l*****o
发帖数: 26631 | 1 不算减肥的问题， 不过和健康饮食相关， 只知道这个版。。。
也不是完全吃素， 不过肉吃的很少， 担心每天的蛋白质摄入不够。 豆制品吃多的话
就会胃胀气不舒服， 不知道平时怎么吃比较好。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 我怎么记得你以前吃很多羊肉呢？
不吃肉，吃蛋 海鲜 鱼 奶制品么？再就是豆子和豆制品了。 |
l*****o
发帖数: 26631 | 3 不是我。。。 我吃肉很多的。。。 -。-
蛋和奶制品吃的， 海鲜和鱼都不吃。 鸡蛋也不敢吃太多， 怕胆固醇， 那只能多喝
牛奶了？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我怎么记得你以前吃很多羊肉呢？
: 不吃肉，吃蛋 海鲜 鱼 奶制品么？再就是豆子和豆制品了。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 4 egg
milk, cheese, yogurt
beans, tofu, soybean milk
... or whey protein powder
【在 l*****o 的大作中提到】
: 不是我。。。 我吃肉很多的。。。 -。-
: 蛋和奶制品吃的， 海鲜和鱼都不吃。 鸡蛋也不敢吃太多， 怕胆固醇， 那只能多喝
: 牛奶了？
|
l*****o
发帖数: 26631 | 5 恩， 多谢多谢
【在 p*********l 的大作中提到】
: egg
: milk, cheese, yogurt
: beans, tofu, soybean milk
: ... or whey protein powder
|
b*******t
发帖数: 33714 | 6 胆固醇高，饭后吃粒鱼油
多锻炼
鸡蛋可以吃蛋白，牛奶考虑用杏仁奶替换一点
【在 l*****o 的大作中提到】
: 不是我。。。 我吃肉很多的。。。 -。-
: 蛋和奶制品吃的， 海鲜和鱼都不吃。 鸡蛋也不敢吃太多， 怕胆固醇， 那只能多喝
: 牛奶了？
|
l***a
发帖数: 149 | 7 你身体有不舒服么？如果皮肤和头发光泽，精神状态好，干嘛管那么多呢？
另外，你吃肉少，是因为不喜欢吃？还是因为有意食素？如果是天生不喜欢肉的味道，
就应该没什么影响。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 不算减肥的问题， 不过和健康饮食相关， 只知道这个版。。。
: 也不是完全吃素， 不过肉吃的很少， 担心每天的蛋白质摄入不够。 豆制品吃多的话
: 就会胃胀气不舒服， 不知道平时怎么吃比较好。
|
d******0
发帖数: 22800 | 8 推荐看 eat and run，和finding ultra，
都是vegan的牛逼ultra runner写的。蛋白更本不是问题。
豆腐黄豆要少吃，finding ultra在附录第一里头写了原因。 |
