m****r
发帖数: 390 | |
m*****n
发帖数: 3644 | 2 我一周用一次。新手。不知道要注意啥。
不过觉得对大腿肌肉锻炼的比慢跑要好，而且不伤膝盖。
另外消耗卡路里不如慢跑。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 3 我咋听说的是伤膝盖呢？
【在 m*****n 的大作中提到】
: 我一周用一次。新手。不知道要注意啥。
: 不过觉得对大腿肌肉锻炼的比慢跑要好，而且不伤膝盖。
: 另外消耗卡路里不如慢跑。
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w***n
发帖数: 9040 | 4 注意踏频率，应该每分钟单腿80次以上，比赛的时候90-100，跟跑步一样，踏频低了，
猛用力的话，伤膝盖。 |
e**n
发帖数: 906 | 5 我也喜欢自行车对大腿的锻炼～
【在 m*****n 的大作中提到】
: 我一周用一次。新手。不知道要注意啥。
: 不过觉得对大腿肌肉锻炼的比慢跑要好，而且不伤膝盖。
: 另外消耗卡路里不如慢跑。
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e**n
发帖数: 906 | 6 吴老师说的对。
我就是一个反面教材，低踏频大用力，膝盖被抻到了，用力前伸的时候会疼，希望慢慢
能恢复，总之是轻视了自行车时候的自我保护。:(
【在 w***n 的大作中提到】
: 注意踏频率，应该每分钟单腿80次以上，比赛的时候90-100，跟跑步一样，踏频低了，
: 猛用力的话，伤膝盖。
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m*****n
发帖数: 3644 | |
