翻出一篇关于减肥心理的老文－－－精华区里也有 - loseweight版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

loseweight版 - 翻出一篇关于减肥心理的老文－－－精华区里也有

相关主题
● 减肥的几个心理禁忌	● 我也准备清肠了！
● [合集] 减肥的几个心理禁忌	● 两年时间，从143斤到102斤，谢谢本版，同时也来发泄下心中的痛
● [合集] 减肥的几个心理禁忌	● 今晚没忍住还是吃了东西～～～
● 刚吃了一大块巧克力cookie，怎么办？	● 就知道，一开始减肥马上增重
● 奔午餐 + 对比	● 12分钟路跑一个迈能消耗多少热量？
● 关于偶尔暴食的问题	● 推荐：《内脏减脂书》
● 今天情人节！	● 大家都来说说吃过Cheat Meal后如何补救吧？
● 夏天到了	● 【减肥活动】bolixin报名参加

相关话题的讨论汇总
话题: 解决办法话题: 减肥话题: 老文话题: 翻出话题: 代谢

进入loseweight版参与讨论

1

(共1页)

G***a 发帖数: 27294	1 减肥的几种常见心理问题第一，ｅｍｏｔｉｏｎａｌ　ｅａｔｉｎｇ把食物当发泄情绪的方式解决办法：说出来，和朋友交流第二，罪恶感吃了难受，罪恶厌恶自己，然后继续吃解决办法，放松，深呼吸，一顿多吃了不要紧，不能为了一顿破戒而自暴自弃，彻底放弃计划第三，不知道什么叫做饱吃到撑了才知道难受解决办法：吃一会儿，停一会儿，问自己是不是饱了，如没饱再继续吃第四，受罪心态认为减肥就是委屈自己解决办法：寻找摸索让自己满足的食谱第五，不现实，不承认人的代谢是改变的认为年轻时候能吃多少不长肉，现在也可以解决办法：设定比较切合实际的目标，根据自己年龄的代谢速度来定ＢＭＩ和标准体重第六，不能持之以恒有效控制结果体重上上下下解决办法：认识到减肥是一种生活习惯的改变，而不是突击性工程
c**o 发帖数: 3531	2 我属于1，3，6
I*D 发帖数: 40035	3 RE: 减肥是一种生活习惯的改变
l**r 发帖数: 80	4 我能补充一条呗？针对我自己，哈哈。 7. 精神空虚晚上下班回家，精神空虚了就去看片儿，总是忍不住要吃零食！解决办法：听音乐做各种stretch运动，身体按摩。出点小汗后，时间也打发了，也不馋零食了，从心理到生理上都不想吃了。

1

(共1页)

进入loseweight版参与讨论

相关主题
● 【减肥活动】bolixin报名参加	● 奔午餐 + 对比
● 大家是不是都是持之以恒地节食？	● 关于偶尔暴食的问题
● 一磅都没有少	● 今天情人节！
● 今天又犯错误了	● 夏天到了
● 减肥的几个心理禁忌	● 我也准备清肠了！
● [合集] 减肥的几个心理禁忌	● 两年时间，从143斤到102斤，谢谢本版，同时也来发泄下心中的痛
● [合集] 减肥的几个心理禁忌	● 今晚没忍住还是吃了东西～～～
● 刚吃了一大块巧克力cookie，怎么办？	● 就知道，一开始减肥马上增重

相关话题的讨论汇总
话题: 解决办法话题: 减肥话题: 老文话题: 翻出话题: 代谢

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)