S*********g
发帖数: 7653 | 1 跟妈妈视频
妈妈说我还是太瘦了
呵呵呵，我说至少还要长15磅。
后来想了想，似乎老一辈人的preference就是男的要看上去大只
也不管大只到底是肥肉还是肌肉。就觉得大就好了，实在是理解不能
他们不知道要肌肉又多体脂又低到底有多难，到底要经过多少年的艰苦严肃的锻炼。到
底要多有自律 多有执行力，多有克制力才能达到
所以每次看到那些时尚杂志上的身材非常好的俊男美女都觉得挺佩服，挺不容易的，有
的人到了40多岁，身材还保持得非常好，肌肉量很多，体脂也还是很低。
也很佩服跑版上和健身版上减肥版上一直能够坚持锻炼，保持身材的xdjm们~ |
a******a
发帖数: 2067 | 2 +1啊，
------------------
跟妈妈视频
妈妈说我 又 瘦了
后来想了想，似乎老一辈人的preference就是 能吃是福
也不管 吃完的后果 到底是肥肉还是肌肉。就觉得 能吃 就好了，实在是理
解不能
他们不知道要肌肉又多体脂又低到底有多难，到底要经过多少年的艰苦严肃的锻炼。到
底要多有自律 多有执行力，多有克制力才能达到
--------------------------------
睡袋你到底是在增肌还是减脂啊？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 跟妈妈视频
: 妈妈说我还是太瘦了
: 呵呵呵，我说至少还要长15磅。
: 后来想了想，似乎老一辈人的preference就是男的要看上去大只
: 也不管大只到底是肥肉还是肌肉。就觉得大就好了，实在是理解不能
: 他们不知道要肌肉又多体脂又低到底有多难，到底要经过多少年的艰苦严肃的锻炼。到
: 底要多有自律 多有执行力，多有克制力才能达到
: 所以每次看到那些时尚杂志上的身材非常好的俊男美女都觉得挺佩服，挺不容易的，有
: 的人到了40多岁，身材还保持得非常好，肌肉量很多，体脂也还是很低。
: 也很佩服跑版上和健身版上减肥版上一直能够坚持锻炼，保持身材的xdjm们~
|
S*********g
发帖数: 7653 | 3 同时进行
增肌就是这样的啊，肌肉肥肉都是同时长，增了肌肉，肥肉也会长，所以要有氧运动来
减脂，减了脂，肌肉也会减，所以又要吃回来，只是减肥和减肌 增肥和增肌 速度快慢
不一样
经过无数轮的增肥减肥，增肌减脂，肌肉就越来越多，体脂就越来越低
经过1年多3000多miles的长跑，加严格控制饮食 基本没什么脂肪可见减了
【在 a******a 的大作中提到】
: +1啊，
: ------------------
: 跟妈妈视频
: 妈妈说我 又 瘦了
: 后来想了想，似乎老一辈人的preference就是 能吃是福
: 也不管 吃完的后果 到底是肥肉还是肌肉。就觉得 能吃 就好了，实在是理
: 解不能
: 他们不知道要肌肉又多体脂又低到底有多难，到底要经过多少年的艰苦严肃的锻炼。到
: 底要多有自律 多有执行力，多有克制力才能达到
: --------------------------------
|
a******a
发帖数: 2067 | 4 难怪阿诺又去bulking了呢。。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 同时进行
: 增肌就是这样的啊，肌肉肥肉都是同时长，增了肌肉，肥肉也会长，所以要有氧运动来
: 减脂，减了脂，肌肉也会减，所以又要吃回来，只是减肥和减肌 增肥和增肌 速度快慢
: 不一样
: 经过无数轮的增肥减肥，增肌减脂，肌肉就越来越多，体脂就越来越低
: 经过1年多3000多miles的长跑，加严格控制饮食 基本没什么脂肪可见减了
|
a***a
发帖数: 40617 | 5 现在胃太小了，bulking初日就遭遇计划中的meal塞不进去的窘况。。。
【在 a******a 的大作中提到】
: 难怪阿诺又去bulking了呢。。。。
|
i*******h
发帖数: 1470 | |
