P****D 发帖数: 11146 | 1 这个帖就当作钢管舞记录吧。
第一堂课:
完败!
我决定改行做壁虎侠。仅凭手掌上的汗就能把自己粘在管上,根本转不起来的人类,你
们见过吗?
求安慰……
第二堂课:
因为是另一家studio,这家用的是不锈钢的管。不锈钢管比较滑,转起来容易不少。
爬管根本不会,臂力完全不行。
第三堂课:
回到chrome-finished管子。学会了fireman和princess spin,不过用左手左腿做的时
候就很差。 |
b****i 发帖数: 11322 | 2 你真勇敢~
我从来没有想过尝试。
我认识得能玩转钢管的女娃,攀岩也跟洒水一样容易,不练就能拉6,7个引体向上,喜
欢各种运动却痛恨长哪怕一点点肌肉。。。
你呢? |
P****D 发帖数: 11146 | 3 我是喜欢长肌肉但是长不出来!
没攀岩过,不过今天我觉得依靠我手掌的粘度,别说攀岩,太空行走都能跟洒水一样容
易……
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你真勇敢~ : 我从来没有想过尝试。 : 我认识得能玩转钢管的女娃,攀岩也跟洒水一样容易,不练就能拉6,7个引体向上,喜 : 欢各种运动却痛恨长哪怕一点点肌肉。。。 : 你呢?
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b****i 发帖数: 11322 | 4 我也练得很痛苦,不过虽然慢,还是有长得,。。
我手汗也多,可是完全是滑啊,怎么会粘呢。。。所以我一直戴手套练,不然不但滑手
还满手水泡
【在 P****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是喜欢长肌肉但是长不出来! : 没攀岩过,不过今天我觉得依靠我手掌的粘度,别说攀岩,太空行走都能跟洒水一样容 : 易……
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P****D 发帖数: 11146 | 5 就是搓泥那样子……
你看奥运会上高低杠的运动员都要用滑石粉,可见粘比滑的问题要大。
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也练得很痛苦,不过虽然慢,还是有长得,。。 : 我手汗也多,可是完全是滑啊,怎么会粘呢。。。所以我一直戴手套练,不然不但滑手 : 还满手水泡
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b****i 发帖数: 11322 | 6 他们手掌上垫着小垫子呢,摩擦才大吧
【在 P****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就是搓泥那样子…… : 你看奥运会上高低杠的运动员都要用滑石粉,可见粘比滑的问题要大。
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E******n 发帖数: 6647 | 7 我学钢管舞前练了几个月卧推,结果发现还是比不过班上的那些老美,她们的臂力真很强
【在 P****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就是搓泥那样子…… : 你看奥运会上高低杠的运动员都要用滑石粉,可见粘比滑的问题要大。
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t**d 发帖数: 124 | 8 求观赏
【在 P****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就是搓泥那样子…… : 你看奥运会上高低杠的运动员都要用滑石粉,可见粘比滑的问题要大。
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P****D 发帖数: 11146 | 9 我不打算跟别人比,只要我自己能完成动作就行。
对了,你初学的时候,有没有像我一样的问题,握管太紧,无法活动?后来你是怎样克
服的?
很强
【在 E******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我学钢管舞前练了几个月卧推,结果发现还是比不过班上的那些老美,她们的臂力真很强
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P****D 发帖数: 11146 | 10 我的腿逐渐疼起来了……
你们这些没同情心的还在起哄!
【在 t**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 求观赏
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a********k 发帖数: 11445 | 11 哈哈,这个我试过一次。我老公的一个朋友练钢管舞,她家就有个钢管。上次去她家
party,她教我们跳。MM告诉你个窍门,把钢管最下面的那两个螺丝拧松一点,不用你
转,钢管就带着你转起来了。 |
a********k 发帖数: 11445 | |
E******n 发帖数: 6647 | 13 我有2个老师,1个老师她喜欢spinning pole,只要抓紧就可以了,我主要是跟她学的
还有一个老师喜欢still pole,大转的时候收稍微松一下
手上都是要涂那个防滑剂的
【在 P****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我不打算跟别人比,只要我自己能完成动作就行。 : 对了,你初学的时候,有没有像我一样的问题,握管太紧,无法活动?后来你是怎样克 : 服的? : : 很强
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P****D 发帖数: 11146 | 14 我去的这个只有stationary pole,至少我今天那个教室是这样。
我看他们好像也没有再多教室了。
【在 E******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我有2个老师,1个老师她喜欢spinning pole,只要抓紧就可以了,我主要是跟她学的 : 还有一个老师喜欢still pole,大转的时候收稍微松一下 : 手上都是要涂那个防滑剂的
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qt 发帖数: 9432 | 15 钢管舞还要臂力啊,长见识了,力气小的是不是学不了了? |
E******n 发帖数: 6647 | 16 mm你可以观察一下,我们那个pole底座上有个小pin,把pin拿掉就可以旋转。pin插进
去就是静止的
【在 P****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我去的这个只有stationary pole,至少我今天那个教室是这样。 : 我看他们好像也没有再多教室了。
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E******n 发帖数: 6647 | 17 学不了。对core的要求也很高
你看练双杠要多大的臂力。钢管舞也差不多
【在 qt 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 钢管舞还要臂力啊,长见识了,力气小的是不是学不了了?
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P****D 发帖数: 11146 | 18 x-pole 都是两用的,关键是我不能随便动教室里的管啊。
循序渐进吧,也不会有捷径的。
谢谢mm的tip。
【在 E******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : mm你可以观察一下,我们那个pole底座上有个小pin,把pin拿掉就可以旋转。pin插进 : 去就是静止的
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G******U 发帖数: 4211 | 19 兄弟网友对姊妹网友对什么钢管舞,肚皮舞感兴趣理解不上去。
当然职业的不算。业余的它们怎么可能是好的运动项目?
【在 P****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : x-pole 都是两用的,关键是我不能随便动教室里的管啊。 : 循序渐进吧,也不会有捷径的。 : 谢谢mm的tip。
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P****D 发帖数: 11146 | 20 兄弟网友不知道这个有多累而已。我今天哪都在疼。
【在 G******U 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 兄弟网友对姊妹网友对什么钢管舞,肚皮舞感兴趣理解不上去。 : 当然职业的不算。业余的它们怎么可能是好的运动项目?
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G***a 发帖数: 27294 | 21 钢管太难了,练不出来,不实用啊。。。(当然mit上有几个mm跳得非常好,我表示相
当佩服)
我25,26的时候,曾经想练来着。后来看了以后,坚决地改练制服派了。。。。
制服简单多了~~~Carmen Electra有很多这个work out,有分解动作啥的,上手很快
比如女孩子结婚前的bridal shower啥的,你马上就可以表演~~~
【在 P****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 兄弟网友不知道这个有多累而已。我今天哪都在疼。
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b****i 发帖数: 11322 | 22 你试试就知道了
【在 G******U 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 兄弟网友对姊妹网友对什么钢管舞,肚皮舞感兴趣理解不上去。 : 当然职业的不算。业余的它们怎么可能是好的运动项目?
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G***a 发帖数: 27294 | 23 看看这个,看到后面,我都快被迷死了。
我觉得,一千零一夜里面的阿拉伯公主啥的,可能差不多就长这个样子
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你试试就知道了
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G***a 发帖数: 27294 | 24 但是不得不承认,belly dance是不减肥的。这个阿姨其实跳得很好,shimmy什么的很牛
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你试试就知道了
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t**d 发帖数: 124 | 25 看上一个,想问你分解动作哪有。
看了这个,默默换衣服跑步去了
不带这么忽悠的
很牛
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 但是不得不承认,belly dance是不减肥的。这个阿姨其实跳得很好,shimmy什么的很牛
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G***a 发帖数: 27294 | 26 这个很简单。而且outfit也不用花钱,借个男生的衬衫就可以~~~
【在 t**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看上一个,想问你分解动作哪有。 : 看了这个,默默换衣服跑步去了 : 不带这么忽悠的 : : 很牛
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t**d 发帖数: 124 | 27 这就学学。
人生又丰富了
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个很简单。而且outfit也不用花钱,借个男生的衬衫就可以~~~
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G***a 发帖数: 27294 | 28 练习的时候,找个结实点的椅子,注意安全:)
千万别用塑料/折叠椅
【在 t**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这就学学。 : 人生又丰富了
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t**d 发帖数: 124 | |
P****D 发帖数: 11146 | 30 传统方式练力量有点烦了。钢管是相当练力量啊。我本来也不是为了“学跳舞”而去的。
我上传8 min到dropbox了!要求包纸!包纸!!
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 钢管太难了,练不出来,不实用啊。。。(当然mit上有几个mm跳得非常好,我表示相 : 当佩服) : 我25,26的时候,曾经想练来着。后来看了以后,坚决地改练制服派了。。。。 : 制服简单多了~~~Carmen Electra有很多这个work out,有分解动作啥的,上手很快 : 比如女孩子结婚前的bridal shower啥的,你马上就可以表演~~~
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b****i 发帖数: 11322 | 31 传统方式你才练了几天啊?
【在 P****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 传统方式练力量有点烦了。钢管是相当练力量啊。我本来也不是为了“学跳舞”而去的。 : 我上传8 min到dropbox了!要求包纸!包纸!!
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G***a 发帖数: 27294 | 32 明天吧:)晚安
的。
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【在 P****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 传统方式练力量有点烦了。钢管是相当练力量啊。我本来也不是为了“学跳舞”而去的。 : 我上传8 min到dropbox了!要求包纸!包纸!!
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G***a 发帖数: 27294 | 33 还有,hold住别笑场。
这是最基本的帽子routine
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 t**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈,你咋那了解我呢,刚拽过一把折叠椅
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P****D 发帖数: 11146 | 34 才这几天就烦了,时间长不是更烦吗?
举铁和练舞各有优缺点,都不能放弃。但我还是要以“好玩”为主。
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 传统方式你才练了几天啊?
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