的吗？
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c**********t
发帖数: 8546 | 11 。。。这样做菜我会不太开心
【在 j*********g 的大作中提到】
: 你还是要称一下.
: 毛估估是不准的.
: 我前两个星期什么东西都称.蔬菜的话摘完了称,然后水煮,放很少很少很少的盐,然后放
: 麻油(称过的).
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 想开心就不要减肥嘛，肥肥胖胖无忧无虑～～～
【在 c**********t 的大作中提到】
: 。。。这样做菜我会不太开心
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s******a
发帖数: 388 | 13 完全精确的卡路里表是不存在的。有的热量表代谢能和总能混杂在一起，即使是代谢能
，多数是通过消化率计算来的，而每个人对同一种食物的消化吸收能力又不同。所以精
确计算每日摄入热量是不现实的。但是每个人经过一段时间的摸索都可以有把握确定每
日摄入热量是低于消耗还是高于消耗，抑或与消耗持平，只要保证每天摄入热量稍低于
消耗，身体状况正常，健康，体重就能往下走。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 14 胖的开心就不会减肥了，但减肥我也不想克扣做饭的乐趣
【在 p*********l 的大作中提到】
: 想开心就不要减肥嘛，肥肥胖胖无忧无虑～～～
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c**********t
发帖数: 8546 | 15 哦，也是，你说的有道理
【在 s******a 的大作中提到】
: 完全精确的卡路里表是不存在的。有的热量表代谢能和总能混杂在一起，即使是代谢能
: ，多数是通过消化率计算来的，而每个人对同一种食物的消化吸收能力又不同。所以精
: 确计算每日摄入热量是不现实的。但是每个人经过一段时间的摸索都可以有把握确定每
: 日摄入热量是低于消耗还是高于消耗，抑或与消耗持平，只要保证每天摄入热量稍低于
: 消耗，身体状况正常，健康，体重就能往下走。
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p*********l
发帖数: 26270 | 16 不用追求完全精确，但是大致的数目心理是要有数的，lz的问题不是1卡2卡的区别，而
是连个量级的概念都没有，完全抓瞎。这种情况还是需要查查热量表的，查查就有概念
了。1个多月了，体重雷打不动，不量化她怎么知道摄入是不是高于消耗？
【在 s******a 的大作中提到】
: 完全精确的卡路里表是不存在的。有的热量表代谢能和总能混杂在一起，即使是代谢能
: ，多数是通过消化率计算来的，而每个人对同一种食物的消化吸收能力又不同。所以精
: 确计算每日摄入热量是不现实的。但是每个人经过一段时间的摸索都可以有把握确定每
: 日摄入热量是低于消耗还是高于消耗，抑或与消耗持平，只要保证每天摄入热量稍低于
: 消耗，身体状况正常，健康，体重就能往下走。
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c**********t
发帖数: 8546 | 17 我才减肥2天。。。前面一个月在打酱油
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不用追求完全精确，但是大致的数目心理是要有数的，lz的问题不是1卡2卡的区别，而
: 是连个量级的概念都没有，完全抓瞎。这种情况还是需要查查热量表的，查查就有概念
: 了。1个多月了，体重雷打不动，不量化她怎么知道摄入是不是高于消耗？
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 是吗？我看你体重记录一个月了呢！说减就减，别给自己找借口哈~
顺便给你贴贴这个：如果做中餐只会爆炒，现在不仅是厨艺太差，还有辱国格。。。
http://www.mitbbs.com/news_wenzhang/Headline/31440137.html
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我才减肥2天。。。前面一个月在打酱油
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c**********t
发帖数: 8546 | 19 那是我懒，直到被YY抓去PK那天起才重新称体重
谢谢你的贴~
【在 p*********l 的大作中提到】
: 是吗？我看你体重记录一个月了呢！说减就减，别给自己找借口哈~
: 顺便给你贴贴这个：如果做中餐只会爆炒，现在不仅是厨艺太差，还有辱国格。。。
: http://www.mitbbs.com/news_wenzhang/Headline/31440137.html
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